Πώς να αντιμετωπίσετε μια μώλωπες

Οι μώλωπες, που ονομάζονται επίσης ερεθισμοί, στο άκρο δεν είναι ασυνήθιστες. Αυτός ο τύπος συνήθως μικρού τραυματισμού συμβαίνει όταν ένα αντικείμενο ή άλλο άτομο κάνει έντονη επαφή με την επιφάνεια του δέρματός σας και τραυματίζει τους μυς, τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία που ονομάζονται τριχοειδή αγγεία και άλλους συνδετικούς ιστούς κάτω από το δέρμα.

Οι μώλωπες είναι ιδιαίτερα συχνές εάν παίζετε οποιοδήποτε είδος αθλήματος που μπορεί (κυριολεκτικά) να σας χτυπήσει στην άκρη σας, όπως:

• ποδόσφαιρο
• ποδόσφαιρο
• χακί
• μπέιζμπολ
• ράγκμπι

Μπορείτε επίσης να τα αποκτήσετε εύκολα αν:

• καθίστε πολύ σκληρά
• χτυπήστε στο πισινό πολύ δυνατά με το χέρι κάποιου ή με άλλο αντικείμενο
• σε έναν τοίχο ή έπιπλα προς τα πίσω ή προς τα πλάγια
• τραβήξτε με μια μεγάλη βελόνα στην άκρη σας

Και όπως οι περισσότερες άλλες μώλωπες, συνήθως δεν είναι τόσο σοβαρές. Πιθανότατα θα έχετε μώλωπες σε όλο το σώμα σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, μερικές από τις οποίες μπορεί να κοιτάξετε και να σκεφτείτε: Πώς έφτασε εκεί;

Αλλά πότε είναι ένας μώλωπας, και πότε αξίζει να μιλήσετε με το γιατρό σας; Ας δούμε τις λεπτομέρειες.

Συμπτώματα

Ένα τρυφερό ή επώδυνο κοκκινωπό, μπλε, κιτρινωπό σημείο με ένα σαφές περίγραμμα γύρω του που το διακρίνει από το περιβάλλον δέρμα είναι το πιο ορατό σύμπτωμα μώλωπας.

Η τριχοειδής αιμορραγία είναι αυτό που προκαλεί το κοκκινωπό-μπλε χρώμα των περισσότερων μώλωπες. Η βλάβη των μυών ή άλλων ιστών τείνει να προκαλεί επιπλέον ευαισθησία ή πόνο γύρω από τον μώλωπα όταν το αγγίζετε.

Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι τα μόνα συμπτώματα που θα παρατηρήσετε και η μώλωπα θα εξαφανιστεί μόνη της σε λίγες μέρες. Οι πιο σοβαρές μώλωπες ή που καλύπτει μια μεγάλη περιοχή του δέρματος μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν, ειδικά εάν συνεχίζετε να χτυπάτε σε αυτήν την περιοχή.

Άλλα πιθανά συμπτώματα μώλωπες περιλαμβάνουν:

• σταθερός ιστός, πρήξιμο ή ένα κομμάτι συλλεχθέντος αίματος κάτω από την περιοχή της μώλωπας
• ήπιος πόνος όταν περπατάτε και ασκείτε πίεση στον μώλωπιο γλουτό
• σφίξιμο ή πόνο όταν μετακινείτε την κοντινή άρθρωση του ισχίου

Συνήθως, κανένα από αυτά τα συμπτώματα δεν απαιτεί επίσκεψη στο γιατρό σας, αλλά εάν πιστεύετε ότι η μώλωπα σας μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρότερου τραυματισμού ή κατάστασης, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να το διαγνώσει.

Διάγνωση

Συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για μώλωπες ή τα συμπτώματά του μετά από τραυματισμό.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια μελανιά δεν προκαλεί ανησυχία, αλλά εάν τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν μόνα τους μετά από λίγες ημέρες ή επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να χρειαστείτε άμεση ιατρική βοήθεια.

Ο γιατρός σας θα ξεκινήσει εκτελώντας μια πλήρη φυσική εξέταση ολόκληρου του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της μώλωπας, ιδίως για να αναζητήσετε τυχόν σημάδια σοβαρού τραυματισμού.

Εάν ο γιατρός σας ανησυχεί ότι μπορεί να έχετε τραυματίσει ιστούς γύρω από την μώλωπα περιοχή, μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τεχνολογίες απεικόνισης για να ρίξει μια πιο λεπτομερή ματιά στην περιοχή, όπως:

• Ακτινογραφία. Αυτό θα βοηθήσει στην εύρεση σπασμένων οστών ή τραυματισμένων αρθρώσεων.
• Υπέρηχος. Αυτό αναζητά μυϊκούς τραυματισμούς, όπως μυϊκό δάκρυ με σχηματισμό αιματώματος.
• Μαγνητική τομογραφία. Οι μαγνητικές τομογραφίες παρέχουν λεπτομερή, τρισδιάστατη απεικόνιση της κάτω πλάτης και της λεκάνης, ειδικά εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται τραυματισμούς ισχίου ή κάτω μέσης που μπορεί να περιλαμβάνουν νεύρα, όπως συμπίεση νωτιαίου νεύρου.
• Η αξονική τομογραφία. Αυτές οι εικόνες μπορεί να βοηθήσουν στην εύρεση τραυματισμών της γλουτιαίας περιοχής και της λεκάνης.

