Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Μια γρήγορη ματιά στις καλύτερες μηχανές λευκού θορύβου
- Καλύτερη κλασική μηχανή λευκού θορύβου: Yogasleep Dohm Classic White Noise Sound Machine
- Καλύτερη μηχανή λευκού θορύβου για κάλυψη ήχου: LectroFan Classic
- Καλύτερη φορητή μηχανή λευκού θορύβου: Yogasleep Travel Mini Sound Machine
- Η καλύτερη λευκή μηχανή θορύβου για παιδιά: Hatch Rest
- Καλύτερη μηχανή πολλαπλών χρήσεων με λευκό θόρυβο: Loftie Clock
- Καλύτερη εφαρμογή λευκού θορύβου: myNoise
Φανταστείτε αυτό: το σταθερό βουητό ενός ανεμιστήρα, τη βιασύνη ενός καταρράκτη ή μια πυρκαγιά. Ακούγεται ωραίο, έτσι;
Οι μηχανές λευκού θορύβου έχουν σχεδιαστεί για να παίζουν αυτούς τους γαλήνιους ήχους για να σας ηρεμήσουν, να πνίξουν τους περιβαλλοντικούς θορύβους ή να γεμίσουν την ανεπιθύμητη σιωπή.
Αν και δεν επωφελούνται απαραίτητα από ένα, οι μηχανές λευκού θορύβου μπορούν να είναι εξαιρετικοί για άτομα που αγωνίζονται να κοιμηθούν εξαιτίας των ενοχλητικών ήχων.
Εάν αυτό ακούγεται οικείο, διαβάστε για να βρείτε τις επιλογές μας για τις καλύτερες μηχανές λευκού θορύβου - ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε μια κρεβατοκάμαρα που είναι μουσική στα αυτιά σας.
Πώς επιλέξαμε τις καλύτερες μηχανές λευκού θορύβου
Εδώ έχουμε συμπεριλάβει έξι λευκά μηχανήματα θορύβου, το καθένα με ένα στοιχείο που είναι λίγο διαφορετικό από τα άλλα.
- Ποικιλία. Εξετάσαμε μηχανές που λειτουργούν για διάφορα σενάρια, όπως για ταξίδια ή για παιδιά. Ωστόσο, συμπεριλάβαμε επίσης μια κλασική επιλογή χωρίς ψήγματα, αν θέλετε απλώς να ξεκινήσετε με μηχανήματα λευκού θορύβου. Μερικά μηχανήματα έχουν επίσης ποικιλία σε συχνότητες, τύπους ήχου και πρόσθετα χαρακτηριστικά.
- Τιμή. Όσον αφορά τις μηχανές λευκού θορύβου, έχετε επιλογές ανάλογα με τον προϋπολογισμό σας. Μπορείτε είτε να αγοράσετε ένα πραγματικό μηχάνημα (μερικά έχουν περισσότερα κουδούνια και σφυρίγματα από άλλα) ή μπορείτε να δοκιμάσετε δωρεάν εφαρμογές λευκού θορύβου στο smartphone σας. Πέντε από τα έξι μηχανήματα που συμπεριλάβαμε είναι κάτω των 100 $ - και ένα από αυτά είναι δωρεάν.
- Κριτικές και δοκιμές. Κοιτάξαμε τις διαδικτυακές κριτικές πελατών, ζητήσαμε από τους τρέχοντες χρήστες των λευκών μηχανημάτων για τα σχόλιά τους, ακόμη και δοκιμάσαμε προϊόντα για να προσδιορίσουμε ποια ήταν τα καλύτερα από τα καλύτερα.
Οδηγός τιμολόγησης
Κάθε προϊόν δηλώνει την τιμή του ως ένα από τα ακόλουθα:
- $ = κάτω των 30 $
- $$ = $30–$60
- $$$ = $61–$120
- $$$$ = πάνω από 120 $
Οι επιλογές της Healthline για τις καλύτερες μηχανές λευκού θορύβου
Η καλύτερη κλασική μηχανή λευκού θορύβου
Yogasleep Dohm Classic White Noise Sound Machine
- Τιμή: $$
- Χαρακτηριστικά: Ρυθμιζόμενος τόνος, ένταση και ταχύτητα
- Μέγεθος: Ταιριάζει στα περισσότερα κομοδίνα
Αν ψάχνετε για μια τυπική μηχανή λευκού θορύβου, το Dohm Classic είναι ο φίλος σας. Το Yogasleep υπάρχει εδώ και μισή δεκαετία, τελειοποιώντας μηχανές θορύβου όπως αυτό το κλασικό χαμηλής τεχνολογίας.
