Η παλινδρόμηση οξέος, επίσης γνωστή ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), είναι ένα κοινό πεπτικό πρόβλημα.
Συνδέεται με μια σειρά ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως καούρα, ναυτία, ρέψιμο και πόνο στο στομάχι.
Εκτός από φάρμακα όπως τα αντιόξινα και οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων, οι περισσότερες θεραπείες για την παλινδρόμηση οξέος περιλαμβάνουν την αλλαγή της διατροφής ή του τρόπου ζωής.
Πολλές βιταμίνες, βότανα και συμπληρώματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα.
Εδώ είναι 6 συμπληρώματα που μπορεί να είναι ευεργετικά για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος.
1. Betaine HCl με πεψίνη
Η υδροχλωρική βηταΐνη (HCl) είναι μια ένωση που χρησιμοποιείται για την αύξηση του οξέος του στομάχου.
Τα χαμηλά επίπεδα οξέος του στομάχου μπορεί να επιβραδύνουν την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, καθώς και να προκαλέσουν μια σειρά ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως καούρα, πόνο στο στομάχι και παλινδρόμηση οξέος.
Μία μελέτη σε 6 άτομα με χαμηλά επίπεδα οξέος στομάχου έδειξε ότι η λήψη 1500 mg βεταΐνης HCl αύξησε την οξύτητα του στομάχου.
Η υδροχλωρική βεταΐνη συνδυάζεται επίσης με πεψίνη σε πολλά συμπληρώματα. Η πεψίνη είναι ένα πεπτικό ένζυμο στο οξύ του στομάχου που διασπά τις πρωτεΐνες σε μικρότερες μονάδες.
Μια μελέτη 6 εβδομάδων σε 97 άτομα με δυσπεψία διαπίστωσε ότι η λήψη πεψίνης σε συνδυασμό με υδροχλωρικό αμινοξύ μείωσε σημαντικά συμπτώματα όπως πόνο στο στομάχι και κάψιμο.
Τούτου λεχθέντος, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν προς το παρόν αρκετά στοιχεία που να διασφαλίζουν την αποτελεσματικότητα της βεταΐνης HCl ή της πεψίνης στην αύξηση της οξύτητας του στομάχου.
Επομένως, απαιτείται περισσότερη έρευνα για το κατά πόσον η βεταϊνη HCl με πεψίνη μπορεί να είναι ευεργετική για τη θεραπεία παλινδρόμησης οξέος.
περίληψηΟρισμένες μελέτες δείχνουν ότι η βεταϊνη HCl μπορεί να αυξήσει την οξύτητα του στομάχου σε άτομα με χαμηλό οξύ στομάχου, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Η πεψίνη μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα της δυσπεψίας, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
2. Βιταμίνες Β
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος, της ριβοφλαβίνης και της βιταμίνης Β6, μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αυξημένη πρόσληψη αρκετών βιταμινών Β συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο οισοφαγίτιδας από παλινδρόμηση, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή στον οισοφάγο που συχνά προκαλείται από παλινδρόμηση οξέος.
Επιπλέον, οι μεγαλύτερες προσλήψεις φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β6 συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου και μια κατάσταση που ονομάζεται οισοφάγος Barrett, και οι δύο είναι πιθανές επιπλοκές της μακροχρόνιας GERD.
Μια άλλη παλαιότερη μελέτη συνέκρινε την αποτελεσματικότητα ενός συμπληρώματος που περιέχει βιταμίνη Β6, φολικό οξύ, βιταμίνη Β12, L-τρυπτοφάνη, μελατονίνη, βεταΐνη και μεθειονίνη με μια εξωχρηματιστηριακή θεραπεία για την καούρα.
Μετά από 40 ημέρες θεραπείας, το 100% εκείνων που έλαβαν το συμπλήρωμα εμφάνισαν πλήρη ανακούφιση από συμπτώματα καούρας, σε σύγκριση με μόλις το 65% εκείνων που έλαβαν την εξωχρηματιστηριακή θεραπεία.
Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι οι βιταμίνες Β ήταν μόνο ένα συστατικό αυτού του συμπληρώματος, οπότε δεν είναι σαφές πόση επίδραση μπορεί να είχαν συγκεκριμένα οι βιταμίνες Β.
Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την αξιολόγηση του τρόπου με τον οποίο οι βιταμίνες Β μπορούν να επηρεάσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος όταν χρησιμοποιούνται μόνες τους.
περίληψηΟι βιταμίνες Β μπορεί να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο επιπλοκών που προκαλούνται από παλινδρόμηση οξέος. Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της καούρας όταν συνδυάζονται με άλλες ενώσεις, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
3. Μελατονίνη
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που είναι κυρίως υπεύθυνη για τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης.
Αν και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της αϋπνίας και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η μελατονίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος.
Σύμφωνα με μια μελέτη σε 36 άτομα, η λήψη μελατονίνης, είτε μόνη της είτε με φάρμακα για την καούρα, για 4-8 εβδομάδες μείωσε τα συμπτώματα της GERD.
Άλλες έρευνες διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα μελατονίνης μπορεί επίσης να σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο πεπτικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών ελκών και της παλινδρόμησης οξέος.
Επιπλέον, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη φλεγμονή του οισοφάγου, η οποία θα μπορούσε να αποτρέψει μακροχρόνια προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την GERD, όπως ο οισοφάγος του Barrett.
