Έχοντας διαταραχή υπερδραστηριότητας προσοχής (ADHD) μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να προσέχετε, να διαχειρίζεστε τις παρορμήσεις σας ή να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Περίπου 6,1 εκατομμύρια παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν διαγνωστεί με ΔΕΠΥ. Επηρεάζει επίσης τους ενήλικες. Περίπου 4,4 τοις εκατό των Αμερικανών ηλικίας 18 έως 44 ετών έχουν διαγνωστεί με τη διαταραχή.
Για άτομα με ADHD, μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται ότι η δομή αυτού που συχνά περιγράφεται ως πολιτισμένη κοινωνία είναι πολύ άκαμπτη και καθιστική.
Είναι μια κατανοητή άποψη, δεδομένου ότι για 8 εκατομμύρια χρόνια, από τους πρώτους ανθρώπινους προγόνους, είμαστε νομαδικοί άνθρωποι, περιπλανιζόμαστε στη γη, κυνηγώντας άγρια ζώα για φαγητό.
Υπήρχε πάντα κάτι νέο για να δείτε και να εξερευνήσετε.
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ένα ιδανικό περιβάλλον για κάποιον με ADHD και η έρευνα μπορεί να αποδείξει ότι οι υπερκινητικοί κυνηγοί-συλλέκτες ήταν πράγματι καλύτερα εξοπλισμένοι από τους συνομηλίκους τους.
ADHD και κυνηγοί-συλλέκτες
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Northwestern University το 2008 εξέτασε δύο κοινότητες στην Κένυα.
Η μία από τις κοινότητες ήταν ακόμα νομαδική, ενώ η άλλη είχε εγκατασταθεί σε χωριά. Οι ερευνητές μπόρεσαν να εντοπίσουν μέλη των κοινοτήτων που εμφάνισαν χαρακτηριστικά ADHD.
Συγκεκριμένα, εξέτασαν το DRD4 7R, μια γενετική παραλλαγή που λένε οι ερευνητές ότι μπορεί να συνδέεται με την αναζήτηση καινοτομίας, τη μεγαλύτερη επιθυμία για χρήση τροφίμων και ουσιών και τα συμπτώματα ADHD.
Η έρευνα έδειξε ότι τα μέλη της νομαδικής κοινότητας με ADHD - εκείνοι που έπρεπε ακόμη να κυνηγήσουν το φαγητό τους - είχαν καλύτερη τροφή από εκείνους που δεν είχαν ADHD.
Επίσης, εκείνοι με την ίδια γενετική παραλλαγή στην κοινότητα του χωριού είχαν μεγαλύτερη δυσκολία στην τάξη, ένας σημαντικός δείκτης ADHD σε περιοχές με περισσότερες φυσικές και τεχνικές ανέσεις και δομημένες οδηγίες.
Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι η απρόβλεπτη συμπεριφορά - αναγνωρισμένη ως βασικό χαρακτηριστικό της ΔΕΠΥ - μπορεί να ήταν χρήσιμη στην προστασία των προγόνων μας από επιδρομές ζώων, ληστείες και άλλα.
Στην ουσία, τα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ADHD πιθανότατα βοηθούν περισσότερο στην ενίσχυση των δεξιοτήτων κυνηγού-συλλέκτη από εκείνα ενός εποίκου.
Μέχρι πριν από περίπου 10.000 χρόνια, με την έλευση της γεωργίας, όλα τα ανθρώπινα όντα έπρεπε να κυνηγήσουν και να μαζέψουν τρόφιμα για να επιβιώσουν.
Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να ανησυχούν για την εύρεση τροφής. Αντ 'αυτού, για το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου, είναι μια ζωή σε αίθουσες διδασκαλίας, θέσεις εργασίας και άλλα μέρη που έχουν αυτό που η γενική κοινωνία θεωρεί δομημένους κώδικες συμπεριφοράς.
Σε εξελικτικούς όρους, οι κυνηγοί-συλλέκτες ήταν γενικευτές, στο ότι έπρεπε να ξέρουν πώς να κάνουν λίγο τα πάντα για να επιβιώσουν, κάτι που απαιτούσε ευελιξία και προσαρμοστικότητα.