Το μηχάνημα διατίθεται σε δύο επιλογές ταχύτητας. Περιστρέφοντας το εξωτερικό κέλυφος του μηχανήματος, μπορείτε επίσης να αλλάξετε την ένταση και το βήμα στη ρύθμιση θορύβου που προτιμάτε. Ο ήχος του είναι λιγότερο ηλεκτρονικός, και μάλλον σαν φυσικός ανεμιστήρας ή χαμηλός ήχος.
Αν και δεν συνοδεύεται από πολλές επιλογές ήχου, το μηχάνημα είναι απλό στη χρήση και εξαιρετικό αν θέλετε πραγματικά τον θόρυβο ενός ανεμιστήρα χωρίς τον ανεμιστήρα.
Όσον αφορά τις κριτικές πελατών, το Dohm Classic είναι ένα slam dunk. Οι αγοραστές αγαπούν πραγματικά το προϊόν για την απλότητα, την ευελιξία και τον χαλαρωτικό ήχο του. Πολλοί πελάτες λένε ότι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτό, και ορισμένοι από τους φίλους και τους γνωστούς μας ορκίζονται από αυτό. Όταν χρησιμοποιήσαμε το προϊόν για τη νύχτα, αγαπήσαμε γρήγορα τον απαλό ήχο και τον σταθερό ρυθμό του.
Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι πελάτες δεν βρίσκουν τον θόρυβο αρκετά δυνατά για να αποκλείουν ορισμένους ήχους, όπως χαμηλότερες ένταση μπάσων ή στροφές. Άλλοι είναι απογοητευμένοι από την έλλειψη ποικιλίας και λεπτών προσαρμογών.
Αυτή η κλασική επιλογή είναι πραγματικά ένα κλασικό χωρίς frills - που σημαίνει ότι δεν υπάρχει ατμόσφαιρα τροπικού δάσους ή ήχοι πυρκαγιάς - και η περιορισμένη ρύθμιση της έντασης μπορεί να μην ταιριάζει στις ανάγκες σας. Αλλά γενικά, αν ψάχνετε για αυτό το βασικό μηχάνημα θορύβου, αυτό ταιριάζει στο λογαριασμό.
Αγοράστε το Yogasleep Dohm Classic Natural Sound Machine online.
Η καλύτερη λευκή μηχανή θορύβου για κάλυψη ήχου
LectroFan Classic
- Τιμή: $$
- Χαρακτηριστικά: 20 επιλογές θορύβου και χρονοδιακόπτης
- Μέγεθος: Ταιριάζει στα περισσότερα κομοδίνα, πιθανώς φορητά
Δεν βρίσκουν όλοι τον ήχο ενός ανεμιστήρα καταπραϋντικό ή χρήσιμο όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Σε άλλους μπορεί να αρέσει ο κυριολεκτικός ήχος του λευκού θορύβου, ένας σταθερός στατικός ήχος (παρόμοιος με μια τηλεόραση που δεν αφήνεται). Εκεί μπαίνει το LectroFan.
Αυτό το μηχάνημα διαθέτει 20 επιλογές θορύβου για να διαλέξετε, 10 από τις οποίες εμπίπτουν στην κατηγορία ανεμιστήρων και 10 που ακούγονται σαν στατικός λευκός θόρυβος. Κάθε ήχος εκπέμπει διαφορετικό βήμα (υψηλότερο ή χαμηλότερο) και μπορεί να αλλάξει με το πάτημα ενός κουμπιού για να βρείτε την τέλεια συχνότητα.
