Ενώ η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν παρακολουθεί ούτε ρυθμίζει την καθαρότητα ή την ποιότητα των αιθέριων ελαίων. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια και φροντίστε να ερευνήσετε την ποιότητα των προϊόντων μιας μάρκας. Πάντα να κάνετε μια δοκιμή επιθέματος πριν δοκιμάσετε ένα νέο αιθέριο έλαιο.
Τα αρώματα είναι ισχυρά - μπορούν να προκαλέσουν αναμνήσεις και να έχουν αντίκτυπο στα συστήματα του σώματός μας. Δεν μας πιστεύετε; Δοκιμάστε να μυρίσετε ένα πεύκο ή να μυρίσετε μερικά φρέσκα ψημένα μπισκότα και να μην χαμογελάτε!
Μπορεί να φαίνεται σαν ένα μεγάλο άλμα από το να χαμογελάς με ένα οικείο άρωμα στο να έχεις καλύτερη συνολική ευεξία και να προετοιμάζεις το σώμα σου για σύλληψη, αλλά η αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσει και σε αυτά τα πράγματα.
Προφυλάξεις αιθέριου ελαίου
Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα υγρά που παρασκευάζονται από φύλλα, μίσχους, πέταλα και άλλα μέρη φυτών. Καταγράφουν την «ουσία» ενός φυτού (το άρωμα ή τη γεύση του).
Επειδή τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα, δεν προορίζονται για κατάποση. Είναι επίσης σημαντικό να είστε προσεκτικοί όταν εφαρμόζετε αιθέρια έλαια στο δέρμα σας, καθώς πρέπει να αραιώνονται σε άλλο λάδι (που ονομάζεται λάδι μεταφοράς) όπως λάδι καρύδας, λάδι jojoba ή ελαιόλαδο πριν από την εφαρμογή. Μόλις αραιωθούν, τα αιθέρια έλαια μπορούν να απορροφηθούν από το δέρμα ή να εισπνευστούν ως αρωματοθεραπεία.
Διαφορετικά αιθέρια έλαια πιστεύεται ότι προσφέρουν μια ποικιλία συγκεκριμένων οφελών για την υγεία που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη γονιμότητα. Αυτά τα οφέλη μπορεί να κυμαίνονται από ορμονική ρύθμιση έως αυξημένη χαλάρωση, μείωση άγχους, σταθεροποίηση της διάθεσης και ακόμη καλύτερο ύπνο! Ας ρίξουμε μια ματιά σε ποια μπορεί να είναι καλύτερα για τη γονιμότητα.
Κλαρί λάδι φασκόμηλου
Εάν αισθάνεστε ότι οι ορμόνες σας μπορεί να χρειαστούν κάποια εναρμόνιση πριν να συλλάβετε, το clary sage oil έχει συνδεθεί με την εξισορρόπηση των οιστρογόνων, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017. Το οιστρογόνο είναι μια απαραίτητη ορμόνη για σύλληψη.
Ωστόσο, μπορεί να μην είναι κατάλληλο να χρησιμοποιήσετε αυτό το αιθέριο έλαιο όταν είστε έγκυος. Anecdotal - δεν έχουν ερευνηθεί - αναφορές ισχυρίζονται ότι μπορεί να οδηγήσει σε συστολές της μήτρας. Απαιτούνται μελέτες για να αποδειχθεί αυτό, οπότε είναι καλύτερο να αποφύγετε μέχρι να μάθουμε περισσότερα.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη χρήση αιθέριου ελαίου clary sage, συμπεριλαμβανομένης της αραίωσης σε λάδι φορέα και του μασάζ στο δέρμα.
Αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι)
Τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, λεμόνι και γκρέιπφρουτ) μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ενέργειας και στη βελτίωση της διάθεσης. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού βοήθησε στη μείωση του άγχους στις γυναίκες στην εργασία. Ενώ μπορεί να μην είστε εκεί - ακόμη - το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα, οπότε η χρήση αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού ως μέρος μιας συνεδρία αρωματοθεραπείας μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη.
