Ενώ η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία, το FDA δεν παρακολουθεί ούτε ρυθμίζει την καθαρότητα ή την ποιότητα των αιθέριων ελαίων.Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια και φροντίστε να ερευνήσετε την ποιότητα των προϊόντων μιας μάρκας. Πάντα να κάνετε ένα δοκιμή μπαλώματος πριν δοκιμάσετε ένα νέο αιθέριο έλαιο.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια κοινή γαστρεντερική διαταραχή που προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα όπως φούσκωμα και δυσκοιλιότητα. Πολλές ιατρικές και κατ 'οίκον θεραπείες είναι επιτυχείς για τη μείωση των συμπτωμάτων IBS, αν και αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο.
Για ορισμένα άτομα με αυτήν την πάθηση, τα αιθέρια έλαια ανακουφίζουν από τα συμπτώματα.
Εάν έχετε IBS και αναρωτιέστε ποια αιθέρια έλαια λειτουργούν και πώς να τα χρησιμοποιήσετε, εδώ πρέπει να γνωρίζετε.
Τι είναι τα αιθέρια έλαια;
Τα αιθέρια έλαια είναι αρωματικές ενώσεις που εξάγονται από βοτανικά όπως δέντρα και φυτά. Μόλις εξαχθούν, αυτές οι ενώσεις, που ονομάζονται αποστάγματα, περνούν από μια διαδικασία απόσταξης, όπως ψυχρή συμπίεση. Μόλις αποσταχθούν, τα αποστάγματα γίνονται αιθέρια έλαια.
Τα αιθέρια έλαια είναι γνωστά για τις διακριτικές μυρωδιές τους και την ισχυρή τους αντοχή, αλλά μερικά είναι κάτι παραπάνω από απλές οσφρητικές απολαύσεις. Πολλά αιθέρια έλαια περιέχουν χημικές ενώσεις που παρέχουν οφέλη για την υγεία.
Τρόπος χρήσης
Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, όπως αρωματοθεραπεία.
Μερικά αιθέρια έλαια διατίθενται ως συμπληρώματα διατροφής. Όταν αγοράζετε ένα συμπλήρωμα, αναζητήστε κάψουλες με εντερική επικάλυψη. Αυτά είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές.
Μπορείτε επίσης να βρείτε αιθέρια έλαια που αναφέρονται ως συστατικό στα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και ως συστατικό στα τσάι από βότανα.
Μπορούν τα αιθέρια έλαια να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του IBS;
Υπάρχουν πολλά αιθέρια έλαια που μπορεί να βρείτε ευεργετικά για τη μείωση των συμπτωμάτων IBS.
Μερικά αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα, δημιουργούν αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης όταν χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία. Άλλοι είναι αντιφλεγμονώδεις και έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες που χαλαρώνουν τον εντερικό λείο μυ.
Σύμφωνα με έρευνα, τα ακόλουθα αιθέρια έλαια δείχνουν υπόσχεση για την ανακούφιση των συμπτωμάτων IBS.
Μέντα
Μινθέλαιο (Μέντα πιπερίτα) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις κράμπες, τον πόνο και άλλα συμπτώματα IBS σε 12 τυχαιοποιημένες δοκιμές. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν λάδι μέντας σε εντερικά επικαλυμμένα καψάκια για λήψη από το στόμα.
Το έλαιο μέντας περιέχει L-μενθόλη, η οποία εμποδίζει τα κανάλια ασβεστίου στους λείους μυς. Αυτό παράγει αντισπασμωδικό αποτέλεσμα στο γαστρεντερικό σωλήνα. Το έλαιο μέντας έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Γλυκάνισο
Γλυκάνισο με άρωμα γλυκόριζας (Pimpinella anisum) έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες. Χρησιμοποιήθηκε ως θεραπεία για διαταραχές του εντέρου στην αρχαία περσική ιατρική για αιώνες. Προς το παρόν διατίθεται στην αγορά ως κάψουλα ζελατίνης με εντερική επικάλυψη για χρήση από άτομα με IBS.
