Συμβουλές για το σπίτι σας εάν έχετε ΧΑΠ

Η διαβίωση με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) μπορεί να είναι δύσκολη. Μπορεί να βήχετε πολύ και να αντιμετωπίσετε το σφίξιμο στο στήθος. Και μερικές φορές, οι απλούστερες δραστηριότητες μπορεί να σας αφήσουν να αισθανθείτε δύσπνοια.

Τα συμπτώματα αυτής της χρόνιας νόσου μπορεί να επιδεινωθούν με την ηλικία. Προς το παρόν, δεν υπάρχει θεραπεία για ΧΑΠ, αλλά η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάσταση με επιτυχία.

Εάν ζείτε με ΧΑΠ και το φάρμακο που χρησιμοποιείτε διαχειρίζεται με επιτυχία τα συμπτώματά σας, ίσως αναρωτιέστε τι είδους αλλαγές στον τρόπο ζωής πρέπει επίσης να κάνετε για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε καλά.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η άσκηση ήπιων αναπνευστικών ασκήσεων τους δίνει περισσότερο έλεγχο στην αναπνοή τους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των αναπνευστικών μυών σας και στην αναπνοή πιο εύκολα.

Αλλά οι συμβουλές για τη διαχείριση της ΧΑΠ δεν σταματούν εκεί. Κάνοντας αλλαγές στο σπίτι σας μπορεί επίσης να δημιουργήσει έναν πιο άνετο, αναπνεύσιμο χώρο.

Ακολουθούν μερικές παραβιάσεις για ένα σπίτι φιλικό στη ΧΑΠ.

1. Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα ντους

Κάτι τόσο απλό όσο το ντους μπορεί να σας αφήσει δύσπνοια και εξάντληση. Χρειάζεται πολλή ενέργεια για να σταθεί, να κολυμπήσει και να κρατήσει τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας όταν πλένετε τα μαλλιά σας.

Η χρήση καρέκλας ντους μπορεί να σας αποτρέψει από την επιδείνωση της κατάστασής σας. Το κάθισμα ανακουφίζει τη συχνή κάμψη. Και όταν μπορείτε να εξοικονομήσετε ενέργεια, υπάρχει χαμηλότερος κίνδυνος τραυματισμού από πτώση ή ολίσθηση.

2. Κρατήστε έναν ανεμιστήρα στο μπάνιο

Ο ατμός από το ντους αυξάνει το επίπεδο υγρασίας στο μπάνιο. Αυτό μπορεί επίσης να επιδεινώσει τη ΧΑΠ, προκαλώντας βήχα και δύσπνοια.

Για να αποφύγετε την επιδείνωση των συμπτωμάτων, ντους μόνο σε καλά αεριζόμενα μπάνια. Εάν είναι δυνατόν, ντους με ανοιχτή την πόρτα, σπάστε το παράθυρο του μπάνιου ή χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα εξάτμισης.

Εάν αυτά δεν είναι επιλογή, τοποθετήστε έναν φορητό ανεμιστήρα στο μπάνιο ενώ κάνετε ντους για να μειώσετε την υγρασία και να αερίσετε το δωμάτιο.

3. Μην επιτρέπετε το κάπνισμα στο σπίτι σας

Πολλές περιπτώσεις ΧΑΠ οφείλονται στο κάπνισμα, είτε πρώτο είτε μεταχειρισμένο. Ακόμα κι αν το έχετε σταματήσει, η έκθεση στον καπνό του τσιγάρου μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή ή να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

Για να διατηρήσετε το αναπνευστικό σας σύστημα υγιές, θα πρέπει να αποφεύγετε το κάπνισμα τσιγάρων και να διατηρείτε το σπίτι σας χωρίς καπνό.

Να προσέχετε και τον τρίτο καπνό. Αυτό αναφέρεται στον υπολειπόμενο καπνό που αφήνεται πίσω από το κάπνισμα ενός ατόμου. Έτσι, ακόμη και αν κάποιος δεν καπνίζει γύρω σας, η μυρωδιά του καπνού στα ρούχα του μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

4. Αντικαταστήστε το χαλί σας με σκληρά δάπεδα

Το χαλί μπορεί να παγιδεύσει πολλούς ρύπους, όπως σκύλο, σκόνη και άλλα αλλεργιογόνα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας, η αφαίρεση του χαλιού σας και η αντικατάστασή του με δάπεδα ή πλακάκια από σκληρό ξύλο μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας.

Εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το χαλί σας, πάρτε μια ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA και καθαρίζετε συχνά τα δάπεδά σας. Κάθε έξι έως 12 μήνες, καθαρίζετε τα χαλιά, τα υφάσματα και τις κουρτίνες.

5. Συνδέστε έναν καθαριστή αέρα

Ένας καθαριστής αέρα μπορεί να απομακρύνει τα αλλεργιογόνα και άλλους ρύπους και ερεθιστικά από τον αέρα. Για κορυφαία διήθηση, επιλέξτε έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA.

