Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Έχετε ακούσει ξανά και ξανά τις ιστορίες των παλαιών συζύγων, ότι ο ύπνος σε ένα σουτιέν μπορεί να ανακόψει την ανάπτυξη του μαστού, να προκαλέσει καρκίνο του μαστού ή, εναλλακτικά, να εμποδίσει το στήθος να χαλάσει.
Ωστόσο, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν υπάρχουν ιατρικά στοιχεία που να λένε ότι είναι κακό να κοιμάστε με ένα σουτιέν.Ανάλογα με το μέγεθος του μαστού σας, ο ύπνος σε σουτιέν μπορεί να περιορίσει την κίνηση του μαστού, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου του μαστού και να οδηγήσει σε πιο άνετο ύπνο.
Πέρα από το μέγεθος του στήθους, πραγματικά προτιμάται. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αποφασίζετε εάν θα κοιμηθείτε με το σουτιέν σας και πώς να επιλέξετε το σωστό σουτιέν.
Είτε πρόκειται για ένα δοκιμασμένο και αληθινό σχήμα φροντίδας του δέρματος, πόσο συχνά πλένετε τα μαλλιά σας ή τα καλλυντικά για τα οποία είστε περίεργοι, η ομορφιά είναι προσωπική.
Γι 'αυτό βασίζουμε σε μια διαφορετική ομάδα συγγραφέων, εκπαιδευτικών και άλλων εμπειρογνωμόνων για να μοιραστούμε τις συμβουλές τους για τα πάντα, από τον τρόπο με τον οποίο η εφαρμογή προϊόντος ποικίλλει έως την καλύτερη μάσκα φύλλων για τις ατομικές σας ανάγκες.
Συνιστούμε μόνο κάτι που πραγματικά αγαπάμε, οπότε αν δείτε ένα κατάστημα που συνδέεται με ένα συγκεκριμένο προϊόν ή επωνυμία, γνωρίζετε ότι έχει ερευνηθεί διεξοδικά από την ομάδα μας.
Είναι εντάξει να κοιμάσαι με σουτιέν;
Δεν υπάρχουν ιατρικές μελέτες από ομότιμους κριτές που να δείχνουν αρνητικές επιπτώσεις από τον ύπνο με σουτιέν. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες με μεγαλύτερα στήθη που παρουσιάζουν σημαντική κίνηση τη νύχτα μπορεί να επωφεληθούν από τη δομημένη εφαρμογή του σουτιέν.
«Ορισμένες γυναίκες έχουν οδυνηρά, άμορφα στήθη και η φθορά ενός μαλακού σουτιέν στο κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της κίνησης του μαστού ενώ κοιμάται», λέει η Δρ. Regina Hampton, χειρουργός μαστού και ιδρυτής του Breast Care for Washington, D.C.
Αυτό ισχύει επίσης για όσους έχουν εμφυτεύματα στήθους. «Ο ύπνος σε ένα σουτιέν μπορεί να είναι πιο υποστηρικτικός, αρκεί να είναι ένα μαλακό σουτιέν που δεν διακόπτει καμία κυκλοφορία», λέει ο Δρ. Terri Ann Samuels, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο ουρο γυναικολόγος και ιδρυτής του Essential You. "Μπορεί να επιτρέψει στα εμφυτεύματα να παραμείνουν ανυψωμένα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα."
Ο ύπνος σε σουτιέν εμποδίζει το στήθος σας να χαλάσει;
Pushup σουτιέν με υποστήριξη underwire ή όχι, η βαρύτητα και η ηλικία θα επηρεάσουν και τα στήθη φυσικά θα κρεμάσουν με την πάροδο του χρόνου - και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το να φοράτε σουτιέν για ύπνο δεν βοηθά πραγματικά να το αποφύγετε.
Οι σύνδεσμοι του Cooper, που ονομάζονται επίσης ανασταλτικοί σύνδεσμοι (οι σύνδεσμοι που υποστηρίζουν το στήθος σας), τεντώνονται με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε στήθη που κρεμούν.
Συνηθισμένοι λόγοι μαστού μπορεί να χαλάσουν
- Γενεσιολογία. Χαρακτηριστικά όπως η ελαστικότητα του δέρματος, το μέγεθος του μαστού και η πυκνότητα των ιστών μπορούν να παίξουν ρόλο στο πώς μπορεί να φαίνεται το στήθος σας με την πάροδο του χρόνου.
- Βαρύτητα. Η βαρύτητα μπορεί να επηρεάσει την πάροδο του χρόνου.
- Συνήθειες σώματος. Η συνεχής αύξηση και απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει απώλεια ελαστικότητας.
- Ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση. Η εμμηνόπαυση προκαλεί μείωση των οιστρογόνων, η οποία μπορεί να προκαλέσει απώλεια ελαστικότητας στον ιστό του μαστού.
- Εγκυμοσύνη και θηλασμός. Δεδομένου ότι τα στήθη μεγαλώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα ο ιστός του μαστού να τεντωθεί και οι σύνδεσμοι να χαλαρώσουν.
