Η ίδια η εγκυμοσύνη μπορεί να έρθει με πολλούς πόνους και πόνους - συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη - αλλά ίσως να μην αναμένατε επιπλέον δυσφορία στην πλάτη σας μετά τον τοκετό.
Και αν είχατε επισκληρίδιο, ίσως αναρωτιέστε εάν αυτή είναι η αιτία. Ας ρίξουμε μια πιο βαθιά ματιά στα επισκληρίδια, αν μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη και πώς να το αντιμετωπίσουμε.
Τι είναι μια επισκληρίδιο;
Επισήμως γνωστή ως επισκληρίδιο αναισθησία, αυτό είναι ένα τοπικό αναισθητικό που χορηγείται μέσω της κάτω μέσης. Έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει τον πόνο στο κάτω μισό του σώματός σας.
Η επισκληρίδιο θεωρείται τοπικό αναισθητικό, επειδή είστε ξύπνιοι όταν σας δίνεται. Τα επισκληρίδια παρέχονται συνήθως από:
- αναισθησιολόγος
- μαιευτήρας
- αναισθησιολόγος νοσοκόμας
Εάν σκέφτεστε ή έχετε ήδη επισκληρίδιο, ξέρετε ότι είναι εξαιρετικά συνηθισμένα σε άτομα που γεννούν σε νοσοκομείο.
Είναι ο πόνος στην πλάτη μια παρενέργεια επισκληρίδια;
Υπάρχει μια κοινή πεποίθηση ότι η επισκληρίδιος θα οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Αναισθησιολόγων, δεν υπάρχουν αξιόπιστες ενδείξεις ότι η επισκληρίδιος θα οδηγήσει σε μόνιμο πόνο στην πλάτη.
Ακόμα και άτομα που δεν λαμβάνουν επισκληρίδια μπορεί να παρουσιάσουν πόνο στην πλάτη μετά τον τοκετό και τον τοκετό.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα οστά και οι σύνδεσμοι σας - ειδικά εκείνοι στη λεκάνη σας - αλλάζουν πίσω στις αρχικές τους θέσεις πριν από την εγκυμοσύνη σας. Καθώς το σώμα σας επιστρέφει στην αρχική του ευθυγράμμιση, μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.
Παρόλο που ο μόνιμος πόνος στην πλάτη είναι απίθανος, αυτό δεν σημαίνει ότι οι επισκληρίδιοι δεν έχουν προσωρινές παρενέργειες.
Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε προσωρινό πόνο στην πλάτη ή πόνο στο σημείο της ένεσης όπου τοποθετήθηκε η βελόνα. Ο πόνος συνήθως εξαφανίζεται σε λίγες μέρες.
Συμπτώματα πόνου στην πλάτη που σχετίζεται με επισκληρίδιο
Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα που μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά από επισκληρίδιο είναι ο εντοπισμένος πόνος στο σημείο της ένεσης. Ωστόσο, αυτή η δυσφορία συνήθως εξαφανίζεται μετά από μερικές ημέρες.
Θεραπεία για πόνο στην πλάτη μετά την εγκυμοσύνη
Ακόμα κι αν ο πόνος στην πλάτη σας οφείλεται στο ότι οι αρθρώσεις σας προσαρμόζονται κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, αξίζετε ακόμα να ανακουφίσετε! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
Μασάζ
Η λήψη μασάζ, είτε από επαγγελματία είτε από σύντροφο, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπραΰνετε τους πονόδοντους μυς στην πλάτη σας.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να αφιερώσετε στον εαυτό σας το χρόνο για την απαραίτητη αυτο-φροντίδα καθώς περιηγείστε στην περίοδο μετά τον τοκετό σας.
Θεραπεία με ζεστό και κρύο
Η θεραπεία με ζεστό και κρύο αναφέρεται στην εναλλαγή μεταξύ της χρήσης καυτών και κρύων συμπιεστών για την ελαχιστοποίηση του πόνου και της δυσφορίας.
Μόλις παρατηρήσετε πόνο στην πλάτη, ξεκινήστε με κρύα θεραπεία. Τοποθετήστε μια κρύα συμπίεση - μια σακούλα πάγου ή ακόμη και μια συσκευασία κατεψυγμένων λαχανικών - στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
Φροντίστε να τυλίξετε τον πάγο ή το παγωμένο πακέτο σε μια πετσέτα για να αποφύγετε τυχόν κίνδυνο κρυοπαγήματος. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν αφήσετε το γυμνό δέρμα εκτεθειμένο στον πάγο για πολύ καιρό.
