Είναι καιρός να λογοδοτήσουμε ο ένας τον άλλον για προβληματική κοινωνικοποίηση.
Τον τελευταίο καιρό, έχω ακούσει παρόμοια σχόλια από φίλους και μέλη της οικογένειάς σας για το COVID-19: «Είμαι υπέρ αυτής της πανδημίας. Είμαι άρρωστος να φοράω μάσκα. Ποιο ειναι το νοημα?"
Δεν ξέρω τι να σκεφτώ όταν κάνω κύλιση στο τηλέφωνό μου και βλέπω εικόνες των ανθρώπων που αγαπώ στην παραλία, πηγαίνω σε διακοπές, είμαι με μεγάλες ομάδες φίλων τους, γιατί καταλαβαίνω την ανάγκη να προσποιούμαι ότι όλα είναι ΕΝΤΑΞΕΙ.
Σχεδιάζω έναν κοινωνικά μακρινό γάμο καθώς το γράφω. Γνωρίζω ότι οι αποφάσεις μας για κοινωνικοποίηση ενόψει της πανδημίας το καθιστούν χειρότερο.
Είμαστε όλοι κουρασμένοι.
Ο συναισθηματικός φόρος της πανδημίας COVID-19 είναι αναμφισβήτητος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν τώρα «προσοχή κόπωση».
Ένα κύριο σύμπτωμα της προσοχής ή της κόπωσης της κρίσης είναι η απώλεια ευαισθησίας και η αίσθηση του επείγοντος να ασκήσετε προφυλάξεις ασφαλείας κατά τη διάρκεια της επιδημίας. Είμαστε κουρασμένοι να είμαστε σε εσωτερικούς χώρους. Θέλουμε να δούμε τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους μας. Θέλουμε να τελειώσει αυτός ο ιός.
Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι δεν μπορούμε απλώς να ευχηθούμε αυτόν τον εξαιρετικά μεταδοτικό ιό. Το COVID-19 δεν ενδιαφέρεται για την κόπωση της προσοχής μας. Όργωσε μπροστά τόσο θανατηφόρα όσο ποτέ.
Αντ 'αυτού, το πλύσιμο των χεριών μας, η μάσκα και η κοινωνική αποστασιοποίηση είναι όλα σημαντικά βήματα που πρέπει να λάβουμε για να προστατέψουμε τον εαυτό μας και τους άλλους από τη δημιουργία αυτού του νέου κοροναϊού, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC)
Λοιπόν, πώς υποτίθεται ότι πρέπει να ανταποκριθούμε σε αυτά τα σχόλια ότι είναι «υπερβολικά» ο ιός; Και πώς διατηρούμε τον εαυτό μας υπό έλεγχο όταν αισθανόμαστε εξαντλημένοι από όλες τις προφυλάξεις ασφαλείας;
Όσον αφορά την κοινωνικοποίηση, πρέπει να θέσουμε τα δικά μας όρια - και να εμμείνουμε σε αυτά.
Ενώ το CDC παρέχει συγκεκριμένες οδηγίες και συστάσεις για οποιεσδήποτε κοινωνικές συγκεντρώσεις, πρέπει επίσης να κάνουμε check-in μαζί μας για να καταλάβουμε τι είμαστε και δεν είμαστε άνετοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας έχει υψηλό κίνδυνο για το COVID-19.
Για μερικούς, το να φοράτε μάσκα και να συναναστρέφεστε σε εξωτερικούς χώρους με πολύ χώρο ανάμεσα σε κάθε άτομο αρκεί για να αισθανθείτε ασφαλείς. Τα μέτρα ασφαλείας για τους ανοσοκατεσταλμένους ανθρώπους είναι πιο σοβαρά και επείγον.
Για άλλους, η διαμονή σε απόσταση 6 μέτρων σε μια εξωτερική τοποθεσία εξακολουθεί να μην είναι αρκετά ασφαλής. Υπάρχουν άλλες προφυλάξεις που είναι απαραίτητες, όπως η σωστή μάσκα προσώπου και ακόμη και η χρήση απολυμαντικού χεριών που είναι πραγματικά αποτελεσματική.
Μερικοί άνθρωποι δημιουργούν ακόμη και κοινωνικές φυσαλίδες - μικρές ομάδες φίλων ή μελών της οικογένειας - κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, αυτή είναι η ομάδα σας, το κοπάδι σας. Το να βλέπεις τους ίδιους ανθρώπους ξανά και ξανά μπορεί να αισθάνεται κουραστικό, αλλά είναι ένας τύπος ελεγχόμενης κοινωνικοποίησης που μπορεί να σε κρατήσει ευτυχισμένο και ασφαλής.