Μια κλινική δοκιμή 120 ασθενών διαπίστωσε ότι το γλυκάνισο ήταν ευεργετικό για τη μείωση της φούσκωσης, της διάρροιας, της δυσκοιλιότητας, της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και άλλων συμπτωμάτων. Αναφέρθηκαν επίσης οφέλη για τη μείωση της κατάθλιψης.
Μάραθο
Μάραθο (Foeniculum vulgare) σχετίζεται βοτανικά με το γλυκάνισο και έχει επίσης ένα πλούσιο άρωμα γλυκόριζας.
Κάψουλες που περιέχουν μάραθο και κουρκουμίνη, μια πολυφαινολική ένωση στον κουρκούμη, δόθηκαν σε συμμετέχοντες στη μελέτη με ήπια έως μέτρια συμπτώματα IBS.
Η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το μάραθο μειώνει τον μετεωρισμό και είναι αντισπασμωδικό. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, εκείνοι που έλαβαν το συνδυασμό μάραθου-κουρκουμίνης παρουσίασαν λιγότερο κοιλιακό άλγος και βελτιωμένη ποιότητα ζωής.
Τα αιθέρια έλαια ανακουφίζουν πραγματικά τα συμπτώματα του IBS;
Δεδομένου ότι οι αιτίες για το IBS δεν είναι πλήρως κατανοητές, η έρευνα εξέτασε εάν τα αιθέρια έλαια μπορούν να αντιμετωπίσουν διάφορα πιθανά υποκείμενα ζητήματα.
Μια μελέτη του 2013 εξέτασε τις αντιβακτηριακές ιδιότητες πολλών αιθέριων ελαίων για να δει εάν θα μπορούσαν να είναι αποτελεσματικά στη μείωση της υπερανάπτυξης των βακτηρίων στο λεπτό έντερο.
Αρκετά αιθέρια έλαια, όπως πεύκο, θυμάρι και έλαιο τσαγιού, βρέθηκαν να είναι πολύ αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της βακτηριακής υπερανάπτυξης. Η μέντα, το κόλιανδρο, η λεμονόχορτο, το βάλσαμο λεμονιού, το δεντρολίβανο, το μάραθο και το μανταρίνι βρέθηκαν να είναι μέτρια αποτελεσματικά.
Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι ευεργετικά για ορισμένα συμπτώματα, αλλά δεν είναι επιτυχημένα στη θεραπεία άλλων. Για παράδειγμα, το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό στη μείωση της ναυτίας και της ασθένειας κίνησης για ορισμένα άτομα, αλλά μπορεί να είναι αναποτελεσματικό για τη θεραπεία άλλων συμπτωμάτων IBS.
Είναι ασφαλή στη χρήση τα αιθέρια έλαια;
Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σύμφωνα με τις οδηγίες. Εκτός αν αγοράζετε συμπληρώματα σχεδιασμένα για στοματική χρήση, μην πίνετε αιθέριο έλαιο ή μην το προσθέτετε σε τρόφιμα ή ποτά σε ποσότητες άλλες από αυτές που ορίζονται ως ασφαλείς.
Τα αιθέρια έλαια προορίζονται να χρησιμοποιηθούν ως αρωματοθεραπεία. Ορισμένα θεωρούνται τοξικά σε περίπτωση κατάποσης και είναι επικίνδυνα για τα κατοικίδια. Όταν χρησιμοποιείτε αρωματοθεραπεία, σκεφτείτε τα κατοικίδια ζώα, τα παιδιά και άλλους που μπορεί να ανταποκρίνονται αρνητικά στα λάδια.
Αραιώστε με λάδι φορέα πριν χρησιμοποιήσετε τοπικά
Μην τρίβετε αιθέριο έλαιο στο στομάχι, στους ναούς ή σε άλλα μέρη του σώματός σας, εκτός εάν αραιωθεί με λάδι φορέα. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο στο οποίο ενδέχεται να είστε αλλεργικοί και κάντε ένα τεστ επιθέματος πριν το χρησιμοποιήσετε ευρύτερα.