Μπορείτε να παγώσετε την πλάτη σας όσο συχνά θέλετε, αλλά διατηρείτε κάθε συνεδρία περιορισμένη σε 20 λεπτά.
Μετά από λίγες ημέρες, μεταβείτε στη θερμική θεραπεία. Για να απαλύνει την πλάτη σας, μπορείτε να δοκιμάσετε:
- ένα μαξιλάρι θέρμανσης
- μια ζεστή συμπίεση
- ένα ζεστό μπάνιο
Αν αναρρώνετε αυτήν τη στιγμή από μια τομή C, ωστόσο, θα πρέπει να περιμένετε στα ζεστά λουτρά έως ότου η τομή σας επουλωθεί πλήρως.
Υπόλοιπο
Αυτό προφανώς μπορεί να ειπωθεί ευκολότερα από ό, τι όταν κάνετε, επίσης, προσπαθείτε να φροντίσετε ένα νεογέννητο! Αλλά η ανάπαυση της πλάτης σας είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη.
Ίσως θελήσετε επίσης να επενδύσετε σε ένα υποστηρικτικό μαξιλάρι για να το τοποθετήσετε κάτω από τα γόνατά σας όταν ξαπλώνετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση τυχόν πιέσεων στην πλάτη σας.
Ασκηση
Μπορεί να εκπλαγείτε όταν διαπιστώνετε ότι η άσκηση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στην πλάτη. Λάβετε υπόψη, ωστόσο: Πρέπει να ασχολείστε μόνο με ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες καθώς το σώμα σας αναρρώνει από τον τοκετό και τον τοκετό.
Οι βασικές ασκήσεις που βοηθούν στην ενίσχυση της πυελικής περιοχής και της κοιλιάς σας μπορούν να είναι εξαιρετικές επιλογές. Ομοίως, η έρευνα έχει δείξει ότι η γιόγκα μπορεί να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας.
OTC φάρμακα
Εάν αισθάνεστε ότι ο πόνος στην πλάτη σας είναι πολύ άβολα, ίσως θελήσετε να εξετάσετε ένα φάρμακο χωρίς συνταγή (OTC) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil ή Motrin).
Συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας προτού πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα εάν θηλάζετε.
Φυσική θεραπεία
Εάν ο πόνος στην πλάτη σας δεν επιλυθεί με μεθόδους στο σπίτι, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας προτείνουν να λάβετε επαγγελματική φυσιοθεραπεία.
Οι φυσιοθεραπευτές μπορούν:
- θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κινητικότητα
- να σας διδάξει συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσφορίας
- ακόμη και να σας δείξω πώς να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος
Ιατρικές θεραπείες
Μαζί με τη φυσιοθεραπεία, ο χρόνιος πόνος στην πλάτη που επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με τη βοήθεια ιατρού.
Οι θεραπείες μπορεί να ποικίλλουν από συνταγογραφούμενα φάρμακα και ενέσεις κορτιζόνης έως χειρουργικές επεμβάσεις, ανάλογα με τη σοβαρότητα του πόνου στην πλάτη.
Όταν μπορείτε να περιμένετε να αισθανθείτε καλύτερα
Εάν έχετε προσωρινό πόνο από το επισκληρίδιο σημείο της ένεσης, μπορείτε να περιμένετε να αισθανθείτε καλύτερα μέσα σε λίγες ημέρες.
Και μια αυτοαναφερόμενη έρευνα του 2019 έδειξε ότι ο γενικός πόνος στην πλάτη μετά τον τοκετό συνήθως υποχωρεί εντός 6 μηνών από τον τοκετό.
Εάν ο πόνος στην πλάτη σας δεν ανακουφιστεί κατά τη διάρκεια της περιόδου μετά τον τοκετό σας ή επιδεινωθεί σταδιακά, κλείστε ραντεβού για να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Το πακέτο
Ενώ τα επισκληρίδια μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή δυσφορία στο σημείο της ένεσης, πιθανότατα δεν είναι ο ένοχος πίσω από τον πόνο στη μέση σας - ειδικά κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης μετά τον τοκετό.
Το σώμα σας προσαρμόζεται πίσω στην προηγούμενη ευθυγράμμισή του, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνους και πόνους. Αυτά θα πρέπει να εξαφανιστούν εντός 6 μηνών μετά την παράδοση.
Μέχρι τότε, αφεθείτε σε λίγη αυτοεξυπηρέτηση με ξεκούραση και μασάζ και ασκηθείτε σε άσκηση χαμηλού αντίκτυπου για να διευκολύνετε την ταλαιπωρία.