Το LectroFan μπορεί επίσης να γίνει πολύ δυνατό (εντός ενός ορίου), οπότε αν προσπαθείτε πραγματικά να πνιγείτε από εξωτερικό θόρυβο, αυτό θα τα πάει καλά. Μπορείτε να ρυθμίσετε ένα χρονοδιακόπτη για 60 λεπτά - αυτό είναι υπέροχο αν θέλετε να σταματήσετε τον θόρυβο αλλά να μην το έχετε καθόλου όλη τη νύχτα.
Συνολικά, οι πελάτες αγαπούν πραγματικά το LectroFan ως μια κλασική μηχανή λευκού θορύβου. Για τους περισσότερους, είναι αρκετά δυνατό για να πνίξει τα γαβγίζοντας σκυλιά, το ροχαλητό, τη μουσική ενός γείτονα ή ακόμα και ένα εργοτάξιο.
Είτε προτιμούν τον λευκό θόρυβο είτε τους ήχους του ανεμιστήρα, οι αναθεωρητές θέλουν πραγματικά να επιλέξουν. Για εκείνους που αισθάνονται ότι ορισμένα μηχανήματα λευκού θορύβου είναι πολύ αθόρυβα ή απαλά, μπορεί να βρουν άνεση στο βαρύ στατικό θόρυβο του LectroFan.
Αντίθετα, μερικοί πελάτες πιστεύουν ότι το LectroFan είναι πολύ σκληρό και δεν ακούγεται σαν τον καθημερινό ανεμιστήρα που ήθελαν. Άλλοι λένε ότι πιστεύουν ότι οι ήχοι είναι πολύ ηλεκτρονικοί ή μεταλλικοί και το μηχάνημα δεν δημιουργεί μια χαλαρωτική αίσθηση. Ωστόσο, εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε τυχόν ανεπιθύμητο θόρυβο ενώ κοιμάστε, το LectroFan μπορεί να ικανοποιήσει αυτές τις απαιτήσεις.
Αγοράστε το LectroFan Classic online.
Καλύτερη φορητή μηχανή λευκού θορύβου
Yogasleep Travel Mini Sound Machine
- Τιμή: $
- Χαρακτηριστικά: 3–6 επιλογές θορύβου, ρυθμιζόμενη ένταση και νυχτερινό φως
- Μέγεθος: Ταιριάζει στις περισσότερες τσέπες με μπουφάν
Το Travel Mini Sound Machine της Yogasleep είναι ιδανικό για τη λήψη λευκού θορύβου εν κινήσει. Είναι μικρότερο από την παλάμη ενός ενήλικα και περιλαμβάνει ήχους όπως ένα ρεύμα, μια καταιγίδα και έναν "Ήχο Dohm" (που είναι ουσιαστικά στατικός θόρυβος). Έχει επίσης ρυθμιζόμενη ένταση και μικρό, ρυθμιζόμενο νυχτερινό φως.
Οι αναθεωρητές λένε ότι η διάρκεια ζωής της μπαταρίας του Travel Mini διαρκεί όλη τη νύχτα, με έναν κριτικό να λέει ότι το πλήρως φορτισμένο προϊόν διαρκεί 24 ώρες πριν πεθάνει.
Οι άνθρωποι αναφέρουν επίσης ότι είναι υπέροχο για ταξίδια και ότι το μικρό νυχτερινό φως είναι ένα ζεστό λευκό χρώμα ιδανικό για τη νύχτα. Ωστόσο, ορισμένοι κριτές το θεωρούν πολύ μικρό για προσαρμογή. Λένε ότι τα κουμπιά λειτουργιών είναι δύσκολο να ξεχωρίσουν τη νύχτα, καθώς όλοι αισθάνονται το ίδιο.
Δοκιμάσαμε αυτό το προϊόν - καθώς και το Yogasleep Rohm Travel Sound Machine - και τα αγαπήσαμε και τα δύο. Στο τέλος, αποφασίσαμε να προτείνουμε το Travel Mini γιατί μας αρέσουν οι ήχοι νυχτερινού και φουσκωμένου ρυακιού. Αλλά θα χαρούμε να πάμε είτε σε ένα ταξίδι.
Αγοράστε το Yogasleep Travel Mini Sound Machine online.