Το πρώτο βήμα, λοιπόν, για τον καθορισμό των ορίων είναι να βρείτε ποια όρια χρειάζεστε. Μπορεί να είναι μια κοινωνική φούσκα. Μπορεί να είναι μια παραλλαγή αυτού. Ή θα μπορούσε να βλέπει ένα άτομο και να έχει εικονικά hangout με άλλους.
Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας πριν πάτε σε μια κοινωνική κατάσταση:
- Τι πρέπει να είμαι ασφαλής; Τι πρέπει να κάνουν οι άλλοι άνθρωποι στην κοινωνική κατάσταση για να με κρατήσουν ασφαλή (και οι ίδιοι);
- Είμαι ανοσοκατεσταλμένος; Πρέπει να λάβω επιπλέον προφυλάξεις για να παραμείνω ασφαλής;
- Θα συμβεί το κοινωνικό γεγονός σε εξωτερικούς χώρους; Πού νιώθω άνετα να κοινωνικοποιώ;
- Απαιτείται από όλους να φορούν μάσκα;
- Έχω ασκήσει μέτρα ασφαλείας σε άλλες πτυχές της ζωής μου για να προστατεύσω τον εαυτό μου και τους ανθρώπους σε αυτήν την κατάσταση;
- Έχουν ασκήσει άλλοι άνθρωποι σε αυτό το σενάριο μέτρα ασφαλείας σε άλλες πτυχές της ζωής τους;
- Συναντιούνται με άλλους ανθρώπους και αυτοί οι άνθρωποι είναι ασφαλείς;
Μόλις μάθετε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, θα μπορείτε να αξιολογήσετε το δικό σας επίπεδο άνεσης για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κοινωνική σας ζωή κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.
Ας υποθέσουμε, για παράδειγμα, ότι χρειάζεστε τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας να φορούν πάντα μάσκες όταν πηγαίνουν στο μανάβικο ή σε δημόσιο χώρο (που είναι εντολή σε πολλές πολιτείες τώρα).
Ο καθορισμός ενός ορίου θα σήμαινε να τους ενημερώσετε ότι αυτή είναι μια απαίτηση για να σας κρατήσει ασφαλή για να βλέπετε ο ένας τον άλλον.
Η τήρηση αυτού του ορίου θα σήμαινε ότι εάν δεν φορούν μάσκα σε δημόσιους χώρους, δεν μπορείτε να συναναστρέφεστε αυτοπροσώπως. Ενώ η τήρηση των ορίων σας μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη, είναι επίσης ο καλύτερος τρόπος για να καταστήσετε σαφείς τις προσδοκίες σας για να παραμείνετε ασφαλείς.
Η επικοινωνία των προσδοκιών σας και η ακρόαση των προσδοκιών των άλλων είναι απαραίτητη.
Όταν ο αρραβωνιαστικός μου ξεκίνησε νέα απασχόληση ως βασικός εργαζόμενος, είχαμε μια συζήτηση για το πώς επρόκειτο να διατηρήσει τον εαυτό μου και εγώ ασφαλή. Προφανώς, δεν έχει επιλογή. Πρέπει να δουλέψει. Έχουμε ενοίκιο για πληρωμή. Και θυμάστε ότι ο οικείος κοινωνικά μακρινός γάμος που ανέφερα νωρίτερα;
Για να παραμείνει όσο το δυνατόν πιο ασφαλής, ο αρραβωνιαστικός μου φορά μια μάσκα (που απαιτείται ανεξάρτητα) κάθε λεπτό ενώ εργάζεται, όπως και οι συνάδελφοί του. Επίσης ασκεί αυστηρό πλύσιμο χεριών και απολύμανση χεριών όλη την ημέρα.
Τέλος, όταν επιστρέφει στο σπίτι από τη δουλειά, βγάζει τα παπούτσια του στην πόρτα, αφαιρεί τα ρούχα εργασίας του και λυκίσκο στο ντους πριν είμαστε πρόσωπο με πρόσωπο.
Αφού εργαζόμαστε για 10 ώρες και βρίσκεστε στα πόδια του όλη την ημέρα, είναι κουραστικό να αφιερώσετε χρόνο για αυτές τις επιπλέον προφυλάξεις ασφαλείας - αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη σχέση μας να ζούμε με ασφάλεια μαζί.
