Η σύνδεση μεταξύ φερριτίνης και τριχόπτωσης
Πιθανότατα γνωρίζετε το σίδηρο, αλλά ο όρος «φερριτίνη» μπορεί να είναι καινούργιος για εσάς. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίρνετε. Το σώμα σας αποθηκεύει μερικά από αυτά με τη μορφή φερριτίνης.
Η φερριτίνη είναι ένας τύπος πρωτεΐνης στο αίμα σας. Αποθηκεύει το σίδηρο που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας όταν το χρειάζεται. Εάν έχετε χαμηλή φερριτίνη, αυτό σημαίνει ότι έχετε επίσης ανεπάρκεια σιδήρου.
Όταν έχετε χαμηλή φερριτίνη, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε τριχόπτωση. Δυστυχώς, μπορεί να είναι εύκολο να παραβλέψετε τη φερριτίνη εάν έχετε επίσης μια υποκείμενη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.
Ένα τεστ φερριτίνης μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να κάνει αυτόν τον προσδιορισμό έτσι ώστε να μπορείτε να το αντιμετωπίσετε σωστά.
Η φερριτίνη και η τριχόπτωση προκαλούν
Κάποια φερριτίνη αποθηκεύεται στα θυλάκια των μαλλιών. Υποτίθεται ότι η απώλεια φερριτίνης συμβαίνει όταν κάποιος χάνει τα μαλλιά του. Αλλά η διαδικασία της απώλειας φερριτίνης μπορεί να συμβεί προτού ένα άτομο αντιμετωπίσει προβλήματα τριχόπτωσης.
Όποτε το σώμα σας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, μπορεί ουσιαστικά να «δανειστεί» φερριτίνη από τα θυλάκια των μαλλιών σας και άλλες πηγές που είναι λιγότερο ζωτικής σημασίας για το σώμα σε μια ασθένεια.
Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετό σίδηρο από τρόφιμα ή συμπληρώματα, ώστε να έχετε επίσης επαρκή φερριτίνη στο σώμα. Εκτός από την έλλειψη σιδήρου, τα χαμηλά επίπεδα φερριτίνης μπορεί επίσης να προκληθούν από:
- σημαντική απώλεια αίματος
- κοιλιοκάκη
- μη κοιλιακή δυσανεξία στη γλουτένη
- χορτοφαγικές ή vegan δίαιτες
- υποθυρεοειδισμός (χαμηλός θυρεοειδής)
- Εμμηνόρροια
- εγκυμοσύνη
Ποια είναι τα συμπτώματα της χαμηλής φερριτίνης;
Η χαμηλή φερριτίνη επηρεάζει τον ρόλο του σώματός σας στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι σημαντικά για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα σας. Χωρίς αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, τα όργανα και τα κύρια συστήματά σας δεν λειτουργούν τόσο αποτελεσματικά.
Τα συμπτώματα της χαμηλής φερριτίνης είναι παρόμοια με αυτά της έλλειψης σιδήρου και η απώλεια μαλλιών είναι μόνο ένα σημάδι. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ζάλη
- ακραία κόπωση
- χτύπημα στα αυτιά
- εύθραυστα νύχια
- δυσκολία στην αναπνοή
- πονοκεφάλους
- δυσκολία συγκέντρωσης
- ανήσυχα πόδια
Φερριτίνη και ο θυρεοειδής σας
Η απώλεια μαλλιών είναι συχνά ένα από τα πρώτα σημάδια υποθυρεοειδισμού, μια κατάσταση που κάνει το σώμα σας να παράγει χαμηλότερη από την κανονική ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών. Επιπλέον, η έλλειψη θυρεοειδικής ορμόνης μπορεί να προκαλέσει συνολική βραδύτητα, ξηρό δέρμα και κρύα δυσανεξία. Η αύξηση βάρους είναι επίσης συχνή.
Σε ορισμένες περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού, η τριχόπτωση μπορεί να μην συνδέεται άμεσα με την έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών, αλλά με έλλειψη σιδήρου. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί ταυτόχρονα χαμηλή φερριτίνη και υποθυρεοειδισμό.
Όταν δεν υπάρχει αρκετή φερριτίνη στο σώμα, ο θυρεοειδής σας δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετή ορμόνη του θυρεοειδούς.
Ένα άλλο πιθανό σενάριο είναι να έχετε «κλασικά» συμπτώματα υποθυρεοειδισμού, αλλά δοκιμές στο φυσιολογικό εύρος επιπέδων του θυρεοειδούς Εάν συμβεί αυτό, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο των επιπέδων φερριτίνης.
Θεραπεία φερριτίνης και τριχόπτωσης
Ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της τριχόπτωσης με φερριτίνη είναι να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας μιλήσει για τη λήψη συμπληρωμάτων εάν δεν τρώτε αρκετές τροφές πλούσιες σε σίδηρο (όπως το συκώτι και το βόειο κρέας).