Η καλύτερη λευκή μηχανή θορύβου για παιδιά
Hatch Rest
- Τιμή: $$
- Χαρακτηριστικά: Νυχτερινό φως, σύστημα ειδοποίησης και ρυθμιζόμενο χρώμα, φωτεινότητα, ήχοι και ένταση
- Μέγεθος: Ταιριάζει στα περισσότερα κομοδίνα
Ένα ηχητικό μηχάνημα, σύστημα νυχτερινού φωτός και συναγερμού από καιρό σε άνοδο, το Hatch Rest μπορεί να είναι ένα ονειρεμένο μηχάνημα θορύβου λευκού για τους γονείς του για όλες τις ανάγκες του παιδιού τους.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας για να ελέγξετε τη συγκεκριμένη απόχρωση, τη φωτεινότητα, την ένταση και τον τόνο του ήχου σας, καθώς και μια προειδοποίηση για αύξηση του χρόνου με ενδείξεις χρώματος.
Το Hatch Rest έχει ως στόχο να προάγει έναν υγιή κιρκαδικό ρυθμό και πρόγραμμα ύπνου για όλες τις ηλικίες. Η εταιρεία υπογραμμίζει την ικανότητά της να μεγαλώνει με τις ανάγκες του παιδιού σας - από αλλαγές πάνας έως ώρα αφύπνισης για προσχολική ηλικία.
Αυτή η μηχανή ήχου είναι απίστευτα δημοφιλής στους γονείς. Το σύστημα έχει σχεδόν τέλεια βαθμολογία από τους πελάτες της Amazon (13.600 κριτικές, στην πραγματικότητα), και οι χρήστες με τους οποίους μιλήσαμε ορκίζονται για τα παιδιά τους - αστειεύονται ακόμη και ότι τώρα θέλουν και για τους ίδιους.
Οι αναθεωρητές εντυπωσιάζονται με το πώς η μηχανή βοηθά τα παιδιά τους να ηρεμήσουν και να κοιμηθούν τη νύχτα. Οι αναθεωρητές λατρεύουν επίσης τη δυνατότητα αλλαγής των ρυθμίσεων από άλλο δωμάτιο, αντί να σηκώνονται στη μέση της νύχτας για να σβήσουν το φως ή να επιλέξουν διαφορετικό ήχο.
Ωστόσο, ορισμένοι γονείς θεωρούν ότι οι επιλογές ήχου είναι περιορισμένες, δεν είναι αρκετά παρηγορητικές ή πολύ ψηλές. Άλλοι γονείς σημειώνουν ότι χωρίς την εφαρμογή, το Hatch Rest είναι δύσκολο να λειτουργήσει αφού τα κουμπιά βρίσκονται στο κάτω μέρος του μηχανήματος.
Συνολικά, εάν ψάχνετε ένα μηχάνημα λευκού θορύβου για τα παιδιά σας, αυτό έχει περισσότερους από αρκετούς γονείς που εγγυώνται την επιτυχία του.
Αγοράστε το Hatch Rest online.
Καλύτερη μηχανή πολλαπλών χρήσεων λευκού θορύβου
Ρολόι σοφίτας
- Τιμή: $$$$
- Χαρακτηριστικά: Ρολόι, νυχτερινό φως, media player και ηχείο
- Μέγεθος: Ταιριάζει στα περισσότερα κομοδίνα
Αν ψάχνετε για μια επιλογή all-in-one, τότε το Loftie Clock μπορεί να ταιριάζει στο λογαριασμό. Η αποστολή του είναι να αντικαταστήσει το τηλέφωνό σας ενσωματώνοντας εφαρμογές χωρίς περισπασμούς.
Κυκλοφόρησε το 2020, αυτό το προϊόν περιλαμβάνει ξυπνητήρι, νυχτερινό φως και 15 επιλογές λευκού θορύβου (συμπεριλαμβανομένων βασικών ήχων, καθώς και επιλογές όπως μια πυρκαγιά και μια παραλία δίπλα στη λίμνη).
Μπορείτε επίσης να επιλέξετε από λίστες αναπαραγωγής, όπως Sound Baths ή Breathwork. Το Breathwork έχει σχεδιαστεί για να προωθεί τη χρήση αναπνοής στον τρόπο με τον οποίο χειριζόμαστε το άγχος και το άγχος. Περιλαμβάνεται μια εφαρμογή για να ρυθμίσετε το ρολόι, αλλά δεν τη χρειάζεστε για να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή.
