Η διαταραχή υπερκινητικότητας με έλλειμμα προσοχής (ADHD) επηρεάζει περίπου το 8,4% των παιδιών και το 2,5% των ενηλίκων, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (APA).
Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας εκτιμά ότι οι αριθμοί μπορεί να είναι υψηλότεροι. Πολλά κορίτσια και ενήλικες με την πάθηση επίσης διαγιγνώσκονται.
Η ανεπεξέργαστη ADHD μπορεί να παρουσιαστεί ως βιολογικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες που επηρεάζουν πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεών τους.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της ADHD ενηλίκων, ώστε να μπορείτε να λάβετε σωστή θεραπεία. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για αυτά τα συμπτώματα.
1. Έλλειψη εστίασης
Η έλλειψη εστίασης, το πιο ενδεικτικό σύμπτωμα της ΔΕΠΥ, υπερβαίνει απλώς το ότι είναι δύσκολο να δοθεί προσοχή. Σημαίνει επίσης:
- να αποσπάται εύκολα
- δυσκολεύεστε να ακούσετε άλλους σε μια συνομιλία
- αγνοώντας τις λεπτομέρειες
- μη ολοκλήρωση εργασιών ή έργων
Η άλλη πλευρά της έλλειψης εστίασης είναι η υπερ εστίαση.
2. Υπερ εστίαση
Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη του 2020, τα άτομα με ADHD συχνά αποσπάται εύκολα. Μπορεί επίσης να έχουν κάτι που ονομάζεται υπερ-εστίαση.
Ένα άτομο με ADHD μπορεί να ασχοληθεί τόσο πολύ με κάτι που μπορεί να αγνοεί οτιδήποτε άλλο γύρω του.
Αυτό το είδος εστίασης καθιστά ευκολότερο να χάσετε χρόνο και να αγνοήσετε τους γύρω σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις σχέσεων.
3. Αποδιοργάνωση
Η ζωή μπορεί να φαίνεται δύσκολη για όλους μερικές φορές. Αλλά κάποιος με ADHD μπορεί να έχει πιο απαιτητικές εμπειρίες ζωής σε σύγκριση με κάποιον που δεν έχει ADHD. Αυτό μπορεί να δυσκολευτεί να διατηρήσουν τα πάντα στο σωστό μέρος.
Ένας ενήλικας με ADHD μπορεί να δυσκολευτεί να διαχειριστεί τις οργανωτικές του δεξιότητες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δυσκολία στην παρακολούθηση των εργασιών και την προτεραιότητα τους λογικά.
4. Προβλήματα διαχείρισης χρόνου
Αυτή η ανησυχία μοιάζει με την αποδιοργάνωση. Οι ενήλικες με ADHD δυσκολεύονται συχνά να διαχειριστούν αποτελεσματικά τον χρόνο τους. Αυτοί μπορεί:
- χρονοτριβή σε καθήκοντα
- εμφανίζονται αργά για εκδηλώσεις
- αγνοήστε τις εργασίες που θεωρούν βαρετές
Μπορεί να έχουν πρόβλημα να επικεντρωθούν στο μέλλον ή στο παρελθόν - το "τώρα" είναι συχνά πιο κορυφαίο για άτομα με ADHD.
5. Ξεχάστε
Είναι ανθρώπινο να ξεχνάμε τα πράγματα περιστασιακά, αλλά για κάποιον με ΔΕΠΥ, η ξεχαστικότητα τείνει να συμβαίνει συχνότερα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ρουτίνα να ξεχνάτε πού έχετε τοποθετήσει κάτι ή ποιες σημαντικές ημερομηνίες πρέπει να διατηρήσετε.
Μερικές φορές η ξεχαστικότητα μπορεί να είναι ενοχλητική αλλά όχι να προκαλεί σοβαρές διαταραχές. Άλλες φορές, μπορεί να είναι σοβαρό.
Η ουσία είναι ότι η ηρεμία μπορεί να επηρεάσει τη σταδιοδρομία και τις σχέσεις.
Μπορεί εύκολα να συγχέεται με την απροσεξία ή την έλλειψη νοημοσύνης από άλλους εάν δεν είναι εξοικειωμένοι με τη διάγνωση ADHD και συμπτώματα που σχετίζονται με την πάθηση.
