Όσον αφορά τον καλό ύπνο, ίσως να γνωρίζετε ήδη τη ρύθμιση της σκηνής με σκουρόχρωμες κουρτίνες, χαμηλότερη θερμοκρασία δωματίου και άλλες υγιείς συνήθειες.
Μπορεί να έχετε συναντήσει ακόμη και πληροφορίες σχετικά με το φενγκ σούι και το τεράστιο σάστρα και τις κατευθυντήριες αρχές τους σχετικά με τη θέση του σώματος ενώ κοιμάστε.
Το Φενγκ Σούι είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική που εστιάζει στην ενέργεια και την τοποθέτηση στην καθημερινή σας ζωή, συμπεριλαμβανομένου του χώρου, προκειμένου να επιτευχθεί ισορροπία. Το Vastu shastra, από την άλλη πλευρά, εστιάζει στις ινδικές αρχιτεκτονικές ισορροπίες που βασίζονται στην επιστήμη. Στην πραγματικότητα, η άμεση μετάφραση είναι «επιστήμη της αρχιτεκτονικής».
Και οι δύο πρακτικές έχουν διαφορετικές ιστορίες, αλλά οι αρχές τους είναι παρόμοιες: Ο τρόπος με τον οποίο οι χώροι είναι σχεδιασμένοι για άτομα μπορούν είτε να ωφελήσουν είτε να βλάψουν την υγεία σας.
Κάθε πρακτική βασίζεται επίσης στις τέσσερις κατευθύνσεις (βόρεια, νότια, ανατολικά και δυτικά), καθώς και στα πέντε βασικά στοιχεία της φύσης:
- αέρας
- γη
- Φωτιά
- χώρος
- νερό
Ενώ υπάρχουν πολλά περισσότερα για το feng shui και το τεράστιο shastra πέρα από την υγιεινή του ύπνου, και οι δύο πρακτικές πιστεύουν ότι ο τρόπος που ξαπλώνετε τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει τη συνολική ποιότητα και την υγεία του ύπνου σας.
Προτεινόμενη κατεύθυνση ύπνου ανά απέραντο shastra
Το Vastu shastra ασχολείται κυρίως με το διάστημα. Γι 'αυτό οι επιστημονικές αρχές προσαρμόζονται ευρέως στην ινδική αρχιτεκτονική χρήση και σχεδιασμό.
Όταν πρόκειται για κατεύθυνση ύπνου, πιστεύεται ότι ο χώρος ("panch bhutas") αλληλεπιδρά άμεσα με τον άνεμο, τον ήλιο και άλλα στοιχεία για να επηρεάσει την ευημερία μας.
Η συνιστώμενη κατεύθυνση ύπνου ανά απέραντο shastra είναι να ξαπλώνετε με το κεφάλι σας στραμμένο προς τα νότια.
Μια θέση σώματος Βορρά προς Νότο θεωρείται η χειρότερη κατεύθυνση. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανθρώπινο κεφάλι θεωρείται ότι έχει έλξη πολικού τύπου και πρέπει να στραφεί προς το νότο για να προσελκύσει αντίθετους πόλους ενώ κοιμάστε.
Είναι αποτελεσματικό;
Τα οφέλη της κατεύθυνσης ύπνου της τεράστιας shastra χρειάζονται περισσότερη κλινική υποστήριξη, αλλά ορισμένοι ερευνητές σημειώνουν τα οφέλη των χωρικών αρχών στην ανθρώπινη υγεία συνολικά.
Οι ασκούμενοι του Vastu shastra πιστεύουν ότι ο ύπνος με το κεφάλι σας στραμμένο προς τα νότια μειώνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ο ύπνος προς τη δυτική κατεύθυνση μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες, σύμφωνα με ανέκδοτους ισχυρισμούς.
Η καλύτερη κατεύθυνση για ύπνο σύμφωνα με το Φενγκ Σούι
Όπως το τεράστιο shastra, το feng shui ασχολείται με τον χώρο ύπνου σας όσον αφορά τη συνολική ποιότητα ύπνου. Ωστόσο, αυτή η πρακτική ασχολείται περισσότερο με τα στοιχεία στο χώρο σας και οι επιπτώσεις τους στο chi (ενέργεια) ρέουν περισσότερο από την κατεύθυνση που κοιμάστε.
Οι αρχαίοι ασκούμενοι του φενγκ σούι προτιμούν τη νότια ενέργεια, μόνο λόγω του φυσικού κλίματος της Κίνας όπου μπορείτε να δοκιμάσετε ζεστούς ανέμους από το νότο.
