Απείχατε από το αλκοόλ για 9 μήνες και τώρα αναρωτιέστε εάν είναι εντάξει να χαλαρώσετε με ένα ποτήρι κρασί στο τέλος της ημέρας. Ωστόσο, θηλάζετε. Θα κάνετε τα πάντα για να διατηρήσετε την πιο πρόσφατη προσθήκη σας ασφαλή και υγιή, επομένως δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε οποιαδήποτε ζημιά.
Τα καλά νέα είναι ότι αρκεί να έχετε λίγα πράγματα στο μυαλό σας, πίνοντας κρασί αφού το μωρό σας έχει κάνει την είσοδο του στον κόσμο - ακόμα κι αν θηλάζετε - είναι εντάξει. Εδώ πρέπει να γνωρίζετε.
Είναι ασφαλές να πίνετε κρασί ενώ θηλάζετε;
Στην υγειά σας! Σαλάτι! Cin cin! Απολαύστε το κρασί σας, καθώς είναι ασφαλές να το πιείτε με μέτρο εάν θηλάζετε.
Αλλά τι μετράει ως «μετριοπάθεια»; Η σύντομη απάντηση: Ένα ποτό την ημέρα είναι εντάξει. Τούτου λεχθέντος, εδώ τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε προτού σηκώσετε το ποτήρι σας.
Το αλκοόλ περνά στο μητρικό γάλα με τον ίδιο τρόπο που περνά στην κυκλοφορία του αίματός σας και αυτό που υπάρχει στο αίμα σας είναι στο γάλα σας.
Δεδομένου ότι χρειάζεται το σώμα σας 1 έως 3 ώρες για να μεταβολίσει (διαβάστε: καταναλώστε) το αλκοόλ στο αίμα σας, η καλύτερη πρακτική είναι να θηλάσετε το μωρό σας πριν από το ποτό σας και στη συνέχεια να περιμένετε τουλάχιστον 2 ώρες προτού να κολλήσετε και να θηλάσετε ξανά.
Τι γίνεται αν έχετε όρεξη και θέλετε άλλο ποτό - ή δύο; Λάβετε υπόψη ότι όσο περισσότερο το ποτό σας, τόσο περισσότερο θα υπάρχει το αλκοόλ στο αίμα και το γάλα σας.
Ας κάνουμε τα μαθηματικά.Το αλκοόλ από ένα μόνο ποτό μένει στο μητρικό γάλα για περίπου 2 έως 3 ώρες. αλκοόλ από 2 ποτά κρέμεται περίπου για 4 έως 5 ώρες. Το αλκοόλ από 3 ποτά είναι παρόν για περίπου 6 έως 8 ώρες. Μετά από αυτό, μπορεί να μην μετράτε καθαρά.
Και πάλι, κολλήστε σε ένα ποτό, τουλάχιστον 2 ώρες πριν από το θηλασμό και εσείς και το μωρό θα είστε καλά.
Τι μετράει ως ένα ποτό;
Αυτό εξαρτάται από το τι κατεβάζετε. Για το κρασί, ένα ποτό είναι περίπου 5 ουγγιές υγρού.
Εάν επιλέξετε μια τυπική μπύρα που τρέχει από το μύλο (περίπου 5 τοις εκατό αλκοόλ κατ 'όγκο), μπορείτε να έχετε 12 ουγγιές υγρού. Με αλκοολούχα ποτά όπως βότκα, έχετε μόλις 1,5 ουγγιές υγρού. Όλα αυτά τα ποτά περιέχουν 0,6 ουγκιές καθαρού αλκοόλ.
Ωστόσο, ελέγξτε το ποτό σας πριν το κατεβάσετε: 12 ουγγιές υγρού μπύρας 9 τοις εκατό περιέχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα καθαρής αλκοόλης ως τυπική μπύρα 5 τοις εκατό.
Έχει σημασία η ηλικία του μωρού σας;
Ναι είναι. Όσο μεγαλύτερα είναι το μωρό σας, τόσο πιο γρήγορα θα μεταβολίσει οποιοδήποτε αλκοόλ υπάρχει στο μητρικό σας γάλα. Λάβετε υπόψη ότι τα νεογνά μεταβολίζουν το αλκοόλ περίπου στο μισό ποσοστό των ενηλίκων.
Πώς επηρεάζει το αλκοόλ που περνά στο γάλα σας το μωρό σας;
Η ποσότητα αλκοόλ που λαμβάνεται από ένα θηλάζον βρέφος μέσω του μητρικού γάλακτος εκτιμάται ότι είναι 5 έως 6 τοις εκατό της προσαρμοσμένης στο βάρος μητρικής δόσης. Έτσι, ενώ έχετε το προβάδισμα για ένα περιστασιακό ποτό, ίσως θελήσετε να κρατήσετε τα άλογά σας να πίνουν περισσότερο.
