Λειτουργεί η σκόνη τεστοστερόνης;

Καλύτερες στιγμές

• Οι πούδρες τεστοστερόνης χωρίς συνταγή πωλούνται συχνά ως φυσικοί ενισχυτές τεστοστερόνης.
• Οι σκόνες τεστοστερόνης αποτελούνται από βότανα και άλλες ουσίες. Η έρευνα σχετικά με το αν αυτά τα προϊόντα αυξάνουν αποτελεσματικά τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι περιορισμένη.
• Υπάρχουν ανησυχίες για την ασφάλεια σχετικά με ορισμένα συστατικά που απαντώνται συνήθως σε σκόνες τεστοστερόνης.

Τι είναι η σκόνη τεστοστερόνης;

Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που είναι σημαντική για:

• σεξουαλική ορμή
• ανάπτυξη μυών
• αντοχή των οστών
• παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων

Είναι η κύρια ορμόνη του φύλου μεταξύ των ανδρών. Οι γυναίκες το παράγουν επίσης, αλλά σε μικρότερες ποσότητες.

Τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα σας συνήθως κορυφώνονται στις αρχές της ενηλικίωσης. Καθώς μεγαλώνετε, είναι φυσικό τα επίπεδα τεστοστερόνης να μειώνονται. Τα συμπτώματα μειωμένων επιπέδων τεστοστερόνης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• σεξουαλική δυσλειτουργία
• αυπνία
• μειωμένη μυϊκή μάζα
• συναισθηματικές αλλαγές

Πολλά προϊόντα στην αγορά υπόσχονται να αυξήσουν τη δύναμη, τη σεξουαλική ορμή και την ικανότητα δημιουργίας μυών, αυξάνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Αλλά προτού φτάσετε σε ένα από αυτά τα λεγόμενα φυσικά συμπληρώματα ενίσχυσης της τεστοστερόνης, λάβετε τα στοιχεία σχετικά με το τι περιέχουν σκόνες τεστοστερόνης και αν θα ωφελήσουν ή όχι την υγεία σας.

Συμπληρώματα ορμονών με συνταγή

Τα μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστα και διαταρακτικά συμπτώματα. Ωστόσο, οι απόψεις αναμιγνύονται σχετικά με το εάν πρέπει να αντιμετωπιστεί ένα χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης και πώς πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με τη συμπλήρωση τεστοστερόνης που περιλαμβάνουν:

• αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων
• άπνοια ύπνου
• ανάπτυξη του προστάτη
• υψηλός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων, κάτι που θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο πήξης
• ακμή
• πρήξιμο στο στήθος ή ευαισθησία
• πρήξιμο στον αστράγαλο

Λόγω αυτών των κινδύνων, τα συμπληρώματα που περιέχουν πραγματική τεστοστερόνη θεωρούνται ελεγχόμενες ουσίες και διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή.

Ενισχυτές τεστοστερόνης χωρίς συνταγή (OTC): Συστατικά και παρενέργειες

Ως εναλλακτική λύση για τα συμπληρώματα τεστοστερόνης με συνταγή, ορισμένα άτομα στρέφονται σε εξωχρηματιστηριακές (OTC) επιλογές.

Αυτά τα προϊόντα υπόσχονται να βελτιώσουν φυσικά τα επίπεδα τεστοστερόνης. Συχνά ονομάζονται "ενισχυτές τεστοστερόνης" και συνήθως έρχονται σε μορφή σκόνης.

Αυτά τα συμπληρώματα δεν περιέχουν πραγματική τεστοστερόνη ή άλλες ορμόνες. Αντ 'αυτού, περιέχουν βότανα και άλλες ουσίες που υποτίθεται ότι αυξάνουν τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης.

Ωστόσο, η απόδειξη ότι αυτά τα προϊόντα είναι αποτελεσματικά είναι περιορισμένη.

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν πάρετε προϊόντα ενίσχυσης της τεστοστερόνης ή άλλα συμπληρώματα διατροφής. Είναι επίσης σημαντικό να κοιτάξετε τα συστατικά και να αξιολογήσετε την ασφάλειά τους προτού δοκιμάσετε ένα από αυτά τα προϊόντα.

Tribulus terrestris

Ένα κοινό συστατικό που βρίσκεται στους ενισχυτές τεστοστερόνης είναι ένα βότανο που ονομάζεται Tribulus terrestrisή αμπέλου διάτρησης. Αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία της ανικανότητας και της γυναικείας υπογονιμότητας.

Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι αυξάνει την παραγωγή αρκετών ορμονών από το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης. Μερικοί αθλητές στρέφονται σε αυτό το βότανο σε μια προσπάθεια να βελτιώσουν την απόδοση.

Σύμφωνα με μια ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Dietary Supplements, τα τρέχοντα στοιχεία δείχνουν ότι Τ. Terrestris είναι αναποτελεσματικό για την ενίσχυση της τεστοστερόνης σε άτομα.

Οι ερευνητές εξέτασαν 11 μελέτες για το βότανο.