Και η πραγματοποίηση αυτών των συνομιλιών είναι μια πρακτική που έχω εφαρμόσει και στις υπόλοιπες σχέσεις μου. Οι φίλοι μου γνωρίζουν ότι οι μάσκες και ο εξωτερικός χώρος είναι απαραίτητοι για να δουν ο ένας τον άλλον.
Ενώ ορισμένα από τα μέλη της οικογένειάς μου είναι απρόθυμα να φορούν μάσκα, γνωρίζουν ότι είναι σημαντικό να το φοράω αν θέλουν να περάσουν χρόνο μαζί μου. Αυτά είναι τα όριά μου, και με κρατούν ασφαλή.
Το πιο σημαντικό, είναι καιρός να λογοδοτήσουμε για προβληματική κοινωνικοποίηση.
Αυτό σημαίνει ότι έχουμε σκληρές, ειλικρινείς συνομιλίες σχετικά με τις κοινωνικές μας αποστάσεις.
Να είστε ειλικρινείς με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας για το τι κάνουν που μπορεί να αισθάνονται ανασφαλείς ή να σας θέσουν σε κίνδυνο. Και φροντίστε να τους πείτε όσο το δυνατόν σαφέστερα τι χρειάζεστε από αυτούς για να είστε ασφαλείς.
Αυτό ισχύει και για τους δύο τρόπους: Ρωτήστε τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας τι μπορείτε να κάνετε για να τους βοηθήσετε να αισθάνονται πιο άνετα και ασφαλέστερα. Και να είστε πάντα πρόθυμοι να σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε για να είστε πιο ασφαλείς.
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι παίρνετε τον επιπλέον χρόνο για να κάνετε ντους μετά τη δουλειά, να αποκτήσετε μια προσαρμοσμένη μάσκα που ταιριάζει στο πρόσωπό σας ή να απολυμάνετε πόμολα και τιμόνια μετά από κάθε άγγιγμα.
Για τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας που ίσως δεν βρίσκονται στην ίδια σελίδα όσον αφορά τις προφυλάξεις ασφαλείας; Ρωτήστε τον εαυτό σας, "Τι πρέπει να κάνω για να τους κρατήσω ασφαλείς;"
Πιστέψτε με, λέγοντας στη γιαγιά σας, που είναι επιζών καρκίνου του πνεύμονα, ότι δεν μπορείτε να την αγκαλιάσετε είναι ένα από τα πιο δύσκολα όρια που πρέπει να ακολουθήσετε.
Το να κυνηγάς σε φίλους που δεν έχεις δει σε μήνες αντί να αγκαλιάσεις ή να χειραψίες είναι περίεργο. Και αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν το ένα μέρος θέλει να αγγίξει και το άλλο γνωρίζει ότι δεν είναι καλή ιδέα.
Έχουμε την ευθύνη να διατηρούμε τους άλλους ασφαλείς όσο πρέπει να διατηρούμε τους εαυτούς μας ασφαλείς. Φορώντας μάσκα, παραμονή στο σπίτι όποτε είναι δυνατόν, και σεβασμός των ορίων ασφαλείας των δικών μας και των άλλων είναι σημαντικά βήματα για την πλοήγηση στην πανδημία καθώς η ζωή μας προσαρμόζεται σε ένα νέο φυσιολογικό.
Ακόμα κι αν αισθάνεται πρόκληση αυτή τη στιγμή, το να μένεις μακριά είναι προσωρινό. Και δεν θα είναι φανταστικό όταν μπορούμε τελικά να αγκαλιάσουμε και να δούμε ο ένας τον άλλο με ασφάλεια χωρίς τον κίνδυνο εξάπλωσης αυτού του ιού;
Περίμενε για εκείνη τη στιγμή. Όσο πιο μακριά μένουμε, τόσο πιο κοντά θα φτάσουμε.
Η Aryanna Falkner είναι συγγραφέας με ειδικές ανάγκες από το Buffalo της Νέας Υόρκης. Είναι υποψήφια MFA στη μυθοπλασία στο Bowling Green State University στο Οχάιο, όπου ζει με τον αρραβωνιαστικό της και τη χνουδωτή μαύρη γάτα τους. Τα γραπτά της έχουν εμφανιστεί ή θα κυκλοφορήσουν στο Blanket Sea and Tule Review. Βρείτε την και φωτογραφίες της γάτας της Κελάδημα.
