Πώς να χτυπήσετε πιο γρήγορα την εφηβεία

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η εφηβεία μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά δύσκολη στιγμή για πολλά παιδιά. Κατά την εφηβεία, το σώμα σας μετατρέπεται σε ενήλικα. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να συμβούν αργά ή γρήγορα. Είναι φυσιολογικό για μερικούς ανθρώπους να περάσουν από την εφηβεία νωρίτερα από άλλους.

Η εφηβεία συνήθως ξεκινά οπουδήποτε μεταξύ των ηλικιών 9 και 15 σε αγόρια και 8 και 13 σε κορίτσια. Το μεγάλο χρονικό διάστημα κατά το οποίο χτυπάει συνήθως η εφηβεία είναι γιατί μερικοί από τους φίλους σας μπορεί να φαίνονται μεγαλύτεροι από άλλους.

Η εφηβεία είναι μέρος της φυσικής διαδικασίας ανάπτυξης. Κατά την εφηβεία, το σώμα σας θα αναπτυχθεί γρηγορότερα από οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ζωής σας, εκτός από όταν ήσασταν μωρό. Η εφηβεία δεν θα ξεκινήσει έως ότου οι ορμόνες που απελευθερώνονται από την υπόφυση στον εγκέφαλό σας λένε στο σώμα σας ότι είναι ώρα.

Μπορεί μερικές φορές να επιθυμείτε να ξεκινήσετε την εφηβεία πιο γρήγορα. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να ελέγξετε το χρόνο της εφηβείας. Αλλά αν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμη την εφηβεία, έχετε περισσότερο χρόνο για να μεγαλώσετε. Όταν όλα τα σημάδια της εφηβείας είναι εκεί, συνήθως είστε κοντά στο ύψος των ενηλίκων σας.

Βοηθά να θυμόμαστε ότι σχεδόν όλοι περνούν την εφηβεία τελικά. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε μπερδεμένοι ή απογοητευμένοι.

Πότε ξεκινά η εφηβεία στα αγόρια; | Σε αγόρια

Στα αγόρια, η εφηβεία αρχίζει συνήθως οπουδήποτε μεταξύ των ηλικιών 9 και 15 ετών. Η εφηβεία στα αγόρια ξεκινά όταν η υπόφυση στέλνει ένα σήμα στους όρχεις ότι ήρθε η ώρα να αρχίσει να κάνει τεστοστερόνη. Η τεστοστερόνη είναι η ανδρική ορμόνη που αλλάζει το σώμα σας κατά την εφηβεία.

Τα πρώτα σημάδια της εφηβείας στα αγόρια είναι ότι οι όρχεις σας (μπάλες) αρχίζουν να μεγαλώνουν. Μετά από αυτό, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το πέος σας γίνεται μεγαλύτερο ή φαρδύτερο και τα μαλλιά μεγαλώνουν στη βουβωνική χώρα.

Ο γιατρός σας μπορεί εύκολα να ελέγξει για σημάδια εφηβείας κατά τη διάρκεια της φυσικής σας εξέτασης. Μπορούν να σας πουν εάν υπάρχει κάτι να ανησυχείτε.

Άλλα σημάδια εφηβείας στα αγόρια περιλαμβάνουν:

• γίνονται ψηλότερα γρήγορα
• τα πόδια μεγαλώνουν
• βαθύτερη φωνή
• ακμή
• τα μαλλιά μεγαλώνουν σε νέα μέρη
• νέοι μύες ή σχήμα σώματος
• συχνές στύσεις
• εκσπερμάτιση ενώ κοιμάστε (βρεγμένα όνειρα)

Στο 95% των αγοριών, η εφηβεία ξεκινά από την ηλικία των 14 ετών, σημειώνει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Εάν η εφηβεία δεν έχει ξεκινήσει έως την ηλικία των 14 ετών, οι γιατροί το θεωρούν καθυστερημένο. Τα περισσότερα αγόρια με καθυστερημένη εφηβεία έχουν μια κατάσταση που ονομάζεται συνταγματική καθυστερημένη εφηβεία. Αυτό σημαίνει απλώς ότι αναπτύσσεστε πιο αργά από άλλα παιδιά στην ηλικία σας.

Ακριβώς όπως το χρώμα των ματιών, αυτή η κατάσταση μπορεί να μεταδοθεί σε οικογένειες. Αλλά μην ανησυχείτε - θα επικοινωνήσετε με τους φίλους σας σε λίγα χρόνια.

Αν και είναι σπάνιο, ορισμένα αγόρια δεν είναι σε θέση να παράγουν συγκεκριμένες ορμόνες. Όταν τα αγόρια δεν μπορούν να παράγουν φυσιολογικά επίπεδα ορμονών εφηβείας, ονομάζεται μεμονωμένη ανεπάρκεια γοναδοτροπίνης (IGP). Το IGP είναι μια κατάσταση με την οποία γεννιέσαι και θα έχεις για όλη σου τη ζωή. Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες για τη διαχείριση του.

Πότε ξεκινά η εφηβεία στα κορίτσια;

Στα κορίτσια, η εφηβεία αρχίζει συνήθως κάπου μεταξύ των ηλικιών 8 και 13 ετών. Η εφηβεία στα κορίτσια ξεκινά όταν η υπόφυση λέει στις ωοθήκες ότι ήρθε η ώρα να αρχίσει να παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται οιστρογόνο. Το οιστρογόνο αλλάζει το σώμα σας κατά την εφηβεία και σας κάνει ικανό να μείνετε έγκυος.

