Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η παλαιό δίαιτα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή διατροφικά πρότυπα για την προώθηση της απώλειας βάρους και την ενίσχυση της συνολικής υγείας.
Οι άνθρωποι που ακολουθούν τη διατροφή paleo κόβουν δημητριακά, γαλακτοκομικά, τεχνητά γλυκαντικά, ραφιναρισμένη ζάχαρη, όσπρια και μεταποιημένα τρόφιμα από τη διατροφή τους και αντ 'αυτού καταναλώνουν πολλά λαχανικά, φρούτα, πρωτεΐνες και υγιείς πηγές λίπους όπως ξηρούς καρπούς και σπόρους.
Ενώ η μετάβαση σε ένα παλιό διατροφικό πρότυπο μπορεί να είναι δύσκολη, η εύρεση προϊόντων φιλικών προς το παλαιό που στην πραγματικότητα έχουν καλή γεύση μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μάρκες που παράγουν νόστιμα παλαιο-φιλικά τρόφιμα και ποτά.
Εδώ είναι οι 17 καλύτερες μάρκες και προϊόντα paleo.
Primal κουζίνα
Ίσως μία από τις πιο γνωστές παλαιο-φιλικές μάρκες, η Primal Kitchen προσφέρει μια μεγάλη γκάμα προϊόντων διατροφής που είναι κατάλληλα για διατροφικά πρότυπα παλαιο.
Όλα τα προϊόντα Primal Kitchen δεν περιέχουν γλουτένη, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ραφιναρισμένη ζάχαρη και σόγια. Η εταιρεία κατασκευάζει τα πάντα, από σάλτσες σαλάτας έως μπάρες πρωτεΐνης. Προσφέρουν ακόμη και παγωμένα παγωμένα μπολ και γεύματα με τηγάνι.
Εδώ είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή προϊόντα τους:
Σαλάτα και μαρινάδες. Αυτές οι σάλτσες έρχονται σε μια ποικιλία γεύσεων όπως η Πράσινη Θεά και το Σουσάμι Τζίντζερ και είναι φτιαγμένα με παλαιο-φιλικά συστατικά όπως λάδι αβοκάντο και βότανα.
Ράβδοι πρωτεΐνης. Οι νόστιμες και γεμάτες μπάρες πρωτεΐνης Primal Kitchen παρασκευάζονται με θρεπτικά συστατικά όπως καρύδα, βούτυρο αμυγδάλου και αυγά.
Ελαιογραφίες. Το Primal Kitchen προσφέρει αβοκάντο και ελαιόλαδο για μαγείρεμα και προετοιμασία γευμάτων.
Ευδοκιμήστε την αγορά
Το Thrive Market είναι μια διαδικτυακή αγορά που βασίζεται σε συνδρομή και προσφέρει μια ποικιλία προϊόντων παλαιού σε μειωμένες τιμές. Διαθέτει τη δική του σειρά από αντικείμενα παλαιού φαγητού και πουλάει δημοφιλείς μάρκες παλαιού όπως η Siete, η Primal Kitchen και οι Simple Mills.
Ακολουθούν μερικά αγαπημένα προϊόντα παλαιού που διατίθενται στο Thrive Market:
Ανακαλύψτε την αγορά της καρύδας Thrive Market. Οι Paleo dieters μπορούν να κάνουν περιτυλίγματα, fajitas και πολλά άλλα χρησιμοποιώντας περιτυλίγματα καρύδας Thrive φτιαγμένα με βιολογικό κρέας καρύδας, βιολογικό νερό καρύδας και βιολογικό λάδι καρύδας.
Ευδοκιμήστε ξηρούς καρπούς και σπόρους. Η Thrive Market προσφέρει μια ποικιλία από ξηρούς καρπούς και σπόρους, συμπεριλαμβανομένων των ξηρών καρπών macadamia, των σπόρων κολοκύθας και των καρυδιών.
Thrive Market οργανικές ημερομηνίες medjool. Οι ημερομηνίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να γλυκάνουν τα ψημένα προϊόντα, τα smoothies και τις σάλτσες, ή να γεμίζονται με βούτυρο καρυδιών για ένα απλό, γλυκό σνακ.
Η Thrive Market προσφέρει συνδρομές με τιμή 59,95 $ ετησίως ή 9,95 $ ανά μήνα.
Cappello's
Το Cappello's κάνει κατεψυγμένα τρόφιμα χωρίς κόκκους, όπως νιόκι, ζυμαρικά, κρούστα πίτσας και ζύμη μπισκότων. Το Cappello's είναι ένα από τα αγαπημένα άτομα σε παλαιο διατροφή λόγω των απλών, θρεπτικών συστατικών που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία των προϊόντων τους.
