Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η λεβάντα, γνωστή στους κόσμους της κηπουρικής, του ψησίματος και των αιθέριων ελαίων, έχει πλέον συγκεντρώσει σημαντική έρευνα και παίρνει τον επιστημονικό κόσμο από καταιγίδα.
Ως φαρμακοποιός που σπούδασε την επιστήμη των φυτών ως φάρμακα στο King's College του Λονδίνου και τώρα ως διευθυντής στο Dilston Physic Garden, κέντρο φαρμακευτικών φυτών και φιλανθρωπική οργάνωση για την εκπαίδευση φυτών για την υγεία και την ιατρική, έχω πραγματοποιήσει κλινικές δοκιμές με ομάδες σε φημισμένα φυτά μέσω της ιστορίας.
Και έτσι με αυτοπεποίθηση μπορώ να αιτιολογήσω γιατί η λεβάντα (Lavandula angustifolia, συν. L. officinalis - κανένας άλλος τύπος) συχνά εισάγεται ως βασίλισσα φαρμακευτικών φυτών.
Όταν ο συν-συγγραφέας μου και εγώ τοποθετήσαμε αυτήν την αρχαία θεραπεία στην κορυφαία κατηγορία φυτών για τον εγκέφαλο, δεν ήταν τυχαίο. Ήταν λόγω των στοιχείων. Η έρευνα, σε σύγκριση με άλλα φυτά, είναι άφθονη για να δείξει πώς λεβάντα:
- ηρεμεί
- βοηθά στον ύπνο
- ενισχύει τις διαθέσεις και τη μνήμη
- ανακουφίζει από τον πόνο
- θεραπεύει το δέρμα
- ενεργεί ως προστατευτικός παράγοντας
Μια σύντομη εισαγωγή στη λεβάντα
Από τη Μεσόγειο και τη Μέση Ανατολή, αυτός ο αιώνιος ξυλώδης θάμνος μοιάζει πολύ με το δεντρολίβανο. Και όπως το δεντρολίβανο, του αρέσουν καλά στραγγιζόμενα εδάφη και άφθονος ήλιος.
Τόσο τα πικάντικα, ασημί-πράσινα φύλλα και τα μοβ μπλε άνθη έχουν ένα άρωμα που είναι τραγανό, καθαρό, λουλουδάτο και γλυκό. (Ανακάλυψα επίσης, από την εξέταση των συστατικών του αιθέριου ελαίου, το άρωμα της λεβάντας έχει πολλά κοινά με το δεντρολίβανο).
Οι θάμνοι μεγαλώνουν έως και ένα μέτρο (3 1/4 πόδια) ύψος και φαίνονται εντυπωσιακοί που αναπτύσσονται σε εκτάσεις εκθαμβωτικού μπλε, που ανθίζουν στο θερινό καλοκαίρι.
Καλλιέργεια: Αν και η λεβάντα είναι αρχικά ένα βότανο της Μεσογείου, μεγαλώνει εκπληκτικά εδώ στον φαρμακευτικό κήπο της Βόρειας Ευρώπης.
Ευκολότερη καλλιέργεια από βύσματα φυτών από τους αργούς αναπτυσσόμενους σπόρους, η λεβάντα επιβιώνει σε γλάστρες αλλά προτιμά να βρίσκεται στο έδαφος (χωρίς νερό). Κλαδέψτε τη νέα ανάπτυξη κάθε χρόνο ή θα μεγαλώνει ξυλώδη, ασταθής και τελικά θα πεθάνει. Σειρές φυτών δημιουργούν εξαιρετικά διαχωριστικά κρεβατιών ή μίνι-φράχτες.
Ο πολιτιστικός αντίκτυπος της λεβάντας και η αγάπη μας
Η καταγεγραμμένη χρήση της από την αρχαία και τη σύγχρονη ιστορία είναι εκτεταμένη.
