Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Μερικές φορές η κίνηση του ώμου σας μπορεί να προκαλέσει έναν ήχο κλικ ή μια αίσθηση αναδυόμενου κοντά στο σημείο όπου η άρθρωση συνδέεται στο πάνω μέρος του βραχίονα σας. Αυτό το συναίσθημα που αναδύεται ονομάζεται κρησμό.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει έντονος πόνος ή ζεστασιά που συνοδεύεται από ρωγμή, λείανση ή ώμο. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλων καταστάσεων υγείας ή τραυματισμού. Ο πόνος στον ώμο, οι τραυματισμοί και η δυσκαμψία είναι το τρίτο πιο κοινό πρόβλημα μυών και αρθρώσεων που φέρνει τους ανθρώπους στο γιατρό.
Αιτίες του ρήγματος ώμου
Ο ώμος σας είναι διατεταγμένος σε διαμόρφωση αρθρώσεων. Το οσφυϊκό σας οστό ταιριάζει κάτω και μέσα από την ωμοπλάτη σας ή την ωμοπλάτη και τέσσερις μύες που ονομάζονται περιστροφική μανσέτα τους συνδέουν. Μια δομή από χόνδρο, που ονομάζεται labrum, λειτουργεί ως ένα είδος μαλακού κυπέλλου μέσα στην ωμοπλάτη σας που κρατά το χέρι σας στη θέση του.
Η άρθρωση των ώμων σας συνδέεται με τρόπο που επιτρέπει τη μέγιστη κινητικότητα των χεριών σας. Η ίδια ανατομία που επιτρέπει ένα πλήρες εύρος κίνησης αφήνει επίσης τον ώμο σας πιο ευάλωτο σε τραυματισμούς από τις άλλες αρθρώσεις σας.
Ακολουθούν μερικές κοινές αιτίες αυτού του αναδυόμενου ήχου που ίσως ακούτε.
Σκαπουλοθωρακική θυλακίτιδα
Οι σάκοι γεμάτοι με υγρά που ονομάζονται bursa προστατεύουν τις αρθρώσεις σας και βοηθούν τις επιφάνειες της άρθρωσης και της πρίζας σας να κινούνται αρμονικά. Όταν η θύρα φλεγμονή, μπορεί να αισθανθείτε ένα οδυνηρό μαχαίρι ή ζεστασιά και να ακούσετε ένα "ποπ" όταν προσπαθείτε να κινήσετε τα χέρια σας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως σύνδρομο σκασίματος.
Μελόνιο κατάγματος της ωμοπλάτης ή των πλευρών
Ένα κάταγμα στον ώμο μπορεί να συμβεί λόγω τροχαίου ατυχήματος, επαφής με σπορ ή πτώσης - μεταξύ άλλων λόγων. Ενώ ο πόνος του τραυματισμού σας μπορεί να έχει παρέλθει πολύ, ένας περιστασιακός ήχος λείανσης ή σκασίματος θα μπορούσε να είναι μόνιμη παρενέργεια. Ακόμη και ένα κάταγμα γραμμής μαλλιών, εάν δεν θεραπεύσει σωστά, μπορεί να προκαλέσει αίσθηση σκάματος στον ώμο σας.
Όταν τα οστά σας συγχωνεύονται μετά το διαχωρισμό τους, μπορούν να δημιουργηθούν κορυφογραμμές κατά μήκος των ωμοπλάτων ή των πλευρών σας. Αυτές οι κορυφογραμμές είναι πιο επιρρεπείς να πιάνουν ή να τρίβουν τους μυς σας και μερικές φορές να ακούγονται θόρυβοι.
Labral δάκρυα
Μια δομή από χόνδρο που ονομάζεται labrum μπορεί να σκιστεί λόγω υπερβολικής χρήσης, ηλικίας ή τραυματισμού. Τα δακρυϊκά δάκρυα είναι συχνά αρκετά επώδυνα. Αυτά τα δάκρυα δημιουργούν έναν ήχο λείανσης ή σκασίματος όταν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε τον ώμο σας για οποιονδήποτε λόγο. Αντί για περιστασιακό ποπ ή πόνο, τα δακρυϊκά δάκρυα δημιουργούν έναν συνεπή πόνο και δυσφορία με σχεδόν οποιαδήποτε δραστηριότητα.
Οστεοχόνδρωμα
Μια καλοήθης ανάπτυξη στον ώμο, την ωμοπλάτη ή το κλουβί που ονομάζεται οστεοχόνδρωμα μπορεί να κάνει τον ώμο σας να σπάσει σε στιγμές που σηκώνετε το χέρι σας. Αυτά τα είδη αναπτύξεων είναι τα πιο κοινά καλοήθη οστά. Μερικές φορές τα άτομα με αυτές τις αυξήσεις δεν έχουν άλλα συμπτώματα.
ΣΠΗΛΑΙΩΣΗ
Μερικές φορές, η άσκηση ή απλώς ανυψώνοντας τους ώμους σας γρήγορα μπορεί να απελευθερώσει αέριο από τις αρθρώσεις σας, όπως αυτό που συμβαίνει όταν σπάτε τις αρθρώσεις σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν υπάρχει υποκείμενη κατάσταση ή πόνος που συνδέεται με το σπάσιμο των ώμων σας.
Αυτό το είδος ήχου σχετίζεται με σπηλαίωση ή με φυσαλίδες αέρα στις αρθρώσεις σας. Ο ακριβής μηχανισμός για το πώς συμβαίνει αυτό είναι ασαφής.
