Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Εάν το έτος 2020 μάς έχει διδάξει κάτι, είναι ότι η υγεία μας έχει προτεραιότητα.
Εκτός από τις πολλές κοινωνικές αλλαγές του περασμένου έτους, ο τρόπος άσκησής μας έχει αλλάξει επίσης. Με περισσότερους ανθρώπους που μένουν στο σπίτι χωρίς πρόσβαση σε γυμναστήρια, το τοπίο φυσικής κατάστασης έχει αλλάξει δραματικά.
Με το 2021, μπορούμε να περιμένουμε να δούμε ακόμη περισσότερες αλλαγές στην κουλτούρα φυσικής κατάστασης. Οι ειδικοί του κλάδου προβλέπουν τεράστιες αλλαγές, οπότε μπορεί να αναρωτιέστε τι έχει αυτό το έτος.
Εδώ είναι οι κορυφαίες 9 τάσεις φυσικής κατάστασης που προβλέπονται για το 2021.
1-3. Γυμναστήριο στο σπίτι
Με τους περιορισμούς στο γυμναστήριο για το άμεσο μέλλον, οι καταναλωτές αναμένεται να συνεχίσουν να επενδύουν σε εμπειρίες γυμναστικής στο σπίτι.
1. Οικιακά γυμναστήρια
Σύμφωνα με μια πρόσφατη δημοσκόπηση 2.000 ατόμων από το OnePoll, το 75% των ανθρώπων πιστεύουν ότι είναι ευκολότερο να μείνετε σε φόρμα στο σπίτι. Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία COVID-19 στις αρχές του 2020, το 64% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι ενδιαφέρονται περισσότερο για άσκηση στο σπίτι από ποτέ.
Καθώς η αβεβαιότητα της πανδημίας συνεχίζεται έως το 2021, αναμένεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα κολλήσουν με ασκήσεις στο σπίτι, αφιερώνοντας χώρο διαβίωσης σε εξατομικευμένα γυμναστήρια στο σπίτι.
Συγκεκριμένα, μπορείτε να κάνετε μια καλή προπόνηση χωρίς να χρειάζεται να αγοράσετε ακριβό εξοπλισμό. Ο μέσος Αμερικανός δαπάνησε 95,79 $ για εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι κατά τη διάρκεια της καραντίνας - σημαντικά μικρότερο από ένα μέλος στο γυμναστήριο.
Με ένα ζευγάρι αλτήρων και ζωνών γυμναστικής, μπορείτε να κάνετε τη φόρμα σας προσβάσιμη και προσιτή.
Ιδέες εξοπλισμού στο σπίτι:
- Σετ αλτήρα Amazon Basics με βάση
- Αυτό το σετ 6 αλτήρων κυμαίνεται από 2-8 κιλά (0,9-3,6 κιλά).
- Ισορροπία από γυμναστική χαλάκια
- Αυτό το πακέτο χαλάκι γυμναστικής παρέχει αντοχή στο μαξιλάρι και την ολίσθηση, καθιστώντας τα ιδανικά για γυμναστήρια στο σπίτι.
- Σετ Γιόγκα Sivan Health and Fitness
- Αυτό το πακέτο εξοπλισμού γιόγκα περιλαμβάνει χαλί γιόγκα, πετσέτα ιδρώτα και δύο μπλοκ γιόγκα.
- Συγκροτήματα γυμναστικής Renoj
- Αυτές οι ζώνες παρέχουν πέντε επίπεδα αντίστασης.
- Westfital ρυθμιζόμενο πάγκο βάρους
- Αυτός ο ρυθμιζόμενος πάγκος άσκησης βοηθά τις προπονήσεις άνω και κάτω σώματος.
2. Εφαρμογές για άσκηση ελάχιστου εξοπλισμού
Παρόλο που η χρήση ενός γυμναστηρίου στο σπίτι λειτουργεί για μερικούς ανθρώπους, πολλοί δεν έχουν αρκετό χώρο. Επιπλέον, μπορείτε να ασκηθείτε χωρίς να ξοδέψετε ούτε μια δεκάρα.
Στο μέλλον, περιμένετε να δείτε περισσότερα άτομα να χρησιμοποιούν δωρεάν βίντεο YouTube και να ασκούν εφαρμογές για να τους καθοδηγήσουν στις προπονήσεις. Πολλές από αυτές τις ασκήσεις απαιτούν ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό και χρησιμοποιήστε το σωματικό σας βάρος για αντοχή.