Αγάπη, ή η ιστορία της αγάπης λεβάντας
Η σχέση της Λεβάντας με την αγάπη εκτείνεται από την Κλεοπάτρα έως τη σύγχρονη εποχή. Ο τάφος του Τουταγχαμών περιείχε ίχνη αρωματικής λεβάντας και λέγεται ότι η Κλεοπάτρα χρησιμοποίησε λεβάντα για να αποπλανήσει τον Ιούλιο του Καίσαρα και τον Μαρκ Αντόνι.
Πριν από λίγο καιρό, οι κυρίες φορούσαν μικρά σακουλάκια λεβάντας στη διάσπασή τους για να δελεάσουν μνηστήρες που χαρακτηρίζονται στους στίχους ενός νανουρίσματος:
«Το πράσινο dilly, dilly, της λεβάντας,
μπλε λεβάντας,
Πρέπει να με αγαπάς, dilly, dilly
'επειδή σε αγαπώ."
Κακό, ή πιο γνωστό σήμερα ως μικρόβια
Πέρα από τα αρωματικά κλινοσκεπάσματα και ρούχα, η λεβάντα κρεμιόταν πάνω από τις πόρτες για προστασία από τα κακά πνεύματα. Γνωρίζουμε τώρα ότι είναι ένα ισχυρό αντιμικροβιακό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών, αλλά τότε η ιδέα ήταν ότι η λεβάντα προστατεύεται από το κακό.
Οι glovemakers του δέκατου έκτου αιώνα που αρωματίζουν τα προϊόντα τους με το βότανο λέγεται ότι δεν πιάνουν χολέρα. Οι κλέφτες του 7ου αιώνα που έπλεναν λεβάντα μετά από ληστεία τάφων δεν είχαν πληγή. Τον 19ο αιώνα, οι τσιγγάνοι ταξιδιώτες πούλησαν τσαμπιά λεβάντα στους δρόμους του Λονδίνου για να φέρουν τους ανθρώπους καλή τύχη και να προστατεύσουν από την κακή τύχη.
Στην Ισπανία και την Πορτογαλία, η λεβάντα παραδοσιακά διασκορπίστηκε στο πάτωμα των εκκλησιών ή ρίχτηκε σε φωτιές για να αποτρέψει τα κακά πνεύματα την ημέρα του Αγίου Ιωάννη. Στην Τοσκάνη, η τοποθέτηση ενός κλαδάκι λεβάντας στο πουκάμισό σας ήταν ένας παραδοσιακός τρόπος για να αποφύγετε το κακό μάτι. Η βασίλισσα Ελισάβετ Α της Αγγλίας είχε καθημερινά φρέσκο λεβάντα σε βάζα στο τραπέζι της.
Χρήση από αρχαίους γιατρούς
Ο Έλληνας γιατρός του ρωμαϊκού στρατού, Διοσκουρίδης, έγραψε ότι η λεβάντα που λαμβάνεται εσωτερικά θα ανακουφίσει τη δυσπεψία, πονόλαιμους, πονοκεφάλους και εξωτερικά καθαρισμένα τραύματα.
Οι Ρωμαίοι ονόμασαν το φυτό μετά τη χρήση του στις τελετές κολύμβησης («λάβα» είναι να πλένουν), συνειδητοποιώντας ότι η λεβάντα δεν είναι μόνο χαλαρωτική, αλλά και αντισηπτική.
Ο Άγγλος βοτανολόγος του δέκατου έκτου αιώνα John Parkinson έγραψε ότι η λεβάντα ήταν «ιδιαίτερα καλή χρήση για όλες τις θλίψεις και τους πόνους στο κεφάλι και τον εγκέφαλο» και ο Charles VI της Γαλλίας επέμεινε ότι το μαξιλάρι του περιέχει πάντα λεβάντα, ώστε να μπορεί να κοιμηθεί καλά. Οι άνθρωποι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν λεβάντα στα μαξιλάρια σήμερα.
Στην ασιατική παραδοσιακή ιατρική, η λεβάντα χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για την επίδραση «ψύξης» και για να βοηθήσει το «Shen» ή το μυαλό, δροσίζοντας την καρδιά, βοηθώντας τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και να βρουν ανακούφιση από προβλήματα στο μυαλό που προκαλούν ένταση στο σώμα.