Οστεοαρθρίτιδα
Καθώς μεγαλώνετε, ο σπογγώδης χόνδρος που εμποδίζει τα οστά σας να τρίβονται μεταξύ τους μπορεί να αρχίσει να καταρρέει. Ένας ήχος που σπάει ή σπάει στον ώμο σας μπορεί να σημαίνει ότι τα οστά σας έρχονται σε επαφή μεταξύ τους ως αποτέλεσμα. Ο ήχος του τριψίματος ή του σπασίματος μπορεί να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα αρθρίτιδας.
Ο ώμος σκάει και ο πόνος
Ο ερπυσμός στην άρθρωση των ώμων σας δεν προκαλεί πάντα πόνο. Οι τένοντες και τα οστά σας μπορούν να κάνουν ήχο ακόμη και όταν δουλεύουν τέλεια μαζί. Αλλά εάν το ραγίσμα των αρθρώσεων συνοδεύεται από πόνο, θα μπορούσε σίγουρα να είναι σύμπτωμα τραυματισμού ή άλλης κατάστασης υγείας.
Εάν ο πόνος που βιώνετε μετά από έναν πρόσφατο τραυματισμό, μπορεί να υπάρξει εσωτερική μυϊκή καταπόνηση, δάκρυ ή κάταγμα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Ο ώμος σας μπορεί να αισθάνεται καλά μέχρι να προσπαθήσετε να τον μετακινήσετε σε ορισμένες κατευθύνσεις. Εάν σας υποδεχτεί με έναν θόρυβο και έναν πόνο που εκπέμπει κάθε φορά που σηκώνετε το χέρι σας, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Εάν οι τραυματισμοί των ώμων δεν αντιμετωπιστούν σωστά, το περίπλοκο σύστημα τενόντων και μυών που συγκρατεί την άρθρωση σας μπορεί να καταστραφεί. Μερικές φορές, τραυματισμοί ώμων που δεν θεραπεύονται σωστά οδηγούν σε μια κατάσταση που ονομάζεται «παγωμένος ώμος», η οποία περιορίζει το εύρος κίνησής σας.
Θεραπεία
Οι κοινές θεραπείες για τον επαναλαμβανόμενο πόνο στον ώμο περιλαμβάνουν:
- εγχύσεις κορτικοστεροειδών
- αντιφλεγμονώδη φάρμακα
- φυσικοθεραπεία
- χειροπρακτική προσαρμογή των οστών σας
- Θεραπεία μασάζ
Σε άλλες περιπτώσεις, τα παυσίπονα χωρίς συνταγή μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε. Ένας γιατρός θα αποφασίσει για ένα πρόγραμμα θεραπείας ανάλογα με το τι προκαλεί την κατάσταση των ώμων σας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι θεραπείες στο σπίτι είναι αρκετές για τη θεραπεία του πόνου στον ώμο. Εάν οι ώμοι σας απλώς σπάσουν ή σκάσουν περιστασιακά χωρίς να σας προκαλέσουν μεγάλη ενόχληση, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε να θεραπεύσετε τον κρησμό σας στο σπίτι. Σκεφτείτε να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις θεραπείες όταν αισθάνεστε ότι ο ώμος σας σκάει:
σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ
Η εργασία για να καθίσετε ευθεία ενώ βρίσκεστε στον υπολογιστή σας ή οδηγείτε μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφοράς στο πώς αισθάνονται οι ώμοι σας. Η καλή στάση του σώματος μπορεί να σταματήσει τον χρόνιο πόνο στον ώμο για ορισμένα άτομα.
Κύλινδρος αφρού
Τα ρολά αφρού, που χρησιμοποιούνται συχνά από φυσιοθεραπευτές, είναι σχετικά φθηνά και μπορούν εύκολα να αγοραστούν για οικιακή χρήση. Αυτοί οι κύλινδροι διεγείρουν τον μαλακό ιστό στον ώμο σας. Εάν ο πόνος στον ώμο σας προκαλείται από πόνο, καθιστικό όλη την ημέρα ή κακή στάση του σώματος, τουλάχιστον μία μελέτη δείχνει ότι αυτό το είδος χειροκίνητης θεραπείας μπορεί να βοηθήσει.
Γιόγκα
Η έρευνα μας λέει ότι η γιόγκα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ελαχιστοποίηση και τη βελτίωση του πόνου στον ώμο με την πάροδο του χρόνου. Η γιόγκα έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της βελτίωσης της στάσης του σώματος και της αναπνοής ενώ ασκείστε.
Αγοράστε χαλάκια γιόγκα.
Ψυχρή συμπίεση ή πάγος
Εάν ο ώμος σας τραυματιστεί, η εφαρμογή ψυχρής συμπίεσης ή πάγου μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Αυτό μπορεί να μουδιάσει τον πόνο και να μειώσει το πρήξιμο. Μια κρύα συμπίεση μπορεί επίσης να βοηθήσει τον τραυματισμό των ώμων σας να αρχίσει να θεραπεύεται γρηγορότερα.
Μια ανασκόπηση πολλών μελετών που επικεντρώθηκαν στην ψυχρή συμπίεση μετά από τραυματισμό μυών ή οστών δείχνει ότι είναι σχεδόν πάντα καλύτερη από ό, τι καμία θεραπεία.
Πάρε μακριά
Ο ώμος και η δυσφορία δεν είναι ασυνήθιστες, αλλά η εύρεση της συγκεκριμένης αιτίας μπορεί να είναι λίγο δύσκολη. Εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα, πρήξιμο ή ζεστασιά γύρω από την άρθρωση των ώμων σας, κλείστε ραντεβού με έναν γιατρό για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας. Φροντίστε να αναφέρετε τυχόν επαναλαμβανόμενο πόνο ή δυσφορία που συμβαίνει με την καθημερινή δραστηριότητα.
