Η ανίχνευση πρώιμων συμπτωμάτων της γρίπης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης του ιού και ενδεχομένως να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ασθένεια πριν επιδεινωθεί. Τα πρώιμα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- κούραση
- πόνοι στο σώμα και ρίγη
- βήχας
- πονόλαιμος
- πυρετός
- γαστρεντερικά προβλήματα
- πονοκέφαλο
Υπάρχουν επίσης συμπτώματα πρώιμης γρίπης που είναι πιο μοναδικά στα παιδιά.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με όλα αυτά τα συμπτώματα και πώς μπορείτε να βρείτε ανακούφιση.
1. Ξαφνική ή υπερβολική κόπωση
Συντομότερες ημέρες και μειωμένο φως του ήλιου μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι. Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της κόπωσης και της υπερβολικής κόπωσης.
Ξαφνική, υπερβολική κόπωση είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της γρίπης. Μπορεί να εμφανιστεί πριν από άλλα συμπτώματα. Η κόπωση είναι επίσης ένα σύμπτωμα του κοινού κρυολογήματος, αλλά συνήθως είναι πιο σοβαρό με τη γρίπη.
Η υπερβολική αδυναμία και η κούραση μπορεί να επηρεάσουν τις κανονικές σας δραστηριότητες. Είναι σημαντικό να περιορίσετε τις δραστηριότητες και να αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί. Πάρτε λίγες μέρες από την εργασία ή το σχολείο και μείνετε στο κρεβάτι. Η ανάπαυση μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τον ιό.
2. Πόνοι στο σώμα και ρίγη
Οι πόνοι στο σώμα και τα ρίγη είναι επίσης κοινά συμπτώματα γρίπης.
Εάν έρχεστε με τον ιό της γρίπης, μπορεί εσφαλμένα να κατηγορήσετε τους πόνους στο σώμα για κάτι άλλο, όπως μια πρόσφατη προπόνηση. Ο πόνος στο σώμα μπορεί να εκδηλωθεί οπουδήποτε στο σώμα, ειδικά στο κεφάλι, την πλάτη και τα πόδια.
Τα ρίγη μπορεί επίσης να συνοδεύουν τους πόνους στο σώμα. Η γρίπη μπορεί να προκαλέσει ρίγη ακόμη και πριν αναπτυχθεί πυρετός.
Τυλίγοντας τον εαυτό σας σε μια ζεστή κουβέρτα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και πιθανώς να μειώσει τα ρίγη. Εάν έχετε πόνο στο σώμα, μπορείτε να πάρετε φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου χωρίς συνταγή, όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin).
3. Βήχας
Ένας επίμονος ξηρός βήχας μπορεί να υποδηλώνει μια πρώιμη ασθένεια. Μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι της γρίπης. Ο ιός της γρίπης μπορεί επίσης να προκαλέσει βήχα με συριγμό και σφίξιμο στο στήθος. Μπορεί να βήχετε φλέγμα ή βλέννα. Ωστόσο, ένας παραγωγικός βήχας είναι σπάνιος στα πρώτα στάδια της γρίπης.
Εάν έχετε αναπνευστικά προβλήματα, όπως άσθμα ή εμφύσημα, ίσως χρειαστεί να καλέσετε το γιατρό σας για να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές. Επίσης, επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε δυσάρεστη μυρωδιά, χρωματιστό φλέγμα. Οι επιπλοκές της γρίπης μπορεί να περιλαμβάνουν βρογχίτιδα και πνευμονία.
Πάρτε σταγόνες βήχα ή φάρμακο βήχα για να ηρεμήσετε τον βήχα σας. Το να διατηρείτε τον εαυτό σας και το λαιμό σας ενυδατωμένο με άφθονο νερό και τσάι χωρίς καφεΐνη μπορεί επίσης να βοηθήσει. Πάντα να καλύπτετε τον βήχα σας και να πλένετε τα χέρια σας για να αποτρέψετε τη διάδοση της λοίμωξης.