Μόνο τρεις από αυτές τις μελέτες διαπίστωσαν αύξηση της τεστοστερόνης μετά από συμπλήρωση με Τ. Terrestris. Και οι τρεις από αυτές τις μελέτες διεξήχθησαν σε μη ανθρώπινα ζώα και όχι σε ανθρώπους.

Χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα για να μάθετε πώς Τ. Terrestris επηρεάζει τους ανθρώπους.

DHEA

Το DHEA σημαίνει δεϋδροεπιανδροστερόνη. Είναι μια ορμόνη που παράγει φυσικά το σώμα σας. Διατίθεται ως συμπλήρωμα και είναι ένα κοινό συστατικό σε ενισχυτές τεστοστερόνης.

Μία μελέτη που αναφέρθηκε στο European Journal of Applied Physiology διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα DHEA θα μπορούσαν να αυξήσουν τα επίπεδα της ελεύθερης τεστοστερόνης σε μεσήλικες άνδρες.

Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τα συμπληρώματα DHEA επηρεάζουν το σώμα είναι περιορισμένη.

Η DHEA έρχεται επίσης με θέματα ασφάλειας. Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:

• απώλεια μαλλιών
• στομαχικές διαταραχές
• υψηλή πίεση του αίματος

Μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα. Φροντίστε να συζητήσετε το DHEA με το γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε.

Κρεατίνη

Η κρεατίνη παράγεται φυσικά στο ήπαρ και στα νεφρά σας. Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως συμπλήρωμα για την οικοδόμηση μυών.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σύντομες εκρήξεις ενέργειας, όπως σπριντ ή άρση βάρους. Ωστόσο, δεν φαίνεται να βελτιώνει σημαντικά την αερόβια αντοχή.

Η κρεατίνη περιλαμβάνεται συχνά στους ενισχυτές της τεστοστερόνης επειδή η μειωμένη μυϊκή μάζα είναι μια παρενέργεια των φυσικά μειωμένων επιπέδων τεστοστερόνης.

Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι επηρεάζει τα επίπεδα τεστοστερόνης.

ΗΜΒ

Το HMB σημαίνει βουτυρικό υδροξυμεθύλιο. Είναι μια άλλη ουσία που το σώμα σας κάνει φυσικά. Χρησιμοποιείται επίσης συχνά σε ενισχυτικά τεστοστερόνης.

Δεν υπάρχουν πραγματικές ενδείξεις ότι το HMB μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Ορισμένες μελέτες προτείνουν ότι μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη όταν συνδυάζεται με προπόνηση με βάρη. Ωστόσο, τα ευρήματα της έρευνας είναι μικτά.

Το HMB φαίνεται να είναι ασφαλές ως συμπλήρωμα όταν λαμβάνεται σε συνιστώμενες δόσεις. Οι κλινικές δοκιμές δεν έχουν δείξει σημαντικές αρνητικές παρενέργειες από τη βραχυπρόθεσμη χρήση HMB.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν έχει αξιολογηθεί πλήρως για κινδύνους για την υγεία.

L-αργινίνη

Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγει φυσικά το σώμα σας. Λειτουργεί σαν αγγειοδιασταλτικό όταν χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα. Με άλλα λόγια, βοηθά στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων.

Χρησιμοποιήθηκε εκτός ετικέτας για τη θεραπεία:

• καρδιακή ασθένεια
• υψηλή πίεση του αίματος
• στυτική δυσλειτουργία (ED)

Τα προϊόντα ενίσχυσης της τεστοστερόνης περιλαμβάνουν μερικές φορές L-αργινίνη. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορεί να βελτιώσει την αθλητική και την αθλητική απόδοση, αλλά τα στοιχεία είναι πολύ περιορισμένα.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να μάθει πώς η L-αργινίνη επηρεάζει την ED και την άσκηση.

Η L-αργινίνη μπορεί να είναι τοξική σε δόσεις μεγαλύτερες από 30 γραμμάρια και μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Υπάρχουν άλλες ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια με τη χρήση L-αργινίνης, όπως:

• αυξημένος κίνδυνος αιμορραγίας
• επηρεασμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα καλίου στο αίμα
• χαμηλή πίεση αίματος

Μια διαφορετική λύση

Τα προϊόντα ενίσχυσης της τεστοστερόνης OTC κάνουν δελεαστικές υποσχέσεις για την αποκατάσταση της μυϊκής μάζας, της σεξουαλικής λειτουργίας και της συνολικής ζωτικότητας.

Αλλά προχωρήστε με προσοχή εάν σκέφτεστε να το χρησιμοποιήσετε. Τα περισσότερα από τα συστατικά δεν αυξάνουν πραγματικά τα επίπεδα τεστοστερόνης και μερικά ενέχουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.

Μια καλύτερη λύση είναι να επισκεφτείτε το γιατρό σας για τεστ τεστοστερόνης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις επιλογές θεραπείας που είναι οι καλύτερες για εσάς.