Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Ο εγκέφαλός σας, όχι το στομάχι σας, λέει στο σώμα σας πότε πρέπει να κάνει εμετό. Ο έμετος είναι συχνά ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας καθαρίζει μια μολυσμένη ουσία. Είναι επίσης δυνατό να αισθάνεστε αναστάτωση και να μην κάνετε εμετό. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, η ναυτία εξαφανίζεται μετά από εμετό.
Είτε πρόκειται για πονοκέφαλο, ασθένεια κίνησης ή σφάλμα, οι περισσότερες θεραπείες για τον εμετό είναι καθολικές. Διαβάστε παρακάτω για τρόπους για να σταματήσετε τον εμετό και τη ναυτία.
1. Δοκιμάστε βαθιά αναπνοή
Πάρτε βαθιές αναπνοές αναπνέοντας αέρα μέσω της μύτης σας και στους πνεύμονές σας. Η κοιλιά σας πρέπει να διογκώνεται καθώς αναπνέετε. Εκπνεύστε αργά μέσω του στόματος ή της μύτης σας και χαλαρώστε την κοιλιά σας μετά από κάθε αναπνοή. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω εικόνα για να βοηθήσετε στον ρυθμό σας.
Η έρευνα δείχνει ότι οι βαθιές, ελεγχόμενες αναπνοές από το διάφραγμα ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της βιολογικής απόκρισης που προκαλεί την αδιαθεσία στην κίνηση. Η βαθιά αναπνοή βοηθά επίσης στην ηρεμία του άγχους που μπορεί να συμβεί όταν αισθάνεστε άρρωστοι.
2. Φάτε ήπια κράκερ
Τα ξηρά κράκερ όπως τα αλάτι είναι μια δοκιμασμένη και αληθινή θεραπεία για την πρωινή αδιαθεσία. Πιστεύεται ότι βοηθούν στην απορρόφηση οξέων του στομάχου. Για πρωινή αδιαθεσία, δοκιμάστε να φάτε μερικά κράκερ περίπου 15 λεπτά πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι για να διευκολύνετε το στομάχι σας. Άλλα ήπια τρόφιμα όπως το ξηρό τοστ ή το λευκό ρύζι είναι επίσης καλό να τρώνε ενώ αναρρώνουν από ένα στομάχι.
3. Βελονισμός καρπού
Το Acupressure είναι ένα δημοφιλές φάρμακο παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Χρησιμοποιεί πίεση για να διεγείρει ορισμένα σημεία στο σώμα για να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Η εφαρμογή πίεσης στο σημείο πίεσης Neiguan (P-6), ένα σημείο στην πλευρά της παλάμης του αντιβραχίου κοντά στον καρπό σας, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου.
Για να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο πίεσης:
1. Τοποθετήστε τρία δάχτυλα στον καρπό.
2. Βάλτε τον αντίχειρά σας κάτω από το δείκτη σας.
3. Τρίψτε αυτό το σημείο σε μια σταθερή, κυκλική κίνηση για δύο έως τρία λεπτά.
4. Επαναλάβετε στον άλλο καρπό.
4. Πιείτε περισσότερα υγρά
Εάν κάνετε εμετό πολύ, είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά για να αποτρέψετε την αφυδάτωση, ακόμα κι αν κάνετε εμετό μερικά από αυτά. Πιείτε αργά τα υγρά. Το να πίνετε πάρα πολύ όταν το στομάχι σας είναι αναστατωμένο μπορεί να προκαλέσει περισσότερο εμετό.
Τα υγρά που σας βοηθούν να σας ενυδατώνουν και μπορεί να διευκολύνουν τη ναυτία είναι:
- τζιτζιμπύρα
- τσάι μέντας
- λεμονάδα
- νερό
Μπορείτε επίσης να πιπιλίζετε παγωτά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
5. Δοκιμάστε τζίντζερ, μάραθο ή γαρίφαλα
Τζίντζερ
Δοκιμάστε να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι με τζίντζερ όταν εμφανιστεί ναυτία. Ή αργά τρώτε ένα μικρό κομμάτι φρέσκιας ρίζας τζίντζερ ή ζαχαρωμένου τζίντζερ. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016, το τζίντζερ είναι ασφαλές και αποτελεσματικό για την πρόληψη και τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου σε έγκυες γυναίκες και άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε φρέσκο τσάι τζίντζερ προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκια τριμμένη ρίζα τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Βυθίστε για 10 λεπτά και στραγγίστε πριν πιείτε.
Μάραθο
Οι σπόροι μάραθου πιστεύεται ότι βοηθούν στην ηρεμία του πεπτικού σωλήνα. Ωστόσο, λείπουν επιστημονικές μελέτες για το μάραθο για έμετο. Ωστόσο, ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι ίσως αξίζει να πιείτε ένα φλιτζάνι μάραθο την επόμενη φορά που θα εμφανιστεί ναυτία.
