Είναι οι φυσικές θεραπείες αποτελεσματικές για την καθυστέρηση της περιόδου σας;

Οι άνθρωποι που παίρνουν περιόδους μπορεί να επιθυμούν τακτικά να μπορούν να το καθυστερήσουν.

Ποιος δεν ήθελε να αποφύγει μια περίοδο κατά τη διάρκεια των διακοπών; Και ποιος δεν θα ήθελε να το σβήσει λίγο για να αποφύγει συμπτώματα συνοδείας όπως ευαισθησία στο στήθος και φούσκωμα κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου γεγονότος;

Εάν κάνετε αναζήτηση στο Διαδίκτυο για τρόπους φυσικά να καθυστερήσετε την περίοδό σας, θα συναντήσετε μια πληθώρα ιδεών - από την άσκηση έως το πόσιμο νερό από ξύδι. Λειτουργεί όμως κάποιο από αυτά;

Ρίξαμε μια ματιά στην έρευνα που καθυστερεί φυσικά την έναρξη μιας περιόδου και αναλύουμε τους τρόπους που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν - επειδή υποστηρίζονται από την επιστήμη - και τους τρόπους που πιθανώς δεν θα.

Φυσικές θεραπείες για την πρόληψη της περιόδου σας

Φυσική θεραπείαΑσφαλές να δοκιμάσετε;Αποδεδειγμένη εργασία;μηλόξυδοθα μπορούσε να έχει παρενέργειεςόχιφακές γραμμάριοΝαίόχιχυμό λεμονιούθα μπορούσε να έχει παρενέργειεςόχιζελατίνηθα μπορούσε να έχει παρενέργειεςόχιάσκησηεξαρτάται από τον τύπο, την ένταση και τη διάρκεια της άσκησηςόχι

μηλόξυδο

Το ξίδι μηλίτη μήλου (ACV) έχει χαρακτηριστεί ως θαυματουργή θεραπεία για την ακμή, την καούρα, ακόμη και το λίπος της κοιλιάς.

Ορισμένες από αυτές τις θεραπείες υποστηρίζονται από έρευνα και άλλες όχι. Δεν είναι λοιπόν περίεργο το γεγονός ότι οι άνθρωποι προωθούν επίσης το ACV ως θεραπεία για προβλήματα εμμήνου ρύσεως, όπως πόνο ή φούσκωμα.

Όμως, όπως αποδεικνύεται, δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση ACV για να καθυστερήσει την περίοδο σας. Η μόνη έρευνα που εξέτασε τον αντίκτυπο του ACV στην εμμηνόρροια είναι σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).

Αλλά αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι το ACV μπορεί στην πραγματικότητα αιτία εμμηνόρροια σε γυναίκες που δεν είχαν κανονικοποιήσει αναπαραγωγικούς κύκλους λόγω σακχάρου στο αίμα και ορμονικών ανισορροπιών. Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι το ACV θα σταματήσει μια περίοδο.

Συχνές δόσεις ξιδιού μηλίτη μήλου μπορεί επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στα δόντια σας και στους ευαίσθητους ιστούς του στόματος και του λαιμού σας.

Μην πίνετε ACV απευθείας από το μπουκάλι. Αραιώστε το με νερό ή άλλο υγρό για να το κάνετε ασφαλέστερο και πιο εύγευστο.

Φακές Gram

Οι ανέκδοτες αναφορές λένε ότι η κατανάλωση φακών σε γραμμάρια τις ημέρες λίγο πριν την περίοδο μπορεί να την ωθήσει πίσω. Αυτές οι αναφορές σας προτείνουν να τηγανίζετε τις φακές μέχρι να μαλακώσουν και στη συνέχεια να τις αλέσετε σε λεπτή σκόνη. Μπορείτε επίσης απλά να αγοράσετε αλεύρι γραμμάριο φακής. Καταναλώστε τη σκόνη σε smoothie ή σούπα.

Ωστόσο, δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει αυτό, και οι επιπλέον ίνες μπορεί να προκαλέσουν κάποια δυσφορία στο στομάχι, φούσκωμα και επιπλέον μετεωρισμό.

Χυμός λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού, όπως το ξίδι μηλίτη μήλου, είναι μια πολύ όξινη τροφή. Δεν είναι σαφές γιατί ανέκδοτες αναφορές υποδηλώνουν ότι τα εσπεριδοειδή μπορεί να βοηθήσουν στην πίσω αιμορραγία. Δεν υπάρχει επίσης έρευνα για την υποστήριξή της.

Επιπλέον, τα τρόφιμα με πολύ οξύ μπορούν να ερεθίσουν τα δόντια, τα ούλα, το στόμα, το λαιμό, το στομάχι και τα έντερα. Εάν δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική, φροντίστε να ρίξετε το λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη.

Ζελατίνη

Η διάλυση της ζελατίνης σε ζεστό νερό και η κατανάλωση λέγεται ότι ωθεί πίσω την αρχή της περιόδου σας για περίπου τέσσερις ώρες. Εάν χρειάζεστε ένα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ανακούφισης, θα πρέπει να συνεχίσετε να επαναλαμβάνετε τη θεραπεία ζελατίνης.

Δεν είναι σαφές γιατί η ζελατίνη προωθείται ως ένας φυσικός τρόπος για να καθυστερήσει την έναρξη της περιόδου σας και δεν υπάρχει έρευνα για να την υποστηρίξετε. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζελατίνης μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες, όπως φούσκωμα ή πεπτική δυσφορία.