Οι κριτικές για το ρολόι Loftie είναι κάπως ανάμεικτες, με ορισμένους πελάτες να αγαπούν το προϊόν και άλλοι βρίσκουν προβλήματα με αυτό. Οι άνθρωποι απολαμβάνουν τις εφαρμογές και την αναπνοή ως μια ωραία συνεδρία που πρέπει να κάνετε το πρωί. Οι πελάτες συμπαθούν επίσης τις επιλογές θορύβου και την προσαρμογή που προσφέρει.
Άλλοι λένε ότι είναι απογοητευμένοι από αυτό που πήραν στο υψηλό σημείο τιμών. Αρκετοί έχουν αναφέρει προβλήματα με τη σύνδεση Wi-Fi και την εφαρμογή τηλεφώνου. Μερικοί άνθρωποι λένε επίσης ότι το ρολόι δεν συνοδεύεται από όλες τις δυνατότητες που πρέπει, αλλά η εξυπηρέτηση πελατών ήταν γρήγορη να απαντήσει σε ερωτήσεις και να στείλει αντικαταστάσεις.
Στις δικές μας δοκιμές, απολαύσαμε ιδιαίτερα το ξυπνητήρι το πρωί και τις διάφορες καταπραϋντικές επιλογές ήχου. Για μερικούς, αυτό το μηχάνημα πολλαπλών λειτουργιών μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που θέλουν. Συνιστούμε να παρακολουθείτε τις κριτικές καθώς το προϊόν κερδίζει δημοτικότητα - ειδικά σε αυτό το σημείο τιμών.
Αγοράστε το Loftie Clock online.
Καλύτερη εφαρμογή λευκού θορύβου
myNoise
- Τιμή: $ (δωρεάν)
- Χαρακτηριστικά: Χρονοδιακόπτης, συναγερμός και ρυθμιζόμενος τόνος, ένταση και ήχος
Η αγορά ενός μηχανήματος λευκού θορύβου μπορεί να μην είναι για όλους, αλλά υπάρχουν μερικές φθηνότερες (και ακόμη δωρεάν) επιλογές που μπορείτε να λάβετε στο τηλέφωνό σας.
Η εφαρμογή myNoise, διαθέσιμη τόσο για Android όσο και για iOS, παρέχει πολλές προσαρμόσιμες επιλογές ήχου - από τον τυπικό λευκό θόρυβο έως τη χορωδία του Θιβέτ και την ταχύτητα στημόνι.
Οι ακροατές μπορούν να προσαρμόσουν κάθε ήχο για να ενσωματώσουν περισσότερα μπάσα ή υψηλά βήματα ή μπορούν να χρησιμοποιήσουν την επιλογή "animate" της εφαρμογής για αυτόματη προσαρμογή αυτών των ρυθμίσεων.
Μπορείτε να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο για τους ήχους, καθώς και ένα ξυπνητήρι. Μερικοί από τους ήχους λειτουργούν καλύτερα με τα ακουστικά, αλλά τους απολαμβάνουμε και χωρίς ακουστικά.
Η εφαρμογή συνοδεύεται από μερικές δωρεάν επιλογές ήχου, αλλά μπορείτε επίσης να αγοράσετε άλλους από την εφαρμογή με ένα δολάριο, όπως τζάκι, κίνηση ή ιαπωνική όαση.
Οι αναθεωρητές απολαμβάνουν πραγματικά την εφαρμογή myNoise, αναφέροντας κυρίως πόσο υπέροχοι είναι οι ήχοι και πώς η εφαρμογή εξετάζει συγκεκριμένους ήχους για μεμονωμένα γούστα.
Μερικοί άνθρωποι λένε επίσης ότι η εφαρμογή κάνει εξαιρετική δουλειά πνίγοντας έξω από το θόρυβο και ότι η εκτεταμένη προσαρμογή τους βοηθά να τους προσφέρει ωραία ποικιλία.