Στην πιο πρόσφατη ιστορία, η λεβάντα έγινε διάσημη για την επούλωση του δέρματος όταν ο René-Maurice Gattefossé, ο Γάλλος χημικός της δεκαετίας του 1930, έκαψε το χέρι του στο εργαστήριό του. Εφαρμόζει λάδι λεβάντας για τη θεραπεία του εγκαύματος και εντυπωσιάστηκε τόσο πολύ από τη διαδικασία γρήγορης επούλωσης που δημοσίευσε ένα βιβλίο, «Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales», και επινόησε τη λέξη αρωματοθεραπεία (η θεραπεία των αρωματικών φυτών). Η λεβάντα χρησιμοποιήθηκε από γιατρούς κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου για να θεραπεύσει τις πληγές.
Ταυτόχρονα, ένας Γάλλος βιοχημικός, η Marguerite Maury, ανέπτυξε μια μοναδική μέθοδο εφαρμογής αυτών των ελαίων στο δέρμα με μασάζ - εξ ου και η πρακτική του μασάζ αρωματοθεραπείας - χρησιμοποιείται πλέον σε όλο τον κόσμο.
Τι μας λέει η επιστήμη
Το 2017, ένα άρθρο στο περιοδικό Frontiers in Aging Neuroscience πρότεινε ότι τα αιθέρια έλαια θα πρέπει να «αναπτυχθούν ως πολυδύναμοι παράγοντες κατά των νευρολογικών διαταραχών με καλύτερη αποτελεσματικότητα, ασφάλεια και οικονομική απόδοση».
Μπορούμε λοιπόν να προστατεύσουμε από τις καταστροφές των νευρολογικών διαταραχών; Υπάρχει σίγουρα μια περίπτωση προληπτικής φυτικής ιατρικής σε όλες τις μορφές της. Και μπορούμε να αρχίσουμε να εξετάζουμε φυτά από επιστημονική άποψη. Οι κλινικές δοκιμές χρησιμοποιούν κυρίως το αιθέριο έλαιο, είτε σε μορφή κάψουλας, εισπνεόμενα είτε εφαρμόζονται τοπικά.
Παρόλο που πολλές από αυτές τις μελέτες χρησιμοποιούν μικρά δείγματα, η προοπτική της λεβάντας είναι πολύ ελπιδοφόρα. Δείτε τι λέει η έρευνα σχετικά με τα οφέλη της λεβάντας:
1. Δημιουργεί ηρεμία και ανεβάζει τις διαθέσεις
Η λεβάντα (παράλληλα με το κατευναστικό kava kava) έχει πλέον χαρακτηριστεί ως ένα από τα λίγα εναλλακτικά φάρμακα για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή που πέρασε τις αυστηρές επιστημονικές εκτιμήσεις για την αποτελεσματικότητα.
Σε ελεγχόμενες δοκιμές, η λεβάντα προάγει την ηρεμία και μειώνει το άγχος ή τη σχετική ανησυχία σε διάφορα περιβάλλοντα, συγκρίσιμα με τα συμβατικά φάρμακα για το άγχος.
Σε πιλοτικές μελέτες, η λεβάντα ανακούφισε επίσης το άγχος πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση και κατά τη διάρκεια:
- οδοντική θεραπεία
- εγκυμοσύνη
- κατάθλιψη
Για άτομα σε νοσοκομείο, η λεβάντα μπορεί να ανακουφίσει την κατάθλιψη και να βελτιώσει την ευεξία.
Η λεβάντα σε μια ελεγχόμενη μελέτη βρέθηκε επίσης συγκρίσιμη με την παροξετίνη, έναν εκλεκτικό αναστολέα επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI), για κατάθλιψη. Όταν χορηγείται με ιμιπραμίνη (το τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό), η λεβάντα βελτίωσε τα οφέλη του φαρμάκου για την κατάθλιψη.