Ως πρόσθετο μπόνους, ορισμένα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών (όπως το λεμόνι ειδικότερα) μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των ναυτικών στομαχιών, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014, η οποία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη όταν μείνετε έγκυος.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους χρήσης αιθέριων ελαίων εσπεριδοειδών είναι η διασπορά τους στον αέρα χρησιμοποιώντας ένα διαχύτη δωματίου.
Λάδι σανταλόξυλου
Το αιθέριο έλαιο σανταλόξυλου μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό για τους άνδρες και τις γυναίκες όσον αφορά τη γονιμότητα. Έχει προταθεί ευρέως - αν και χωρίς πολλή ερευνητική υποστήριξη - ότι το σανταλόξυλο μπορεί να ενισχύσει την τεστοστερόνη στους άνδρες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερη λίμπιντο. Το σανδαλόξυλο μπορεί επίσης να είναι αφροδισιακό για τις γυναίκες.
Το σανταλόξυλο μπορεί να διασκορπιστεί στον αέρα με ένα διαχύτη, αλλά οι κρέμες και τα λάδια μασάζ προσφέρουν επίσης την επιλογή να το τρίβετε στο δέρμα (φυσικά αραιωμένο) εάν προτιμάτε.
Λάδι γερανίου
Όπως το φασκόμηλο, το γεράνι είναι ένα άλλο αιθέριο έλαιο που μπορεί να είναι χρήσιμο στην παραγωγή οιστρογόνων. Τουλάχιστον μία μελέτη έχει δείξει ότι το αιθέριο έλαιο γερανίου είναι ευεργετικό στη διέγερση των οιστρογόνων των σιελογόνων. Έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει το άγχος και διευκολύνει την καταθλιπτική διάθεση, και οι δύο μπορεί να εμποδίσουν τη γονιμότητα.
Συνήθως το αιθέριο έλαιο γερανίου εφαρμόζεται στο δέρμα με κρέμα ή χρησιμοποιείται σε διαχύτη δωματίου.
Ylang ylang αιθέριο έλαιο
Πιστεύεται ότι έχει αφροδισιακές ιδιότητες, το αιθέριο έλαιο ylang ylang μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως ενώ περιμένετε να συλλάβετε.
Μια μικρή μελέτη του 2014 προτείνει ότι το αιθέριο έλαιο ylang ylang μπορεί να βοηθήσει να προκαλέσει ευφορικά συναισθήματα που οδηγούν σε αυξημένη αυτοεκτίμηση και καλύτερη ψυχική υγεία - κάτι που μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό τις σκληρότερες ημέρες του ταξιδιού γονιμότητας.
Η διάχυτη ylang ylang μπορεί να γεμίσει το δωμάτιο με το θετικό και ευχάριστο άρωμα. Για να βοηθήσετε με τους εμμηνορροϊκούς πόνους, το ylang ylang πρέπει να εφαρμόζεται σε μορφή κρέμας ή λαδιού μασάζ στην κοιλιακή περιοχή.
Μινθέλαιο
Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι ενεργοποιητικό και αναζωογονητικό. Ανέκδοτα (και μέσω περιορισμένης έρευνας), πιστεύεται ότι βοηθά στην ανακούφιση των πονοκεφάλων και των ημικρανικών επιθέσεων, οι οποίες έχουν συνδεθεί με την ενδομητρίωση - μια κοινή αιτία στειρότητας. Αυτό το λάδι είναι επίσης ασφαλές για εγκυμοσύνη και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο, σύμφωνα με αυτήν τη μελέτη του 2018, μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε πρωινή αδιαθεσία.
Το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί να διαχυθεί σε διαχύτη, να συμπεριληφθεί σε λάδι μασάζ ή να προστεθεί σε λοσιόν.