Ακολουθούν ορισμένα από τα στοιχεία που προσφέρει η Cappello:
Ζύμη μπισκότων χωρίς κόκκους. Αυτή η ζύμη μπισκότων παρασκευάζεται με εγκεκριμένα από παλαιό συστατικά όπως αλεύρι αμυγδάλου και σιρόπι σφενδάμου.
Γυμνή κρούστα πίτσας. Οι διαιτητές Paleo μπορούν να χρησιμοποιήσουν την κρούστα πίτσας χωρίς κόκκους Cappello για να φτιάξουν πίτσες φιλικές προς το παλαιό.
Γλυκό πατάτας. Το gnocchi του Cappello είναι φτιαγμένο με πατάτα και γλυκοπατάλευρο και σιτάρι και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.
Απλοί Μύλοι
Το Simple Mills προσφέρει συσκευασμένα προϊόντα παλιού όπως μίγματα ψωμιού, μίγματα κέικ, κράκερ, μπισκότα και μαλακά ψητά μπαρ. Τα προϊόντα τους είναι απαλλαγμένα από δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα και εκλεπτυσμένη ζάχαρη, καθιστώντας τα μια φιλική προς το παλαιό επιλογή.
Ακολουθούν μερικά δημοφιλή προϊόντα Simple Mills paleo:
Κροτίδες αλευριού αμυγδάλου χωρίς κόκκους. Το Simple Mills προσφέρει κράκερ αλευριού αμυγδάλου σε γευστικές γεύσεις όπως το τσένταρ αγροικίας και το σπασμένο μαύρο πιπέρι.
Μίγμα κέικ και κέικ. Το μείγμα σοκολάτας και κέικ βανίλιας Simple Mills είναι φιλικό προς το παλαιό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή νόστιμων γλυκών παλαιού.
Άγριος πλανήτης
Η παλαιο διατροφή είναι γεμάτη με υγιεινές πηγές πρωτεϊνών και λίπους, όπως θαλασσινά. Η Wild Planet είναι μια εταιρεία που παρέχει θαλασσινά και προϊόντα κοτόπουλου με βιώσιμη συγκομιδή, όπως:
Κονσερβοποιημένα θαλασσινά: σαρδέλες, σολομός, τόνος, αντσούγιες και σκουμπρί
Οργανικό στήθος κοτόπουλου σε κονσέρβα: οργανικό στήθος κοτόπουλου ψητό χωρίς επιλογή χωρίς αλάτι
Μπορείτε να αισθανθείτε καλά για την αγορά προϊόντων Wild Planet. Στην πραγματικότητα, η Greenpeace κατέταξε τον νούμερο ένα τόνου για βιωσιμότητα.
Κου Κου
Η Hu Kitchen είναι μια εταιρεία τροφίμων paleo που ξεκίνησε ως εστιατόριο paleo στη Νέα Υόρκη και επεκτάθηκε για να προσφέρει συσκευασμένα προϊόντα τροφίμων paleo στους καταναλωτές.
Η εταιρεία είναι γνωστή για τα προϊόντα σοκολάτας τους, όπως:
Hu Gems: κομμάτια σοκολάτας χωρίς γαλακτοκομικά σχήματα που είναι ιδανικά για σνακ και ψήσιμο
Hu Hunks: οι γεύσεις περιλαμβάνουν Sour Goldenberries, κάσιους και βανίλια, και αμύγδαλα και θαλασσινό αλάτι
Το Hu Kitchen προσφέρει κράκερ χωρίς κόκκους σε μοναδικές γεύσεις όπως και πίτσα.
Σιέτ
Η Siete είναι αγαπημένη από την κοινότητα του παλαιού - και για καλό λόγο. Αυτή η οικογενειακή εταιρεία ειδικεύεται σε μεξικάνικα τρόφιμα χωρίς κόκκους, όπως τορτίγιες, κελύφη taco, τσιπς, καυτή σάλτσα και πολλά άλλα.
Εδώ είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή αντικείμενα Siete:
Τσιπς. Η Siete προσφέρει τσιπς σε νόστιμες γεύσεις όπως Nacho, Chipotle Barbecue, Jalapeño Lime και Ranch.
Ντιπ και σάλτσες. Οι σάλτσες των δυτικών ανακαρδιοειδών της Siete και οι σάλτσες enchilada είναι βέβαιο ότι θα προσθέσουν γεύση στα μεξικάνικα πιάτα σας.