6. παρορμητικότητα
Η παρορμητικότητα σε κάποιον με ADHD μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως:
- διακόπτει τους άλλους κατά τη διάρκεια της συνομιλίας
- κοινωνικά ακατάλληλο
- σπεύδουν τα καθήκοντα
- ενεργώντας χωρίς μεγάλη προσοχή για τις συνέπειες
Οι αγοραστικές συνήθειες ενός ατόμου είναι συχνά μια καλή ένδειξη ADHD. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, η ώθηση αγοράς, ειδικά σε αντικείμενα που ένα άτομο δεν μπορεί να αντέξει, είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της ADHD ενηλίκων.
7. Συναισθηματικές ανησυχίες
Η ζωή με ADHD μπορεί να φαίνεται προκλητική, σαν τα συναισθήματά σας να βρίσκονται σε συνεχή ροή. Μπορείτε εύκολα να βαρεθείτε και να έχετε την τάση να αναζητάτε ενθουσιασμό για μια ιδιοτροπία.
Οι μικρές απογοητεύσεις μπορεί να φαίνονται ανυπόφορες ή να προκαλέσουν κατάθλιψη και αλλαγές στη διάθεση. Οι μη επεξεργασμένες συναισθηματικές ανησυχίες μπορεί να περιπλέξουν τις προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις.
8. Αρνητική αυτο-εικόνα
Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ είναι συχνά υπερκρίσιμοι από τους εαυτούς τους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αρνητική αυτο-εικόνα.
Αυτό οφείλεται εν μέρει σε δυσκολίες συγκέντρωσης, καθώς και σε άλλα συμπτώματα που μπορεί να επηρεάσουν:
- σχολείο
- δουλειά
- σχέσεις
Οι ενήλικες με ADHD ενδέχεται να αντιμετωπίσουν αυτές τις δυσκολίες ως προσωπικές αποτυχίες ή ανεπαρκή επίτευξη, γεγονός που μπορεί να τους κάνει να βλέπουν τον εαυτό τους σε αρνητικό φως.
9. Έλλειψη κινήτρων
Ενώ μπορεί να είστε ανοιχτοί να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, μπορεί επίσης να αισθάνεστε χωρίς κίνητρα.
Μια μελέτη του 2020 έδειξε ότι αυτή είναι μια ανησυχία που παρατηρείται συνήθως σε παιδιά με ΔΕΠΥ, τα οποία συχνά δυσκολεύονται να επικεντρωθούν στη σχολική εργασία. Μπορεί επίσης να συμβεί με ενήλικες.
Σε συνδυασμό με την αναβλητικότητα και τη δυσκολία διαχείρισης των οργανωτικών δεξιοτήτων, αυτή η ανησυχία μπορεί να κάνει δύσκολο για έναν ενήλικα με ADHD να ολοκληρώσει ένα έργο. Μπορεί να δυσκολεύονται να εστιάσουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
10. Ανησυχία και άγχος
Ως ενήλικας με ADHD, μπορεί να αισθάνεστε ότι ο εσωτερικός κινητήρας σας δεν θα σβήσει.
Η επιθυμία σας να συνεχίσετε να κινείστε και να κάνετε πράγματα μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση όταν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι αμέσως. Αυτό οδηγεί σε ανησυχία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και άγχος.
Το άγχος είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα της ADHD ενηλίκων, καθώς το μυαλό τείνει να επαναλαμβάνει επανειλημμένα ανησυχητικά γεγονότα.
Όπως με τα παιδιά, τα φυσικά σημάδια ανησυχίας και άγχους σε ενήλικες μπορεί να περιλαμβάνουν νευρικότητα.
Ένας ενήλικας με ADHD μπορεί:
- κινούνται συχνά
- χτυπήστε τα χέρια ή τα πόδια τους
- στροφή στη θέση τους
- δυσκολεύομαι να καθίσω ακίνητα
11. Κόπωση
Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται εκπληκτικό, δεδομένου ότι η ανησυχία είναι επίσης σύμπτωμα, η κόπωση προκαλεί ανησυχία σε πολλούς ενήλικες με ΔΕΠΥ.
Θα μπορούσαν να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό, όπως:
- υπερκινητικότητα
- ανησυχίες ύπνου που μπορεί να συνοδεύονται από ADHD
- τη συνεχή προσπάθεια εστίασης που απαιτείται από ενήλικες με ADHD
- παρενέργειες που προκαλούνται από ADHD φάρμακα
Όποια και αν είναι η αιτία, η κόπωση μπορεί να επιδεινώσει τις δυσκολίες προσοχής.