4. Πονόλαιμος
Ο βήχας που σχετίζεται με τη γρίπη μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε πονόλαιμο. Ορισμένοι ιοί, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης, μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν πρησμένο λαιμό χωρίς βήχα.
Στα πρώτα στάδια της γρίπης, ο λαιμός σας μπορεί να αισθάνεται γρατσουνισμένος και ερεθισμένος. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια περίεργη αίσθηση όταν καταπιείτε φαγητό ή ποτό. Εάν έχετε πονόλαιμο, πιθανότατα θα επιδεινωθεί καθώς εξελίσσεται η ιογενής λοίμωξη.
Συμπληρώστε τσάι χωρίς καφεΐνη, σούπα με κοτόπουλο ζυμαρικά και νερό. Μπορείτε επίσης να γαργάρες με 8 ουγκιές ζεστό νερό, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα.
5. Πυρετός
Ο πυρετός είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας καταπολεμά μια μόλυνση. Οι πυρετοί που σχετίζονται με τη γρίπη είναι συνήθως πάνω από 100,4 100F (38˚C).
Ο πυρετός είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα στα πρώιμα στάδια της γρίπης, αλλά δεν έχουν όλοι πυρετό σε όλους με τη γρίπη. Επίσης, μπορεί να αντιμετωπίσετε ρίγη με ή χωρίς πυρετό ενώ ο ιός τρέχει.
Συνήθως, η ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη είναι και οι δύο αποτελεσματικοί μειωτές πυρετού, αλλά αυτά τα φάρμακα δεν μπορούν να θεραπεύσουν τον ιό.
6. Γαστρεντερικά προβλήματα
Τα πρώιμα συμπτώματα γρίπης μπορούν να επεκταθούν κάτω από το κεφάλι, το λαιμό και το στήθος. Μερικά στελέχη του ιού μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, ναυτία, πόνο στο στομάχι ή έμετο.
Η αφυδάτωση είναι μια επικίνδυνη επιπλοκή της διάρροιας και του εμέτου. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πιείτε νερό, αθλητικά ποτά, χυμούς φρούτων χωρίς ζάχαρη, τσάι χωρίς καφεΐνη ή ζωμό.
Συμπτώματα γρίπης στα παιδιά
Ο ιός της γρίπης προκαλεί επίσης τα παραπάνω συμπτώματα στα παιδιά. Ωστόσο, το παιδί σας μπορεί να έχει άλλα συμπτώματα που απαιτούν ιατρική βοήθεια. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- δεν πίνω αρκετά υγρά
- κλάμα χωρίς δάκρυα
- δεν ξυπνάτε ή αλληλεπιδράτε
- αδυνατεί να φάει
- έχει πυρετό με εξάνθημα
- δυσκολία στην ούρηση
Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ της γρίπης και του κρυολογήματος στα παιδιά.
Και με το κρύο και τη γρίπη, το παιδί σας μπορεί να αναπτύξει βήχα, πονόλαιμο και πόνο στο σώμα. Τα συμπτώματα είναι συνήθως πιο σοβαρά με τη γρίπη. Εάν το παιδί σας δεν έχει υψηλό πυρετό ή άλλα σοβαρά συμπτώματα, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι έχουν κρυολόγημα.
Εάν ανησυχείτε για τυχόν συμπτώματα που έχει αναπτύξει το παιδί σας, θα πρέπει να καλέσετε τον παιδίατρό του.
Συμπτώματα έκτακτης ανάγκης
Η γρίπη είναι μια προοδευτική ασθένεια. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα θα επιδεινωθούν προτού βελτιωθούν. Δεν ανταποκρίνονται όλοι στον ίδιο ιό της γρίπης. Η συνολική σας υγεία μπορεί να καθορίσει πόσο σοβαρά μπορεί να είναι τα συμπτώματά σας. Ο ιός της γρίπης μπορεί να είναι ήπιος ή σοβαρός.