Ο Μύλος του Μπομπ
Το Bob's Red Mill είναι μια εταιρεία που έχει κάτι για όλους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ακολουθούν την παλαιοδιατροφή. Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα παλαιο-φιλικά προϊόντα Bob's Red Mill:
Αλεύρι ψησίματος Παλαιό. Οι Paleo dieters μπορούν να χρησιμοποιήσουν το Bob's Red Mill Paleo Baking Flour για να φτιάξουν ψωμιά, πίτσα, κέικ και άλλα.
Παλιό μούσλι. Σε αντίθεση με το παραδοσιακό μούσλι, το Bob Mill Red Paleo Muesli δεν περιέχει δημητριακά και είναι γεμάτο με παλαιο-φιλικά συστατικά όπως καρύδα, μούρα και ξηρούς καρπούς.
Nutiva
Τα προϊόντα καρύδας και καρύδας αποτελούν βασικό συστατικό σε παλαιοί δίαιτες. Το Nutiva προσφέρει μια ποικιλία προϊόντων καρύδας, καθώς και παλαιο-φιλικά τρόφιμα όπως σπόροι chia και σπόροι κάνναβης.
Εδώ είναι μερικές από τις παλαιοί προσφορές από το Nutiva:
Μάννα καρύδας. Η καρύδα Μάννα είναι βούτυρο καρύδας που παρασκευάζεται με κρέας καρύδας. Είναι νόστιμο πασπαλισμένο με παλιό ψητό προϊόν ή προστίθεται σε smoothies.
Αλεύρι καρύδας. Το αλεύρι καρύδας είναι ένα ευέλικτο συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή μιας ποικιλίας παλαιοειδών προϊόντων όπως ψωμί και muffins, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για ψίχουλα.
Πηγαίνετε
Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι αποτελούν σημαντικό μέρος της παλαιο-διατροφής. Αν και είναι μια μάρκα χωρίς καρύδια, η Go Raw είναι μια εταιρεία τροφίμων που παράγει μια ποικιλία από παλαιο-φιλικά, φυτικά είδη σπόρου. Στην πραγματικότητα, ο ιστότοπός τους διαθέτει ακόμη και ένα φίλτρο που επιτρέπει στους πελάτες να κάνουν αγορές για προϊόντα εγκεκριμένα από παλαιό.
Εδώ είναι μερικά αγαπημένα πελάτη:
Φυτρωμένο οργανικό granola. Η φιλική προς τα παλαιό βλάστηση του Go Raw έχει ποικιλία γεύσεων, όπως το Coco Crunch και το Apple Cinnamon.
Φυτρωμένοι σπόροι και μείγματα σπόρων. Το Go Raw προσφέρει μια ποικιλία από βλαστημένους σπόρους και μείγματα σπόρων που είναι ιδανικά για παλαιοί δίαιτες.
Φυτρωμένα μπαρ. Τα βλαστημένα μπαρ του Go Raw έχουν ενδιαφέρουσες γεύσεις όπως το Raisin Crunch και το Chewy Apricot και κάνουν μια εξαιρετική επιλογή σνακ.
Paleogoods του Steve
Το Steve's Paleogoods είναι μια παλαιο-φιλική εταιρεία που μπορείτε να αισθανθείτε καλά για την υποστήριξη, καθώς το 15% των εσόδων τους πηγαίνει απευθείας στο Steve's Club, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που «φέρνει γυμναστική, διατροφή και καθοδήγηση σε νέους που βρίσκονται σε κίνδυνο και ανεπηρέαστους. "
Ακολουθούν ορισμένα αγαπημένα αντικείμενα από το Steve's Paleogoods:
Granola Paleokrunch. Αυτό το granola χωρίς κόκκους είναι κατασκευασμένο με πυκνά συστατικά όπως σπόρους, ξηρούς καρπούς και καρύδα.
Αποξηραμένα φρούτα. Οι αποξηραμένες φράουλες, τα βακκίνια και τα βακκίνια του Steve γλυκαίνονται με χυμό μήλου, ενώ οι μπανάνες, τα μάνγκο και τα μήλα δεν έχουν γλυκανθεί.
Grix-Fed Stix. Αυτά τα κρεατικά μπαστούνια είναι φτιαγμένα με βόειο κρέας με χόρτο.
ΛΑΒΒΑ
Η εύρεση ενός παλαιο-εγκεκριμένου γιαουρτιού που έχει καλή γεύση μπορεί να είναι δύσκολη.Ευτυχώς, το LAVVA παράγει νόστιμα, φιλικά προς το παλαιό, γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. Δείτε αυτά τα προϊόντα LAVVA:
Γιαούρτι LAVVA. Αυτά τα παλαιο-φιλικά γιαούρτια παρασκευάζονται με συστατικά όπως νερό καρύδας, καρύδια πιπεριάς, κρέμα καρύδας, μπαχαρικά, ρίζα μανιόκα και ζωντανές καλλιέργειες vegan.