Είναι αποτελεσματικό;
Οι αρχές του Φενγκ Σούι στην κατεύθυνση του ύπνου είναι ανέκδοτες στην καλύτερη περίπτωση. Οι επαγγελματίες μπορούν να σας συμβουλεύσουν να τοποθετήσετε το κρεβάτι σας μακριά από παράθυρα και πόρτες για να ενθαρρύνετε τη ροή του chi ενώ κοιμάστε. Απαιτείται περισσότερη κλινική έρευνα από αυτή την άποψη.
Άλλες προτάσεις ύπνου από το φενγκ σούι
Το Φενγκ Σούι ασχολείται κυρίως με τη ροή ενέργειας σε ολόκληρο τον χώρο διαβίωσης και την αποφυγή εμποδίων. Εκτός από την αποφυγή παραθύρων και πορτών όπου κοιμάστε, ακολουθούν μερικές άλλες προτάσεις ύπνου σύμφωνα με αυτήν την αρχαία πρακτική:
- βάλτε το κρεβάτι σας στην αντίθετη πλευρά της πόρτας
- βεβαιωθείτε ότι το κρεβάτι σας είναι στον τοίχο (όχι κάτω από τα παράθυρα) και ότι δεν είναι ανεξάρτητο στη μέση του υπνοδωματίου σας
- κρατήστε τα ράφια και τους καθρέφτες μακριά από την ευθεία γραμμή του κρεβατιού σας
- αποφύγετε επιπλέον ακαταστασία στον χώρο ύπνου σας, συμπεριλαμβανομένων βιβλίων και προϊόντων περιποίησης
- κρατήστε τα ηλεκτρονικά έξω από το υπνοδωμάτιο
Άλλες αρχές του φενγκ σούι περιλαμβάνουν χρωματικούς συνδυασμούς που ταυτίζονται με διαφορετικές ενέργειες ζωής. Ως εκ τούτου, ορισμένοι άνθρωποι χρωματίζουν τους τοίχους της κρεβατοκάμαράς τους ανάλογα:
- πράσινο για ανατολικά (ξύλο) για οικογένεια και υγεία
- λευκό για δυτικά (μέταλλο) για δημιουργικότητα και παιδιά
- κόκκινο για νότο (φωτιά) για φήμη και καλή φήμη
- μπλε ή μαύρο (νερό) για καριέρα και ζωή
Άλλες προτάσεις ύπνου από το απέραντο shastra
Το Vastu shastra ασχολείται περισσότερο με τις ηλεκτρομαγνητικές ενέργειες στην υγεία του ύπνου σας, όπως αντικατοπτρίζεται στις ινδικές αρχιτεκτονικές αρχές. Ως τέτοια (και όπως αναφέρθηκε παραπάνω), δεν πρέπει να κοιμάστε με το κεφάλι σας στραμμένο προς τα βόρεια, σύμφωνα με τους ασκούμενους.
Μερικές προτάσεις ύπνου είναι παρόμοιες με αυτές του feng shui. Περιλαμβάνουν:
- κρατώντας τα ηλεκτρονικά έξω από το δωμάτιό σας
- αποφεύγοντας τους καθρέφτες που βλέπουν μπροστά από το κρεβάτι
- αφαιρώντας ακαταστασία από την κρεβατοκάμαρά σας
- ζωγραφική στους τοίχους ανοιχτόχρωμα χρώματα, όπως λευκό, κρεμ ή απαλές γήινες αποχρώσεις
- κλείνοντας παράθυρα και πόρτες μέσα στο δωμάτιο
Πάρε μακριά
Ενώ η κατεύθυνση του ύπνου λαμβάνει μεγάλη προσοχή στην Ανατολική ιατρική, υπάρχει ακόμη περισσότερη έρευνα που πρέπει να γίνει σχετικά με τις πρακτικές feng shui και broadu shastra. Δεν είναι κακό να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη θέση του ύπνου σας για να δείτε αν παρατηρήσετε μια διαφορά.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο μιας καλής νύχτας παρά την αλλαγή της κατεύθυνσης του ύπνου σας και την υιοθέτηση άλλων χρήσιμων συμβουλών, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορούν να αποκλείσουν πιθανές υποκείμενες αιτίες διαταραχής του ύπνου, όπως άπνοια ύπνου και σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
Η μη επαρκή ύπνο σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθενειών αργότερα στη ζωή, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.