Οι δωρεάν εφαρμογές άσκησης περιλαμβάνουν:
- Αντάνα επαναστάτης
- Αυτή η εφαρμογή παρέχει συμβουλές και συμβουλές φυσικής κατάστασης, διατροφής και ευεξίας χωρίς κόστος, αν και μια επαγγελματική έκδοση είναι διαθέσιμη για αγορά.
- Nike Training Club
- Με σχεδόν 200 προπονήσεις για να διαλέξετε, αυτή η εφαρμογή είναι η τέλεια λύση για όσους αναζητούν μια καλή προπόνηση με ελάχιστο έως καθόλου εξοπλισμό.
- Nike Run Club
- Αυτή η εκπαιδευτική εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για όσους θέλουν να βελτιώσουν το τρέχον παιχνίδι τους. Παρέχοντας προκλήσεις απόστασης, καθημερινό κίνητρο, παρακολούθηση GPS και προσαρμοσμένα προγράμματα καθοδήγησης, είναι ιδανικό για αρχάριους έως ενδιάμεσους δρομείς.
- Καθημερινή γιόγκα
- Αυτή η εφαρμογή παρέχει εκατοντάδες στάσεις και μαθήματα γιόγκα για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Με χρέωση, μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση σε επαγγελματική έκδοση.
3. Luxe εσωτερικά γυμναστήρια
Το κλείσιμο στούντιο γυμναστικής και μπουτίκ κατά τη διάρκεια της πανδημίας οδήγησε σε αύξηση των πωλήσεων εξοπλισμού άσκησης υψηλής ποιότητας.
Στην πραγματικότητα, η εταιρεία ποδηλάτων ποδηλάτων και στάσεων Peloton σημείωσε αύξηση 232% στις πωλήσεις κατά το πρώτο τρίμηνο του 2020. Αν και αυτά τα μηχανήματα άσκησης απαιτούν μια αρχική επένδυση, είναι εξαιρετικά δημοφιλή και έχουν υψηλή βαθμολογία.
Οι εύποροι πελάτες αναμένεται να δημιουργήσουν προσαρμοσμένα, πλήρως εξοπλισμένα οικιακά γυμναστήρια γεμάτα με αντικείμενα όπως υψηλής ποιότητας διάδρομοι, στάσιμα ποδήλατα, μηχανήματα σειράς και καθρέφτες προπόνησης.
Υψηλής ποιότητας εξοπλισμός προπόνησης και έξυπνα γυμναστήρια περιλαμβάνουν:
- Peloton Bike και Peloton Bike +
- Τα ποδήλατα Peloton προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα χαρακτηριστικών, όπως ενσωματωμένα ηχεία και οθόνη αφής HD με χιλιάδες διαδραστικές τάξεις.
- Ο καθρέφτης
- Αυτό το έξυπνο γυμναστήριο είναι μια οθόνη που λειτουργεί ως προσωπικός εκπαιδευτής ενώ χρησιμοποιείται και ένας κομψός καθρέφτης όταν είναι εκτός λειτουργίας. Διαθέτει μια σειρά από προπονήσεις, όπως ται Τσι, γιόγκα, πυγμαχία και στοχευμένη προπόνηση δύναμης.
- Τονικός
- Αυτό το ψηφιακό σύστημα βάρους διαθέτει ενσωματωμένη αντίσταση έως 200 κιλά (90 κιλά), χρησιμοποιώντας ηλεκτρομαγνητική αντίσταση για να σας δώσει μια ισχυρή προπόνηση χωρίς την ανάγκη για βάρη.
- Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym
- Αυτό το γυμναστήριο all-in-one επιτρέπει πάνω από 70 μοναδικές ασκήσεις. Επειδή περιέχει πολλές πηγές αντίστασης και διάφορες λαβές, μπορείτε να στοχεύσετε όλες τις περιοχές του σώματός σας.
4–6. Ολιστική φυσική κατάσταση
Λόγω της αύξησης του ενδιαφέροντος για την υγεία ολόκληρου του σώματος, πολλοί άνθρωποι πλησιάζουν το γυμναστήριο ως ένα κομμάτι ενός μεγαλύτερου παζλ για την υγεία και όχι ως τρόπος απλώς να αποκτήσουν δύναμη. Για το σκοπό αυτό, εξισορροπούν την άσκηση με αποκαταστατικές δραστηριότητες όπως ο ύπνος και ο διαλογισμός.
