Υπάρχουν φυσικές εναλλακτικές λύσεις για το Adderall και λειτουργούν;

Το Adderall είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που βοηθά στη διέγερση του εγκεφάλου. Είναι πιο γνωστό ως φάρμακο για τη θεραπεία της διαταραχής υπερκινητικότητας με έλλειμμα προσοχής (ADHD).

Ορισμένα φυσικά συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ADHD. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση της διέγερσης και να βελτιώσουν την εστίαση είτε έχετε ADHD είτε όχι.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις φυσικές εναλλακτικές λύσεις για το Adderall και τον τρόπο λειτουργίας τους.

Μια λέξη προειδοποίησης

Τα φυσικά συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες και μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα.

Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος ή αλλάξετε τη δοσολογία συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Κιτικολίνη

Η κιτικολίνη είναι μια φαρμακευτική ουσία που είναι ταυτόσημη με έναν φυσικό πρόδρομο με τη φωσφολιπιδική φωσφατιδυλοχολίνη.

Τα φωσφολιπίδια βοηθούν τον εγκέφαλο να λειτουργεί σωστά και μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση της εγκεφαλικής βλάβης. Στην Ιαπωνία, η κιτικολίνη μετατράπηκε σε φάρμακο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακάμψουν από εγκεφαλικά επεισόδια.

Μια ερευνητική ανασκόπηση του 2014 σημειώνει ότι τα συμπληρώματα κιτικολίνης μπορούν να βοηθήσουν σε διαταραχές του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος όπως το γλαύκωμα και ορισμένα είδη άνοιας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ.

Η κιτικολίνη είναι φάρμακο με συνταγή σε ορισμένες χώρες. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, πωλείται ως συμπλήρωμα.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από τη λήψη κιτικολίνης δεν είναι ακόμη γνωστές, αν και δεν είναι τοξικές και συνήθως καλά ανεκτές. Απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τη χρήση του ως εναλλακτική λύση για το Adderall για ADHD.

Μεθειονίνη

Η μεθειονίνη είναι ένα αμινοξύ που χρειάζεται το σώμα για τη δημιουργία χημικών ουσιών στον εγκέφαλο.

Η ενεργή μορφή ονομάζεται S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe). Αυτή η μορφή μεθειονίνης έχει χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα για τη θεραπεία της ADHD και των συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Μια δοκιμή 4 εβδομάδων που πραγματοποιήθηκε το 1990 διαπίστωσε ότι το 75% αυτών (ή 6 στους 8 ενήλικες) με ADHD που έλαβαν θεραπεία με συμπληρώματα SAMe εμφάνισαν βελτιωμένα συμπτώματα.

Ωστόσο, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να αυξήσει το άγχος και τα μανιακά επεισόδια σε ενήλικες που έχουν επίσης διπολική διαταραχή.Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να βρεθεί η σωστή δοσολογία για τη μεθειονίνη για τη θεραπεία της ADHD ως εναλλακτική λύση του Adderall.

Ορυκτά συμπληρώματα

Ορισμένα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα ορισμένων θρεπτικών συστατικών.

Κανονικά, μπορείτε να πάρετε άφθονα μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά από μια ισορροπημένη διατροφή.

Ένα παιδί που είναι επιλεκτικός τρώγων ή μπορεί να έχει ιατρική πάθηση που επηρεάζει την ικανότητα του σώματός του να απορροφά σωστά θρεπτικά συστατικά, μπορεί να μην παίρνει αρκετά από τα σωστά θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια ορυκτών.

Η έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ADHD σε ορισμένα παιδιά. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή απαιτούνται ορισμένα μέταλλα για την παραγωγή χημικών ουσιών του εγκεφάλου (νευροδιαβιβαστές).

Αυτά τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν:

• σίδερο
• μαγνήσιο
• ψευδάργυρος

Ρωτήστε τον οικογενειακό παιδίατρό σας εάν τα συμπληρώματα μετάλλων είναι κατάλληλα για το παιδί σας. Εάν το παιδί σας δεν έχει ανεπάρκεια ανόργανων συστατικών, η λήψη επιπλέον συμπληρωμάτων πιθανότατα δεν θα βοηθήσει τα συμπτώματα ADHD.

