ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Εάν η πλάτη σας πονάει όταν λυγίζετε, θα πρέπει να αξιολογήσετε τη σοβαρότητα του πόνου. Εάν αντιμετωπίζετε μικρό πόνο, μπορεί να οφείλεται σε μυϊκό σπασμό ή στέλεχος. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό πόνο, μπορεί να υποφέρετε από κήλη δίσκου ή άλλο τραυματισμό στην πλάτη.
5 Λόγοι για πόνο στην πλάτη κατά την κάμψη
Η σπονδυλική στήλη και η πλάτη σας είναι ευαίσθητα μέρη του σώματός σας που μπορούν να επηρεαστούν από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Μερικοί από τους λόγους που μπορεί να πονάει η πλάτη σας όταν σκύβετε είναι:
Μυικοί σπασμοί
Οι μυϊκοί σπασμοί ή οι κράμπες είναι αρκετά συχνές. Μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης ή τις ημέρες μετά την προπόνηση. Συνήθως προκαλούνται από:
- αφυδάτωση
- έλλειψη ροής αίματος
- νευρική συμπίεση
- υπερβολική μυϊκή χρήση
Οι μυϊκοί σπασμοί στο κάτω μέρος της πλάτης συμβαίνουν συχνά όταν λυγίζετε και σηκώνετε κάτι, αλλά μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε κίνησης που περιλαμβάνει το κάτω μέρος του σώματός σας.
Η θεραπεία περιλαμβάνει τέντωμα, μασάζ και εφαρμογή πάγου ή θερμότητας.
Τεντωμένος μυς
Ένας τεντωμένος ή τραβηγμένος μυς εμφανίζεται όταν ένας μυς τεντώνεται υπερβολικά ή σχίζεται. Συνήθως προκαλείται από
- σωματική δραστηριότητα
- κατάχρηση
- έλλειψη ευελιξίας
Εάν πάσχετε από τεντωμένο μυ στο κάτω μέρος της πλάτης σας, θα πρέπει να εφαρμόσετε πάγο όταν παρατηρήσετε για πρώτη φορά τον πόνο. Μετά από δύο έως τρεις ημέρες παγοποίησης, απλώστε τη φωτιά. Πάρτε το εύκολο για λίγες μέρες και στη συνέχεια αρχίστε να ασκείστε απαλά και τεντώστε τον μυ. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως ασπιρίνη, ναπροξένη ή ιβουπροφαίνη για να βοηθήσει στον πόνο.
Herniated δίσκος
Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από πολλά μέρη, συμπεριλαμβανομένων των σπονδυλικών δίσκων και των σπονδύλων. Εάν ο δίσκος γλιστρήσει, αυτό σημαίνει ότι το μαλακό κέντρο του δίσκου έχει διογκωθεί, γεγονός που μπορεί να ερεθίσει τα κοντινά νωτιαία νεύρα. Ένας ολισθηρός δίσκος μπορεί να συνοδεύεται από σοβαρό πόνο στη λήψη.
Συνήθως αντιμετωπίζεται με ανάπαυση, ΜΣΑΦ και φυσιοθεραπεία, ένας δίσκος με κήλη είναι συχνά λιγότερο θέμα μετά από περίπου έξι εβδομάδες. Εάν ο πόνος εξακολουθεί να υπάρχει μετά από έξι έως οκτώ εβδομάδες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια επισκληρίδιο ένεση στεροειδούς στο χώρο γύρω από το νεύρο για να μειώσει τη φλεγμονή και να ανακουφίσει τον πόνο. Εάν τα συμπτώματά σας συνεχιστούν, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση.
Σπονδυλολίσθηση
Η σπονδυλολίσθηση προκαλείται από έναν τραυματισμένο σπόνδυλο που μετατοπίζεται ή γλιστρά προς τα εμπρός στον σπόνδυλο ακριβώς κάτω από αυτό. Πιο πιθανό σε νεότερους ανθρώπους που συμμετέχουν σε αθλήματα όπως η γυμναστική και η άρση βαρών, η σπονδυλολίσθηση είναι συχνά το αποτέλεσμα της μη επεξεργασμένης σπονδυλόλυσης. Η σπονδυλόλυση είναι ένα κάταγμα καταπόνησης ή ρωγμή στο μικρό, λεπτό τμήμα του σπονδύλου που συνδέει τους άνω και κάτω αρμούς.
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
- τιράντες πίσω
- φυσικοθεραπεία
- φάρμακα για τον πόνο
- χειρουργική επέμβαση
Αρθρίτιδα
Εάν είστε άνω των 55 ετών, ο πόνος στη μέση μπορεί να είναι αποτέλεσμα αρθρίτιδας. Οι αρθρώσεις σας προστατεύονται από χόνδρο και όταν ο χόνδός σας επιδεινώνεται, μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας, όπως:
- οστεοαρθρίτιδα
- ψωριατικη ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
- ρευματοειδής αρθρίτιδα
Εάν έχετε πόνο στη μέση, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, η οποία είναι μια μορφή αρθρίτιδας που προκαλεί τη σύντηξη των σπονδυλικών σπονδύλων. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα για τον πόνο, φάρμακα για πρήξιμο ή χειρουργική επέμβαση εάν ο πόνος είναι σοβαρός.
Πάρε μακριά
Ο πόνος στην πλάτη που αισθάνεστε όταν λυγίζετε πιθανόν οφείλεται σε μυϊκή έλξη ή πίεση. Θα μπορούσε, ωστόσο, να είναι κάτι πιο σοβαρό, όπως ένας δίσκος με κήλη. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό πόνο στην πλάτη, αίμα στα ούρα, αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης, πόνο όταν ξαπλώνετε ή πυρετό, θα πρέπει να λάβετε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Εάν ο πόνος στην πλάτη σας δεν εξαφανιστεί ή βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου, προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για πλήρη διάγνωση.