Ενώ ορισμένοι πελάτες λένε ότι η εφαρμογή είναι λίγο λάθη και έχει καταρρεύσει μερικές φορές, αυτή η προσιτή μηχανή λευκού θορύβου είναι μια εξαιρετική επιλογή συνολικά.
Κατεβάστε το myNoise για iOS εδώ ή για Android εδώ.
Πώς να ψωνίσετε μια μηχανή λευκού θορύβου
Όταν ψωνίζετε για μια μηχανή λευκού θορύβου, υπάρχουν ορισμένες δυνατότητες που πρέπει να θυμάστε που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας. Ακολουθούν ορισμένες κοινές επιλογές που πρέπει να λάβετε υπόψη:
Τύπος μηχανής
Μερικοί μπορεί να θέλουν ένα προϊόν με επιπλέον λειτουργίες, ενώ άλλοι αναζητούν μόνο τον πιο τυπικό εξοπλισμό που μπορούν να βρουν. Αν σας αρέσει η ιδέα ενός προϊόντος all-in-one με ήχους, φώτα και ειδικά χαρακτηριστικά, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε υψηλότερο εύρος τιμών.
Εάν θέλετε απλώς ένα απλό προϊόν, μπορείτε να βρείτε προσιτές επιλογές και ακόμη και δωρεάν εφαρμογές στο τηλέφωνό σας. Οι μηχανές λευκού θορύβου διατίθενται σε όλες τις παραλλαγές, οπότε προσπαθήστε να καταλάβετε τι λειτουργεί καλά για εσάς και τη νυχτερινή σας ρουτίνα.
Ποικιλία λευκού θορύβου
Οι πιο τυπικές μηχανές λευκού θορύβου ενδέχεται να έχουν λιγότερες επιλογές για να διαλέξετε. Αλλά αν γνωρίζετε ήδη ποιοι ήχοι λειτουργούν καλύτερα για εσάς, η ποικιλία μπορεί να μην είναι σημαντικό χαρακτηριστικό.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν την ικανότητα να αλλάζουν ήχους, ήχους και να κάνουν βήματα από νύχτα σε νύχτα, ή μπορεί να μην γνωρίζουν τι λειτουργεί καλύτερα για αυτούς ακόμα. Σε αυτήν την περίπτωση, ίσως είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε μια εφαρμογή ήχου πολλαπλών ήχων που περιλαμβάνει λευκό θόρυβο, φυσικούς ήχους, τεχνική μουσική (λειτουργεί για μερικούς ανθρώπους!) Και χαλαρωτικούς ήχους των ωκεανών.
Έλεγχος έντασης και ήχου
Ο έλεγχος έντασης και η αλλαγή τόνου μπορεί να είναι απαραίτητοι για το μηχάνημα θορύβου ανάλογα με το πώς σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε. Μερικοί μπορεί να θέλουν να πνίξουν όλους τους εξωτερικούς ήχους με τη μεγαλύτερη δυνατή ένταση ασφαλείας που μπορούν να ρυθμίσουν. Άλλοι μπορεί να μην έχουν αυτό το ζήτημα, αλλά αντίθετα θέλουν μια μηχανή λευκού θορύβου για άνεση στο δωμάτιό τους ή στο παιδί τους.
Εάν η ένταση είναι πολύ σημαντική για εσάς, ρίξτε μια ματιά στα προϊόντα που μπορούν να ρυθμιστούν πολύ ήσυχα ή απίστευτα δυνατά, όπως το LectroFan. Το ίδιο ισχύει και για τον τόνο. Αν ψάχνετε για μια ποικιλία στα ηχητικά κύματα, ορισμένες μηχανές λευκού θορύβου μπορεί να σας ταιριάζουν καλύτερα από άλλες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή λευκού θορύβου
Ως επί το πλείστον, οι μηχανές λευκού θορύβου χρησιμοποιούνται χωρίς ακουστικά. Ωστόσο, ορισμένα προϊόντα, όπως η εφαρμογή myNoise, λένε ότι τα ακουστικά είναι εντάξει για ορισμένους ήχους.