Ελαιο λεβάντας
Εάν αισθάνεστε άγχος γύρω από τη σύλληψη, το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα σας, λέει αυτή η μελέτη του 2016. (Ως πρόσθετο μπόνους, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι και εστιασμένοι για να χειριστείτε τα άλλα μέρη της ζωής σας.)
Η λεβάντα μπορεί να ενσωματωθεί σε λάδια μασάζ, να ψεκαστεί σε μαξιλαροθήκες, να χρησιμοποιηθεί σε διαχύτη, ή ακόμα και να εκχυλιστεί γρήγορα από το μπουκάλι για άμεση χαλάρωση.
Λάδια που πρέπει να αποφεύγετε ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε
Λάβετε υπόψη ότι μόνο και μόνο επειδή κάτι δημιουργείται φυσικά δεν σημαίνει ότι είναι αυτόματα ασφαλές. Είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε εξανθήματα, πονοκεφάλους και άλλες αλλεργικές αντιδράσεις όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια.
Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη την υγεία των άλλων γύρω σας που ενδέχεται να έρθουν σε επαφή με τυχόν διασκορπισμένα αιθέρια έλαια. (Ιδιαίτερα ευαίσθητοι πληθυσμοί περιλαμβάνουν έγκυες γυναίκες, παιδιά και κατοικίδια.)
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη χρήση των αιθέριων ελαίων από εσάς και τυχόν αρνητικές παρενέργειες μετά τη χρήση αιθέριων ελαίων.
Ακριβώς όπως ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι ευεργετικά για τη γονιμότητα, άλλα ενδέχεται να ενέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω πιθανότητας:
- τοξικότητα
- έλλειψη έρευνας
- συστολές της μήτρας
- παραδοσιακή / λαϊκή χρήση σε πολύ μεγάλες ποσότητες για να προκαλέσει αμβλώσεις στο σπίτι
Μερικά αιθέρια έλαια που ίσως θέλετε να αποφύγετε ενώ ελπίζετε να συλλάβετε περιλαμβάνουν:
- τζίντζερ (σε συμπυκνωμένες φαρμακευτικές ποσότητες μπορεί να επηρεάσει την εμμηνόρροια)
- δενδρολίβανο
- βασιλικός
- γλυκάνισο
- σημύδα
- υσσώπος
- κάμφορα
- τριαντάφυλλο
- μούγουορτ
- μαϊντανός (υψηλές δόσεις μπορεί να επηρεάσουν τους μυς της μήτρας)
- μούρο αρκεύθου
- γιασεμί
- μοσχοκάρυδο
- ΣΟΦΌΣ
- φλησκούνι
- θηρανθεμίς
- εστραγκόν
- θούτζα
- πυραλίς
- πίκρα
Η κατώτατη γραμμή
Υπάρχει ακόμη πολύ περισσότερη έρευνα για τα αιθέρια έλαια και τη γονιμότητα. Ενώ περιμένουμε να πραγματοποιηθεί αυτή η έρευνα, μπορείτε να απολαύσετε τις επιδράσεις ορισμένων αιθέριων ελαίων που μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε την καλύτερη δυνατή κατάσταση για να συλλάβετε.
Είτε θέλετε να προσπαθήσετε να ισορροπήσετε τα οιστρογόνα σας, να αυξήσετε τη λίμπιντο σας, να χαλαρώσετε ή να πάρετε λίγο καλύτερο ύπνο, η λύση μπορεί να είναι απλώς μια μυρωδιά.
Εάν προσπαθείτε ενεργά να συλλάβετε και έχετε αποτύχει για 6 μήνες ή περισσότερο, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να προτείνουν δοκιμές και διαδικασίες για να σας βοηθήσουν να βρείτε απαντήσεις σχετικά με το γιατί δεν συλλάβετε. Θυμηθείτε, ενώ είναι πιθανώς ένα εξαιρετικό εργαλείο για την υγεία και την ευεξία, τα αιθέρια έλαια είναι πιο αποτελεσματικά όταν συνδυάζονται με άλλες υγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής.
-your-faqs-answered.jpg)
