Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ο μόνος οδηγός για τη φροντίδα του δέρματος που χρειάζεστε
Γνωρίζουμε περισσότερα για το πώς να φροντίζουμε το δέρμα μας από ποτέ, αλλά με μια εκπληκτική σειρά επιστημονικών επιλογών εκεί έξω που όλοι αγωνίζονται για μια θέση στον πάγκο του μπάνιου μας, τα πράγματα μπορούν να γίνουν συντριπτικά γρήγορα.
Εάν είχατε ποτέ ξεφύγει από ένα καλάθι αγορών γεμάτο ορούς, ενυδατικά, απολεπιστικά και κρέμες σε κατάσταση ρουτίνας φροντίδας δέρματος, ο οδηγός αυτός είναι κατάλληλος για εσάς.
Pro-tip: Κρατήστε το απλό - και έξυπνο. Περάστε προσπαθώντας να διατηρήσετε μια ρουτίνα 10 βημάτων κάθε μέρα και αναλύστε το σχήμα σας σε καθημερινές, εβδομαδιαίες και μηνιαίες εργασίες.
Τι να κάνετε κάθε μέρα
1. Καθαρίστε κάθε βράδυ
Το δέρμα σας μπορεί να είναι καλό με το να παραλείψετε ένα πλύσιμο AM ή να κολλήσετε μόνο στο νερό ή σε ένα πολύ γρήγορο σκουπίστε με καθαριστικό (γνωστό και ως μικυλλικό) νερό. Όμως, όταν πρόκειται για τη ρουτίνα PM σας, ο καθαρισμός του πολτού μακιγιάζ, αντηλιακού, βρωμιάς, λαδιού και βακτηρίων που γεμίζουν στους πόρους σας είναι απαραίτητος.
Συμβουλή καθαρισμού: Ο David Lortscher, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος και ιδρυτής της Curology, τάσσεται υπέρ του μικκυλικού νερού: «Καθαρίζει, αφαιρεί το μακιγιάζ και ενυδατώνει σε ένα βήμα χρησιμοποιώντας μικροσκοπικά μόρια - μικκύλια - που τραβούν τη βρωμιά και το λάδι έξω του δέρματός σας. " Ακολουθήστε αυτό το βήμα με ένα απαλό καθαριστικό.
Εάν προτιμάτε να κάνετε διπλό καθαρισμό (χωρίς μικκυλιακό νερό), χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό με βάση το λάδι για να σπάσετε το μακιγιάζ και το αντηλιακό, ακολουθούμενο από ένα αφριστικό καθαριστικό. Εάν το δέρμα σας δεν ανέχεται καθαριστικά αφρού, χρησιμοποιήστε ένα απαλό μη αφριστικό προϊόν. Αυτός είναι ένας διεξοδικός αλλά εξαιρετικά απαλός τρόπος για να καθαρίσετε τα πάντα από το δέρμα σας χωρίς να το αφαιρέσετε.
Δημοφιλή καθημερινά καθαριστικά
- Απαλό καθαριστικό σαπουνιού: Vanicream Gentle Facial Cleanser ή Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Micellar water: Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water ή La Roche-Posay Micellar Cleansing Water για ευαίσθητο δέρμα
- Καθαριστικό λαδιού: DHC Deep Cleansing Oil
2. Φορέστε αντηλιακό
Ναι, όλοι έχουμε ακούσει τις προειδοποιήσεις και εξακολουθούμε να μπαίνουμε στον πειρασμό να βγάλουμε λάθη για αντηλιακό ή για να αποφύγουμε αυτό το οικείο λιπαρό, βαρύ συναίσθημα - αλλά η βλάβη στον ήλιο υπερβαίνει κατά πολύ το μαύρισμα: η υπεριώδης ακτινοβολία είναι πίσω από τη φωτογράφηση, τη φλεγμονή και ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ.
Ο Lortscher εκτιμά ότι η ζημιά από την υπεριώδη ακτινοβολία ευθύνεται για «έως και 80 τοις εκατό της γήρανσης του δέρματος» και συνιστά τουλάχιστον SPF 30 UVA και UVB προστασία καθημερινά.