Ασκηση

Η υπερβολική άσκηση μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη μιας περιόδου. Άτομα με περιόδους που ασκούν έντονη σωματική δραστηριότητα ή άσκηση κατά τις ημέρες πριν από μια περίοδο μπορεί να παρατηρήσουν ότι δεν ξεκινά εγκαίρως.

Αυτό θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα της διαθεσιμότητας χαμηλής ενέργειας. Όταν το σώμα σας έχει χρησιμοποιήσει μεγάλο μέρος της ενέργειάς του τόσο για την άσκηση όσο και για την ανάκαμψη, μπορεί να μην έχει τα ενεργειακά αποθέματα για να εκπληρώσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Οι επαγγελματίες αθλητές χάνουν συχνά την περίοδο τους.

Ωστόσο, δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση άσκησης για να καθυστερήσει σκόπιμα μια περίοδο. Έχει αποδειχθεί ότι το κάνει, και συχνά ως ακούσια συνέπεια.

Μη φυσικές θεραπείες

Παρά την έλλειψη στοιχείων για πολλούς από τους φυσικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι προσπαθούν να καθυστερήσουν μια περίοδο, υπάρχουν κάποιες μη φυσικές θεραπείες που λειτουργούν. Περιλαμβάνουν συνήθως ορμονική αντισύλληψη.

Νορεθιστερόνη

Η νορεθινδρόνη (νορεθιστερόνη) είναι συνταγογραφούμενο φάρμακο που μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη μιας περιόδου.

Ο γιατρός σας σας συνταγογραφώ τρία δισκία την ημέρα, ξεκινώντας από τρεις έως τέσσερις ημέρες προτού περιμένετε να ξεκινήσει η περίοδος σας. Μόλις σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο, η περίοδός σας θα αρχίσει εντός δύο έως τριών ημερών.

Αυτό το φάρμακο θεωρείται αντισυλληπτικό, αλλά δεν θα το χρησιμοποιείτε αρκετά καιρό για να έχετε αυτά τα οφέλη.

Εάν σκοπεύετε να κάνετε σεξ ενώ παίρνετε το φάρμακο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μορφή αντισυλληπτικού, όπως ένα προφυλακτικό, για να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, πονοκέφαλο, ευαισθησία στο στήθος και διαταραχές της διάθεσης. Άτομα με ιστορικό διαταραχών πήξης του αίματος δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτό το φάρμακο.

Χάπι ελέγχου των γεννήσεων

Εάν χρησιμοποιείτε σύνθετο χάπι προγεστερόνης-οιστρογόνου ως έλεγχο των γεννήσεων, μπορείτε να καθυστερήσετε την περίοδο σας παραλείποντας τα χάπια εικονικού φαρμάκου (το διάλειμμα των επτά ημερών όταν συνήθως αιμορραγείτε) και ξεκινώντας αμέσως το νέο πακέτο χαπιών.

Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε αυτό.

Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να το κάνετε αυτό, ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας. Αυτοί οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να εξηγήσουν πότε να το κάνουν αυτό και πώς να προχωρήσουν στο επόμενο πακέτο.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον έλεγχο των γεννήσεων για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους από το πακέτο των 21 ημερών και υπάρχουν λίγοι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη συνεχή χρήση συνδυασμένων ορμονικών χαπιών.

Στην πραγματικότητα, πριν εγκριθούν οι συσκευασίες από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων για μακροχρόνια καταστολή, οι γιατροί θα έλεγαν στους ασθενείς τους πώς να χρησιμοποιούν τα παραδοσιακά συσκευασμένα χάπια για να παραλείψουν τις περιόδους.

Μειονεκτήματα της καθυστέρησης της περιόδου σας

Μερικές από τις φυσικές μεθόδους καθυστέρησης μιας περιόδου μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες. Ο χυμός λεμονιού και το ACV μπορεί να ερεθίσουν ευαίσθητους ιστούς στο στόμα και το λαιμό σας. Μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν το σμάλτο στα δόντια σας. Οι φακές ζελατίνης και γραμμαρίων μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και δυσφορία στο στομάχι σας.

Και οι δύο φυσικές και χημικές θεραπείες για την καθυστέρηση μιας περιόδου μπορεί να μην λειτουργούν. Αν δεν το κάνουν, θα μπορούσατε να έχετε περίοδο. Μπορεί επίσης να συμβεί ακανόνιστη αιμορραγία ή κηλίδες, ακόμη και όταν δεν υπάρχει πλήρης περίοδος.

Το πακέτο

Εάν πρέπει να σταματήσετε την περίοδό σας για οποιονδήποτε λόγο, μιλήστε με έναν γιατρό σχετικά με τις επιλογές σας. Οι περισσότερες από τις φυσικές θεραπείες είναι ασφαλείς για δοκιμή, αν και καμία έρευνα δεν αποδεικνύει ότι είναι αποτελεσματικές.

Οι μη φυσικές θεραπείες μπορεί να είναι οι πιο αποτελεσματικές, αλλά χρειάζεστε μια συνταγή για αυτές. Εάν έχετε ήδη λάβει αντισυλληπτικά χάπια, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας πει πώς να χρησιμοποιήσετε το αντισυλληπτικό για να καθυστερήσετε την έναρξη της περιόδου σας.