Τα podcasts συνοδεύουν τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια μεγάλων μετακινήσεων, προπονήσεων στο γυμναστήριο και εκτός λειτουργίας στην μπανιέρα, μεταξύ άλλων. Εάν αναρωτιέστε εάν αυτό είναι καλό, μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε ότι τα podcast αλληλεπιδρούν με τον εγκέφαλό σας με τον ίδιο τρόπο που κάνουν οι ιστορίες.
Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι η ακρόαση podcast διεγείρει πολλές περιοχές τόσο του αριστερού όσο και του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου. Η πρόσβαση σε πληροφορίες μέσω της ανθρώπινης φωνής μπορεί να δημιουργήσει δραστηριότητα σε μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη, την αισθητηριακή δραστηριότητα και το συναίσθημα.
Αν αυτό δεν είναι αρκετό για να σας κάνει να ακούτε podcast, έχουμε καταρτίσει μια λίστα με μερικά υπέροχα. Αυτά τα podcast υγείας επιλέχθηκαν για την ακρίβεια των πληροφοριών, την πρωτοτυπία και την ακοή.
Τα podcast είναι ένας σύγχρονος, αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε τη βάση γνώσεων σας για σχεδόν οποιοδήποτε θέμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επηρεάζουν την υγεία και την ευεξία του σώματος, του εγκεφάλου και του πνεύματός σας. Εάν έχετε στη διάθεσή σας 15 λεπτά ή περισσότερο, ελέγξτε τα.
Podcasts υγείας
Το μοντέλο Health Show
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4,8 αστέρια
- επίσης διαθέσιμο στα Soundcloud, Spotify και Stitcher
Ο δημιουργός και οικοδεσπότης Shawn Stevenson κάνει ατομικές εκπομπές και συνεντεύξεις με ειδικούς για ένα ευρύ φάσμα θεμάτων που σχετίζονται με την υγεία, όπως ο μεταβολισμός, η οικονομική υγεία, το άγχος, η απώλεια βάρους, η αυτο-ενδυνάμωση και η υγεία του εγκεφάλου.
Κανένα θέμα για το ανθρώπινο σώμα, τον εγκέφαλο ή την επιδίωξη της καλύτερης ζωής σας δεν είναι περιορισμένο σε αυτήν την εβδομαδιαία σειρά podcast. Το εύχρηστο στυλ του Stevenson καθιστά τις πληροφορίες κατανοητές και προσβάσιμες - ακόμα και αν κάνετε πολλές εργασίες.
TEDTalks Υγεία
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.0
- επίσης διαθέσιμο σε PlayerFM, PodBean, Chartable και άλλα
Η σειρά podcast TEDTalks Health διαθέτει γνωστούς, καινοτόμους εμπειρογνώμονες που συζητούν τις τελευταίες ιατρικές ανακαλύψεις, καθώς και νέα θέματα για παλιά θέματα που νομίζατε ότι γνωρίζετε ήδη τα πάντα.
Κάθε podcast ήταν αρχικά μια παρουσίαση επί σκηνής σε μια διάσκεψη TED, μια εκδήλωση TEDx ή μια εκδήλωση συνεργάτη TED. Τα podcasts κυμαίνονται σε μήκος, από μικρού μεγέθους έως πλήρους μήκους, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε αυτά που ακούγονται καλύτερα σε πτήσεις μεγάλων αεροπλάνων ή σε σύντομες γραμμές στο σούπερ μάρκετ.
Το απόλυτο podcast υγείας
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.6
- επίσης διαθέσιμο στα Google Podcasts
Ο συνδιοργανωτής Marni Wasserman και ο Δρ Jesse Chappus παίρνουν συνέντευξη από ειδικούς σε θέματα φυσικής υγείας και ευεξίας σε θέματα όπως ο διαλογισμός, η διατροφή και η αϋπνία.
Το βασικό επίκεντρο αυτής της σειράς podcast είναι η ενδυνάμωση του ακροατή να κάνει προληπτικές επιλογές για την υγεία, παρέχοντας ολιστικές πληροφορίες και εναλλακτικές απόψεις για την ενσωμάτωση της ιατρικής σκέψης.
Διατροφικά podcasts
Διατροφικά στοιχεία με τον Δρ Greger
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.9
- επίσης διαθέσιμο στα Stitcher, Spotify και PlayerFM
Αυτά τα podcasts μικρής διάρκειας διαρκούν περίπου 15 λεπτά το καθένα. Περιλαμβάνουν τον Δρ Michael Greger να συζητά τη διατροφή από μια οπτική βάση. Ο Δρ Greger μπορεί να σας υπενθυμίσει λίγο τον αγαπημένο σας καθηγητή από το γυμνάσιο και ξέρει πραγματικά τα πράγματα του.