Συμβουλή SPF: Χρησιμοποιήστε αυτόνομο αντηλιακό.Ακόμα κι αν η καθημερινή ενυδατική κρέμα ή το μακιγιάζ σας έχει δηλωμένο SPF, λάβετε υπόψη ότι η βαθμολογία SPF βασίζεται σε έναν όγκο αντηλιακού που είναι πολύ περισσότερο από ό, τι πιστεύουν οι άνθρωποι - 2 χιλιοστόγραμμα (mg) ανά τετραγωνικό εκατοστό (cm) δέρματος. Αυτό είναι 1/4 κουταλάκι του γλυκού κατά μέσο όρο.
Φανταστείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ολόκληρο μπουκάλι θεμέλιο σε λιγότερο από τέσσερις εβδομάδες - αυτό είναι το ποσό που πρέπει να προστατευτείτε!
Δεν μπορείτε να προσθέσετε SPFΛάβετε υπόψη ότι ακόμα κι αν φοράτε πολλά προϊόντα με SPF, δεν μπορείτε να "προσθέσετε" τα SPF στο ίδιο 30. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ένα από τα προϊόντα είναι το SPF 30 μόνο του.
3. Περάστε ένα βήμα, αν μπορείτε
Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να αμαυρώνετε τα πάντα κάθε μέρα. Αντ 'αυτού, εστιάστε σε αυτό που χρειάζεται το δέρμα σας. Χρειάζεται ενυδατική κρέμα για την καταπολέμηση της ξηρότητας; Ή είναι αφυδατωμένο; Χρησιμοποιείτε μια συνταγή που πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά;
Οι ανάγκες του δέρματός σας μπορεί να αλλάξουν άγρια λόγω του κλίματος, της εποχής, του καιρού και της ηλικίας. Εάν ξυπνήσετε σε μια υγρή ημέρα και δεν αντέχετε τη σκέψη να εφαρμόσετε τη συνηθισμένη πλούσια ενυδατική σας, παραλείψτε το! Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα - το σχήμα σας πρέπει να είναι ευχάριστο και χαλαρωτικό.
Συμβουλή: Η καλύτερη ρουτίνα είναι εφικτή. Μόλις φροντίσετε τα βασικά, είναι εντάξει να σταματήσετε εκεί ή να προσθέσετε βήματα και προϊόντα, αν θέλετε.
Μπορείτε να περιποιηθείτε τον ξηρό σας χειμώνα με ένα πακέτο ύπνου μίας νύχτας, να καταπραΰνετε το καλοκαιρινό δέρμα με μια αναζωογονητική μάσκα φύλλων ή απλά να σέρνετε στο κρεβάτι με μόλις καθαρισμένο δέρμα εάν δεν επιθυμείτε μια πλήρη ρουτίνα.
Αλλά δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα, κάθε μέρα.
Τι να κάνετε κάθε εβδομάδα
1. Απολέπιση με συγκράτηση
Δεν πρέπει όλοι να απολέψουν το δέρμα τους, αλλά ακόμη και με τακτικό καθαρισμό, στρώματα νεκρού δέρματος μπορούν να συσσωρευτούν στην επιφάνεια, αφήνοντας το πρόσωπό σας να αισθάνεται βρώμικο, τραχύ ή θαμπό.
Η απολέπιση μία φορά την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται και να αισθάνεται πιο λείο, φωτεινότερο και θα μειώσει την πιθανότητα απόφραξης των πόρων.
Προσοχή στις χειροκίνητες απολεπιστικές ουσίες (γνωστές και απολέπισης)Οι τρίψιμο με τραχιά ή αιχμηρά σωματίδια μπορεί να προκαλέσουν μικροτρίμματα στο δέρμα. Το τρίψιμο μπορεί επίσης να επιδεινώσει την ακμή, εξηγεί ο Λόρτσερ, καθώς η «τριβή από το επιθετικό τρίψιμο θα αποσυρθεί. Αυτό προκαλεί ερεθισμό και ο ερεθισμός οδηγεί σε περισσότερη ακμή. "
Αντί για τρίψιμο, σκεφτείτε ένα χημικό απολεπιστικό, όπως AHA ή BHA. Αυτά απομακρύνουν το υπερβολικό νεκρό δέρμα, επιτρέποντάς του να σκουπιστεί απαλά.
Pro-tip: Καθημερινά ή εβδομαδιαία, όχι και τα δύο. Ορισμένα χημικά απολεπιστικά AHA / BHA έχουν σχεδιαστεί για χρήση καθημερινά. Εάν χρησιμοποιείτε ήδη μια καθημερινή απολέπιση, ίσως θελήσετε να αποφύγετε μια πιο έντονη απολέπιση μία φορά την εβδομάδα, καθώς το δέρμα σας θα είναι ήδη πιο ευαίσθητο. Εάν όχι, το δέρμα σας μπορεί να επωφεληθεί από μια εβδομαδιαία απολέπιση για να απομακρύνει το νεκρό δέρμα.