6. Μην χρησιμοποιείτε σκληρές χημικές ουσίες σε εσωτερικούς χώρους

Ορισμένες χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για τη σκόνη, τη σφουγγαρίστρα ή την απολύμανση του σπιτιού σας θα μπορούσαν ενδεχομένως να ερεθίσουν το σύμπτωμα και να προκαλέσουν δύσπνοια.

Κάντε μια συντονισμένη προσπάθεια να αποφύγετε εντελώς τις σκληρές χημικές ουσίες. Αυτό περιλαμβάνει χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του σπιτιού και των προϊόντων προσωπικής υγιεινής σας. Επίσης, να είστε προσεκτικοί με τα αποσμητικά χώρου, τα πρόσθετα και τα αρωματικά κεριά.

Αναζητήστε φυσικά ή μη τοξικά αντικείμενα που δεν περιέχουν αρώματα. Όσον αφορά τον καθαρισμό, σκεφτείτε να φτιάξετε τα δικά σας φυσικά οικιακά καθαριστικά. Υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορείτε να παράγετε χρησιμοποιώντας ξύδι, χυμό λεμονιού, μαγειρική σόδα και νερό.

7. Εξαλείψτε την εσωτερική ακαταστασία

Η εξάλειψη της ακαταστασίας μειώνει τη συσσώρευση σκόνης, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε ευκολότερα.

Όσο λιγότερη ακαταστασία στο σπίτι σας, τόσο το καλύτερο. Η ακαταστασία είναι ένα έδαφος αναπαραγωγής σκόνης. Εκτός από την ηλεκτρική σκούπα και το σκούπισμα των δαπέδων σας, ράφια απόρριψης, γραφεία, τραπέζια, γωνίες και βιβλιοθήκες.

8. Ελέγξτε τους αγωγούς AC και αέρα

Αυτή είναι μια πτυχή της συντήρησης του σπιτιού που μπορεί να αγνοήσετε, αλλά είναι σημαντικό αν έχετε ΧΑΠ.

Η μούχλα και το μούχλα στο σπίτι σας μπορεί να μην ανιχνευθούν και να ακούσουν άγνωστα την κατάστασή σας. Κάθε χρόνο, προγραμματίζετε μια επιθεώρηση κλιματισμού για μούχλα και ελέγχετε το αγωγό σας για το ωίδιο.

Η εξάλειψη της μούχλας και του ωιδίου γύρω από το σπίτι σας μπορεί να οδηγήσει σε καθαρότερο αέρα και σε πιο αναπνεύσιμο περιβάλλον.

9. Αποφύγετε τις σκάλες

Εάν ζείτε σε ένα πολυώροφο σπίτι, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μετακινηθείτε σε ένα σπίτι ενός επιπέδου, εάν είναι δυνατόν.

Το να φύγεις από το σπίτι σου μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν αυτό ήταν όπου μεγάλωσε την οικογένειά σου και δημιούργησες χρόνια αναμνήσεις. Αλλά εάν έχετε μέτρια έως σοβαρή ΧΑΠ με ​​επιδεινούμενα συμπτώματα, η αναρρίχηση στις σκάλες καθημερινά μπορεί να οδηγήσει σε συχνές κρίσεις δύσπνοιας.

Εάν δεν μπορείτε να μετακομίσετε σε ένα σπίτι σε ένα επίπεδο, μπορείτε να μετατρέψετε ένα δωμάτιο στον κάτω όροφο σε ένα υπνοδωμάτιο ή να εγκαταστήσετε έναν ανελκυστήρα.

10. Πάρτε μια φορητή δεξαμενή οξυγόνου

Εάν χρειάζεστε θεραπεία με οξυγόνο, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη φορητής δεξαμενής. Αυτά είναι ελαφριά και συμπαγή, και επειδή έχουν σχεδιαστεί για να είναι φορητές, μπορείτε να τις μεταφέρετε από δωμάτιο σε δωμάτιο χωρίς να περάσετε από καλώδιο.

Η χρήση φορητής δεξαμενής οξυγόνου διευκολύνει επίσης το ταξίδι έξω από το σπίτι, δίνοντάς σας ανεξαρτησία και βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής σας.

Θυμηθείτε, το οξυγόνο τροφοδοτεί τη φωτιά. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιείτε με ασφάλεια. Κρατήστε τον πυροσβεστήρα στο σπίτι σας ως προφύλαξη.

Το Takeaway

Η διαβίωση με ΧΑΠ έχει τις προκλήσεις της, αλλά η πραγματοποίηση μερικών βασικών προσαρμογών μπορεί να δημιουργήσει ένα σπίτι που ταιριάζει καλύτερα σε αυτήν την ασθένεια. Έχοντας ένα χώρο άνετο και αναπνεύσιμο μπορεί να μειώσει τον αριθμό των αναλαμπών σας, επιτρέποντάς σας να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο.