Η ελκώδης κολίτιδα (UC) είναι μια απρόβλεπτη και χρόνια φλεγμονώδης νόσος του εντέρου. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν διάρροια, αιματηρά κόπρανα και κοιλιακό άλγος. Τα συμπτώματα του UC μπορούν να εμφανιστούν σε όλη τη ζωή σας.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν περιόδους ύφεσης όπου τα συμπτώματα εξαφανίζονται εντελώς. Αυτό μπορεί να διαρκέσει ημέρες, εβδομάδες, μήνες ή χρόνια. Ωστόσο, η ύφεση δεν είναι πάντα μόνιμη.
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν περιστασιακές εκδηλώσεις, πράγμα που σημαίνει ότι τα συμπτώματα UC επιστρέφουν. Το μήκος της αναλαμπής ποικίλλει. Η σοβαρότητα των εξάρσεων μπορεί επίσης να ποικίλει από άτομο σε άτομο.
Παρόλο που τα συμπτώματα μπορούν να ενεργοποιηθούν ανά πάσα στιγμή, είναι δυνατόν να παραταθεί ο χρόνος μεταξύ των εξάρσεων.
Το να χειριστείτε το UC περιλαμβάνει το να γνωρίζετε πώς να διαχειριστείτε την επιστροφή των συμπτωμάτων και να αναγνωρίσετε παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή.
Πώς να σταματήσετε μια φλεγμονή
Ο μόνος τρόπος για να αποφευχθούν οι εξάρσεις UC είναι να κάνετε χειρουργική επέμβαση. Ο πιο συνηθισμένος τύπος χειρουργικής επέμβασης UC είναι η προκοκολεκτομή, η οποία περιλαμβάνει την αφαίρεση του ορθού και του παχέος εντέρου.
Οι υποψήφιοι για χειρουργική επέμβαση UC περιλαμβάνουν άτομα που:
- έχετε ξαφνική ή σοβαρή ασθένεια
- έχουν διάτρητο παχύ έντερο
- διατρέχουν κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου
- δεν μπορούν να ανεχθούν τα φάρμακα UC λόγω παρενεργειών
- έχουν σταματήσει να ανταποκρίνονται στα φάρμακα UC τους
Διαχείριση εκρηκτικών
Η εκμάθηση του τρόπου διαχείρισης των εξάρσεων UC μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε τη σοβαρότητά τους και να αντιμετωπίσετε:
1. Κρατήστε ένα περιοδικό τροφίμων
Γράψτε όλα όσα τρώτε και πίνετε για να εντοπίσετε αντικείμενα που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή.
Μόλις παρατηρήσετε ένα μοτίβο, αφαιρέστε ύποπτα προβληματικά τρόφιμα ή ποτά από τη διατροφή σας για μερικές ημέρες για να δείτε εάν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ένας κοινός ένοχος.
Στη συνέχεια, επαναφέρετε αργά αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας. Εάν έχετε μια άλλη έξαρση, εξαλείψτε εντελώς αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας.
2. Περιορίστε την πρόσληψη ινών
Το Fiber συμβάλλει στην κανονικότητα του εντέρου και στην υγεία του εντέρου, αλλά πάρα πολλές φυτικές ίνες μπορούν επίσης να προκαλέσουν εξάρσεις UC.
Προσπαθήστε να κολλήσετε σε τρόφιμα που δεν έχουν περισσότερο από 2 γραμμάρια ινών ανά μερίδα. Τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν:
- εξευγενισμένοι υδατάνθρακες, όπως λευκό ρύζι, λευκά ζυμαρικά και λευκό ψωμί
- ψάρι
- μαγειρεμένα κρέατα
- αυγά
- τόφου
- βούτυρο
- μερικά μαγειρεμένα φρούτα (χωρίς δέρμα ή σπόρους)
- χυμό χωρίς πολτό
Αντί να τρώτε ωμά λαχανικά, ψήνετε στον ατμό, ψήστε ή ψήστε τα λαχανικά σας. Το μαγείρεμα των λαχανικών οδηγεί σε απώλεια ινών.
3. Φάτε μικρότερα γεύματα
Εάν έχετε κοιλιακό άλγος ή διάρροια αφού τρώτε τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα, μειώστε τα πέντε ή έξι μικρά γεύματα την ημέρα για να δείτε εάν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.
4. Άσκηση
Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας, να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει το άγχος και την κατάθλιψη που σχετίζεται με το UC. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να καταστέλλει τη φλεγμονή στο σώμα και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
Βρείτε ποιο είδος άσκησης λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Ακόμη και η ενσωμάτωση ασκήσεων χαμηλής έντασης όπως κολύμπι, ποδηλασία, γιόγκα και περπάτημα μπορεί να βοηθήσει.
5. Μειώστε το άγχος
Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή. Η εκμάθηση πώς να διαχειριστείτε το άγχος σας μπορεί να μειώσει τη φλεγμονώδη απόκριση του σώματός σας και να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μια φλεγμονή νωρίτερα.
Οι απλοί τρόποι για να ανακουφίσετε το άγχος περιλαμβάνουν διαλογισμό, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Είναι επίσης χρήσιμο να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και να μάθετε πώς να λέτε «όχι» όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι.
Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να πάρετε αρκετό ύπνο, να φάτε μια ισορροπημένη διατροφή και να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Η μείωση του αλκοόλ, της καφεΐνης και της ενανθράκωσης είναι επίσης συνετή.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν βελτιώνουν τα επίπεδα άγχους σας. Μπορούν να συστήσουν φαρμακευτική αγωγή ή να ζητήσουν συμβουλές από επαγγελματία ψυχικής υγείας.
