Η οστεοπόρωση είναι μια εκ των προτέρων κωσταντική αιτία από τη la pérdida de densidad ósea. Puedes revertir la pérdida de densidad ósea con terapias médicas que pueden retrasar, mantener o incluso aumentar tu densidad ósea.
Τόσο το pédée puede recomendarte tomar ciertos medicamentos para prevenir o tratar la pérdida de masa ósea, y algunos incluso auedud ayudarte a reconstruir la densidad ósea.
Το También puedes ayudar a prevenir fracturas y otros síntomas de osteoporosis con:
- una Dieta nutritiva
- κανονικό ejercicio
- χαττός
- el uso de suplementos (posiblemente)
Una complicación σοβαρός οστεοπόρωση es la fractura de un hueso, que puede provocar:
- dolor crónico
- movilidad limada
- pérdida de la independencia
Το σημαντικότερο είναι ότι μπορείς να κάνεις τη θάλασσα.
¿Se puede revertir la osteoporosis sin φάρμακα;
Tu médico diagnostica osteoporosis basándose en la pérdida de densidad ósea. Puedes tener diferentes grados de la afección, y detararla temprano puede ayudar a evitar que empeore.
Χωρίς ρεβέντι puedes la pérdida ósea por tu cuenta. Pero hay muchas formas de detener una δήμαρχος pérdida de masa ósea.
Διαγνωστική οστεοπόρωση και δήμαρχος riesgo de desarrollarla, tu médico puede recomendarte ciertos medicamentos. Tu riesgo de padecer la afección puede aumentar debido a:
- το edad
- afecciones de salud previas
- uso de ciertos medicamentos
El tratamiento con medicamentos tiene como objetivo evitar que la afección empeore y reducir el riesgo de fractura de huesos.
Dos tipos de medicamentos pueden ayudar a tratar la osteoporosis.
- Φάρμακα antirresortivos. Retrasan la descomposición de la densidad ósea. Puedes tomarlos en forma de tabletas orales, nasales αερολύματα, inyecciones y administraciones intravenosas. Los Medicamentos que se recetan con δήμαρχος frecuencia γιος los bisfosfonatos como el alendronato, el risedronato y el ácido zoledrónico. Otras opciones son los medicamentos παρόμοια al estrógeno, como el denosumab y la calcitonina.
- Ανάβαλος. Generan más hueso del que estás perdiendo. Esto ayuda a reconstruir tu densidad ósea. Ατομικά αναλώσιμα enyecciones. Incluyen la hormona paratiroidea (PTH), la proteína relacionada con la hormona paratiroidea (PTHrP) y el romosozumab-aqqg.
Cómo ayudar a revertir la pérdida ósea
Κανένα puedes revertir la pérdida ósea por tu cuenta sin medicamentos, per el hay muchas modificaciones en el estilo de vida que puedes hacer para evitar que ocurra una δήμαρχος pérdida ósea.
Διατροφή
Seguir una dieta rica en nutrientes y diversa es es pentinge para mantener los huesos fuertes. Το El Hausos de Ponde Dar Un impulso είναι ένα tus huesos:
- φρουτά
- λαχανικά
- productos lácteos
- ciertas proteínas
Estas son algunas de las vitaminas y minerales que puedes ενσωματώνει μια διατροφή για την una buena salud ósea.
- Calcio. Ουσιαστικά ορυκτά στοιχεία για το la salud ósea. Los productos lácteos y muchos vegetales de hojas verdes oscuras son son buenas fuentes de calcio. Pero demasiado calcio también puede ser contraproducente. Revisa las etiquetas de los alimentos para determinar cuánto calcio hay en cada porción.
- Vitamina D. Ayuda a tu cuerpo a procesar el calcio, entre otros beneficios para la salud. Los pescados con elevado contenido de grasa buena, como el atún y el salmón, contienen esta vitamina. Otros alimentos como la leche y el jugo de naranja pueden estar fortificados con esta vitamina. Puedes obtener vitamina D estando al sol, pero ten cuidado de no exponerte de forma prolongada a los rayos ultravioleta.
También hay bebidas e ingredientses que debes evitar o reducir para ayudar a la salud de tus huesos.
- Αλκοόλ. Beber en exceso puede promover la pérdida de masa ósea. Es una buena idea no tomar más de dos o tres tragos al día.
- Καφένα. Λας Βέμπας και Λος Άλιμος, Κοινημένη Καφετέρια Ταμπιέν Πουεντέν, Αφρική, Φορμά και Κουρκού Πρέσα Ελ Κάλσι.
- Σόδες Ciertas sodas, específicamente la cola, pueden estar asociadas con la pérdida ósea. Πριν από την έρευνα, θα πρέπει να γίνεται ακριβής εκτίμηση.
Ejercicio
Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a que tus huesos se mantengan fuertes en la edad adulta. El ejercicio tiene beneficios adicionales, como fortalecer los músculos, para ayudarte a mantener la coordinación y el equilibrio.