Ζητήστε άμεση ιατρική περίθαλψη εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- πόνος στο στήθος
- δυσκολίες στην αναπνοή
- γαλάζιο δέρμα και χείλη
- σοβαρή αφυδάτωση
- ζάλη και σύγχυση
- επαναλαμβανόμενος ή υψηλός πυρετός
- επιδείνωση βήχα
Πιθανές επιπλοκές
Τα συμπτώματα της γρίπης συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η γρίπη μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, ειδικά σε άτομα υψηλού κινδύνου. Μερικές πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:
- πνευμονία
- βρογχίτιδα
- ιγμορίτιδα
- μόλυνση αυτιού
- εγκεφαλίτιδα
Περίοδος αποκατάστασης
Εάν έχετε διαγνωστεί με γρίπη, αφήστε στον εαυτό σας μια λογική περίοδο ανάρρωσης. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προτείνουν να μην επιστρέψετε στη δουλειά σας έως ότου έχετε απαλλαγεί από πυρετό για 24 ώρες χωρίς να χρειάζεται να πάρετε φάρμακο για τη μείωση του πυρετού.
Ακόμα κι αν δεν έχετε πυρετό, θα πρέπει να σκεφτείτε να μείνετε σπίτι μέχρι να βελτιωθούν τα άλλα συμπτώματα. Είναι γενικά ασφαλές να επιστρέψετε στην εργασία ή στο σχολείο όταν μπορείτε να συνεχίσετε την κανονική δραστηριότητα χωρίς να κουραστείτε.
Το ποσοστό ανάκτησης ποικίλλει από άτομο σε άτομο.
Τα αντιιικά φάρμακα μπορούν πιθανώς να βοηθήσουν στην επιτάχυνση του χρόνου ανάρρωσης και να κάνουν την ασθένεια λιγότερο σοβαρή. Ακόμα και αφού αισθανθείτε καλύτερα, μπορεί να αντιμετωπίσετε έναν παρατεταμένο βήχα και κόπωση για μερικές εβδομάδες. Πάντα να επισκέπτεστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα της γρίπης επανέλθουν ή επιδεινωθούν μετά από μια αρχική ανάρρωση.
Προστάτευσε τον εαυτό σου
Κατά τη διάρκεια της σεζόν της γρίπης, η προστασία του εαυτού σας από ιούς του αναπνευστικού είναι κορυφαία προτεραιότητα.
Ο ιός της γρίπης μπορεί να εξαπλωθεί μέσω σταγονιδίων σάλιου που προβάλλονται όταν ένα μολυσμένο άτομο βήχει ή φτερνίζεται.
Αυτά τα σταγονίδια μπορούν να προσεγγίσουν άτομα και επιφάνειες έως και 6 μέτρα μακριά. Μπορείτε να εκτεθείτε με αναπνοή αέρα που περιέχει αυτά τα σταγονίδια ή αγγίζοντας αντικείμενα στα οποία έχουν προσγειωθεί αυτά τα σταγονίδια.
Πρόληψη
Τα καλά νέα είναι ότι ο ιός της γρίπης μπορεί να προληφθεί.
Η λήψη γρίπης κάθε χρόνο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατευτείτε. Το εμβόλιο γρίπης συνιστάται για όλους ηλικίας 6 μηνών και άνω, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών.
Ακολουθούν μερικά άλλα προληπτικά μέτρα:
- Αποφύγετε τη στενή επαφή με άτομα που είναι άρρωστα.
- Μείνετε σπίτι εάν είστε άρρωστοι, ειδικά εάν έχετε πυρετό.
- Καλύψτε τον βήχα σας για να προστατεύσετε τους άλλους.
- Πλύνετε τα χέρια σας.
- Περιορίστε πόσο συχνά αγγίζετε το στόμα ή τη μύτη σας.
.jpg)