Όλοι βιώνουν αέρια, φούσκωμα και άλλα δυσάρεστα πεπτικά συμπτώματα από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, για άτομα με ευαίσθητα στομάχια, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται πιο συχνά και μπορεί να απαιτούν θεραπεία.
Το Acupressure είναι ένας τύπος παραδοσιακού κινέζικου φαρμάκου που πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό για το αέριο, το φούσκωμα και τον πόνο στο στομάχι, μεταξύ άλλων καταστάσεων.
Εξετάζουμε εάν η βελονισμός είναι ευεργετική για το πεπτικό σύστημα και πώς να χρησιμοποιήσετε την ακουστική πίεση για την ανακούφιση των γαστρεντερικών συμπτωμάτων.
Σχετικά με τα σημεία ακουστικής πίεσης
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική έχει μακρά ιστορία χρήσης όχι μόνο στην Κίνα, αλλά και σε όλο τον κόσμο.
Στη σύγχρονη ολιστική κουλτούρα υγείας, οι παραδοσιακές τεχνικές - όπως ο βελονισμός και η βελονισμό - έχουν γίνει δημοφιλείς εναλλακτικές λύσεις σε ορισμένες δυτικές τεχνικές.
Το Acupressure είναι ένας τύπος θεραπείας μασάζ παραδοσιακού κινέζικου που εστιάζει στην τόνωση διαφόρων σημείων πίεσης γύρω από το σώμα. Το μασάζ αυτών των σημείων πίεσης πιστεύεται ότι συμβάλλει στον έλεγχο της ροής ενέργειας γύρω από το σώμα, καθώς επίσης επηρεάζει θετικά τον συνολικό μεταβολισμό.
Όχι μόνο η ακουστική πίεση λέγεται ότι βοηθά στην απελευθέρωση αερίου, αλλά πιστεύεται επίσης ότι ωφελεί άλλες πεπτικές καταστάσεις, όπως πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα.
Σημεία πίεσης για αέριο και φούσκωμα
Τα σημεία ακουστικής πίεσης βρίσκονται σε όλο το σώμα κατά μήκος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής που αναφέρεται ως «μεσημβρινοί» ή ενεργειακά μονοπάτια.
Κάθε μεσημβρινός αντιστοιχεί σε ένα όργανο μέσα στο σώμα και κάθε σημείο βελονισμού ονομάζεται από τη θέση του κατά μήκος του μεσημβρινού.
Η διέγερση των ακόλουθων σημείων ακουστικής πίεσης μέσω θεραπείας μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του παγιδευμένου αερίου και στη μείωση της δυσάρεστης φούσκωσης.
Πολλά από αυτά τα σημεία βελονισμού πιστεύεται επίσης ότι επηρεάζουν το στομάχι, τα έντερα και άλλα κοιλιακά όργανα για την προώθηση της πεπτικής υγείας.
1. Zusanli (ST36)
Το Zusanli, επίσης γνωστό ως ST36, βρίσκεται στον μεσημβρινό του στομάχου και θεωρείται ότι επηρεάζει:
- άνω κοιλιακά όργανα
- παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα
- κύρια ενέργεια
Σημείο τοποθεσίας: Περίπου 3 ίντσες κάτω από το γόνατο, περίπου 1 ίντσα προς την εξωτερική άκρη.
Για να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο:
- Τοποθετήστε δύο δάχτυλα στο σημείο zusanli.
- Μετακινήστε τα δάχτυλά σας σε κυκλική κίνηση χρησιμοποιώντας απαλή, σταθερή πίεση.
- Κάντε μασάζ για 2-3 λεπτά και επαναλάβετε στο άλλο πόδι.
2. Sanyinjiao (SP6)
Το Sanyinjiao, επίσης γνωστό ως SP6, βρίσκεται στον μεσημβρινό της σπλήνας και πιστεύεται ότι επηρεάζει:
- κάτω κοιλιακά όργανα
- παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα
Σημείο θέσης: Περίπου 3 ίντσες πάνω από το οστό του εσωτερικού αστραγάλου.
Για να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο:
- Τοποθετήστε ένα έως δύο δάχτυλα στο σημείο sanyinjiao.
- Μετακινήστε τα δάχτυλά σας σε κυκλική κίνηση χρησιμοποιώντας απαλή, σταθερή πίεση.
- Κάντε μασάζ για 2-3 λεπτά και επαναλάβετε στο άλλο πόδι.
