Τουλάχιστον 70 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζουν κάποιο είδος χρόνιου πόνου. Στην πραγματικότητα, ο πόνος στην πλάτη είναι ο δεύτερος πιο κοινός λόγος που οι Αμερικανοί βλέπουν το γιατρό τους.
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται να βρουν εναλλακτικές λύσεις αντί της φαρμακευτικής αγωγής για την ανακούφιση του πόνου. Η χειροπρακτική θεραπεία είναι μια πιθανή επιλογή διαχείρισης του πόνου, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα.
Σε αυτό το άρθρο, θα περιγράψουμε 10 από τα κορυφαία οφέλη της χειροπρακτικής φροντίδας και πώς να βρούμε έναν χειροπράκτη που είναι κατάλληλο για εσάς.
Τι είναι η χειροπρακτική φροντίδα;
Η χειροπρακτική φροντίδα είναι μια μορφή συμπληρωματικής ιατρικής που βασίζεται στην ιδέα ότι το σώμα σας μπορεί να θεραπευτεί με τη βοήθεια συγκεκριμένων πρακτικών χειρισμών από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία. Αυτοί οι χειρισμοί βοηθούν στην ευθυγράμμιση των αρθρώσεων σας και μπορούν ενδεχομένως να οδηγήσουν σε ανακούφιση από τον πόνο.
Η χειροπρακτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από καταστάσεις που επηρεάζουν:
- οστά
- χόνδρος αρθρώσεων
- συνδετικού ιστού
- αρθρώσεις
- μυς
Η χειροπρακτική θεραπεία συχνά επικεντρώνεται στη σπονδυλική σας στήλη, αλλά μπορεί να επικεντρωθεί σε άλλα μέρη του σώματός σας, ανάλογα με το συγκεκριμένο ζήτημα που αντιμετωπίζετε.
Η χειροπρακτική θεραπεία έχει κάποιες ομοιότητες με τη φυσική θεραπεία και ορισμένες καταστάσεις μπορεί να ωφεληθούν από τη θεραπεία και με τους δύο τύπους θεραπείας.
Γενικά, οι χειροπράκτες είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν πρακτικούς χειρισμούς για να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας. Οι φυσιοθεραπευτές τείνουν να δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στην αποκατάσταση τραυματισμών με τεντώματα και ασκήσεις.
Ποια είναι τα οφέλη της χειροπρακτικής φροντίδας;
1. Βελτιώνει τον πόνο στον αυχένα
Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, ειδικά αν κάθεστε πολλές ώρες την ημέρα, λυγίζετε συχνά το λαιμό σας για να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας ή έχετε κακή στάση. Ένας χειροπράκτης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στον αυχένα, ευθυγραμμίζοντας ξανά τη σπονδυλική σας στήλη και χαλαρώνοντας την ένταση στους μυς του αυχένα.
Μια παλαιότερη μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι 12 εβδομάδες χειραγώγησης της σπονδυλικής στήλης ήταν πιο αποτελεσματικές από τη φαρμακευτική αγωγή στη θεραπεία μη ειδικού πόνου στον αυχένα σε μια ομάδα 272 ενηλίκων σε παρακολούθηση 8-, 12-, 26- και 52 εβδομάδων.
Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι ο χειρισμός της αυχενικής μοίρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στον αυχένα βραχυπρόθεσμα τροποποιώντας τα επίπεδα των νευροπεπτιδίων στο αίμα σας. Τα νευροπεπτίδια είναι πρωτεΐνες που παράγονται στο νευρικό σας σύστημα και λειτουργούν ως νευροδιαβιβαστές ή ορμόνες.
2. Μειώνει την εξάρτηση από αναλγητικά οπιοειδών
Στα άτομα με χρόνιο πόνο συχνά χορηγούνται συνταγές για ανακούφιση πόνου από οπιοειδή για να βοηθήσουν στη διαχείριση της ταλαιπωρίας τους. Ωστόσο, η υποβολή σε χειροπρακτική θεραπεία μπορεί να μειώσει την ανάγκη σας να πάρετε αυτά τα αναλγητικά.
Μια μεγάλη μελέτη του 2020 συνέκρινε τον αριθμό των συνταγών για τα ανακουφιστικά πόνου από οπιοειδή για ενήλικες που επισκέφτηκαν μόνο το γιατρό τους ή που επισκέφτηκαν τόσο έναν χειροπράκτη όσο και το γιατρό τους για τη θεραπεία του πόνου της σπονδυλικής στήλης.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι ενήλικες που επισκέφτηκαν έναν χειροπράκτη είχαν λιγότερες πιθανότητες να λάβουν μια συνταγή οπιοειδών για τον πόνο τους σε σύγκριση με εκείνους που είδαν μόνο το γιατρό τους.
3. Ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη
Η χειροπρακτική θεραπεία μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση σε πιο επεμβατικές εναλλακτικές λύσεις όπως χειρουργική επέμβαση ή ενέσεις για τη θεραπεία βραχυπρόθεσμου ή χρόνιου πόνου στην πλάτη.
Το American College of Physicians συνιστά στους γιατρούς να ενθαρρύνουν τα άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη να αναζητήσουν πρώτα θεραπείες χωρίς φάρμακα προτού πάρουν φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου τους. Μερικές από τις προτεινόμενες θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν:
- χειρισμός της σπονδυλικής στήλης (χειροπρακτική φροντίδα)
- άσκηση
- βελονισμός
- γιόγκα
- Tai Chi
- προοδευτική χαλάρωση των μυών
- Διαλογισμός
Μια ανασκόπηση μελετών του 2017 διαπίστωσε ότι ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης συσχετίστηκε με μέτριες βελτιώσεις στον βραχυπρόθεσμο πόνο στην πλάτη και τη λειτουργία σε σύγκριση με τη θεραπεία με εικονικό φάρμακο για έως και 6 εβδομάδες.
4. Πιθανή μείωση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας
Ο πόνος της οστεοαρθρίτιδας προκαλείται από τον εκφυλισμό του χόνδρου σε μια άρθρωση που προκαλεί το τρίψιμο των άκρων των οστών σας. Μερικοί τύποι χειροπρακτικών προσαρμογών μπορεί να βοηθήσουν στην ευθυγράμμιση των αρθρώσεων σας και να μειώσουν το πόσο τρίβονται τα οστά σας.
Δεν έχει γίνει πολλή έρευνα σχετικά με τα οφέλη της χειροπρακτικής χειραγώγησης για την οστεοαρθρίτιδα. Ωστόσο, μια μελέτη σε ζώα του 2020 βρήκε κάποιες ενδείξεις ότι η χειροπρακτική χειραγώγηση μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της αρθρίτιδας βελτιώνοντας την κατάσταση του χόνδρου, των οστών και της κάψουλας των αρθρώσεων.
5. Διευκολύνει τα συμπτώματα κεφαλαλγίας
Ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία πονοκεφάλων έντασης και πονοκεφάλων που προέρχονται από το λαιμό σας.
Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι 6 έως 8 συνεδρίες χειρισμού του τραχήλου της μήτρας και της άνω θωρακικής σπονδυλικής στήλης ήταν πιο αποτελεσματικές από την κίνηση και την άσκηση για την ανακούφιση του πόνου σε άτομα με χρόνιους πονοκεφάλους. Αυτό συνέβαινε ακόμη σε μια παρακολούθηση 3 μηνών.
6. Πιο προσιτή θεραπεία για χρόνιο πόνο στην πλάτη
Η χειροπρακτική θεραπεία μπορεί να είναι μια φθηνότερη εναλλακτική λύση έναντι της συμβατικής θεραπείας για χρόνιο πόνο στην πλάτη.
Σε μια μελέτη του 2016, Οι ερευνητές εξέτασαν τα πιθανά οικονομικά οφέλη της χειροπρακτικής θεραπείας για τους αποδέκτες Medicare με χρόνιο πόνο στην πλάτη.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έλαβαν χειροπρακτική θεραπεία είχαν χαμηλότερο συνολικό κόστος θεραπείας. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η διάρκεια της θεραπείας τους ήταν μικρότερη από εκείνη εκείνων που είχαν συμβατική ιατρική θεραπεία.
7. Υψηλή ικανοποίηση
Οι μελέτες έχουν αναφέρει γενικά σχετικά υψηλά επίπεδα ικανοποίησης με τη χειροπρακτική θεραπεία.
Για παράδειγμα, σε μια μελέτη του 2015, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια ομάδα 544 ατόμων σε χειροπρακτική φροντίδα ανέφερε υψηλό επίπεδο ικανοποίησης.
Επίσης, το 92 τοις εκατό των ατόμων σε αυτήν τη μελέτη είχαν βελτιώσεις στον πόνο τους και το 80% ανέφερε βελτιώσεις στην ικανότητά τους να μετακινούνται.
8. Μειώνει τα συμπτώματα της σκολίωσης
Η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γωνίας Cobb των ατόμων με σκολίωση. Η γωνία Cobb είναι μια μέτρηση του βαθμού παραμόρφωσης από πλευρά σε πλευρά στη σπονδυλική στήλη.
Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι η γωνία Cobb σε μια ομάδα πέντε παιδιών με σκολίωση βελτιώθηκε μετά από 8 εβδομάδες χειροπρακτικής θεραπείας. Παρατηρήθηκαν αξιοσημείωτες βελτιώσεις μετά από 4 εβδομάδες θεραπείας.
9. Βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος
Η υποβολή σε χειροπρακτική θεραπεία μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στη διόρθωση της κακής στάσης του σώματος, ειδικά εάν η κακή σας στάση οφείλεται σε υπερβολική καθιστή θέση.
Μια μελέτη περίπτωσης του 2017 εξέτασε την επίδραση της χειροπρακτικής θεραπείας σε μια 27χρονη γυναίκα που πάσχει από πόνο στην πλάτη, πόνο στον αυχένα και πονοκεφάλους που προκαλούνται από στάση υπερκύωσης. Η υπερκύωση είναι συνήθως γνωστή ως στάση καμπούρα.
Μετά από 30 θεραπείες για 6 μήνες, έδειξε σημαντική βελτίωση στη στάση της και στην ανακούφιση από τον πόνο τόσο στο κεφάλι όσο και στο λαιμό της.
10. Μπορεί να βοηθήσει την αθλητική απόδοση
Οι σπονδυλικές προσαρμογές ενδέχεται να βελτιώσουν την αθλητική σας απόδοση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αυξημένη κινητικότητα των αρθρώσεων, μειωμένο πόνο και μικρότερο περιορισμό των ιστών.
Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν μερικές ερωτήσεις σχετικά με το εάν οι ρυθμίσεις της σπονδυλικής στήλης βελτιώνουν την αθλητική απόδοση. Μια ανασκόπηση μελετών του 2019 διαπίστωσε ότι δεν βελτίωσε την απόδοση σε άτομα χωρίς συμπτώματα.
Οι χειροπρακτικές προσαρμογές μπορεί να είναι αποτελεσματικές όταν χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση του πόνου που προκαλείται από τραυματισμό.
Τι είδους πιστοποίηση και εκπαίδευση έχουν οι χειροπράκτες;
Οι χειροπράκτες πρέπει να αποκτήσουν μεταπτυχιακό πτυχίο που ονομάζεται Doctor of Chiropractic (DC). Συνήθως χρειάζονται 4 χρόνια για να ολοκληρωθεί. Η είσοδος στο πρόγραμμα απαιτεί τουλάχιστον 90 ώρες εξαμήνου προπτυχιακών μαθημάτων και ορισμένα προγράμματα απαιτούν πτυχίο.
Όλες οι πολιτείες απαιτούν επίσης την άδεια των χειροπράκτρων. Οι απαιτήσεις αδειοδότησης διαφέρουν από πολιτεία σε πολιτεία, αλλά όλες οι πολιτείες απαιτούν από έναν χειροπράκτη να περάσει τις εξετάσεις του Εθνικού Συμβουλίου Χειροπρακτικών Εξεταστών.
Μερικοί χειροπράκτες ειδικεύονται σε μια συγκεκριμένη περιοχή της χειροπρακτικής θεραπείας και συνεχίζουν να κάνουν μια κατοικία για αρκετά ακόμη χρόνια.
Πώς να βρείτε έναν χειροπράκτη
Σύμφωνα με την American Chiropractic Association, υπάρχουν περισσότερες από 70.000 χειροπράκτες στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για την εξεύρεση ειδικευμένου χειροπράκτη στην περιοχή σας:
- Ζητήστε συστάσεις από το γιατρό σας, τον φυσιοθεραπευτή ή άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.
- Ρωτήστε τους φίλους σας, τους συναδέλφους ή τα μέλη της οικογένειάς σας εάν έχουν οποιεσδήποτε προτάσεις.
- Βεβαιωθείτε ότι ο χειροπράκτης σας διαθέτει άδεια από το χειρουργικό συμβούλιο της πολιτείας σας.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο Find a Doctor της American Chiropractic Association.
- Προγραμματίστε μια διαβούλευση με έναν χειροπράκτη για να δείτε εάν ταιριάζουν πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κολλήσετε με έναν χειροπράκτη εάν πιστεύετε ότι δεν είναι σωστοί για εσάς. Είναι εντάξει να σκεφτείτε πολλούς χειροπράκτες προτού αποφασίσετε για τον καλύτερο για τις ανάγκες σας.
Η κατώτατη γραμμή
Οι χειροπράκτες χρησιμοποιούν πρακτικές ρυθμίσεις για να μειώσουν τον πόνο και να βοηθήσουν το σώμα σας να επουλωθεί. Συχνά επικεντρώνονται σε θέματα που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη.
Η έρευνα διαπίστωσε ότι οι χειροπρακτικές προσαρμογές μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για διάφορες μορφές πόνου στον αυχένα ή στην πλάτη. Βλέποντας έναν χειροπράκτη μπορεί επίσης να μειώσει την ανάγκη σας για ανακούφιση πόνου ή να υποβληθείτε σε πιο επεμβατικές θεραπείες όπως χειρουργική επέμβαση.