Για να φτιάξετε τσάι μάραθου, προσθέστε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Βυθίστε για 10 λεπτά και στραγγίστε πριν πιείτε.
Γαρίφαλο
Τα γαρίφαλα είναι μια λαϊκή θεραπεία για τη ναυτία και τον εμετό που προκαλούνται από την ασθένεια της κίνησης. Περιέχουν επίσης ευγενόλη, μια ένωση που πιστεύεται ότι έχει αντιβακτηριακές ικανότητες. Για να φτιάξετε ένα γαρίφαλο, προσθέστε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε ένα κουταλάκι του γλυκού ή περίπου γαρίφαλο. Βυθίστε για δέκα λεπτά και στραγγίστε πριν πιείτε.
6. Αρωματοθεραπεία
Η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου, αν και οι μελέτες αναμιγνύονται σχετικά με την αποτελεσματικότητά της. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2014, η εισπνοή λαδιού λεμονιού βοηθά στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.
Για να εξασκηθείτε στην αρωματοθεραπεία, δοκιμάστε βαθιά αναπνοή με ένα ανοιχτό μπουκάλι αιθέριο έλαιο ή προσθέστε μερικές σταγόνες σε ένα βαμβάκι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το λάδι σε ένα διαχύτη δωματίου. Εάν δεν έχετε λάδι λεμονιού, δοκιμάστε να κόψετε ένα φρέσκο λεμόνι και να εισπνεύσετε το άρωμα του.
Άλλα αρώματα που μπορεί να διευκολύνουν τη ναυτία είναι:
- γαρύφαλλο μπαχαρικό
- λεβάντα
- χαμομήλι
- τριαντάφυλλο
- μέντα
7. Φάρμακα για να σταματήσει ο εμετός
Τα φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC) για τη διακοπή του εμέτου (αντιεμετικά) όπως το Pepto-Bismol και το Kaopectate περιέχουν υποαλικυλικό βισμούθιο. Μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του στομάχου και να μειώσουν τον εμετό που προκαλείται από τροφική δηλητηρίαση. Αγοράστε το Pepto-Bismol στο Amazon σήμερα.
Τα OTC αντιισταμινικά (αποκλειστές H1) όπως η Dramamine βοηθούν στη διακοπή του εμετού που προκαλείται από ασθένεια κίνησης. Λειτουργούν αποκλείοντας τους υποδοχείς ισταμίνης Η1 που είναι υπεύθυνοι για τη διέγερση του εμέτου. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες των αντιισταμινών μπορεί να περιλαμβάνουν ξηροστομία, θολή όραση και κατακράτηση ούρων.
Πώς να σταματήσετε τον εμετό στα παιδιά
Κρατήστε το παιδί σας ξαπλωμένο στο πλάι του για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα εισπνοής εμετού στους αεραγωγούς του. Είναι σημαντικό να προσέχετε την αφυδάτωση στα παιδιά. Ενθαρρύνετέ τους να πιουν νερό (ή να πιπιλίσουν παγωτά). Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν δεν μπορούν να κρατήσουν τα υγρά κάτω για οκτώ ώρες.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις θεραπείες, όπως κράκερ, μασάζ και πρόσληψη υγρών για να βοηθήσετε στον εμετό. Παρόλο που μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τη χρήση φαρμάκων ή φαρμάκων χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
Πότε να δείτε γιατρό
Καλέστε το γιατρό σας εάν:
- Εμετάτε περισσότερο από δύο ημέρες.
- Το παιδί σας κάνει εμετό για περισσότερο από μία ημέρα.
- Ο έμετος έρχεται και διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα.
- Χάνεις βάρος.
Λάβετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν ο εμετός συνοδεύεται από:
- πόνος στο στήθος
- σοβαρός κοιλιακός πόνος
- θολή όραση
- ζάλη ή λιποθυμία
- υψηλός πυρετός
- στραβολαίμιασμα
- κρύο, αφρώδες, ανοιχτόχρωμο δέρμα
- δυνατός πονοκέφαλος
- αδυνατεί να κρατήσει τα τρόφιμα ή τα υγρά κάτω για 12 ώρες
Η κατώτατη γραμμή
Οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές εάν έχετε κίνηση ή πρωινή αδιαθεσία. Ο εμετός λόγω γρίπης του στομάχου ή τροφικής δηλητηρίασης μπορεί να απαιτεί ιατρική βοήθεια. Θυμηθείτε να πίνετε αρκετά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Ο έμετος είναι δυσάρεστος, αλλά συνήθως επιλύεται μέσα σε μια μέρα περίπου.
Διαβάστε περισσότερα: Αντιμετώπιση της γρίπης του στομάχου »
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα ισπανικά.
.jpg)