Βιταμίνη Β-6 και μαγνήσιο

Η βιταμίνη Β-6 βοηθά στην παραγωγή μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο που ονομάζεται σεροτονίνη. Αυτή η χημική ουσία των νεύρων είναι σημαντική για τη διάθεση και τα συναισθήματα ηρεμίας. Η βιταμίνη Β-6 μπορεί να συνεργαστεί με το ορυκτό μαγνήσιο για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των χημικών ουσιών του εγκεφάλου.

Σε μια πρώιμη μελέτη, οι γιατροί έδωσαν συμπληρώματα βιταμίνης Β-6 και μαγνησίου σε 40 παιδιά με ΔΕΠΥ.

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι όλα τα παιδιά είχαν λιγότερα συμπτώματα μετά από 8 εβδομάδες από τη λήψη των συμπληρωμάτων.

Η υπερκινητικότητα, η επιθετικότητα και η ψυχική εστίαση βελτιώθηκαν.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπτώματα ADHD επέστρεψαν μερικές εβδομάδες μετά τη διακοπή των συμπληρωμάτων.

Γκάμπα

Το γάμμα αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) είναι μια φυσική χημική ουσία του εγκεφάλου που βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. Λειτουργεί για τη μείωση των επιπέδων διέγερσης και υπερκινητικότητας. Το GABA μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και του άγχους.

Τα συμπληρώματα GABA μπορούν να βοηθήσουν παιδιά και ενήλικες με ΔΕΠΥ που έχουν συμπτώματα υπερκινητικότητας, παρορμητικότητας και επιθετικότητας.

Μια μελέτη του 2016 σημείωσε ότι το GABA μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτών των συμπτωμάτων σε παιδιά και ενήλικες με ADHD και κάποιες καταστάσεις ψυχικής υγείας.

Ginkgo biloba

Το Gingko biloba είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που διατίθεται συνήθως στην αγορά για να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης και της ροής του αίματος σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι ένα εκχύλισμα από gingko biloba μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων ADHD στα παιδιά.

Σε 20 παιδιά δόθηκε το εκχύλισμα αντί για φάρμακα ADHD για 3 έως 5 εβδομάδες. Όλα τα παιδιά παρουσίασαν βελτιώσεις στις βαθμολογίες των δοκιμών και είχαν καλύτερη συνολική ποιότητα ζωής.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα και δοκιμή δοσολογίας προτού το gingko biloba μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση Adderall σε παιδιά και ενήλικες.

Πυκνογενόλη

Το αντιοξειδωτικό Pycnogenol, σήμα κατατεθέν εμπορικού σήματος του γαλλικού θαλάσσιου εκχυλίσματος φλοιού πεύκου, μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η λήψη αυτού του συμπληρώματος μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή στο σώμα, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα ADHD.

Οι ερευνητές μελετούν επί του παρόντος τον ρόλο που διαδραματίζει το οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή στην πρόκληση συμπτωμάτων ADHD, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτή η συσχέτιση.

Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα Pycnogenol βοήθησαν στη σημαντική μείωση των συμπτωμάτων υπερκινητικότητας σε παιδιά με ΔΕΠΥ.

Επίσης, βελτίωσε την προσοχή, τη συγκέντρωση και τον συντονισμό των χεριών-ματιών σε διάστημα 4 εβδομάδων. Δεν είναι ακόμη γνωστό εάν οι ενήλικες με ADHD θα έχουν τα ίδια αποτελέσματα.

Συμπληρώματα συνδυασμού

Ορισμένα συμπληρώματα που περιέχουν συνδυασμό βοτάνων πωλούνται ως εναλλακτική λύση για άτομα που πρέπει να λαμβάνουν Adderall.