2. Αποφράξτε τους πόρους σας
Ελέγξτε την κατάσταση των πόρων σας: Η μύτη σας γεμίζει με σπυράκια και σμηγματογόνες ίνες; Ακόμα κι αν δεν πρέπει να προσπαθήσετε να τα εξαγάγετε μόνοι σας, οι κορεσμένοι πόροι είναι ενοχλητικοί στην καλύτερη περίπτωση και προσκαλούν την ακμή στη χειρότερη.
Μια καθαριστική μάσκα προσώπου, όπως μια μάσκα με άργιλο ή άνθρακα ή ένα απαλό μασάζ λαδιού μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τα φράγματα και να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνιση των πόρων σας. Απλά μην διαλέξεις το δέρμα σου!
Τι πρέπει να γίνεται μία φορά το μήνα
1. Ελέγξτε τις ημερομηνίες λήξης
Από τις μάσκες προσώπου έως τους ορούς, ενδέχεται να μην καταναλώνετε προϊόντα πριν από τη λήξη τους. Μία φορά το μήνα, ελέγξτε τις ημερομηνίες λήξης των προϊόντων σας για οτιδήποτε πρόκειται να πεταχτεί.
Ακόμα κι αν η πνιγηρή υγρασία μπορεί να σας κάνει να παραλείψετε τις πλουσιότερες ενυδατικές σας κρέμες, τα υπολείμματα δεν σημαίνει ότι είναι ακόμα καλό να το χρησιμοποιήσετε - ειδικά αν πρόκειται για προϊόν που βγάζετε με τα δάχτυλά σας. Αυτή η μέθοδος θα μπορούσε ενδεχομένως να εισαγάγει βακτήρια ή μολυσματικούς παράγοντες, επιτρέποντάς τους να ευδοκιμήσουν στο βάζο. Εξετάστε το ενδεχόμενο απόρριψης αυτών των προϊόντων μετά από έξι μήνες.
2. Αυτοέλεγχος δέρματος
Ο Lortscher συνιστά μια μηνιαία αυτοεξέταση του δέρματος για να εντοπίσει τυχόν σημεία που μπορεί να χρειάζονται την προσοχή ενός δερματολόγου. Μάθετε πώς να κάνετε μια διεξοδική αυτοεξέταση για την ανίχνευση καρκίνου του δέρματος από την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
Τι πρέπει να αφήσετε στους επαγγελματίες
1. Χημικές φλούδες
Η καθημερινή χημική απολέπιση είναι ένα πράγμα, αλλά οι πλήρεις χημικές φλούδες δεν είναι κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε στο σπίτι. Γνωρίζατε ότι το γλυκολικό οξύ, ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα απολεπιστικά άλφα-υδροξυ οξέος, προκαλεί αυξημένη φωτοευαισθησία που μπορεί να διαρκέσει έως και μια εβδομάδα ακόμη και σε χαμηλή ημερήσια συγκέντρωση;
Λαμβάνοντας υπόψη τις υψηλές συγκεντρώσεις και τον αυξημένο κίνδυνο βλάβης με χημικές φλούδες, οι φλούδες γίνονται καλύτερα στο γραφείο ενός επαγγελματία που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη φροντίδα και τις προφυλάξεις μετά τη φλούδα.
2. Συμπίεση και σπάσιμο των φραγμένων πόρων
Όλοι είμαστε εκεί - ξυπνάτε το πρωί πριν από ένα μεγάλο γεγονός και έχετε μια ανεπιθύμητη κηλίδα που σας κυματίζει από κάθε αντανακλαστική επιφάνεια.
Όσο δελεαστικό μπορεί να είναι να συμπιέζετε αυτό το ξεθώριασμα - μην το κάνετε! Δείτε το δερματολόγο σας για κάτι που συνήθως θα συρρικνωθεί εντός 36 ωρών - μια ένεση ενός αραιού φαρμάκου κορτιζόνης που ονομάζεται Kenalog απευθείας στην κύστη θα κάνει το τέχνασμα.
