Όχι ακριβώς, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην υγεία σας, από το δέρμα στα οστά.
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι οι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία και την ευεξία του Instagram στη ροή σας μαζεύουν το κολλαγόνο και το βάζουν σχεδόν σε όλα. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν καλές ενδείξεις ότι το δέρμα μας διατηρεί την ελαστικότητά του και προστατεύει τα οστά, τις αρθρώσεις και τα όργανα μας με τη βοήθεια του κολλαγόνου.
Ένας από τους ευκολότερους και αποτελεσματικότερους τρόπους κατανάλωσης κολλαγόνου είναι μέσω υδρολυμένων πεπτιδίων κολλαγόνου σε μορφή σκόνης. Υδρολυμένο σημαίνει ότι τα αμινοξέα στο κολλαγόνο έχουν διαλυθεί, καθιστώντας ευκολότερο για το σώμα σας να αφομοιώσει. Παρόλο που αυτό δεν εγγυάται ότι θα πάει εκεί που θέλετε - όπως και πώς δεν μπορείτε να στοχεύσετε σωματικό λίπος με προπονήσεις - το σώμα σας θα στείλει κολλαγόνο στο σημείο που το χρειάζεστε περισσότερο.
Οφέλη κολλαγόνου
- βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος
- προστατεύει τα οστά, τις αρθρώσεις και τα όργανα
- βοηθά στην οικοδόμηση μυών και στην καύση λίπους
Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα, αλλά καθώς το σώμα μας μεγαλώνει, παράγει φυσικά λιγότερο από αυτό. Αυτή η μικρή τροφοδοσία μπορεί να κάνει το δέρμα μας να χάσει την ελαστικότητά του, γεγονός που συμβάλλει στις ρυτίδες, τις λεπτές γραμμές, την ξηρότητα και το χαλαρό ή χαλαρό δέρμα - όλα τα φυσιολογικά μέρη της γήρανσης.
Θυμηθείτε, δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο που θα σταματήσει ή θα αντιστρέψει τη γήρανση του δέρματος. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνιση του δέρματος υποστηρίζοντας την ελαστικότητα του δέρματος σε μόλις τέσσερις εβδομάδες και μειώνοντας τις ρυτίδες σε οκτώ εβδομάδες.
Όπως το δέρμα, το κολλαγόνο έχει επίσης σημαντικό ρόλο στην υγεία των αρθρώσεων. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική λήψη κολλαγόνου μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας και να βοηθήσει στην ανακούφιση των πρησμένων, ευαίσθητων αρθρώσεων που προκαλούνται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Εάν αυτό δεν ήταν αρκετό, τα στοιχεία δείχνουν ότι το κολλαγόνο έχει αποδειχθεί ότι ωφελεί επίσης την πεπτική υγεία των ατόμων με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου και η παρατεταμένη χρήση βελτίωσε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας στις γυναίκες.
Η σκόνη κολλαγόνου μπορεί να προστεθεί τόσο σε ζεστά όσο και σε κρύα ροφήματα, αλλά προτιμάμε να το έχουμε σε αυτό το πρωτεϊνικό ανακίνηση επόμενου επιπέδου.
Συνταγή πρωτεΐνης ανακίνησης κολλαγόνου
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας. σκόνη κολλαγόνου βανίλιας
- 1 μικρή παγωμένη μπανάνα
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- 1 κουταλιά της σούπας. Βουτυρο Αμυγδαλου
- 1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
- 4 παγάκια
Κατευθύνσεις
- Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί σε υψηλή θερμοκρασία
μπλέντερ υψηλής ταχύτητας μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες.
Δοσολογία: Καταναλώστε 1/2 έως 1 κουταλιά της σούπας. σκόνης κολλαγόνου την ημέρα και αρχίστε να βλέπετε αποτελέσματα σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες.
Πιθανές παρενέργειες
Το κολλαγόνο θεωρείται
ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους να καταναλώνουν. Ωστόσο, εάν έχετε αλλεργία στην πηγή
του κολλαγόνου, για παράδειγμα πολλά συμπληρώματα κολλαγόνου παρασκευάζονται από ψάρια, είναι
πιθανότατα θα έχετε μια αντίδραση στο συμπλήρωμα.
.jpg)