- Κάπνισμα. Η νικοτίνη στον καπνό του τσιγάρου προκαλεί τη διάσπαση της ελαστίνης στο σώμα, η οποία προκαλεί το δέρμα να πέφτει.
- Άσκηση χωρίς υποστήριξη. Οι προπονήσεις υψηλής πρόσκρουσης χωρίς σωστά υποστηρικτικό σουτιέν προκαλούν αναπήδηση των μαστών και χαλαρώνοντας τους συνδέσμους με την πάροδο του χρόνου.
«Αν θέλετε να μειώσετε τον ρυθμό με τον οποίο τα στήθη σας μεταναστεύουν νότια, βεβαιωθείτε ότι ασκείτε τους θωρακικούς μύες σας», λέει η Jasmine Jones, ειδικός στηθοδέσμων και ιδιοκτήτης του Cherry Blossom Intimate στο Glenarden του Μέριλαντ.
Ασκήσεις που βοηθούν στην αποφυγή χαλάρωσης του μαστού
- κάμψεις
- στήθος
- πουλόβερ αλτήρα
- σανίδα ταξιδιού
- μύγα στο στήθος
- Κόμπρα πόζα
Υπάρχουν παρενέργειες από τον ύπνο σε σουτιέν;
Ακριβώς όπως δεν υπάρχουν σημαντικά οφέλη στον ύπνο με σουτιέν, δεν υπάρχουν επίσης σημαντικές αρνητικές συνέπειες στον ύπνο σε ένα.
«Κανένα δημοσιευμένο στοιχείο δεν λέει ότι υπάρχει ζημία στον ύπνο σε ένα σουτιέν, όπως οι επιδράσεις στον καρκίνο του μαστού, η κακή κυκλοφορία του αίματος ή η αναστατωμένη ανάπτυξη του μαστού», λέει ο Samuels.
Εάν υπάρχει κάποιος λόγος ανησυχίας, απλά δεν πρέπει να φοράτε σουτιέν πολύ σφιχτό ή να σκάβετε στο δέρμα σας, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και να διαταράξει τον ύπνο.
"Απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι το σωστό σουτιέν μεγέθους και η σωστή εφαρμογή για να αποτρέψετε πράγματα όπως μια μυκητιασική λοίμωξη κάτω από το στήθος, η οποία μπορεί να συμβεί εάν το σουτιέν δεν κολλήσει σωστά κάτω από το στήθος, με αποτέλεσμα το δέρμα να αγγίξει το δέρμα", λέει ο Hampton.
Οι αθλητικοί σουτιέν δεν είναι καλύτεροι ή χειρότεροι για ύπνο, αλλά αυτό το ζήτημα είναι πιο συνηθισμένο σε αθλητικούς σουτιέν που δεν ταιριάζουν.
Τέλος, όπως και με οποιοδήποτε ένδυμα που έρχεται σε στενή επαφή με το δέρμα σας, οι σουτιέν συχνά συσσωρεύουν τόνους ιδρώτα, λάδι και βακτήρια. Βεβαιωθείτε ότι το πλένετε συχνά για να αποφύγετε προβλήματα δέρματος όπως ερεθισμό και εξάρσεις ακμής.
Πώς να κοιμηθείτε με το σουτιέν σας
Εάν επιλέγετε να κοιμηθείτε με σουτιέν, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει κάτι πιο χαλαρό, πιο μαλακό και πιο ευέλικτο από αυτό που συνήθως φοράτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
«Εάν φοράτε ενσύρματο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε ένα σουτιέν χωρίς καλώδια», λέει ο Hampton. "Βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλη για να ταιριάζει με το σουτιέν της ημέρας σας."
Ο Τζόουνς λέει ότι υπάρχουν τρία μέρη σε ένα τέλειο στηθόδεσμο: «Το αυλάκι του σουτιέν πρέπει να είναι επίπεδο στο τοίχωμα του στήθους με τα δύο στήθη να κάθονται μέσα στα κύπελλα, το πίσω άγκιστρο πρέπει να βρίσκεται στο δεύτερο άγκιστρο… και οι ιμάντες πρέπει να ρυθμίζονται σε προσαρμόστε το σώμα σας », λέει.
Ένα σουτιέν με βαμβακερό ύφασμα είναι πάντα μια καλή επιλογή γιατί αναπνέει. Η Jones προτείνει τα τρία αγαπημένα των πελατών της, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο:
- Curvy Couture Cotton Luxe Χωρίς Σύρμα
- Evelyn & Bobbie Defy Bra
- Σουτιέν υπογραφής Okko
Η κατώτατη γραμμή
Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από τον ύπνο σε σουτιέν.
Στην πραγματικότητα, ο ύπνος σε σουτιέν μπορεί να είναι ευεργετικός για γυναίκες με μεγαλύτερα στήθη που μπορεί να αισθανθούν δυσφορία από την κίνηση του μαστού όλη τη νύχτα.
Τούτου λεχθέντος, η επιλογή να φοράτε σουτιέν τη νύχτα εξαρτάται από την προτίμησή σας.