Τα πρώτα σημάδια της εφηβείας στα κορίτσια είναι συνήθως το στήθος. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το στήθος σας μεγαλώνει ή παίρνει διαφορετικό σχήμα. Τα περισσότερα κορίτσια δεν παίρνουν τις περιόδους τους μέχρι περίπου δύο χρόνια μετά την έναρξη των μαστών.

Άλλα σημάδια εφηβείας στα κορίτσια περιλαμβάνουν:

• γίνονται ψηλότερα γρήγορα
• αλλαγή σχήματος σώματος (ευρύτεροι γοφοί, καμπύλες)
• ευρύτερα ισχία
• αύξηση βάρους
• μαλλιά στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα
• ακμή

Εάν τα στήθη σας δεν έχουν αρχίσει να αναπτύσσονται έως την ηλικία των 13 ετών, οι γιατροί θα θεωρούσαν την εφηβεία σας καθυστερημένη. Τα περισσότερα κορίτσια με καθυστερημένη εφηβεία κληρονομούν αυτήν την κατάσταση από τους γονείς τους. Συνήθως συμβαδίζουν με τους φίλους τους μέσα σε λίγα χρόνια.

Ένα χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους μπορεί να καθυστερήσει την εφηβεία σε ορισμένα κορίτσια. Αυτό είναι κοινό σε κορίτσια που είναι πολύ αθλητικά. Άλλες αιτίες καθυστερημένης εφηβείας περιλαμβάνουν ορμονικές διαταραχές και ιστορικό ιατρικών προβλημάτων, όπως ο καρκίνος.

Τι να κάνετε αν δεν έχετε φτάσει ακόμη στην εφηβεία

Η εφηβεία θα συμβεί μόλις το σώμα σας είναι έτοιμο για αυτό. Αλλά η αναμονή για την εφηβεία μπορεί να είναι δύσκολη. Μπορεί να αισθάνεστε αμηχανία, άγχος και κατάθλιψη για καθυστερημένη εφηβεία. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν:

• Μίλα. Εάν ανησυχείτε για την ανάπτυξή σας, μην το κρατήσετε μόνοι σας. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τους γονείς ή τους φίλους σας. Μιλώντας για αυτά τα πράγματα θα σας κάνει να νιώσετε λιγότερο μόνοι.
• Λάβετε έναν έλεγχο. Ο γιατρός σας έχει δει πολλά παιδιά να περνούν από την εφηβεία. Κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει την ανάπτυξη του σώματός σας και να σας πει εάν όλα είναι φυσιολογικά. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει εξετάσεις για να ελέγξει τα επίπεδα των ορμονών σας.
• Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία. Εάν ο γιατρός σας κάνει διάγνωση καθυστερημένης εφηβείας, μπορεί να συστήσει θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια συνταγή για ορμονικά φάρμακα που θα προκαλέσουν την έναρξη της εφηβείας.
• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για την εφηβεία, τόσο πιο άνετα θα νιώσετε με το σώμα σας. Η εκμάθηση της εφηβείας μπορεί επίσης να διευκολύνει τη συζήτηση.
• Συνδεθείτε με άλλα παιδιά όπως εσείς. Ακριβώς επειδή οι φίλοι σας δεν μιλούν για καθυστερημένη εφηβεία δεν σημαίνει ότι είστε μόνοι. Συζητήστε με έναν γονέα ή έναν έμπιστο ενήλικα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε διαδικτυακές κοινότητες παιδιών που αντιμετωπίζουν καθυστερημένη εφηβεία. Μπορεί να εκπλαγείτε πόσο ωραίο είναι να ανταλλάξετε ιστορίες.
• Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Η υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική για το αναπτυσσόμενο σώμα σας. Τρώγοντας μια διατροφή γεμάτη φρούτα, λαχανικά και υγιείς πρωτεΐνες θα δώσει στο σώμα σας το καύσιμο που χρειάζεται για να αναπτυχθεί.
• Γίνε δραστήριος. Ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι επίσης σημαντικός για τη γενική υγεία σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια αθλητική ομάδα ή να πάτε για τρέξιμο με τον γονέα σας.
• Μην το παρακάνετε. Ενώ τόσο η υγιεινή διατροφή όσο και η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικά για τη συνολική υγεία σας, η υπερβολική δίαιτα ή η άσκηση μπορούν να συμβάλουν στην καθυστερημένη εφηβεία. Συζητήστε με τους γονείς και το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το πόσο να φάτε ή να ασκήσετε.
• Κάνε υπομονή. Μπορεί να είναι δύσκολο να φαίνεται διαφορετικό από τους φίλους σας, αλλά τα περισσότερα παιδιά θα καλύψουν φυσικά. Μόλις φτάσει η εφηβεία σας, θα εξελιχθείτε σε έναν υγιή ενήλικα.

Η κατώτατη γραμμή

Η εφηβεία είναι μια δύσκολη στιγμή για πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εικόνα του σώματος ή να αισθάνεστε απομονωμένοι από τους φίλους και την οικογένειά σας. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η εφηβεία είναι μια φυσική διαδικασία που είναι διαφορετική για όλους. Θα αναπτυχθείτε με τον δικό σας ρυθμό προτού το μάθετε.