Το ίδιο με τις εκχυλίσεις
Εκείνα τα εντυπωσιακά σπυράκια και τα ανώμαλα λευκά στίγματα που εμφανίζονται ως moguls με μακιγιάζ μπορεί να φαίνονται ώριμα για εκκένωση. Αλλά αποφύγετε να συνεχίσετε την αποστολή αναζήτησης και καταστροφής! Οι εκχυλίσεις είναι κάτι που γίνεται καλύτερα από έναν επαγγελματία.
3. Διάγνωση και θεραπεία του δέρματος
Όσο ελκυστική είναι η αναζήτηση λύσεων σε σοβαρά δερματικά προβλήματα σε προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή και δημοφιλείς θεραπείες, η αυτοδιάγνωση και η θεραπεία DIY μπορεί να είναι απογοητευτικά στην καλύτερη περίπτωση. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να βλάψετε το δέρμα σας.
"Στην περίπτωση ήπιας ακμής, τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μαζί με θεραπείες αισθητικής μπορεί να είναι επαρκή", λέει ο Lortscher, αλλά για "πιο φλεγμονώδη, εκτεταμένη ή μη ανταποκρινόμενη ακμή, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα συνήθως ενδείκνυνται και μπορούν να ληφθούν μόνο από δερματολόγου ή άλλου αδειούχου ιατρού.
Χρειάζεστε δερματολόγο ή αισθητικό;
«Αν θέλετε θεραπεία προσώπου, χρειάζεστε συστάσεις για το προϊόν, έχετε ήπιο ξεμπλοκάρισμα ή ξηρά μπαλώματα στο δέρμα σας, μπορείτε να καλέσετε τον αισθητικό σας», προτείνει ο Lortscher, αλλά για «επίμονη ακμή, [και] άλλες δερματικές παθήσεις όπως έκζεμα, ψωρίαση ή ανάπτυξη δέρματος, θα θελήσετε να κλείσετε ραντεβού με τον δερματολόγο σας. "
Επαγγελματική συμβουλήΔείτε ένα δέρμα για σοβαρές αισθητικές ανησυχίες που μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση, ειδικά εάν διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για ανεπιθύμητες ενέργειες λόγω του πιο σκοτεινού τύπου δέρματος ή της τάσης για ουλές (όπως χηλοειδή).
Μην ξεχάσετε να ζητήσετε από τον δερματολόγο σας για έλεγχο βασικού καρκίνου του δέρματος. Ποτέ δεν θα θέλατε να κοιμηθείτε στις 3 το πρωί αναρωτιέστε αν αυτό το σημείο στο χέρι σας είναι μια φακίδα ή κάτι σοβαρό!
Οι νέες, προσιτές εναλλακτικές λύσεις για τα δεινά της φροντίδας του δέρματος
Εκτός αν έχετε μια σοβαρή δερματική κατάσταση ή έχετε τρόμο καρκίνου, είναι πιθανό να μην έχετε σκεφτεί σοβαρά να δείτε δερματολόγο.
Η ασφάλιση σπάνια καλύπτει ζητήματα δέρματος που δεν είναι αρκετά σοβαρά για να χαρακτηριστεί ως «ιατρική κατάσταση» (μετράει η ακμή αλλά όχι ανησυχίες κατά της γήρανσης όπως η υπερχρωματισμός), αφήνοντας τους περισσότερους από εμάς απρόθυμοι να αναλάβουμε την ταλαιπωρία και τα έξοδα εκτός τσέπης.
Η άνοδος της τηλεδερματολογίας, ωστόσο, αλλάζει το παιχνίδι. Η Curology συνδέει τους ασθενείς τους με εξουσιοδοτημένους ιατρούς στο Διαδίκτυο, επιτρέποντάς σας να λάβετε ένα σχέδιο δερματολογικής αξιολόγησης και θεραπείας ενώ βρίσκεστε ακόμα στο jammies.
Αυτή η βολική, διαδικτυακή υπηρεσία επιτρέπει στον πάροχο δερματολογίας να εξετάσει το δέρμα σας (περιορίζεται στη θεραπεία των προβλημάτων ακμής και αντιγήρανσης), να συζητήσει τους στόχους σας και να στείλει μια προσαρμοσμένη συνταγή συνταγής απευθείας στην πόρτα σας. Χωρίς φωτιά στο πορτοφόλι σας.