3. Qihai (CV6)
Το Qihai, επίσης γνωστό ως CV6, βρίσκεται στο μεσημβρινό του σκάφους σύλληψης και θεωρείται ότι επηρεάζει:
- κάτω κοιλιακά όργανα
- συνολική ενέργεια
Σημείο τοποθεσίας: Περίπου 1 1/2 ίντσες κάτω από τον ομφαλό.
Για να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο:
- Τοποθετήστε δύο έως τρία δάχτυλα στη θέση του σημείου.
- Χρησιμοποιώντας ήπια πίεση, μετακινήστε τα δάχτυλά σας σε κυκλική κίνηση. Φροντίστε να μην πιέζετε πολύ σκληρά, καθώς αυτή η περιοχή μπορεί να είναι ευαίσθητη.
- Κάντε μασάζ για 2-3 λεπτά.
4. Zhongwan (CV12)
Το Zhongwan, επίσης γνωστό ως CV12, βρίσκεται επίσης στο μεσημβρινό του σκάφους σύλληψης και πιστεύεται ότι επηρεάζει:
- άνω κοιλιακά όργανα
- Yang όργανα, συμπεριλαμβανομένης της ουροδόχου κύστης και της χοληδόχου κύστης
Σημείο τοποθεσίας: Περίπου 4 ίντσες πάνω από τον ομφαλό.
Για να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο:
- Τοποθετήστε δύο έως τρία δάχτυλα στο σημείο zhongwan.
- Εφαρμόστε απαλή πίεση σε κυκλική κίνηση, φροντίζοντας να μην πιέζετε πολύ δυνατά.
- Κάντε μασάζ για 2-3 λεπτά.
5. Weishu (BL21)
Το Weishu, επίσης γνωστό ως BL21, βρίσκεται στον μεσημβρινό της ουροδόχου κύστης και θεωρείται ότι επηρεάζει:
- κοιλιακό άλγος
- γαστρεντερικές διαταραχές
Σημείο τοποθεσίας: Περίπου 6 ίντσες πάνω από το μικρό της πλάτης και 1 1/2 ίντσες προς τα έξω και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης.
Για να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο:
- Τοποθετήστε ένα έως δύο δάχτυλα στο σημείο weishu.
- Εφαρμόστε απαλή πίεση σε κυκλική κίνηση.
- Κάντε μασάζ για 1-2 λεπτά. Μην κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο εάν έχετε αντενδείξεις, όπως ολισθημένο δίσκο ή αδυναμία της σπονδυλικής στήλης.
Λειτουργούν σημεία βελονισμού για αέριο και φούσκωμα;
Η έρευνα σχετικά με τη χρήση του acupressure για πεπτικές καταστάσεις είναι αραιή, με το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας να επικεντρώνεται στον βελονισμό.
Ωστόσο, υπάρχει κάποια κλινική έρευνα που υποδηλώνει ότι η ακουστική πίεση μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο σε οδυνηρά πεπτικά συμπτώματα όπως το αέριο και το φούσκωμα.
Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διερεύνησαν τις επιδράσεις του acupressure σε 70 ασθενείς με αιμοκάθαρση με δυσκοιλιότητα. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ασθενείς υποβλήθηκαν σε πίεση 3 φορές την εβδομάδα για περίοδο 4 εβδομάδων.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η διέγερση των κοινών σημείων αύξησης της κοιλιάς οδήγησε σε αυξημένη απελευθέρωση αερίου και βελτιωμένη λειτουργία του εντέρου.
Σε μια παρόμοια μελέτη από το 2015, οι ερευνητές ανέλυσαν τα οφέλη του acupressure για 78 ενήλικες ψυχιατρικούς ασθενείς με δυσκοιλιότητα.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη αυτοχορήγησαν βελονισμό για μια περίοδο 10 ημερών και εκτιμήθηκαν για τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων τους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι συμμετέχοντες στην ομάδα παρέμβασης acupressure παρουσίασαν μείωση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας, όπως αέριο και φούσκωμα.
Αν και η έρευνα δείχνει ότι η ακουστική πίεση μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στα γαστρεντερικά συμπτώματα, απαιτείται ακόμη περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό των οφελών.
Υπάρχουν μειονεκτήματα στα σημεία αύξησης του αερίου και του φουσκώματος;
Το Acupressure είναι μια σχετικά ασφαλής πρακτική υγείας. Ωστόσο, άτομα με ορισμένες χρόνιες καταστάσεις, όπως αιμορραγικές διαταραχές ή χρόνιο πόνο, πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν δοκιμάσουν το acupressure.