6. Μιλήστε με το γιατρό σας
Χωρίς θεραπεία, τα άτομα με UC τείνουν να υποτροπιάζουν.
Για πολλά άτομα με ήπια ή μέτρια συμπτώματα, τα πράγματα βελτιώνονται κάπως μετά τη διάγνωση. Αυτό είναι χάρη στη φαρμακευτική αγωγή, μαζί με τον εντοπισμό και την αποφυγή ενεργοποιήσεων.
Οι πιο επιθετικές περιπτώσεις είναι λιγότερο συχνές και μόνο ένας μικρός αριθμός σοβαρών περιπτώσεων θα απαιτήσει νοσηλεία.
Οι επαναλαμβανόμενες εξάρσεις μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα με την τρέχουσα θεραπεία σας, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας και συζητήστε για την προσαρμογή του φαρμάκου σας.
Υπάρχουν πολλές κατηγορίες φαρμάκων που μπορούν να σας βοηθήσουν να μπείτε και να μείνετε σε ύφεση. Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να προσθέσει έναν άλλο τύπο ή να αυξήσει τη δοσολογία σας.
Ενεργοποιήσεις και αιτίες εκρήξεων
Εκτός από το να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις εξάρσεις, είναι επίσης χρήσιμο να αναγνωρίζετε παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν τις εκδηλώσεις σας.
Παραλείποντας ή ξεχάσετε να πάρετε το φάρμακο UC
Το UC προκαλεί φλεγμονή και έλκη στο παχύ έντερο. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές, όπως:
- διάτρηση του εντέρου
- καρκίνο του παχέος εντέρου
- τοξικά μεγακόλωνα
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για τη μείωση της φλεγμονής, όπως ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο ή ένα ανοσοκατασταλτικό φάρμακο.
Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του UC και μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως θεραπεία συντήρησης για να σας κρατήσουν σε ύφεση. Τα συμπτώματα θα μπορούσαν να επιστρέψουν εάν δεν πάρετε το φάρμακό σας σύμφωνα με τις οδηγίες.
Σε κάποιο σημείο, ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει αργά να μειώσει το φάρμακο. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να μειώσετε τη δοσολογία σας ή να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
Φάρμακα για άλλες καταστάσεις
Ένα φάρμακο που παίρνετε για άλλη πάθηση μπορεί επίσης να προκαλέσει έξαρση.
Αυτό μπορεί να συμβεί εάν πάρετε ένα αντιβιοτικό για τη θεραπεία μιας βακτηριακής λοίμωξης. Τα αντιβιοτικά μπορεί μερικές φορές να διαταράξουν την ισορροπία των εντερικών βακτηρίων στο έντερο και να προκαλέσουν διάρροια.
Ορισμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin), μπορεί επίσης να ερεθίσουν το παχύ έντερο και να προκαλέσουν φλεγμονή.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε αντιβιοτικά ή φάρμακα για τον πόνο, αλλά πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε αυτά τα φάρμακα.
Εάν πάρετε ένα αντιβιοτικό, μπορεί επίσης να χρειαστείτε ένα προσωρινό αντιδιαρροϊκό φάρμακο για την καταπολέμηση πιθανών παρενεργειών.
Εάν αισθανθείτε πόνο στο στομάχι μετά τη λήψη ΜΣΑΦ, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ακεταμινοφαίνη (Tylenol) για μείωση του πόνου.
Στρες
Το άγχος δεν προκαλεί UC, αλλά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να προκαλέσει έξαρση.
Όταν είστε υπό πίεση, το σώμα σας μπαίνει σε κατάσταση μάχης ή πτήσης. Απελευθερώνει ορμόνες που αυξάνουν τον καρδιακό σας ρυθμό και ενισχύουν την αδρεναλίνη σας. Αυτές οι ορμόνες του στρες διεγείρουν επίσης μια φλεγμονώδη απόκριση.
Σε μικρές δόσεις, οι ορμόνες του στρες είναι ακίνδυνες. Το χρόνιο άγχος, από την άλλη πλευρά, μπορεί να κρατήσει το σώμα σας σε φλεγμονή και να επιδεινώσει τα συμπτώματα UC.
Διατροφή
Τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του UC. Μπορεί να έχετε φλεγμονή ή να παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται μετά την κατανάλωση ορισμένων τύπων τροφίμων, όπως:
- γαλακτοκομείο
- ωμά φρούτα και λαχανικά
- φασόλια
- τεχνητά γλυκαντικά
- ποπ κορν
- κρέας
- ξηροί καρποί και σπόροι
- παχυντικά φαγητά
- πικάντικα τρόφιμα
Τα ενοχλητικά ποτά μπορεί να περιλαμβάνουν γάλα, αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά και ποτά με καφεΐνη.
Τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν εξάρσεις UC διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται σε ορισμένα στοιχεία μπορεί επίσης να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου.
Πάρε μακριά
Είναι δυνατόν να βελτιώσετε τα συμπτώματα του UC και να επιτύχετε ύφεση με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Το κλειδί είναι ο εντοπισμός και η αποφυγή τυχόν παραγόντων που ενδέχεται να προκαλέσουν φλεγμονή.
Η γρήγορη δράση κατά τη διάρκεια της εκτόξευσης μπορεί στη συνέχεια να θέσει υπό έλεγχο την κατάστασή σας.