περίληψηΜερικές έρευνες δείχνουν ότι η μελατονίνη μπορεί να μειώσει την παλινδρόμηση οξέος και να προστατεύσει από μακροχρόνια προβλήματα υγείας που προκαλούνται από την GERD.
4. Iberogast
Το Iberogast είναι ένα συμπλήρωμα χωρίς συνταγή που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Είναι κατασκευασμένο από μείγμα φυτικών εκχυλισμάτων, όπως μέντα, ρίζα γλυκόριζας και φρούτα γαϊδουράγκαθου.
Μια ανασκόπηση 12 μελετών έδειξε ότι το Iberogast είναι γενικά καλά ανεκτό και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας πιο αποτελεσματικά από ένα εικονικό φάρμακο.
Μια άλλη μελέτη σε 272 άτομα έδειξε ότι το Iberogast βελτίωσε σημαντικά τα πεπτικά συμπτώματα, όπως πόνο στο άνω στομάχι, καούρα και απώλεια όρεξης, εντός 15 λεπτών από την πρώτη δόση.
Επιπλέον, μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι το Iberogast είναι εξίσου αποτελεσματικό με ένα παραδοσιακό αντιόξινο στη μείωση της οξύτητας του στομάχου. Επίσης εμπόδισε την οξύτητα ανάκαμψης, η οποία είναι αύξηση του οξέος του στομάχου μόλις σταματήσουν τα φάρμακα.
περίληψηΤο Iberogast είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οξέος του στομάχου και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων παλινδρόμησης οξέος.
5. Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ένας τύπος ευεργετικών βακτηρίων που βρίσκονται στο πεπτικό σύστημα. Παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία του εντέρου και στη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Κάποια έρευνα διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων παλινδρόμησης οξέος.
Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση από 13 μελέτες διαπίστωσε ότι το 79% από αυτές παρατήρησε ότι τα προβιοτικά είχαν ευεργετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα της ΓΟΠΝ, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης παλινδρόμησης, της μειωμένης καούρας και του λιγότερου στομαχικού πόνου και της ναυτίας.
Σε μια άλλη μελέτη 12 εβδομάδων, ο συνδυασμός φαρμάκων για την καούρα με προβιοτικά μείωσε τον κίνδυνο υποτροπής της θεραπείας, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου που έλαβε μόνο φάρμακα για την καούρα.
Επιπλέον, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη προβιοτικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αλλαγών της εντερικής χλωρίδας που προκαλούνται από τη μακροχρόνια χρήση αναστολέων αντλίας πρωτονίων (PPIs) που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της GERD.
περίληψηΤα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων παλινδρόμησης οξέος και στη μείωση του κινδύνου υποτροπής της θεραπείας όταν χρησιμοποιείται με φάρμακα για την καούρα. Τα προβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη αλλαγών στη χλωρίδα του εντέρου που προκαλούνται από PPIs.
6. Τζίντζερ
Τζίντζερ, το οποίο είναι επιστημονικά γνωστό ως Zingiber officinale, είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται τόσο ως μπαχαρικό όσο και ως συμπλήρωμα βοτάνων.
Χρησιμοποιείται συχνά για να καταπραΰνει το στομάχι και να αντιμετωπίζει προβλήματα όπως ναυτία και δυσπεψία.
Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη 3 γραμμαρίων σκόνης τζίντζερ καθημερινά για 4 εβδομάδες βελτίωσε αρκετά συμπτώματα δυσπεψίας, όπως πόνο στο στομάχι, ρέψιμο και αισθήματα πληρότητας.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το τζίντζερ μπορεί να επιταχύνει την εκκένωση του στομάχου. Η καθυστερημένη εκκένωση του στομάχου μπορεί να συμβάλει σε συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, όπως καούρα και παλινδρόμηση.
Άλλες έρευνες υποδηλώνουν ότι το ζευγάρωμα τζίντζερ με άλλα εκχυλίσματα βοτάνων, όπως η περρίλια και το φύλλο αγκινάρας, μπορεί επίσης να παρέχει ανακούφιση από την παλινδρόμηση οξέος.
Τούτου λεχθέντος, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες και να επιδεινώσει ζητήματα όπως καούρα και δυσφορία στο στομάχι, οπότε φροντίστε να το χρησιμοποιείτε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες.
περίληψηΤο τζίντζερ μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της δυσπεψίας και να βοηθήσει στην ταχεία εκκένωση του στομάχου. Μπορεί επίσης να μειώσει την παλινδρόμηση οξέος όταν συνδυαστεί με άλλα συστατικά, όπως η περρίλια και το φύλλο αγκινάρας.
Η κατώτατη γραμμή
Μια ποικιλία φυσικών θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία παλινδρόμησης οξέος, συμπεριλαμβανομένων πολλών βιταμινών και συμπληρωμάτων.
Συγκεκριμένα, τα συμπληρώματα όπως η βεταϊνη HCl με πεψίνη, βιταμίνες Β, μελατονίνη, Iberogast, προβιοτικά και τζίντζερ έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων παλινδρόμησης οξέος.
Για καλύτερα αποτελέσματα, φροντίστε να συνδυάσετε αυτά τα συμπληρώματα με άλλες υγιεινές διατροφικές αλλαγές και τρόπους ζωής για να μειώσετε την παλινδρόμηση οξέος.
.jpg)