4. Ανάκτηση
Καθώς οι άνθρωποι καταλαβαίνουν τις προπονήσεις, χρησιμοποιούν χρόνο μετά την προπόνηση για να ανακτήσουν ταχύτερα και να βελτιώσουν την απόδοση. Η πρόσβαση σε κορυφαία εργαλεία αποκατάστασης που προορίζονται για επαγγελματίες αθλητές και φυσιοθεραπευτές μπαίνουν στα σπίτια.
Οι πωλήσεις προϊόντων που καταπραΰνουν τους πονόλαιμους ή τους σφιχτούς μύες, βελτιώνουν την κυκλοφορία και αυξάνουν τη χαλάρωση αναμένεται να αυξηθούν το 2021, όπως και το προηγούμενο έτος.
Επιπλέον, οι άνθρωποι εστιάζουν όλο και περισσότερο στην ευεξία ολόκληρου του σώματος, η οποία περιλαμβάνει τη θεραπεία όλων των πτυχών της υγείας, όπως η άσκηση, η διατροφή, ο ύπνος, το άγχος και η προσοχή.
Ως εκ τούτου, θα αναζητούν προϊόντα, εφαρμογές και εργαλεία για να τους βοηθήσουν να παρακολουθούν την πρόοδό τους, να κοιμούνται καλύτερα και να βελτιώνουν τη συνολική ευημερία.
Τα ολιστικά προϊόντα και ο εξοπλισμός ανάκτησης περιλαμβάνουν:
- Theragun
- Αυτό το εργαλείο βαθιάς μασάζ ιστών έχει σχεδιαστεί για να διευκολύνει την ένταση, να ενισχύει την ανάρρωση και να απαλύνει τον πόνο και την ταλαιπωρία.
- Μαξιλάρι ύπνου
- Αυτό το χαλί, το οποίο βρίσκεται πάνω στο στρώμα σας, προσφέρει ανάλυση κύκλου ύπνου, παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, ακόμη και δεδομένα σχετικά με τις συνήθειες ροχαλητού σας.
- Ανακτήστε την Κρυοσφαιρία
- Αυτός ο κύλινδρος μασάζ και πάγο δύο σε ένα ισχυρίζεται ότι καταπραΰνει τους πονεμένους μύες και τις αρθρώσεις, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και της λεμφικής και υποστηρίζει την αποκατάσταση τραυματισμών
- Hyperice Vyper 2.0 Δονούμενος αφρός κύλινδρος
- Αυτός ο δονητικός κύλινδρος αφρού παρέχει βαθιά ενεργοποίηση ιστού για να χαλαρώσει τους μυς, να αυξήσει την κυκλοφορία και να βοηθήσει στην απελευθέρωση του μυοφασικού ιστού.
- Κουβέρτα σάουνας υπέρυθρης δόσης
- Αυτή η θερμική κουβέρτα αυξάνει ελαφρώς την εσωτερική θερμοκρασία του σώματός σας για να προωθήσει τη ροή του αίματος και την ανάκαμψη.
5. Φορετές συσκευές
Οι φορητές συσκευές έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα κατά την τελευταία δεκαετία. Στην πραγματικότητα, προβλέπεται ότι έως το 2022 περισσότερα από 900 εκατομμύρια άτομα θα φορούν αυτές τις συσκευές. Μέχρι το 2025, η βιομηχανία αναμένεται να έχει αξία άνω των 70 δισεκατομμυρίων δολαρίων.
Οι χρήστες θα βασίζονται σε αυτές τις συσκευές για να παρέχουν λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την υγεία, τις συνήθειες ύπνου και την ανάρρωσή τους, μαζί με εξατομικευμένες προτάσεις.
Οι φορητές συσκευές περιλαμβάνουν:
- Ιμάντας αποκατάστασης Whoop
- Μια φορητή συσκευή που παρέχει δεδομένα φυσικής κατάστασης, ύπνου και ανάκτησης για τη βελτίωση της αθλητικής σας απόδοσης.
- Oura Ring
- Το δαχτυλίδι Oura είναι ένας ανιχνευτής ύπνου που φοράτε στο δάχτυλό σας. Παρέχει 24/7 πληροφορίες σχετικά με τον ύπνο, τη δραστηριότητα και τις συνήθειες ανάκαμψης.
6. Σύνδεση μυαλού-σώματος
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, οι άνθρωποι ενδιαφέρονται να συνδυάσουν την άσκηση και την ψυχική χαλάρωση για να ανακουφίσουν το άγχος. Οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης αναζητούν τρόπους για την προώθηση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας από κοινού και όχι ως δύο ξεχωριστές δραστηριότητες.