12. Φυσικά προβλήματα υγείας
Η ADHD μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να παραμελήσει τη σωματική του υγεία, σύμφωνα με μια μελέτη του 2013. Τα συμπτώματα ADHD που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να διατηρείτε τη σωματική σας υγεία περιλαμβάνουν:
- παρορμητικότητα
- έλλειψη κινήτρου
- συναισθηματικές ανησυχίες
- αποδιοργάνωση
Η παραμέληση της σωματικής υγείας μπορεί να φανεί μέσω:
- καταναγκαστικά να τρώτε μια ανισορροπημένη διατροφή
- παραμέληση της άσκησης
- χάνοντας σημαντικά φάρμακα
Το άγχος και το άγχος έχουν επίσης αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Όταν οι συνήθειες υγείας δεν διαχειρίζονται σωστά, οι αρνητικές επιπτώσεις της ΔΕΠΥ μπορούν να επιδεινώσουν άλλα συμπτώματα.
13. Σχέσεις σχετικά με τη σχέση
Οι ενήλικες με ADHD μπορεί συχνά να έχουν πρόβλημα στις σχέσεις, ανεξάρτητα από το αν:
- επαγγελματίας
- ρομαντικός
- πλατωνικός
Τα γνωρίσματα που έχουν συχνά οι ενήλικες που ζουν με ADHD μπορεί να αισθάνονται εξαντλημένα στις σχέσεις τους. Περιλαμβάνουν:
- μιλάμε για άτομα σε συνομιλία
- απροσεξία
- βαριέσαι εύκολα
Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο με ADHD μπορεί να εμφανιστεί ως:
- αναίσθητος
- ανεύθυνος
- αδιάφορος
14. Κατάχρηση ουσιών
Η κατάχρηση ουσιών ενδέχεται να μην επηρεάζει κάθε ενήλικα με ΔΕΠΥ, αλλά μια ερευνητική ανασκόπηση του 2014 έδειξε ότι οι ενήλικες με την πάθηση είναι πιο πιθανό από άλλους να βιώσουν κατάχρηση ουσιών. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση:
- αλκοόλ
- καπνός
- άλλα φάρμακα
Η έρευνα δεν είναι ξεκάθαρη για το ποιος είναι ο σύνδεσμος μεταξύ κατάχρησης ουσιών και ADHD. Ωστόσο, μια θεωρία είναι ότι τα άτομα με ADHD χρησιμοποιούν ουσίες για αυτοθεραπεία. Μπορεί να κάνουν κακή χρήση αυτών των ουσιών με την ελπίδα:
- βελτίωση της εστίασης
- βελτίωση του ύπνου
- ανακούφιση από το άγχος
Άλλα κοινά χαρακτηριστικάΆλλα κοινά χαρακτηριστικά μεταξύ ενηλίκων με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) περιλαμβάνουν:
- αλλάζετε συχνά εργοδότες
- έχοντας λίγα προσωπικά ή εργασιακά επιτεύγματα
- επαναλαμβανόμενα πρότυπα ανησυχιών σχέσης, συμπεριλαμβανομένου του διαζυγίου
Θεραπεία για ADHD ενηλίκων
Υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας για να βοηθήσετε τους ενήλικες με ADHD να βρουν την απαραίτητη υποστήριξη για να ξεπεράσουν τις δυσκολίες της κατάστασής τους.
Εάν η ADHD σας είναι ήπια, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ή να συναντηθείτε με έναν επαγγελματία διοργανωτή. Μπορούν να σας βοηθήσουν με πράγματα όπως να μάθετε πώς να:
- Οργανώσου
- κολλήστε με σχέδια
- τελειώστε τις δραστηριότητες που ξεκινάτε
Είναι επίσης σημαντικό να εργάζεστε συνεχώς σε βασικές πρακτικές, ώστε το σώμα σας να είναι καλύτερα εξοπλισμένο για την αντιμετώπιση προκλήσεων. Αυτά περιλαμβάνουν:
- διαχείριση στρες
- τρώει μια ισορροπημένη διατροφή
- να κοιμάσαι αρκετά συχνά
Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να βοηθήσει. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διαθέσιμες επιλογές θεραπείας και οι οποίες μπορεί να λειτουργούν καλά για εσάς, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