Θεραπείες

Ένα τυπικό μώλωπες αντιμετωπίζεται εύκολα. Ξεκινήστε με τη μέθοδο RICE για να διατηρήσετε τον πόνο και το πρήξιμο:

• Υπόλοιπο. Σταματήστε να κάνετε ό, τι σας προκάλεσε μώλωπες, όπως να παίζετε αθλήματα, για να σας εμποδίσει από περισσότερο μώλωπες ή να ασκήσετε περαιτέρω ζημιά στους μύες ή τους ιστούς. Εάν είναι δυνατόν, φορέστε επένδυση γύρω από το άκρο σας για να αποφύγετε τυχόν περαιτέρω βίαιη ή τραυματική επαφή.
• Πάγος. Κάντε μια κρύα συμπίεση τυλίγοντας ένα πακέτο πάγου ή μια παγωμένη σακούλα λαχανικών σε μια καθαρή πετσέτα και τοποθετήστε την απαλά στο μώλωπα για 20 λεπτά.
• Συμπίεση. Τυλίξτε έναν επίδεσμο, ιατρική ταινία ή άλλο καθαρό υλικό περιτυλίγματος σταθερά αλλά απαλά γύρω από τον μώλωπα.
• Ανύψωση. Ανυψώστε την τραυματισμένη περιοχή πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας για να αποφύγετε τη συγκέντρωση αίματος. Αυτό είναι προαιρετικό για μώλωπες.

Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο αρκετές φορές την ημέρα, 20 λεπτά κάθε φορά, έως ότου ο πόνος και το πρήξιμο δεν σας ενοχλούν πια. Αντικαταστήστε τους επιδέσμους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, όπως όταν κάνετε μπάνιο ή ντους.

Εδώ είναι μερικοί άλλοι τρόποι για τη θεραπεία μώλωπας και των συμπτωμάτων του:

• Πάρτε ένα φάρμακο για την ανακούφιση του πόνου. Ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil), μπορεί να κάνει οποιοδήποτε συνοδευτικό πόνο πιο ανεκτό.
• Εφαρμόστε θερμότητα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή συμπίεση μόλις μειωθεί ο αρχικός πόνος και το πρήξιμο.
• Απαλό τέντωμα ή μασάζ. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πίσω όλο το εύρος κίνησης και να ανακουφίσετε κάθε πόνο.
• Μείνετε μακριά από τα πόδια σας. Ξεκουραστείτε μέχρι να μειωθούν οι μώλωπες, ο πόνος και το πρήξιμο, ειδικά εάν πιστεύετε ότι οι μύες ή οι αρθρώσεις σας μπορεί να έχουν τραυματιστεί.

Μερικές επιπλοκές μιας σοβαρής μώλωπας ή άλλου τραυματισμού μπορεί να απαιτούν κάτι περισσότερο από απλές θεραπείες στο σπίτι. Αυτά απαιτούν τη φροντίδα του γιατρού σας και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• χειρουργική αποστράγγιση συγκέντρωσης αίματος σε αιμάτωμα ή πίεση που προκαλείται από συσσώρευση υγρών λόγω συνδρόμου διαμερίσματος
• χειρουργική αφαίρεση οστικού ιστού που μεγαλώνει στο μυ λόγω οφειλόμενης μυοσίτιδας

Πότε να δείτε γιατρό

Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• μούδιασμα ή απώλεια αίσθησης στο πισινό σας ή στο ένα ή και στα δύο πόδια
• μερική ή ολική απώλεια της ικανότητας μετακίνησης των γοφών ή των ποδιών σας
• αδυναμία αντοχής βάρους στα πόδια σας
• σοβαρός ή έντονος πόνος στην άκρη, τους γοφούς ή τα πόδια σας, είτε κινείστε είτε όχι
• βαριά εξωτερική αιμορραγία
• κοιλιακό άλγος ή δυσφορία, ειδικά εάν συνοδεύεται από ναυτία ή έμετο
• ένα μωβ σημείο αίματος, ή πορφύρα, που εμφανίζεται χωρίς τραυματισμό

Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με την επιστροφή στο άθλημα ή σε άλλες σωματικές δραστηριότητες μετά από σοβαρό τραύμα ή μελανιές. Η ταχεία επέμβαση μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω τραυματισμό, ειδικά εάν οι μύες ή άλλοι ιστοί δεν έχουν επουλωθεί πλήρως.

Πρόληψη

Λάβετε μερικά από τα παρακάτω μέτρα για να αποτρέψετε την εμφάνιση μώλωπες και άλλους τραυματισμούς στην άκρη:

• Προστάτευσε τον εαυτό σου. Φοράτε προστατευτικό κάλυμμα ή άλλο προστατευτικό εξοπλισμό όταν παίζετε αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες που μπορεί να σας χτυπήσουν στην άκρη σας.
• Να είστε ασφαλείς όταν παίζετε. Μην κάνετε τολμηρές ή ριψοκίνδυνες κινήσεις κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού ή ενώ είστε ενεργός εάν δεν υπάρχει τίποτα για να σπάσει την πτώση σας, όπως το να γεμίσετε στο έδαφος.

Η κατώτατη γραμμή

Οι μώλωπες στα άκρα συνήθως δεν είναι σοβαρό θέμα. Μικρές, μικρές μώλωπες θα πρέπει να αρχίσουν να εξαφανίζονται σε λίγες μέρες μόνες τους και οι μεγαλύτεροι μώλωπες μπορεί να χρειαστούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες για να επουλωθούν πλήρως.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν παρατηρήσετε μη φυσιολογικά συμπτώματα, όπως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, απώλεια εύρους κίνησης ή αίσθησης ή εάν τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν μόνα τους. Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει τυχόν τραυματισμό ή υποκείμενη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τον μώλωπα σας.