Έτσι, η γιόγκα, οι πιλάτες και άλλες δραστηριότητες νου-σώματος κερδίζουν δημοτικότητα και αναμένεται να γίνουν βιομηχανία 66 δισεκατομμυρίων δολαρίων έως το 2027. Αυτός ο αριθμός περιλαμβάνει προσωπικές και εικονικές τάξεις, εξοπλισμό και είδη ένδυσης.
Υπάρχει επίσης μια αυξανόμενη ώθηση για πιο σκόπιμη άσκηση, με έμφαση στη φόρμα και την ενεργοποίηση των μυών, αντί να περνάμε χωρίς κόπο τις κινήσεις μιας προπόνησης. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να βελτιώσουν την ποιότητα της προπόνησης και να διατηρήσουν το μυαλό σας επικεντρωμένο στην εργασία που βρίσκεται στο χέρι.
Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα αυτοπροσώπως, μπορείτε εύκολα να βρείτε δωρεάν βίντεο γιόγκα στο διαδίκτυο ή να πληρώσετε για συνδρομή.
Οι εφαρμογές και τα προϊόντα προσοχής και γιόγκα περιλαμβάνουν:
- Το Alo Moves
- Αυτή η εικονική συνδρομή γιόγκα σάς παρέχει απεριόριστη πρόσβαση σε καθημερινή εκπαίδευση γιόγκα, διαλογισμό και ευεξία.
- Γιόγκα Workouts από το Daily Burn
- Αυτή η εφαρμογή γιόγκα παρέχει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γιόγκα και ρουτίνα με βάση τους μοναδικούς στόχους και το επίπεδο εμπειρίας σας.
- Πιλάτες ανά πάσα στιγμή
- Αυτή η μηνιαία συνδρομή παρέχει πρόσβαση σε πάνω από 3.000 ασκήσεις στο σπίτι pilates.
7–8. Εικονική φυσική κατάσταση
Η εικονική φυσική κατάσταση αυξήθηκε στη δημοτικότητά της, καθώς ολόκληροι πληθυσμοί έχουν πλέον κολλήσει στο σπίτι τους. Από πλατφόρμες που επιτρέπουν στους αθλητές να εκπαιδεύονται και να ανταγωνίζονται σε έναν εικονικό κόσμο έως βιντεοπαιχνίδια που σας κάνουν να κινείστε και να κοινωνικοποιείτε, υπάρχουν επιλογές για όλους.
7. Εικονική εκπαίδευση
Αν και η φυσική ή κοινωνική απόσταση θα είναι σε ισχύ καθ 'όλη τη διάρκεια του 2021 σε πολλές τοποθεσίες, οι αθλητές βρίσκουν νέους τρόπους για να προπονηθούν και να παραμείνουν ανταγωνιστικοί. Αυτές περιλαμβάνουν επιλογές από ψηφιακά προγράμματα ποδηλασίας στο σπίτι έως κοινότητες προπόνησης στο διαδίκτυο.
Οι χρήστες μπορούν να συνδεθούν σε ζωντανές ή προ-εγγεγραμμένες προπονήσεις που διδάσκονται από πραγματικούς εκπαιδευτές και να μοιραστούν την πρόοδό τους με τους συναδέλφους τους. Αυτή η βιομηχανία προβλέπεται να ανέρχεται σε 30 δισεκατομμύρια δολάρια έως το 2026.
Οι εφαρμογές εικονικής εκπαίδευσης περιλαμβάνουν:
- Equinox Variis
- Αυτή η εφαρμογή all-in-one παρέχει πρόσβαση σε κορυφαίες πλατφόρμες γυμναστικής, όπως SoulCycle, Equinox, Pure Yoga και Precision Run.
- Tone & Sculpt
- Αυτή η εφαρμογή κατάρτισης παρέχει προσαρμόσιμα εβδομαδιαία προγράμματα προπόνησης και καθοδήγηση διατροφής που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης.
- Zwift
- Αυτή η πλατφόρμα ποδηλασίας στο σπίτι σας φέρνει την κοινότητα ποδηλασίας. Μπορείτε να οδηγήσετε σε προσομοιωμένα μαθήματα, να παίξετε παιχνίδια και να ανταγωνιστείτε με άλλους.