Ορισμένα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι τα νομαδικά άτομα με ADHD τα πήγαν καλύτερα και παρέμειναν πιο θρεπτικά σε σύγκριση με τα νομαδικά άτομα χωρίς ADHD, λέει η ψυχίατρος Leela R. Magavi, MD.
Νομαδικά άτομα με ADHD μπορεί επίσης να ήταν σε θέση να ανταποκριθούν καλύτερα σε απρόβλεπτες απειλές πιθανώς λόγω της αναζήτησης καινοτομίας, με αποτέλεσμα την έκθεση σε διάφορες εμπειρίες και ευκαιρίες για διεύρυνση των προοπτικών, λέει.
ADHD, εξέλιξη και σύγχρονα σχολεία
Νωρίτερα στη συλλογική μας ιστορία, τα μαθήματα μεταβιβάστηκαν στα παιδιά μέσω παιχνιδιού, παρατήρησης και άτυπης διδασκαλίας. Η διδασκαλία στην τάξη θεωρείται πλέον ο κανόνας για τα περισσότερα παιδιά, κάτι που γενικά απαιτεί να κάθεται ακίνητο.
Αυτές οι εκπαιδευτικές συνθήκες μπορεί να λειτουργούν για ορισμένα παιδιά, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα απαιτητικές για τα άτομα με ΔΕΠΥ.
Προκειμένου να βελτιωθούν τα σύγχρονα σχολεία για παιδιά με ΔΕΠΥ, η Magavi συνιστά στους εκπαιδευτικούς, τους γονείς και τους γιατρούς να εργαστούν για να βελτιώσουν τη μαθησιακή εμπειρία. Βλέπει επίσης την ανάγκη για περισσότερη σωματική δραστηριότητα.
"Σε πολλά σχολεία, τα παιδιά δεν έχουν τη δυνατότητα να κάνουν ... διαλείμματα και να συμμετέχουν σε σωματικές δραστηριότητες", λέει. Συνιστά την παράταση των περιόδων εσοχής, οι οποίες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και της εστίασης.
Υποστηρίζει επίσης διαδραστική μάθηση.
«Τα παιδιά υπερέχουν ακαδημαϊκά όταν η μάθηση παραμένει διαδραστική», λέει ο Magavi. «Τα παιδιά θα ωφεληθούν από την υποβολή περισσότερων ερωτήσεων και τη συμμετοχή σε ανοιχτές συζητήσεις με τους συνομηλίκους και τους δασκάλους τους.»
Ιστορία της ADHD
Η ADHD αρχικά αναφέρθηκε ως διαταραχή υπερκινητικής ώθησης. Η διαταραχή αναφέρθηκε για πρώτη φορά το 1902 από τον βρετανό παιδίατρο Sir George Still, ο οποίος το χαρακτήρισε «ένα ανήθικο ελάττωμα του ηθικού ελέγχου στα παιδιά».
Μόνο το 1968 η Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση (APA) αναγνώρισε επίσημα την υπερκινητική διαταραχή ώθησης ως ψυχική διαταραχή στη δεύτερη έκδοση του «Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών» (DSM-II).
Μέχρι τότε το ψυχοδιεγερτικό Ritalin (μεθυλφαινιδάτη), που εγκρίθηκε από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) το 1955, ήταν μια δημοφιλής θεραπεία για την ADHD, η οποία γινόταν πιο κατανοητή και όλο και περισσότερο διαγνώστηκε.
Το 1980, το APA άλλαξε το όνομα της διαταραχής υπερκινητικής ώθησης σε διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADD) στο DSM-III.
Περιλάμβανε τους υπότυπους:
- ΠΡΟΣΘΗΚΗ με υπερκινητικότητα
- ΠΡΟΣΘΗΚΗ χωρίς υπερκινητικότητα
- ΠΡΟΣΘΗΚΗ υπολειμματικού τύπου
Επτά χρόνια αργότερα, σε μια αναθεωρημένη έκδοση του DSM-III, το APA άλλαξε το όνομα ξανά σε διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADHD), χωρίς υποτύπους.