Λιωμένο LAVVA. Τα νέα επιδόρπια χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, της LAVVA σίγουρα θα ικανοποιήσουν κάθε γλυκό δόντι.
Εγγενές δάσος
Όταν ακολουθείτε τη δίαιτα παλαιο, το γαλακτοκομείο είναι έξω. Αυτό σημαίνει ότι τα εναλλακτικά γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα καρύδας πρέπει να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο.
Σε αντίθεση με πολλές εναλλακτικές λύσεις γαλακτοκομικών προϊόντων που περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και άλλα συστατικά που αποφεύγουν οι παλαιοί διαιτολόγοι, το Native Forest προσφέρει κονσερβοποιημένα προϊόντα γάλακτος καρύδας χωρίς ζάχαρη που παρέχουν ένα υγιές υποκατάστατο γαλακτοκομικών για τους λάτρεις του παλαιού, όπως:
Απλό γάλα καρύδας. Αυτό το πλήρες λιπαρό γάλα καρύδας δεν περιέχει γλυκαντικά, πηκτικά ή συντηρητικά.
Σκόνη γάλακτος καρύδας. Προσθέστε τη σκόνη γάλακτος καρύδας του Native Forest σε καφέ, σούπες και ψητά.
Καθαρά Ελισάβετ
Η Purely Elizabeth είναι μια γνωστή εταιρεία υγιεινής διατροφής που πήδηξε στο παλαιοκατάστημα και προσφέρει τώρα φιλικό προς το παλαιό granola, μίγματα τηγανιτών, ζεστά δημητριακά και μπαρ.
Εδώ είναι μερικά νόστιμα προϊόντα παλιού κατασκευασμένα από την Purely Elizabeth:
Καυτά δημητριακά Cauli. Τα ζεστά δημητριακά Cauli της Purely Elizabeth είναι φτιαγμένα με κουνουπίδι, καρύδα, chia και λινάρι και διατίθενται σε γεύσεις φράουλας φουντουκιού και αμυγδάλου κανέλας.
Μίγματα τηγανιτών χωρίς κόκκους. Τα μείγματα πρωτεΐνης τηγανίτα χωρίς κόκκους είναι ιδανικά για να χτυπήσετε παλέτες και βάφλες.
Μικρότερο κακό
Το LesserEvil είναι μια μάρκα σνακ που κατασκευάζει μια ποικιλία από νόστιμα προϊόντα που απευθύνονται σε άτομα που ακολουθούν τη δίαιτα παλαιο. Εδώ είναι μερικά από τα παλαιο-φιλικά προϊόντα που προσφέρει το LesserEvil:
Paleo Puffs. Το LesserEvil Paleo Puffs είναι χωρίς κόκκους και έρχεται σε μια σειρά από γεύσεις όπως το Cheesiness "Χωρίς τυρί", το ψητό μέλι και το αλάτι των Ιμαλαΐων + ξύδι μήλου μηλίτη.
Μίνι μπισκότα τσιπ σοκολάτας βουτύρου αμυγδάλου. Αυτά τα μίνι μπισκότα είναι ένα νέο προϊόν LesserEvil που κάνει μια γλυκιά, φιλική προς το παλαιό επιλογή σνακ.
Βασική κουλτούρα
Ας το παραδεχτούμε, ακόμη και οι άνθρωποι στη δίαιτα παλαιού χρειάζονται μια γλυκιά απόλαυση τώρα και ξανά. Ευτυχώς, η Base Culture είναι μια εταιρεία που ειδικεύεται στην παρασκευή επιδορπίων και ψημένων προϊόντων που έχουν εγκριθεί από παλαιό.
Ακολουθούν ορισμένα προϊόντα βασικής καλλιέργειας που χρειάζεται κάθε παλαιοί Dieter στο ψυγείο ή τον καταψύκτη τους (ναι, αυτά τα προϊόντα πρέπει να διατηρούνται δροσερά για να διατηρήσουν τη φρεσκάδα τους):
Μπράουνις αμυγδάλου-βουτύρου. Αυτά τα παλιό brownies φτιάχνονται με θρεπτικά συστατικά όπως το βούτυρο των δυτικών ανακαρδίων, τα αυγά, την πάστα ημερομηνίας και τη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη.