Ενώ το κρέας περιέχει υψηλότερα επίπεδα σιδήρου από τα φυτικά τρόφιμα, μπορείτε να πάρετε λίγο σίδηρο από την κατανάλωση ολικής αλέσεως, ξηρών καρπών και οσπρίων. Η ταυτόχρονη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C και σιδήρου μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα τον σίδηρο.
Εάν υπάρχει υποψία για ευαισθησία στα τρόφιμα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εξέταση αίματος ή δίαιτα αποβολής.
Η δυσανεξία στη γλουτένη είναι μια από τις πιθανές αιτίες της κακής απορρόφησης σιδήρου, η οποία μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε χαμηλή φερριτίνη και τριχόπτωση.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ένας άλλος πιθανός σύνδεσμος για την τριχόπτωση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ήλιο και προσπαθήστε να ενσωματώσετε πλούσιες σε βιταμίνη D πηγές στη διατροφή σας, όπως αυγά, τυρί και λιπαρά ψάρια.
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου παρατηρείται επίσης συχνά σε άτομα που αντιμετωπίζουν τριχόπτωση. Μπορείτε να βρείτε ψευδάργυρο σε κρέατα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ποσοστά επιτυχίας ανάκτησης φερριτίνης και τριχόπτωσης
Εάν η απώλεια μαλλιών σας σχετίζεται με χαμηλή φερριτίνη, τότε τα μαλλιά σας θα πρέπει να μεγαλώνουν ξανά όταν αντιμετωπιστεί η υποκείμενη ανεπάρκεια σιδήρου. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να αναγεννηθούν τα μαλλιά, οπότε η υπομονή είναι το κλειδί.
Αποφύγετε τη χρήση οποιωνδήποτε θεραπειών για την ανάπτυξη των μαλλιών, εκτός εάν σας ζητηθεί διαφορετικά από το γιατρό σας. Για μεγάλες ποσότητες τριχόπτωσης, η μινοξιδίλη (Rogaine) μπορεί να βοηθήσει.
Μια μελέτη σε γυναίκες που δεν είχαν εμμηνόπαυση διαπίστωσε ότι το 59% αυτών που είχαν υπερβολική τριχόπτωση είχαν επίσης έλλειψη σιδήρου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αναγέννηση των μαλλιών μπορεί να είναι δυνατή με αντιστροφή της έλλειψης σιδήρου για την προώθηση περισσότερων αποθηκών φερριτίνης στο σώμα σας.
Κίνδυνοι και προφυλάξεις
Ενώ η σωστή ποσότητα πρόσληψης σιδήρου είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας, η υπερβολική ποσότητα σιδήρου μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι φυσιολογικές τιμές φερριτίνης είναι 20 έως 200 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο για τις γυναίκες και 20 έως 500 για τους άνδρες.
Ακόμα κι αν έχετε χαμηλή φερριτίνη, η λήψη υπερβολικού σιδήρου μπορεί να είναι προβληματική. Είναι επίσης δυνατό να έχετε χαμηλή φερριτίνη αλλά κανονικές μετρήσεις σιδήρου.
Τα συμπτώματα υπερβολικής δόσης σιδήρου (τοξικότητα) μπορεί να περιλαμβάνουν:
- κοιλιακό άλγος
- μαύρα ή αιματηρά κόπρανα
- εμετος
- ευερέθιστο
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- μειωμένη αρτηριακή πίεση
Η υπερβολική δόση σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική ανεπάρκεια. Μπορεί ακόμη και να αποβεί μοιραίο. Επομένως, δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου για τη θεραπεία της χαμηλής φερριτίνης χωρίς να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας.
Η εξέταση αίματος είναι ο μόνος τρόπος για τον οποίο ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει χαμηλή φερριτίνη. (Τα υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα φερριτίνης συνήθως δεν προκαλούν απώλεια μαλλιών.)
Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν στο σώμα σας να αποθηκεύει πάρα πολύ σίδηρο. Ηπατική νόσος, υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστικός θυρεοειδής) και φλεγμονώδεις καταστάσεις μπορούν όλα να προκαλέσουν αυτό.
Το πακέτο
Εάν αντιμετωπίζετε ασυνήθιστες ποσότητες τριχόπτωσης παρά τις διατροφικές αλλαγές, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε το γιατρό σας για διάγνωση.
Η χαμηλή φερριτίνη μπορεί να φταίει, αλλά θα πρέπει να είστε βέβαιοι ότι συμβαίνει αυτό πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα ή κάνετε άλλες σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Η διαχείριση του άγχους, η άσκηση και ο κανονικός ύπνος μπορεί επίσης να έχουν θετικά αποτελέσματα στα μαλλιά σας.
Περιμένετε τουλάχιστον τρεις μήνες για να δώσετε συμπληρώματα και διατροφικές αλλαγές την ευκαιρία να εργαστούν.
Εάν δεν παρατηρήσετε βελτιώσεις στην τριχόπτωση μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να επανεξετάσετε τα επίπεδα φερριτίνης και σιδήρου.
-fathers-day.jpg)