Όσον αφορά την τοποθέτηση, εξαρτάται πραγματικά από τις προσωπικές προτιμήσεις. Το Yogasleep προτείνει να τοποθετήσετε τη μηχανή ήχου σας ακριβώς έξω από την πόρτα του υπνοδωματίου σας, πιο κοντά στον θόρυβο που θέλετε να καλύψετε. Αλλά αν θέλετε απλώς να κοιμηθεί το μηχάνημα, μπορείτε να τοποθετήσετε τη συσκευή κοντά στο κρεβάτι σας για το καλύτερο αποτέλεσμα.
Όσον αφορά τον όγκο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τι είναι υγιές για τα αυτιά σας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και η Αμερικανική Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος προτείνουν ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να ακούνε ήχους πάνω από 70 ντεσιμπέλ για μια περίοδο 24 ωρών ή 75 ντεσιμπέλ για μια περίοδο 8 ωρών.
Για παιδιά, οι παιδίατροι συμβουλεύουν να διατηρείτε τη μηχανή λευκού θορύβου σε απόσταση τουλάχιστον 7 μέτρων από το κρεβάτι. Οι γονείς θα πρέπει επίσης να διατηρούν τον όγκο χαμηλότερο από το μέγιστο ή κάτω από 50 ντεσιμπέλ, όπως συνιστάται για τα νοσοκομεία.
Για ποιον είναι οι μηχανές λευκού θορύβου
Οι μηχανές λευκού θορύβου μπορεί να μην είναι για όλους, αλλά μπορούν να είναι ιδανικές για άτομα που αντιμετωπίζουν συγκατοίκιο ροχαλητού, ενοχλητικούς εξωτερικούς θορύβους, αϋπνία ή άλλες διαταραχές ύπνου.
Ενδέχεται να μην είναι απαραίτητη η ενσωμάτωση μιας μηχανής λευκού θορύβου στο νυχτερινό σας πρόγραμμα εάν δεν έχετε λόγο για αυτό.
Έχει αποδειχθεί ότι οι μηχανές λευκού θορύβου ωφελούν τον ύπνο των παιδιών. Μπορούν να βοηθήσουν στο ύπνο του μωρού ή να καλύψουν ανεπιθύμητους θορύβους κατά τη διάρκεια της νύχτας ή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι η αναπαραγωγή μηχανών λευκού θορύβου βοήθησε συγκεκριμένα στο κλάμα και στη διάρκεια του ύπνου των κολικών μωρών.
Ωστόσο, κάποια έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι οι μηχανές λευκού θορύβου θα μπορούσαν να είναι επιβλαβείς - ανάλογα με το επίπεδο έντασης - και θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο απώλειας ακοής ενός βρέφους. Ορισμένες μηχανές λευκού θορύβου υπερβαίνουν το όριο ήχου για μωρά και έγκυες γυναίκες, κάτι που μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές για το έμβρυο (εάν είναι πάνω από 45 ντεσιμπέλ).
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι ορισμένα μωρά μπορεί να μην χρειάζονται ή να θέλουν να κοιμηθεί ο λευκός θόρυβος ή να εξαρτηθούν από το σύστημα - κάτι που θα μπορούσε τελικά να διαταράξει τον ύπνο ενός παιδιού.
Πάρε μακριά
Όταν εξετάζετε μια μηχανή λευκού θορύβου, ένας χαλαρωτικός ήχος κατά την απογείωση μπορεί να είναι επωφελής για μερικούς, αλλά δεν πρέπει όλοι να υποθέσουν ότι χρειάζονται ένα.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξετε, από ένα τυπικό μηχάνημα λευκού θορύβου έως πιο περίπλοκα ρολόγια all-in-one και προσιτές εφαρμογές τηλεφώνου.
Στο τέλος, η απόφαση εξαρτάται από τις συγκεκριμένες ανάγκες σας, τον προσωπικό σας τρόπο ζωής και αν σας αρέσει ο ήχος της τεχνικής μουσικής στις 4:00 το πρωί.
Η Elena Bruess είναι συγγραφέας και δημοσιογράφος πολυμέσων με έδρα το Σικάγο. Η δουλειά της καλύπτει τη διασταύρωση της υγείας, του περιβάλλοντος και των ανθρωπίνων δικαιωμάτων. Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο Twitter εδώ.