7 Ψωμί με καρύδια και σπόρους. Το Base Culture έχει μια σειρά από φιλικό προς το παλαιό ψωμί σε φέτες, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού 7 καρύδια και σπόρων, το οποίο είναι γεμάτο με υγιή λίπη από ξηρούς καρπούς και σπόρους.
Ιπτάμενα χοβόδια
Αν ψάχνετε για ένα αλκοολούχο ποτό φιλικό προς το παλαιό, το Flying Embers σας καλύπτει. Το Flying Embers παράγει υψηλής ποιότητας, οργανικό σκληρό kombucha που περιέχει μηδενικά γραμμάρια υδατανθράκων και ζάχαρης.
Σημειώστε ότι παρόλο που το kombucha παρασκευάζεται με ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, μέλη της κοινότητας του παλαιού συμφωνούν ότι το kombucha είναι ένα παλαιο-φιλικό ποτό.
Το σκληρό kombucha του Flying Embers διατίθεται σε διάφορες γεύσεις, όπως το γκρέιπφρουτ θυμάρι, το μούρο, το λεμόνι, το μαύρο κεράσι και το τζίντζερ.
Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να είστε 21 ετών και άνω για να αγοράσετε αυτό το προϊόν.
Πώς να επιλέξετε
Κατά την αναζήτηση προϊόντων παλαιού, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια συστατικά συμμορφώνονται με τα διατροφικά πρότυπα παλαιό.
Τα ακόλουθα συστατικά δεν θεωρούνται παλαιό και πρέπει να αποφεύγονται από τους δίαιτες παλαιού:
- Γαλακτοκομικά: γάλα, πρωτεΐνη ορού γάλακτος, τυρί παρασκευασμένο με γαλακτοκομικά προϊόντα
- Σπόροι: κινόα, κριθάρι, σιτάρι, βρώμη, κεχρί κ.λπ.
- Όσπρια: ρεβίθια, φακές, μαύρα φασόλια, φιστίκια κ.λπ.
- Ορισμένα φυτικά έλαια: υδρογονωμένα έλαια, σογιέλαιο, έλαιο canola, αραβοσιτέλαιο κ.λπ.
- Εξευγενισμένα σάκχαρα: λευκή ζάχαρη, αγαύη, σιρόπι καλαμποκιού, καστανή ζάχαρη κ.λπ.
- Τεχνητά γλυκαντικά: σακχαρίνη, σουκραλόζη, ακεσουλφάμη Κ, κ.λπ.
Ορισμένοι παλαιοί οδηγοί συνιστούν να αποφεύγετε και άλλα τρόφιμα, όπως πατάτες και άλλα λαχανικά.
Λάβετε υπόψη ότι ορισμένοι άνθρωποι ακολουθούν αυστηρότερους κανόνες διατροφής paleo από άλλους. Για παράδειγμα, μερικοί παλαιοί διαιτολόγοι περιλαμβάνουν πηγές γαλακτοκομικών που καλλιεργούνται βοσκότοποι όπως τυρί και βαριά κρέμα, ενώ άλλοι αποφεύγουν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Εξαρτάται από εσάς ποια τρόφιμα επιλέγετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Ωστόσο, εάν ακολουθείτε ένα παλαιό διατροφικό μοτίβο, συνιστάται γενικά να αναζητήσετε τρόφιμα που παραλείπουν τα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω.
Αυτό απαιτεί την ανάγνωση ετικετών συστατικών, καθώς παρόλο που ορισμένα τρόφιμα διαφημίζονται ως χωρίς κόκκους ή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, ενδέχεται να εξακολουθούν να περιέχουν συστατικά που δεν είναι παλαιό όπως τα όσπρια ή η ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο.
Η αγορά ειδών από τις εταιρείες που περιλαμβάνονται σε αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το ντουλάπι σας είναι εφοδιασμένο με παλαιό εγκεκριμένα τρόφιμα.
Η κατώτατη γραμμή
Η διατροφή paleo είναι ένας δημοφιλής τρόπος διατροφής που κόβει τρόφιμα και συστατικά όπως δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια και εκλεπτυσμένα σάκχαρα.
Πολλές εταιρείες τροφίμων και ποτών προσφέρουν τώρα νόστιμα αντικείμενα παλαιού που μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο και να βρεθούν σε δημοφιλείς αλυσίδες παντοπωλείων.
Εάν ακολουθείτε τη διατροφή paleo, φροντίστε να δοκιμάσετε τα νόστιμα και θρεπτικά παλαιο-φιλικά προϊόντα που προσφέρουν οι εταιρείες αυτής της λίστας.
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