Η μυρωδιά της λεβάντας έχει επίσης βρεθεί ότι αυξάνει τη διαπροσωπική εμπιστοσύνη (σε μια κατάσταση παιχνιδιού, σε σύγκριση με το μέντα) και, ως τσάι, προάγει ένα βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα σύνδεσης με βρέφη και νέες μητέρες.
2. Προκαλεί ύπνο
Σε μια ανασκόπηση της λεβάντας, ελεγχόμενες μελέτες διαπίστωσαν ότι η εισπνεόμενη λεβάντα βελτίωσε τον ύπνο σε άτομα που βρίσκονται σε εντατική θεραπεία ή έχουν καρκίνο. Οι μαθητές με προβλήματα ύπνου επίσης αυτοεκτίμησαν βελτιώσεις στην ποιότητα και την ενέργεια του ύπνου, και πιλοτικές μελέτες έδειξαν μείωση του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών.
3. Βελτιώνει τη μνήμη
Σε άλλες πιλοτικές δοκιμές, η εισπνοή λεβάντας μείωσε τη μνήμη εργασίας υπό κανονικές συνθήκες, αλλά βελτίωσε τη μνήμη εργασίας κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων.
4. Ανακουφίζει τον πόνο
Το αιθέριο έλαιο μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο στις ακόλουθες καταστάσεις:
- πονοκέφαλο
- σήραγγα καρπέλ
- δυσμηνόρροια
- πόνος στην πλάτη
- αρθρίτιδα
- κατά τη χειρουργική επέμβαση και τη χειρουργική επέμβαση
Κλινικές μελέτες για τη λεβάντα εξέτασαν επίσης τα εξής:
- Αντισηπτικά αποτελέσματα. Η τοπικά εφαρμοσμένη λεβάντα μπορεί να θεραπεύσει μώλωπες, εγκαύματα και τραύματα. Οι ελεγχόμενες δοκιμές το βρήκαν ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τραυματισμούς στη μητέρα.
- Ικανότητες εντομοκτόνων. Η τοπική λεβάντα φαίνεται επίσης κλινικά ότι βοηθά στη θεραπεία ψύλλων και ψειρών στον άνθρωπο (και σε άλλα ζώα).
- Εφέ επούλωσης του δέρματος.Οι αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και θεραπευτικές του ιδιότητες μπορούν να ωφελήσουν το δέρμα.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η απαλή αφή στο μασάζ έχει τη δική της σημαντική επίδραση στη διαδικασία επούλωσης. Αλλά η επιστημονική έρευνα δείχνει σήμερα πώς οι διάφορες βιοδραστικές χημικές ουσίες των φυτών απορροφώνται από το δέρμα στο αίμα, επιτρέποντάς τους να φτάσουν στον εγκέφαλο.
Όχι πανάκειαΟι ιατρικοί βοτανολόγοι αναγνωρίζουν ότι τα φαρμακευτικά φυτά δεν λειτουργούν μόνο σε ένα σύμπτωμα ή σύστημα. Αυτό έχει νόημα επιστημονικά: Κάθε φυτό περιέχει περισσότερα από ένα δραστικά συστατικά που μπορούν να στοχεύσουν διαφορετικά συστήματα και η υγεία ενός μέρους του σώματος επηρεάζεται από άλλα μέρη. Οι δεσμοί μεταξύ καρδιάς και νου είναι ένα προφανές παράδειγμα.
Αυτός είναι ο λόγος που καταστάσεις όπως η κατάθλιψη ή η στέρηση ύπνου μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα σκέψης και το άγχος ή το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη ή να αυξήσει τα συναισθήματα του πόνου.
Τι κάνει τη λεβάντα να λειτουργεί;
Όπως τα περισσότερα φαρμακευτικά φυτά, η λεβάντα περιέχει διαφορετικές δραστικές χημικές ουσίες και τα συνδυασμένα αποτελέσματα αυτών των χημικών ουσιών κάνουν αυτό το φυτό να λειτουργεί σαν εξειδικευμένος μηχανικός αυτοκινήτων: ικανός να ρυθμίζει με λεπτό τρόπο ολόκληρο το σώμα για να το κάνει ομαλό.