Το 2000, η DSM-IV καθιέρωσε τρεις τύπους ADHD:
- κατά κύριο λόγο απρόσεκτος τύπος, όπου κάποιος έχει συμπτώματα απροσεξίας ή απόσπασης της προσοχής
- κυρίως υπερκινητικός-παρορμητικός τύπος, όπου κάποιος έχει συμπτώματα όπως δυσκολία να κάθεται ή να μιλάει συνεχώς
- συνδυασμένος τύπος, όπου κάποιος έχει έξι ή περισσότερα συμπτώματα κάθε τύπου ADHD
Πώς η ADHD επηρεάζει τον εγκέφαλο
Η ακριβής αιτία της ADHD είναι άγνωστη, αλλά η έρευνα δείχνει ότι οι εγκέφαλοι των ατόμων με αυτή τη διαταραχή μπορεί να είναι δομημένοι διαφορετικά από τους εγκεφάλους εκείνων που δεν την έχουν.
Σε μια μελέτη του 72 σε 72 νεαρούς ενήλικες, εκείνοι με ADHD είχαν λιγότερη συγκέντρωση γκρίζας ύλης από τους συμμετέχοντες που δεν είχαν ADHD. Η γκρίζα ύλη ελέγχει τις μυϊκές και αισθητηριακές δραστηριότητες.
Οι ευρείες περιοχές του εγκεφάλου των συμμετεχόντων με ADHD είχαν επίσης μικρότερο σχήμα. Αυτό περιελάμβανε τον μετωπιαίο λοβό, ο οποίος εμπλέκεται σε ενέργειες όπως ο έλεγχος ώθησης και η συγκέντρωση.
Τα άτομα με ADHD μπορεί επίσης να έχουν χαμηλά επίπεδα μεταφοράς ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη είναι ένας χημικός αγγελιοφόρος ή νευροδιαβιβαστής, που επηρεάζει τα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου σας και βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων σας.
Πότε έγινε η διάγνωση ADHD;
Η ADHD συμπεριλήφθηκε για πρώτη φορά σε μια αναθεωρημένη έκδοση του DSM-III του APA το 1987. Η διαταραχή είχε προηγουμένως αναφερθεί ως ADD (διαταραχή έλλειψης προσοχής) και πριν από το 1980, ήταν γνωστή ως υπερκινητική διαταραχή ώθησης.
Το 1997, ολοκληρώθηκε η πρώτη εθνική έρευνα που ρωτούσε τους γονείς για την ADHD. Έκτοτε, υπήρξε αύξηση των διαγνώσεων ADHD που αναφέρθηκαν από γονείς.
Δεν είναι γνωστό εάν η αύξηση οφείλεται σε περισσότερα παιδιά που έχουν ADHD ή περισσότερα παιδιά που έχουν διαγνωστεί με ADHD, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
Πώς να χρησιμοποιήσετε το ADHD προς όφελός σας
Παρόλο που η ADHD μπορεί να είναι δύσκολη, έχει επίσης χαρακτηριστικά που ορισμένα άτομα μπορούν να θεωρήσουν οφέλη, όπως:
- Αυθορμητισμός. Μερικά άτομα με ADHD μπορεί να είναι παρορμητικά, τα οποία μπορεί να μετατραπούν σε αυθόρμητα. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε πιο πρόθυμοι να δοκιμάσετε νέα πράγματα.
- Περιέργεια. Το να είσαι φυσικά περίεργος και ανοιχτός σε νέες εμπειρίες μπορεί να σε βοηθήσει να ανακαλύψεις νόημα στη ζωή.
- Υπερ εστίαση Μερικές φορές, έχοντας ADHD σημαίνει ότι μπορείτε να εστιάσετε σε κάτι σαν ένα έργο εργασίας που σας ενδιαφέρει και σας επιτρέπει να το ολοκληρώσετε χωρίς να σπάσετε τη συγκέντρωσή σας.
- Υπερκινητικότητα. Εάν έχετε υψηλή ποσότητα ενέργειας, μπορείτε να βρείτε επιτυχία κάνοντας την ενέργεια στα σπορ ή εκτελώντας εργασίες ή σχολικές δραστηριότητες.
- Καινοτομία. Έχοντας ADHD μπορεί να σας δώσει μια διαφορετική προοπτική ζωής, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο δημιουργικοί και σε θέση να βρείτε ιδέες έξω από το κουτί.
.jpg)