Όταν κάνετε ακουστική πίεση στον εαυτό σας, πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε σταθερή, αλλά ήπια πίεση στο δέρμα. Η χρήση υπερβολικής πίεσης, ειδικά όταν διεγείρετε ευαίσθητες περιοχές, μπορεί να προκαλέσει πόνο ή μώλωπες, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων.
Ποιες άλλες θεραπείες στο σπίτι μπορείτε να ακολουθήσετε για να ανακουφίσετε το αέριο και το φούσκωμα;
Το Acupressure δεν είναι η μόνη θεραπεία για αέριο και φούσκωμα. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι:
- Αποκλείστε τις τροφικές δυσανεξίες. Οι δυσανεξίες και οι αλλεργίες στα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστα συμπτώματα, όπως αέριο, φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα και πολλά άλλα. Περιορίστε τυχόν τρόφιμα που το σώμα σας δεν ανέχεται.
- Τρώτε πιο αργά. Όταν τρώτε γρήγορα, είναι πιο πιθανό να πάρετε υπερβολικό αέρα, ο οποίος μπορεί να μετατραπεί σε αέριο. Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων μπορεί επίσης να μειώσει το φούσκωμα μετά το γεύμα.
- Αυξήστε την πρόσληψη ινών. Οι ίνες είναι σημαντικές για μια υγιή πεπτική οδό. Η κατανάλωση αρκετών ινών μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα δυσκοιλιότητας.
- Δοκιμάστε πρεβιοτικά και προβιοτικά. Τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά είναι ευεργετικά για τα βακτήρια του εντέρου σας. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να δώσει στο έντερο σας αυτό που χρειάζεται για να λειτουργεί ομαλά.
Μπορούν τα σημεία βελονισμού να χρησιμοποιηθούν για πόνο στο στομάχι;
Εκτός από σοβαρότερες υποκείμενες καταστάσεις, η δυσκοιλιότητα, η διάρροια και το υπερβολικό αέριο είναι κοινές αιτίες πόνου στο στομάχι.
Σύμφωνα με την Ένωση Βελονισμού Φυσιοθεραπευτών (AACP), υπάρχουν πάνω από 28 σημεία βελονισμού που ενδείκνυνται για κοιλιακό άλγος.
Μερικά από αυτά τα σημεία περιλαμβάνουν:
- baohuang (BL48): βρίσκεται κάτω από κάθε πλευρά της μικρής πλάτης
- fushe (SP13): βρίσκεται δίπλα στα ισχία
- θρήνος (ST26): βρίσκεται κάτω από κάθε πλευρά του ομφαλού
- yuji (LU10): βρίσκεται στη βάση κάθε αντίχειρα
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σημεία ακουστικής πίεσης για δυσκοιλιότητα;
Μεγάλο μέρος της έρευνας για την ακουστική πίεση για πεπτικές καταστάσεις επικεντρώνεται στη χρήση της ακουστικής πίεσης για τη μείωση των συμπτωμάτων της χρόνιας δυσκοιλιότητας.
Στις μελέτες που αναφέρθηκαν παραπάνω, τα ακόλουθα επιπλέον σημεία βελονισμού ενδείκνυται για δυσκοιλιότητα:
- daheng (SP15): βρίσκεται και στις δύο πλευρές του ομφαλού
- hegu (LI4): βρίσκεται κάτω από κάθε δείκτη
- quchi (LI11): βρίσκεται κατά μήκος της εσωτερικής πτυχής κάθε αγκώνα
- taichong (LV3): βρίσκεται πάνω από κάθε μεγάλο δάχτυλο
- tianshu (ST25): βρίσκεται και στις δύο πλευρές του ομφαλού
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν αντιμετωπίζετε χρόνιο αέριο, φούσκωμα και άλλα πεπτικά προβλήματα, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες καταστάσεις.
Μόλις καταλάβετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να συζητήσετε ένα σχέδιο θεραπείας που περιλαμβάνει ολιστικές επιλογές θεραπείας, όπως βελονισμό ή βελονισμός.
Πάρε μακριά
Το Acupressure έχει χιλιάδες χρόνια χρήσης για μια ποικιλία καταστάσεων υγείας, όπως αέριο, φούσκωμα και άλλα πεπτικά προβλήματα.
Υπάρχουν σχεδόν 30 σημεία στο σώμα που πιστεύεται ότι βοηθούν στη βελτίωση της πέψης, στη μείωση του κοιλιακού πόνου και πολλά άλλα.
Εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε το acupressure για δυσάρεστα γαστρεντερικά συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο ενσωμάτωσης αυτής της θεραπείας στη θεραπεία σας.
.jpg)