Για τη λεβάντα, οι χημικές ουσίες είναι:
- πολυφαινόλες όπως το rosmarinic acid
- φλαβονοειδή όπως η απιγενίνη
- πτητικές αρωματικές ουσίες
Τα κύρια συστατικά που ανακουφίζουν το άγχος είναι η λιναλοόλη και το οξικό linalyl. Βρίσκονται επίσης σε άλλα χαλαρωτικά αρωματικά φυτά, όπως εσπεριδοειδή, όπως πικρό πορτοκάλι (νερόλι).
Το έλαιο λεβάντας περιέχει επίσης τα τερπένια κινεόλη και καμφορά. Αυτά βρίσκονται επίσης στο ευρωπαϊκό φασκόμηλο και δεντρολίβανο που ενισχύει τη μνήμη.
Όταν αγοράζετε αιθέριο έλαιο λεβάντας, δείτε εάν μπορείτε να ρωτήσετε για τη χημική του σύνθεση. Η σύνθεση των αιθέριων ελαίων μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες (όπως ο χρόνος συγκομιδής) και κάποιο λάδι μπορεί να νοθευτεί με συνθετικές χημικές ουσίες.
Η λεβάντα πρέπει να περιέχει:
- 25 έως 38% λιναλοόλη
- 25 έως 45 τοις εκατό οξικό linalyl
- 0,3 έως 1,5 τοις εκατό cineole
Πώς να υποδεχτείτε τη λεβάντα στο σπίτι σας
Πριν πάρετε οποιοδήποτε φυτό σε φαρμακευτικό επίπεδο, συμβουλευτείτε πάντα έναν εγγεγραμμένο ιατρικό βοτανολόγο και ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε κάποια κατάσταση υγείας.
Γενικά, οι μικρές δόσεις είναι ευεργετικές, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι η μόνη θεραπεία σας. Μην σταματήσετε να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Βεβαιωθείτε επίσης για την ταυτότητα του φυτού σας και λάβετε μόνο τη συνιστώμενη δόση.
Χρησιμοποιώντας το
Με όλη αυτή την επιστήμη για τη συμπλήρωση της ιατρικής χρήσης 1.000 ετών της λεβάντας, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το βρίσκουμε σε όλα, από προϊόντα ομορφιάς και αρωματοθεραπεία έως ψήσιμο.
Είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα αιθέρια έλαια στο σπίτι μου. Το χρησιμοποιώ σε λουτρά, διαχύτες και το πασπαλίζω σε μαξιλάρια για να ηρεμήσω τα παιδιά μου. Είναι η προσπάθειά μου να μειώσω τον πόνο και τη φλεγμονή των δαγκωμάτων των εντόμων ή τη θεραπεία μιας λοίμωξης του δέρματος.
Και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το θεραπευτικό δυναμικό της λεβάντας δωρεάν αναπτύσσοντας το μόνοι σας! Συγκεντρώστε τα φύλλα και τα λουλούδια λίγο πριν από την ανθοφορία για να καταγράψετε την υψηλότερη συγκέντρωση αιθέριου ελαίου. Χρησιμοποιήστε το φρέσκο ή αποξηραμένο για τσάι και βάμματα.
Συνταγή βαφής
- Συστατικά: Μουλιάστε 5 γραμμάρια αποξηραμένης λεβάντας σε 25 χιλιοστόλιτρα αλκοόλης 40 τοις εκατό
- Πάρτε καθημερινά: 1 κουταλάκι του γλυκού, 3 φορές για μια φαρμακευτική δόση
Για χαλάρωση, χρησιμοποιήστε τα φύλλα και τα λουλούδια σε λουτρά, λάδια σώματος ή αρώματα. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε μαζί του, από μπισκότα και επιδόρπια όπως creme brulee έως ψητά, ιδιαίτερα αρνί. Είναι επίσης υπέροχο σε smoothies και κοκτέιλ. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα σιρόπι λεβάντας ή μία σταγόνα αιθέριου ελαίου σε βότκα ή κοκτέιλ σαμπάνιας.