Λειτουργεί όπως η παραδοσιακή δερματολογία; Ναι, επειδή εκτός από τη διαδικασία σύνδεσης στο διαδίκτυο, συμβουλευτείτε έναν εξουσιοδοτημένο Νοσηλευτή ή έναν Βοηθό Ιατρού, ο οποίος συνεργάζεται στενά με δερματολόγους πιστοποιημένους από το συμβούλιο στο γραφείο Curology.
Βλέποντας έναν δερματολόγο: Πριν και μετά
Πριν: Πριν από τρία χρόνια το πρόσωπό μου ξαφνικά εξερράγη με ξηρές, σπασμένες περιοχές, φλύκταινες, επώδυνη κυστική ακμή και έγινε έντονο κόκκινο.
Δοκίμασα ό, τι μπορούσα να σκεφτώ για να απαλλαγούμε από την ακμή, ή τουλάχιστον να ηρεμήσω. Αντισύλληψη, κάθε πλυντήριο προσώπου, μάσκα και κρέμα που θα μπορούσα να βρω - ακόμα δεν υπάρχει αλλαγή.
Πέρασαν χρόνια και μόλις έμαθα να προσποιούμαι έξω ότι ήμουν εντάξει με το δέρμα μου, [αλλά μέσα μου] θα κλαίω γιατί ένιωθα τόσο αβοήθητος να διορθώσω οποιοδήποτε από αυτά. Η μαμά μου έκλαιγε επίσης, εύχομαι να μπορούσε κάτι να κάνει για να βοηθήσει.
Μια μέρα, έκανα κύλιση στο Instagram και είδα μια διαφήμιση για το Curology, πήγα στον ιστότοπο και συμπλήρωσα τη φόρμα. Μετά από λίγο πίσω, η πάροχος Curology μου, η Monica Sanchez (ο μαγικός μονόκερος μου) αποφάσισε να ξεκινήσει με έναν μήνα αντιβιοτικών (δοξυκυκλίνη) για να καταπολεμήσει την ακμή μου από μέσα, καθώς και να ξεκινήσω τη φόρμουλα Curology μία φορά την ημέρα μετά το πλύσιμο του προσώπου μου με ένα απαλό καθαριστικό τη νύχτα.
Μετά: Μετά από δύο εβδομάδες, άρχισα να παρατηρώ μια διαφορά. Το πρόσωπό μου ήταν ακόμα κόκκινο, αλλά ήταν απαλό! Φώναξα τόσα πολλά χαρούμενα δάκρυα. Θα μπορούσα να καλύψω τα υπόλοιπα ζητήματα με το μακιγιάζ και κανείς δεν μπορούσε καν να πει ότι είχα έντονο κόκκινο δέρμα και κάποια σημάδια από κάτω.
Ήμουν πολύ χαρούμενος ακόμη και σε αυτό το στάδιο, αλλά μετά πέρασαν μερικοί μήνες και συνέχισε. παίρνω. καλύτερα. Το δέρμα μου είναι τώρα απαλό, καθαρό και ήρεμο. Η εμπιστοσύνη μου έχει αυξηθεί. Τώρα σπάνια παίρνω ένα σπυράκι (συνήθιζα να παίρνω τουλάχιστον 3 νέα την ημέρα) και μπορώ να φύγω από το σπίτι χωρίς μακιγιάζ.
Ιερό φρικτό κάννολι υπάρχει τέτοια ελευθερία σε αυτή τη μικροσκοπική πράξη.
Εν συντομία…
Εδώ είναι μια γρήγορη έκδοση που μπορείτε να εκτυπώσετε και να καρφιτσώσετε στον καθρέφτη σας!
Η ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας πρέπει να είναι κάτι που σας αρέσει - ή τουλάχιστον να αισθάνεστε καλά για να το κάνετε. Με αυτά τα απλά βήματα, μπορείτε να αισθάνεστε σίγουροι ότι δίνετε στο δέρμα σας τη φροντίδα που χρειάζεται, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε όμορφο, υγιές δέρμα όλο το χρόνο.
Η Kate M. Watts είναι λάτρης της επιστήμης και συγγραφέας ομορφιάς που ονειρεύεται να τελειώσει τον καφέ της πριν κρυώσει. Το σπίτι της είναι γεμάτο με παλιά βιβλία και απαιτητικά φυτά εσωτερικού χώρου, και έχει αποδεχτεί ότι η καλύτερη ζωή της έρχεται με μια λεπτή πατίνα για τα μαλλιά του σκύλου. Μπορείτε να την βρείτε Κελάδημα.
-to-break-up-with-someone-you-love.jpg)