- VirZoom
- Αυτή η εφαρμογή κατάρτισης εικονικής πραγματικότητας (VR) σας βυθίζει σε μαθήματα ποδηλασίας που σας μεταφέρουν σε όλο τον κόσμο, όπως τα Όρη των Δολομιτών στην Ιταλία, το Bealach na Bà στη Σκωτία και το Shimanami Kaido στην Ιαπωνία.
8. Ενεργά βιντεοπαιχνίδια
Αν και οι εκπαιδευτικές εφαρμογές είναι δημοφιλείς, η βιομηχανία βιντεοπαιχνιδιών ενσωματώνει επίσης τη φυσική κατάσταση στα παιχνίδια τους, χρησιμοποιώντας την κίνηση του σώματος ως τον κύριο ελεγκτή.
Μπορείτε να παίξετε μόνοι σας, με φίλους ή ξένους στο διαδίκτυο για να ξεκινήσετε μια διασκεδαστική προπόνηση.
Τα ενεργά βιντεοπαιχνίδια περιλαμβάνουν:
- Nintendo Ring Fit
- Ως μέρος της κονσόλας Switch, το Nintendo Ring Fit είναι ένα διαδραστικό παιχνίδι με τροχό άσκησης. Κρατάτε το τιμόνι μπροστά σας και ακολουθείτε τις κινήσεις στην οθόνη για μια υπέροχη προπόνηση σε όλο το σώμα.
- Απλά Χορός 2021
- Η σειρά Just Dance είναι ένα δημοφιλές, χρονοβόρο παιχνίδι που σας επιτρέπει να χορέψετε, να διασκεδάσετε και να ασκηθείτε σε μια καλή προπόνηση.
- Γυμναστήριο εικονικής πραγματικότητας Black Box
- Αυτό το παιχνίδι VR χρησιμοποιεί το σώμα σας ως ελεγκτή για να πάρει μια σταθερή προπόνηση. Αν και αυτή τη στιγμή διατίθεται μόνο σε γυμναστήρια Black Box, αυτή η εταιρεία και άλλοι αναμένεται να φέρουν εκπαίδευση VR στο σπίτι σας στο εγγύς μέλλον.
9. Ατομική γυμναστική
Η παραμονή στο εσωτερικό για το μεγαλύτερο μέρος του 2020 και στη νέα χρονιά ήταν ένα δύσκολο επίτευγμα για τους περισσότερους από εμάς. Ανάλογα με τον τόπο διαμονής σας, ενδέχεται να σας επιτρέπεται να βγείτε έξω και να ασκήσετε κάποια πολύ απαραίτητη δραστηριότητα.
Μία τάση του 2020 που αναμένεται να συνεχιστεί είναι τα αθλήματα που φυσικά προσφέρονται για κοινωνικές αποστάσεις, όπως γκολφ, ποδηλασία σε εξωτερικούς χώρους και σέρφινγκ.
Σύμφωνα με στοιχεία της Golf Datatech, ο αριθμός των αγώνων που παίχτηκαν τον Αύγουστο του 2020 αυξήθηκε κατά 20,6% από τον προηγούμενο χρόνο. Η υπαίθρια ποδηλασία σημείωσε παρόμοια αύξηση, με τις πωλήσεις ποδηλάτων να αυξάνονται κατά 121%.
Το σέρφινγκ έχει αποκτήσει έλξη κατά μήκος των ανατολικών και δυτικών ακτών των Ηνωμένων Πολιτειών ως σωματικά και ψυχικά απαιτητικό άθλημα. Ως εκ τούτου, αυτά τα σόλο αθλήματα μπορεί να συνεχίσουν να αυξάνονται μετά την πανδημία ως τρόπο για να βγείτε έξω, ενώ εξακολουθείτε να ασκείτε σωματική απόσταση.
Η κατώτατη γραμμή
Το 2021 μπορείτε να περιμένετε να δείτε μια τεράστια αλλαγή στον κλάδο της φυσικής κατάστασης.
Με την συνεχώς μεταβαλλόμενη τεχνολογία, ο κλάδος της φυσικής κατάστασης αναμένεται να συμβαδίζει με τις εποχές και να παρέχει μια πιο εξατομικευμένη προσέγγιση στο γυμναστήριο και την υγεία.
Από τις προπονήσεις στο σπίτι έως την εικονική εκπαίδευση και την παρακολούθηση της υγείας, το 2021 υπόσχεται να κάνει το γυμναστήριο πιο προσβάσιμο και ευχάριστο για όλους.
.jpg)