Αυτοί οι εξαιρετικά ενημερωτικοί, χωρίς ανοησίες podcast αποθαρρύνουν τους μύθους διατροφής και παρέχουν εύληπτες πληροφορίες για το τι πρέπει να τρώτε, τι να αποφύγετε, πώς να μαγειρεύετε τρόφιμα για βέλτιστη διατροφή και πολλά άλλα.
Διατροφή
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.5
- επίσης διαθέσιμο σε Stitcher, PlayerFM και άλλα
Σε αυτήν τη σειρά podcast, οι εξουσιοδοτημένοι διατροφολόγοι και διαιτολόγοι μιλούν για το φαγητό και τη σχέση τους με τα πάντα στη ζωή των ανθρώπων, από την υγεία έως τη διάθεση και τις σχέσεις. Ο τόνος είναι αισιόδοξος και παρακινητικός.
Κάθε podcast διαρκεί περίπου 45 λεπτά, αλλά ο χρόνος θα περάσει. Η ακρόαση του Dishing Up Nutrition μοιάζει πολύ με τη λήψη συμβουλών από έναν αξιόπιστο, πολύ έξυπνο φίλο για ένα φλιτζάνι καφέ.
Η κουζίνα του γιατρού
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.8
- επίσης διαθέσιμο σε Stitcher, Spotify και άλλα
Ο γενικός ιατρός και συγγραφέας βιβλίου μαγειρικής Δρ Rupy Aujla πιστεύει στη δύναμη της τροφής για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών και ασθενειών. Το podcast του είναι γεμάτο από ερευνητικές συμβουλές για υγιεινή διατροφή και βέλτιστη διατροφή.
Το πάθος του Δρ Aujla για ανταλλαγή πληροφοριών σχετικά με τις φαρμακευτικές ιδιότητες του φαγητού εμφανίζεται σε κάθε τμήμα. Αυτά τα podcast περιλαμβάνουν συνεντεύξεις με ειδικούς που έχουν μοναδικές ή βασισμένες στην έρευνα προοπτικές σχετικά με τον αντίκτυπο της διατροφής στο σώμα, τον εγκέφαλο και τη διάθεση.
Κάθε podcast διαρκεί λίγο περισσότερο από μία ώρα.
Podcasts γυμναστικής και προπόνησης
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.9
- διατίθεται επίσης στο Google Play, Stitcher, Spotify και Soundcloud
Αυτό το δημοφιλές podcast γυμναστικής και ευεξίας δημιουργήθηκε και φιλοξενείται από τέσσερις αθλητές που είχαν βαρεθεί τον τρόπο με τον οποίο η βιομηχανία γυμναστικής εστίασε στις ανασφάλειες των ανθρώπων για το σώμα τους.
Εάν ακούσατε μια συνομιλία μεταξύ τους σε ένα αθλητικό μπαρ, θα ακούγεται πολύ σαν το πολύ ενημερωτικό podcast τους.
Ο Sal Di Stefano, ο Adam Schafer, ο Justin Andrews και ο Doug Egge έχουν μια αποστολή να κάνουν τους ακροατές τους να διεγείρουν τη φυσική κατάσταση, ενώ τους εκπαιδεύουν για το πώς να το κάνουν με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Τα podcast τους παρέχουν ακριβείς πληροφορίες σχετικά με την προπόνηση, την άντληση και το καλύτερο.
Κυνηγώντας την αριστεία
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.9
- επίσης διαθέσιμο σε Stitcher, PlayerFM και άλλα
Το Host Ben Bergeron παρέχει γρήγορες πληροφορίες για την επίτευξη της καλύτερης απόδοσής σας, τόσο εντός όσο και εκτός του γυμναστηρίου. Υπάρχει κάτι εδώ για όλους, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στο ταξίδι φυσικής κατάστασης.
Ο Bergeron αναλύει στρατηγικές για σωστή διατροφή και άσκηση αποτελεσματικά, σε εύκολα κατανοητά, μικρά τσιμπήματα που απευθύνονται σε εκείνους που μόλις αρχίζουν να ασκούνται, ελίτ αθλητές και κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Προσωπική ανάπτυξη και ευεξία podcast
Πιο ευτυχισμένος με τη Gretchen Rubin
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.8
- διατίθεται επίσης στο Spotify και το Stitcher
Όπως υποδηλώνει το όνομά του, αυτή η σειρά podcast έχει να κάνει με τους χαρούμενους. Ο οικοδεσπότης Gretchen Rubin μπορεί να είναι το πιο ευτυχισμένο άτομο που θα γνωρίζετε ποτέ, αλλά θα είναι επίσης η πρώτη που θα σας πει ότι χρειάζεται δουλειά και στρατηγική. Σε αυτή τη σειρά, η Rubin μοιράζεται τα μυστικά της για να έχει μια ευτυχισμένη ζωή.