Όπως όλα τα φαρμακευτικά φυτά (και πολλά φάρμακα), η λεβάντα μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τα άτομα. Μερικοί είναι ευαίσθητοι σε αυτό και διαφορετικές δόσεις μπορεί να έχουν διαφορετικά αποτελέσματα. Λίγο μπορεί να χαλαρώσει, πολλά μπορεί να τονώσει. Η υπερβολική χρήση μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητά της.
Ασφάλεια
Η λεβάντα είναι ένα από τα ασφαλέστερα φυτά για γενική χρήση και ακόμη και το αιθέριο έλαιο έχει πολύ χαμηλή τοξικότητα όταν χρησιμοποιείται στη σωστή δόση. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί αδιάλυτο σε ελάχιστες ποσότητες στο δέρμα.
Αλλά δεν είναι χωρίς τις αντενδείξεις του.
Για παράδειγμα, τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα μπορεί να το ενοχλήσουν. Η λεβάντα μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα ηρεμιστικά ή τα αντισπασμωδικά φάρμακα. Και λόγω των ιδιοτήτων που διαταράσσουν τις ορμόνες, η τακτική χρήση δεν συνιστάται σε νεαρούς άνδρες.
Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αιθέριο έλαιο λεβάντας ή οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο.
Φαρμακευτικές επιδράσεις ειδών λεβάντας εκτός από Λ. Angustifolia (συν. L. officinalis) δεν είναι γνωστά. Υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με τη λήψη του ελκυστικού είδους γαλλικής λεβάντας (Λ. Stoechas) εσωτερικά, με αναφορές τοξικότητας στα παιδιά.
Αλλά L. angustifolia είναι τόσο ευρέως αποδεκτό ως ασφαλές που έχει εγκριθεί από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων ως φυτικό φάρμακο για την ανακούφιση των ήπιων συμπτωμάτων του στρες και του άγχους.
Μετά από όλα αυτά, μπορεί η λεβάντα να συνεισφέρει επιστημονικά στην αγάπη;
Μια ερώτηση που δεν έχουμε απαντήσει ακόμη είναι για τη λεβάντα και την αγάπη. Θα μπορούσε η αγάπη που έχουμε για αυτό το φυτό να εμπνεύσει την αγάπη μεταξύ τους; Τα αντιμικροβιακά και ανυψωτικά αποτελέσματα της λεβάντας ταιριάζουν με τη λαογραφική του χρήση ως προστατευτικό από το κακό μάτι και ένα άρωμα για την αγάπη;
Όταν η ηρεμία είναι συχνά ανεπαρκής, το να ανακαλύπτετε αν η λεβάντα μπορεί πραγματικά να προκαλέσει θετικά συναισθήματα - μεταξύ μελών της οικογένειας, συντρόφων ή γενικά στον κόσμο - θα μπορούσε να μας δώσει έναν άλλο λόγο να πέσουμε για αυτό το φυτό.
Ωστόσο, για ένα φυτό που είναι γνωστό για την έμπνευση ή την πρόκληση αγάπης, δεν υπάρχει ούτε μία μελέτη για τον κοινωνικό δεσμό της λεβάντας, την αφροδισιακή ή τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Έτσι, προς το παρόν, η αγάπη λεβάντας και όλα τα ηρεμιστικά της αποτελέσματα πρέπει να έχουν.
Αυτές οι πληροφορίες λαμβάνονται από το "Ο εγκέφαλός σας στα φυτά"διαθέσιμο για αγορά σε όλα τα καλά βιβλιοπωλεία. Λάβετε υπόψη ότι η έκδοση αυτού του βιβλίου στο Ηνωμένο Βασίλειο ονομάζεται "Botanical Brain Balms".
Ο Nicollete Perry, PhD, ειδικεύεται στη φαρμακογνωσία, τη μελέτη του φαρμάκου που παράγεται από φυτά. Έχει δημοσιεύσει και δίνει συχνά συνομιλίες για φαρμακευτικά φυτά για την υγεία του εγκεφάλου.