Για να κάνετε ένα βήμα ενημέρωσης κώδικα:
- Πλύνετε το αντιβράχιο σας με ήπιο, αρωματικό σαπούνι και στη συνέχεια στεγνώστε.
- Απλώστε μερικές σταγόνες αραιωμένου αιθέριου ελαίου σε ένα μικρό έμπλαστρο στο αντιβράχιο σας.
- Καλύψτε με γάζα και διατηρήστε την περιοχή στεγνή για 24 ώρες.
Αφαιρέστε τη γάζα μετά από 24 ώρες και αναζητήστε σημάδια ανεπιθύμητης αντίδρασης στο λάδι, όπως ερυθρότητα, φουσκάλες ή ερεθισμούς.
Εάν αισθανθείτε δυσφορία ή παρατηρήσετε σημάδια αντίδρασης πριν από τη λήξη της περιόδου των 24 ωρών, διακόψτε τη χρήση. Αλλά εάν δεν εμφανιστεί ερεθισμός, τότε το λάδι είναι πιθανώς ασφαλές για χρήση.
Μην το χρησιμοποιείτε σε βρέφη, εάν είστε έγκυος, προσπαθείτε να μείνετε έγκυος ή θηλάζετε
Εάν είστε έγκυος, προσπαθείτε να μείνετε έγκυος ή θηλάζετε, μην χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια. Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να διασφαλιστεί η ασφάλειά τους αυτήν τη στιγμή.
Επίσης, μην χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σε βρέφη ή μωρά. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας πριν κάνετε αίτηση.
Χρησιμοποιήστε βιολογικά, θεραπευτικά αιθέρια έλαια
Αναζητήστε λάδια οργανικής ή θεραπευτικής ποιότητας. Λάβετε υπόψη ότι η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια, επομένως είναι σημαντικό να κάνετε τη δέουσα επιμέλεια κατά την αγορά.
Μερικά αιθέρια έλαια αραιώνονται με συστατικά που μπορεί να μην θέλετε. Πάντα να ελέγχετε τη λίστα συστατικών πριν αγοράσετε. Ερευνήστε τον κατασκευαστή σας και στοχεύστε να τα χρησιμοποιήσετε στη Βόρεια Αμερική. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να μολυνθούν με βαρέα μέταλλα ή μπορεί να μην είναι πραγματικά αιθέρια έλαια.
Να είστε προσεκτικοί με τους ισχυρισμούς των θαυμάτων
Τα αιθέρια έλαια συχνά λέγονται ότι μπορούν να θεραπεύσουν οτιδήποτε και τα πάντα. Να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτούς τους ισχυρισμούς. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι αγοράζετε, από ποιον αγοράζετε και πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν δεν λειτουργούν εναλλακτικές θεραπείες
Το IBS μπορεί να είναι μια πρόκληση για να ζήσετε. Υπάρχουν πολλές θεραπείες και φάρμακα τρόπου ζωής που είναι αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων.
Εάν έχετε IBS και δεν έχετε επιτύχει με εναλλακτικές θεραπείες, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να προτείνουν σχέδια διατροφής και να συνταγογραφούν φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν.
Πάρε μακριά
Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως μέντα, μάραθο και γλυκάνισο, μπορεί να προσφέρουν κάποιο όφελος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων IBS. Η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι ένας ευχάριστος τρόπος εισαγωγής της θεραπείας στο σώμα σας.
Τα αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην παραγωγή χαλάρωσης όταν χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία.
Εάν η χρήση αιθέριου ελαίου και άλλες θεραπείες τρόπου ζωής δεν σας προσφέρουν την ανακούφιση που αναζητάτε, μιλήστε με το γιατρό σας. Υπάρχουν φάρμακα και σχέδια διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν.
.jpg)