Ένα τέτοιο συμπλήρωμα αποτελείται από ένα μείγμα πολλών βοτάνων και συμπληρωμάτων όπως:

• Χούμολος
• Aesculus
• Οενάνθε
• Ακονίτο
• Γελσέμιο
• Γκάμπα
• L-τυροσίνη

Σύμφωνα με μια μελέτη σύγκρισης του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Psychiatry, αυτό το συμπλήρωμα συνδυασμού δεν επηρεάζει τον ύπνο ή την όρεξη. Μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και εστιασμένοι χωρίς άγχος και ευερεθιστότητα.

Συμπληρώματα εστίασης και συγκέντρωσης

Άτομα χωρίς ADHD μπορεί ακόμη να έχουν δυσκολία εστίασης ή συγκέντρωσης. Μπορεί να αισθάνονται ότι αποσπάται εύκολα.

Ορισμένα φυσικά συμπληρώματα μπορεί να σας βοηθήσουν να εστιάσετε καλύτερα και να βελτιώσετε τη μνήμη. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ιχθυέλαιο. Το ιχθυέλαιο, το οποίο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βοηθά στην προστασία του εγκεφάλου.
• Λιναρόσπορος. Ο σπόρος λιναριού και άλλες χορτοφαγικές πηγές παρέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά.
• Βιταμίνη Β-12. Η βιταμίνη Β-12 βοηθά στην προστασία και διατήρηση των εγκεφαλικών νεύρων.
• Gingko biloba. Το Ginkgo biloba βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο.
• Δενδρολίβανο. Το δεντρολίβανο βελτιώνει τη μνήμη και την εγρήγορση.
• Μέντα. Η μέντα βελτιώνει τη μνήμη.
• Σπόρος κακάου. Ο σπόρος κακάου είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του εγκεφάλου.
• Σουσάμι: Οι σπόροι σουσαμιού είναι πλούσιοι στο αμινοξύ τυροσίνη. Είναι επίσης πηγή βιταμίνης Β-6, ψευδαργύρου και μαγνησίου, τα οποία καλλιεργούν την υγεία του εγκεφάλου.
• Saffron: Το Saffron βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Παρενέργειες

Εάν παίρνετε το Adderall όταν δεν το χρειάζεστε, μπορεί να υπερδιέγερση τον εγκέφαλο. Το Adderall μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες εάν το παίρνετε για τη θεραπεία της ADHD.

Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• ζάλη
• ξερό στόμα
• ναυτία και έμετος
• πυρετός
• απώλεια όρεξης
• διάρροια
• απώλεια βάρους
• πονοκέφαλο
• αυπνία
• υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
• νευρικότητα
• κατάθλιψη
• ψύχωση

Προφυλάξεις

Απευθυνθείτε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αλλάξετε τη δοσολογία σας ή αποφασίσετε να σταματήσετε να παίρνετε το Adderall. Πείτε τους για τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες που έχετε κατά τη λήψη αυτού του φαρμάκου.

Εάν το Adderall δεν είναι κατάλληλο για εσάς, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα για ADHD, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν:

• δεξμεθυλοφαινιδάτη (Focalin XR)
• λισdexamfetamine (Vyvanse)
• μεθυλφαινιδάτη (Concerta, Ritalin)

Πριν πάρετε συμπληρώματα

Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος.

Μερικά συμπληρώματα βοτάνων μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες. Η λήψη πάρα πολλών βιταμινών και μετάλλων μπορεί να είναι επιβλαβής για το σώμα σας.

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα συμπληρώματα βοτάνων δεν ρυθμίζονται από το FDA στις Ηνωμένες Πολιτείες. Επίσης, οι πληροφορίες δοσολογίας, συστατικών και πηγών στο μπουκάλι ενδέχεται να μην είναι απολύτως ακριβείς.

Βασικά προϊόντα

Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε ADHD, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της καθημερινής ποιότητας ζωής. Το Adderall συνταγογραφείται συνήθως για τη θεραπεία της ADHD.

Το Adderall μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες και μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους. Μερικά βότανα, ανόργανα άλατα και συμπληρώματα βιταμινών μπορεί να είναι φυσικές εναλλακτικές λύσεις.

Τα φυσικά συμπληρώματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις. Συζητήστε τη χρήση τους με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν τα πάρετε.