Estos beneficios también pueden ayudarte a prevenir caídas o tropiezos con objetos que podrían provocar fracturas de huesos con οστεοπόρωση.
Deberías realizar varios tipos de ejercicio con regularidad para ayudar a tus huesos:
- Ejercicios de soporte de peso. Estos incluyen actividades aeróbicas como caminar, bailar y tenis, que luchan contra la gravedad durante el movimiento.
- Ejercicios de resistencia. Estos son movimientos que utilizan pesas, bandas, peso corporal u otro equipo para desarrollar fuerza.
- Εστιριαμέντος. Son movimientos que pueden mantener tu cuerpo ευέλικτο και más fácil de mover.
Habla con tu médico sobre las rutinas de ejercicio adecuadas. Οι πιθανές χρεώσεις είναι πιο σημαντικές για τις βλάβες.
Eliminar hábitos poco
Los siguientes son hábitos poco saludables que debes evitar:
- beber demasiado αλκοόλ
- φούμα
- comer alimentos poco σαλάτες
Para maximizar tu nutrición y mantener un peso saludable, puedes intentar:
- evitar φουμάρ
- reducir o eliminar la cantidad de alcohol que bebes cada semana
- llevar una dieta saludable con cantidades limadas de azúcares, sales y alimentos procesados
Suplementos
Πιθανή διατροφή από τη θάλασσα, δεν επαρκεί για τη θάλασσα και από τις αρχές της βιταμίνης και από τα ορυχεία.
Εκείνο που σας προτείνουμε, το ντομάτα και τα βιταμίνη των ορυκτών, ειδικά τα βιτρίνα. Es pentinge tomar la cantidad recomendada.
Δέκα enu cuenta que la Dirección de Alimentos y Medicamentos no aprueba ni controla los suplementos, as a que consulta con médico antes de comenzar a usarlos y cómpralos de un fabricante de renombre.
Οστεοπόρωση έναντι οστεοπενίας
La osteopenia indica una masa ósea baja. Αναπόφευκτα αναπόφευκτα, οπωσδήποτε, μια οστεοπόρωση, η οποία δεν είναι απαραίτητη. Podrías confiar en modificaciones en el estilo de vida para detener la pérdida ósea, κόμο:
- una dieta sana, robusta y diversa
- una variedad regular de ejercicio
- suplementos, ο γιος νεκσαίριος
Tu médico también puede recomendarte tomar medicamentos para prevenir el desarrollo de la οστεοπόρωση.
Η διάγνωση της οστεοπόρωσης παράγει cuando tu masa ósea es baja. Podrías descubrir que tienes osteoporosis por una gammagrafía ósea o después de experimentar una fractura de hueso.
La osteoporosis suele ser una afección asociada con el envejecimiento y las mujeres pueden ser especialmente ευάλωτα.
Cómo ayudan los tratamientos clínicos
Siempre debes seguir el plan de tratamiento de salud recomendado para la osteoporosis. Podría ser fácil ignar la afección porque los síntomas no son obvios.
Pero retrasar o descuidar el tratamiento para la osteoporosis puede provocar fracturas óseas y otros síntomas como:
- encoger en altura
- mala postura
- incomodidad
Ουσιαστικά φάρμακα για την τραταρία της οστεοπόρωσης, από την άλλη πλευρά, το pédéden pueden determinar la mejor opción para ti. Από το ejemplo, είναι πιθανό que debas tomar algunos medicamentos a diario.
Otros pueden requerir que se administren en el consultorio de un médico algunas veces al mes o una vez al año.
Σχέδιο τραυματισμού και εξωστρέφειας για την έξοδο και απόρριψη της πυκνότητας και χωρίς πειράματα fracturas o roturas óseas. Algunos tratamientos también te ayudarán a reconstruir la densidad ósea.
Tu médico puede recomendar un cambio en el tratamiento si los síntomas empeoran o si tu medicamento solo es útil durante un cierto período de tiempo.
Podría haber casos en los que tomes un descanso de la medicación. Το πιθανό que debas volver a tomar la medicación en algún momento. Εκείνο που ελέγχει κανείς τις προϋποθέσεις για να καθορίσει το tratamiento necesitas.
Το Cuándo συζητάει hablar con un médico
Habla con tu médico sobre las ερώτηση relacionadas con tu plan de tratamiento. Puedes hablar con tu γιατρός sobre cómo asegurarte de seguir las instrucciones de cualquier medicamento recetado.
Tu médico puede incluso sugerirte un tratamiento distinto si tu plan real no se ajusta a tu estilo de vida.
Ο γιατρός también te puede ayudar a encontrar formas de ενσωματώθηκε hábitos de vida saludables para detener la pérdida de densidad ósea y evitar que la afección empeore.
Lee el artículo en inglés.
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