Το αλκοόλ σκοτώνει το σπέρμα; Και άλλα γεγονότα γονιμότητας

Όσον αφορά το αλκοόλ και τη γονιμότητα, η εστίαση είναι πολύ συχνά στη γυναίκα.

Γνωρίζουμε για τις βλαβερές επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ ενώ είστε έγκυος, αλλά τι γίνεται με το πόσιμο πριν εγκυμοσύνη? Και πώς το αλκοόλ επηρεάζει τη γονιμότητα των ανδρών; Είναι μεγάλη υπόθεση; Πρέπει να ανησυχείτε για αυτό;

Ναι θα έπρεπε.

Το αλκοόλ, ακόμη και σε μέτριες ποσότητες, μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας υγεία. Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια λίμπιντο και στειρότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς το αλκοόλ επηρεάζει τη γονιμότητα των ανδρών και των γυναικών.

Πόσο αλκοόλ χρειάζεται για να επηρεάσει τη γονιμότητα του σπέρματος και των ανδρών;

Κοινωνική χρήση αλκοόλ είναι κοινή σε όλο τον κόσμο, αλλά η έντονη κατανάλωση αλκοόλ έχει πολλές κακές επιπτώσεις στην υγεία. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, μια έρευνα του 2015 διαπίστωσε ότι σχεδόν το 27 τοις εκατό αυτών των 18 ετών και άνω ανέφεραν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ τον τελευταίο μήνα.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), εντοπίστηκαν περίπου στο 35% των περιπτώσεων υπογονιμότητας, ανδρικοί και θηλυκοί παράγοντες.

Μελέτες δείχνουν ότι η βαριά, συνεπής κατανάλωση αλκοόλ ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ - πέντε ή περισσότερα ποτά σε άνδρες σε διάστημα δύο ωρών - έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σπέρμα.

Περισσότερα από 14 αναψυκτικά ανά εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και να επηρεάσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

Το CDC ορίζει την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ως εξής:

Binge πόσιμοΒαριά κατανάλωση αλκοόλΑλκοόλΈγκυος κατανάλωσηΑρσενικά5 ή περισσότερα ποτά σε μία περίπτωση (εντός 2 έως 3 ωρών)15 ή περισσότερα ποτά την εβδομάδαοποιοδήποτε αλκοόλ που χρησιμοποιείται κάτω των 21 ετών α / αΓυναίκες4 ή περισσότερα ποτά σε μία περίπτωση (εντός 2 έως 3 ωρών)8 ή περισσότερα ποτά την εβδομάδαοποιοδήποτε αλκοόλ που χρησιμοποιείται κάτω των 21 ετών οποιοδήποτε αλκοόλ

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ το σπέρμα και την ανδρική γονιμότητα

Τα κακά νέα

Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα αλλάζοντας τον αριθμό σπέρματος, το μέγεθος, το σχήμα και την κινητικότητα.

Στους άνδρες, η βαριά κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει τη γονιμότητα από:

• μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης, ορμόνη διέγερσης ωοθυλακίων και ωχρινοτρόπου ορμόνη και αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων, τα οποία μειώνουν την παραγωγή σπέρματος
• συρρίκνωση των όρχεων, η οποία μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα ή στειρότητα
• αλλαγή της απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης που επηρεάζει την παραγωγή σπέρματος
• προκαλώντας πρόωρη εκσπερμάτωση ή μειωμένη εκσπερμάτωση
• αλλαγή του σχήματος, του μεγέθους και της κίνησης του υγιούς σπέρματος

Ο συνδυασμός φαρμάκων όπως η μαριχουάνα ή τα οπιοειδή με το αλκοόλ μειώνει επίσης τη γονιμότητα. Επιπλέον, η ηπατική νόσος που προκαλείται από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αλλάξει την ποιότητα του σπέρματος.

Επιπλέον, πρόσφατες μελέτες σε ζώα και ανθρώπους δείχνουν ότι η έκθεση στο αλκοόλ κατά την πρώιμη ανάπτυξη και αργότερα στη ζωή οδηγεί σε αλλαγές στο DNA. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή χρήσης αλκοόλ και άλλα κληρονομικά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για την επιβεβαίωση αυτής της σύνδεσης.

Τα καλά νέα

Οι επιδράσεις του αλκοόλ στον αριθμό των σπερματοζωαρίων είναι αναστρέψιμες.