Τα περισσότερα από τα podcast περιλαμβάνουν είσοδο από το αγαπημένο sidekick της Rubin, την αδερφή της, Elizabeth Craft. Το twosome μοιράζεται πρακτικές συμβουλές και τεχνογνωσία σχετικά με τη μετατροπή των λεμονιών σε λεμονάδα σε κάθε τμήμα, το οποίο κυμαίνεται από 3 έως 40 λεπτά.
Ο συντριπτικός εγκέφαλος
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.6
- επίσης διαθέσιμο σε Stitcher, Spotify και άλλα
Ο οικοδεσπότης Paul Colaianni παρέχει στρατηγικές για την αύξηση της συναισθηματικής νοημοσύνης και των συναισθημάτων ενδυνάμωσης σε αυτά τα podcast διάρκειας 1 ώρας. Η εστίαση εδώ είναι στην ανακούφιση από το άγχος και το άγχος, την προώθηση της ευημερίας και την ύπαρξη εκπληκτικών, δια βίου σχέσεων.
Προπόνηση εγκεφάλου και podcast ψυχικής άσκησης
Kwik Brain με τον Jim Kwik
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.8
- επίσης διαθέσιμο σε Stitcher, Spotify και άλλα
Αυτά τα γρήγορα, podcasts 19 λεπτών απευθύνονται σε πολυάσχολους ανθρώπους που χρειάζονται στρατηγικές για να θυμούνται περισσότερα, να διαβάζουν γρηγορότερα και να ανεβάζουν τη δύναμη του εγκεφάλου τους στο μέγιστο.
Το Kwik παρέχει ασκήσεις κατάρτισης εγκεφάλου και συμβουλές με δυνατότητα δράσης για την ενίσχυση της συγκέντρωσης και της βελτίωσης της εστίασης.
Η μέθοδος μαγνητικής μνήμης Podcast
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.5
- επίσης διαθέσιμο στο Stitcher
Ο οικοδεσπότης Anthony Metivier κάνει μια βαθιά βουτιά σε ένα ευρύ φάσμα τεχνικών δημιουργίας μνήμης, με έντονη εστίαση στην απόκτηση ξένων γλωσσών. Επικεντρώνεται επίσης σε τεχνικές που προσανατολίζονται σε συγκεκριμένες εργασίες, όπως σπουδές στο σχολείο και απομνημόνευση βιβλίων ή μουσικής.
Podcasts μυαλού, σώματος και πνευμάτων
The Chalene Show: Διατροφή, φυσική κατάσταση και ισορροπία ζωής
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.9
- επίσης διαθέσιμο σε Stitcher, PlayerFM και άλλα
Η Chalene Johnson είναι μια διασημότητα εκπαιδευτής γυμναστικής και συγγραφέας που έχει ένα γλυκό σημείο για να βοηθήσει τους ακροατές να ξεπεράσουν τα εμπόδια στη σωματική και ψυχική υγεία. Συνεντεύγει ειδικούς σε κάποια επεισόδια και σόλο σε άλλους.
Ο Johnson αντιμετωπίζει θέματα όπως η επίδραση του ελέγχου των γεννήσεων στον γυναικείο εγκέφαλο, οι στρατηγικές σχέσεων και οι στόχοι φυσικής κατάστασης. Χαιρετίζει επίσης τη συμβολή του ακροατή και συχνά εμφανίζει τις ερωτήσεις τους στα podcast της.
Κρυφό εγκέφαλο
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4.6
- επίσης διαθέσιμο σε Stitcher, Spotify και άλλα
Το Hidden Brain είναι ένα από τα πιο δημοφιλή podcast παγκοσμίως σήμερα. Φιλοξενείται από τον Shankar Vedantam, ανταποκριτή κοινωνικών επιστημών για το NPR.
Τα θέματα που συζητήθηκαν για το Hidden Brain είναι ενδιαφέροντα και μοναδικά. Συνδυάζουν την αφηγηματική αφήγηση με την ευκολονόητη επιστήμη.
Κάθε πολύ ενημερωτικό τμήμα σας παρέχει πληροφορίες σχετικά με τις ασυνείδητες και συνειδητές επιλογές που κάνετε κάθε μέρα και πώς αυτές οι επιλογές επηρεάζουν κάθε πτυχή της ζωής σας, από τις σχέσεις σας έως αυτό που σας παρακινεί.
Το προσεκτικό λεπτό
- Βαθμολογία Apple Podcast: 5.0
- επίσης διαθέσιμο στα Stitcher, Soundcloud και PlayerFM
Εάν είστε νέοι στο διαλογισμό, αυτή η σχετικά νέα σειρά podcast μπορεί να είναι αυτό που ψάχνετε. Ο οικοδεσπότης Meryl Arnett μαγεύει κάθε podcast σε μια εβδομαδιαία, ζωντανή τάξη διαλογισμού που οδηγεί από το στούντιο της.
Τα επεισόδια ξεκινούν με μια σύντομη συζήτηση και περιλαμβάνουν έναν εύκολο στην παρακολούθηση, θεματικό και καθοδηγημένο διαλογισμό.