Δείτε τι λέει η έρευνα σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ και το αλκοόλ που περνά στο γάλα σας:
- Πέντε ποτά ή περισσότερα θα βλάψουν το αξιόπιστο αντανακλαστικό απογοήτευσης. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ αναστέλλει την απελευθέρωση της οξυτοκίνης και το αντανακλαστικό απογοήτευσης βασίζεται σε αυτήν την ορμόνη για να λειτουργήσει καλά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχει λιγότερο διαθέσιμο γάλα για το μωρό σας έως ότου μειωθεί το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας. Η θηλασμός μετά από 1 ή 2 ποτά μπορεί να μειώσει την πρόσληψη γάλακτος του μωρού σας κατά 20 έως 23 τοις εκατό.
- Το αλκοόλ μπορεί να κάνει το μωρό σας ευερέθιστο και να οδηγήσει σε σύντομους, γρήγορους ύπνους αντί για τα συνηθισμένα πρότυπα ύπνου. Μια μελέτη έδειξε ότι τα μωρά κοιμόντουσαν περίπου 25 τοις εκατό λιγότερο μετά τη λήψη μητρικού γάλακτος που περιείχε αλκοόλ.
- Η έντονη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σημαίνει ότι το μωρό σας είναι κατασταλμένο, διατηρεί υγρό και έχει ορμονικές ανισορροπίες.
- Κοιτάζοντας το μέλλον, η έντονη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τους βαθμούς του παιδιού σας στο σχολείο. Συγκεκριμένα, μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι τα βρέφη που είχαν εκτεθεί σε μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ παρουσίασαν μειωμένη αφηρημένη ικανότητα συλλογισμού σε ηλικία 6 έως 7 ετών.
Πρέπει να αντλήσετε και να απορρίψετε;
Οχι! Η ποσότητα αλκοόλ στο γάλα σας αντικατοπτρίζει την ποσότητα αλκοόλ στο αίμα σας. Έτσι, η άντληση και η απόρριψη δεν θα σας βοηθήσουν εδώ. Το εκπληκτικό σώμα σας λειτουργεί παράλληλα: Καθώς το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας μειώνεται, το επίπεδο αλκοόλ στο γάλα σας μειώνεται επίσης.
Τι λένε οι ειδικοί;
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) σάς επιτρέπουν να έχετε ένα ποτό την ημέρα, ειδικά αν περιμένετε 2 ώρες μετά από αυτό το ποτό. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) κουνάει σε πλήρη συμφωνία με το CDC.
Παρ 'όλα αυτά, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) έχει διαφορετική αντίληψη, αναφέροντας μια μελέτη του 2018 που διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ από τη μητέρα ενώ ο θηλασμός βλάπτει την ανάπτυξη των παιδιών. Παρόλο που, η ίδια μελέτη επεσήμανε ότι θα μπορούσαν να υπάρξουν περιβαλλοντικές και γενετικές εξηγήσεις για αυτήν την παρατήρηση, και ο AAP συνιστά περαιτέρω έρευνα.
Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε;
Θέμα μεγέθους
Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη αλκοόλ με βάση το βάρος σας. Τα άτομα με μικρότερο βάρος θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να μεταβολίσουν το αλκοόλ.
Η αλήθεια για την μπύρα
Η μπύρα αυξάνει την ποσότητα γάλακτος; Εξαρτάται. Ενώ το κριθάρι που χρησιμοποιείται για την παρασκευή μπύρας περιέχει έναν πολυσακχαρίτη που αυξάνει την προλακτίνη και κατά συνέπεια την παραγωγή γάλακτος, αλκοόλ μειώνεται παραγωγή γάλακτος. Πιείτε λοιπόν έξυπνο και επιλέξτε μη αλκοολούχα μπύρα εάν θέλετε να απολαύσετε περισσότερα από ένα.
Η μπύρα μπορεί να γεμίσει το γάλα σας, οπότε αποφύγετε την μπύρα εάν το μωρό σας φαίνεται απρόθυμο να θηλάσει μετά από ένα ποτήρι.
Πιο αργός χρόνος αντίδρασης
Το αλκοόλ θα επιβραδύνει τον χρόνο αντίδρασης και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να φροντίζετε καλά το μωρό σας.
Το πακέτο
Ένα περιστασιακό ποτό δεν φέρει τον ίδιο κίνδυνο με τη βαριά κατανάλωση αλκοόλ. Γεια σας, απολαύστε το περιστασιακό ποτήρι κρασί και χαλαρώστε. Κάνεις καταπληκτική δουλειά.
-in-pregnancy.jpg)