Τα καλά νέα είναι ότι τα αποτελέσματα είναι αναστρέψιμα. Μια μελέτη έδειξε ότι χρειάστηκαν τρεις μήνες για την επιστροφή της υγιούς παραγωγής σπέρματος μόλις σταματήσει η κατανάλωση αλκοόλ.

Mountain Dew και απολυμαντικό χεριών

• Βουνισια ΔΡΟΣΙΑ. Δεν υπάρχει αλήθεια στον μύθο σχετικά με τη μείωση ή τη θανάτωση του σπέρματος του Mountain Dew. Η έρευνα δεν βρήκε καμία σχέση μεταξύ της κατανάλωσης Mountain Dew και του χαμηλού αριθμού σπέρματος.
• Απολυμαντικά χεριών. Τα απολυμαντικά χεριών έχουν επίδραση στο σπέρμα; Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ο αντιβακτηριακός παράγοντας triclosan μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Ενώ η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε ορισμένα χημικά μπορεί να βλάψει το σπέρμα, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί η επίδραση των αντιβακτηριακών παραγόντων στο σπέρμα.

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει τη γυναικεία γονιμότητα

Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα των γυναικών με:

• Διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ωορρηξίας προκαλώντας αλλαγές στη λειτουργία των ωοθηκών, γνωστή ως αμηνόρροια και ανοορρηξία, αντίστοιχα
• μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών τεστοστερόνης, οιστραδιόλης και ωχρινοτρόπου ορμόνης
• προκαλώντας υπερπρολακτιναιμία ή υψηλή προλακτίνη στο αίμα

Μελέτες επιβεβαιώνουν επίσης ότι η έκθεση στο αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιβλαβής. Οι διαταραχές του εμβρυϊκού αλκοόλ είναι ένα παράδειγμα παρενέργειας.

Πώς να ενισχύσετε τη γονιμότητα των ανδρών

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένα κρίσιμο μέρος της ενίσχυσης της γονιμότητας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το άγχος, το άγχος, το υπερβολικό βάρος και το κάπνισμα μπορούν να βλάψουν την υγεία και τη γονιμότητά σας.

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν μια υγιεινή μεσογειακή διατροφή είχαν υψηλότερη ποιότητα σπέρματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, θαλασσινά και υγιή δημητριακά.

Διαβάστε για περισσότερους τρόπους για να αυξήσετε τη γονιμότητα των ανδρών και τον αριθμό των σπέρματος.

Συμβουλές για την αύξηση της γονιμότητας των ανδρών

• ασκείστε τακτικά για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης
  
• εξασκείστε στη διαχείριση του στρες για να διατηρήσετε τα επίπεδα κορτιζόλης χαμηλά
  
• ακολουθήστε καλές συνήθειες ύπνου
  
• συζητήστε τις διατροφικές σας ανάγκες με το γιατρό σας για να μάθετε εάν έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες

Πότε να δείτε γιατρό

Ο τρόπος ζωής, τα φάρμακα και οι ορμονικές ή γενετικές καταστάσεις μπορούν όλοι να παίξουν ρόλο στη στειρότητα. Συνήθως, μια ανάλυση ανδρικών ορμονών και μια ανάλυση σπέρματος μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό των υποκείμενων προβλημάτων.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κιτ δοκιμής στο σπίτι. Ωστόσο, αυτά τα κιτ θα σας πουν μόνο τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Δεν σας λένε για άλλους πιθανούς λόγους στειρότητας, όπως η ποιότητα ή η κίνηση του σπέρματος.

Είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε ανησυχίες και σκέφτεστε να δοκιμάσετε το σπέρμα σας.

Πάρε μακριά

Είτε προσπαθείτε για λίγο είτε αρχίζετε να σχεδιάζετε μια οικογένεια, δεν υπάρχει χρόνος σαν το παρόν για να κάνετε κάποιες αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής.

Μπορείτε να κάνετε μια υγιή αρχή με:

• διαχείριση του βάρους σας
• μετά από μια υγιεινή διατροφή
• να μπείτε σε μια τακτική άσκηση
• εξάσκηση αυτο-φροντίδας
• διακοπή του καπνίσματος και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• αντιμετώπιση οποιωνδήποτε χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, το άσθμα ή άλλες καταστάσεις

Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να μιλήσετε για τυχόν συγκεκριμένα προβλήματα γονιμότητας. Πάντα να μιλάτε με τον φαρμακοποιό και τον γιατρό σας προτού λάβετε υπόψη σας βιταμίνες ή συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή.