Το λεμφικό σύστημα είναι ένα κρίσιμο μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Μέσα από ένα δίκτυο εκατοντάδων λεμφαδένων, αποστραγγίζει το υγρό που λέγεται λέμφος για να μεταφερθεί πίσω στην κυκλοφορία του αίματός σας. Αφαιρεί επίσης τα σωματικά απόβλητα και μεταφέρει λευκά αιμοσφαίρια που βοηθούν στην πρόληψη της μόλυνσης.
Όταν υπάρχει οποιοδήποτε είδος απόφραξης στο λεμφικό σας σύστημα, το υγρό μπορεί να αρχίσει να συσσωρεύεται. Εκεί μπαίνει η λεμφική παροχέτευση - ένας εξειδικευμένος τύπος θεραπείας μασάζ.
Παραδοσιακά, έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του λεμφοιδήματος, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χρόνιο οίδημα που μπορεί να συμβεί μετά την αφαίρεση των λεμφαδένων.
Αλλά τα τελευταία χρόνια, μερικοί έχουν αρχίσει να ενσωματώνουν τη λεμφική αποστράγγιση του προσώπου στο σχήμα ομορφιάς τους ως όπλο κατά της φουσκωμένης, θαμπής επιδερμίδας και του ερεθισμού του δέρματος. Μερικοί έχουν φτάσει στο σημείο να το ονομάσουν μη χειρουργικό λίφτινγκ.
Αλλά ανταποκρίνεται πραγματικά στη διαφημιστική εκστρατεία; Τα στοιχεία είναι ασταθή. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποια λεμφική παροχέτευση για το πρόσωπό σας μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει.
Έχει ιατρικά οφέλη;
«Οι θεραπείες λεμφικού παροχέτευσης επιταχύνουν την απορρόφηση και τη μεταφορά λεμφικών υγρών που περιέχουν τοξίνες, βακτήρια, ιούς και πρωτεΐνες», λέει η πιστοποιημένη θεραπευτής λεμφοιδήματος Lisa Levitt Gainsley.
Αυτή η επιτάχυνση του λεμφικού συστήματος είναι ένα στοιχείο αλλαγής παιχνιδιών που υποστηρίζεται από στοιχεία για άτομα με λεμφοίδημα ή άλλες καταστάσεις που περιλαμβάνουν το λεμφικό σύστημα. Μπορεί ακόμη και να μειώσει το πρήξιμο μετά τη χειρουργική επέμβαση, όπως επισημαίνει μια μελέτη του 2007 σχετικά με τη χρήση της μετά την αφαίρεση δοντιών σοφίας.
Ο Levitt Gainsley σημειώνει ότι η θεραπεία είναι επίσης χρήσιμη για καταστάσεις όπως ακμή, έκζεμα και πεπτικές διαταραχές.
Τι γίνεται με τα αισθητικά του οφέλη;
Οι μπλόγκερ ομορφιάς και οι θεραπευτές μασάζ συχνά προσδίδουν λεμφική παροχέτευση ως έναν τρόπο βελτίωσης της εμφάνισης του δέρματος μειώνοντας τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τους οφθαλμούς.
Περιορισμένη έρευνα
Το 2015, η εταιρεία ομορφιάς Shiseido, μαζί με καθηγητή από το Πανεπιστήμιο της Οζάκα της Ιαπωνίας, βρήκαν μια σχέση μεταξύ του δέρματος και των λεμφικών αγγείων.
Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μειωμένη λειτουργία των δερματικών λεμφικών αγγείων είχε ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση του δέρματος. Αλλά αντί της λεμφικής αποστράγγισης, συνέστησαν το εκχύλισμα κώνου πεύκου ως θεραπεία.
Η λεμφική αποστράγγιση, ωστόσο, ήταν το επίκεντρο μιας μελέτης ερευνητών στο Πανεπιστήμιο Flinders της Αυστραλίας. Ανακοινώθηκε το 2012, τα αποτελέσματα σχετικά με τα αποτελέσματα της τεχνικής στην περιοχή των ματιών δεν φαίνεται να έχουν δημοσιευτεί ακόμη.
Ένα αισθητικό όφελος σχετικά με τη σωματική λεμφική παροχέτευση βρέθηκε σε μια μελέτη του 2010. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η λεμφική αποστράγγιση μείωσε αποτελεσματικά την περιφέρεια του μηρού και το πάχος τόσο του μηρού όσο και του κοιλιακού λίπους σε άτομα με κυτταρίτιδα.
Ήταν μια μικρή μελέτη στην οποία συμμετείχαν περίπου 60 άτομα, αλλά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η λεμφική παροχέτευση μπορεί να έχει συσφικτικές ιδιότητες.
Γνώμη ειδικού
Ορισμένοι ειδικοί δεν είναι τόσο πεπεισμένοι από ισχυρισμούς σχετικά με τη λεμφική αποστράγγιση σχετικά με τη βελτιωμένη εμφάνιση του δέρματος.
Σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε από το περιοδικό Journal of Clinical Investigation, ο δερματολόγος Γιώργος Κοτσαρέλης ρώτησε αν οι άνθρωποι έχουν προβλήματα λεμφικού παροχέτευσης στην περιοχή του προσώπου τους.
"Εάν το κάνετε, σίγουρα δεν πρόκειται να πάρετε ένα πρόσωπο για να τα λύσετε", είπε, προσθέτοντας: "Ένα φυσιολογικό άτομο δεν έχει λεμφικά προβλήματα στο πρόσωπό του." Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι οι άνθρωποι μπορώ αναπτύσσουν λεμφοίδημα στο κεφάλι ή στο λαιμό.
Ο συνάδελφος δερματολόγος Michael Detmar παραδέχτηκε στο άρθρο ότι η διαδικασία γήρανσης, σε συνδυασμό με βλάβη από τον ήλιο, μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερα λεμφικά αγγεία και επιδείνωση της λεμφικής λειτουργίας.
«Ίσως να μπορείτε να κάνετε μια υπόθεση που θα μπορούσατε να μειώσετε τη συσσώρευση υγρών έχοντας ένα πρόσωπο για να ενθαρρύνετε την αποστράγγιση όταν το δέρμα σας έχει λιγότερα λεμφικά. Έτσι, η προώθηση της λεμφικής ροής μπορεί να έχει οφέλη », είπε. «Το αν αυτό επιτυγχάνεται με ένα πρόσωπο είναι διαφορετική ιστορία».
Η ετυμηγορία
Αν και ορισμένοι θεραπευτές δηλώνουν ότι η λεμφική παροχέτευση του προσώπου μπορεί να παράγει αποτελέσματα που μοιάζουν με μικροσκοπικό λίφτινγκ, τα στοιχεία μέχρι στιγμής είναι κυρίως ανέκδοτα, που σημαίνει ότι προέρχεται μόνο από όσους το έχουν δοκιμάσει (ή από αυτούς που το προσφέρουν)
Πώς γίνεται;
Η λεμφική αποστράγγιση γίνεται συνήθως από επαγγελματία. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε για αισθητικούς λόγους, βρείτε έναν αισθητικό εκπαιδευμένο σε αυτόν τον τύπο θεραπείας.
Εάν το δοκιμάζετε για ιατρικούς λόγους, αναζητήστε κάποιον που είναι πιστοποιημένος από την Ένωση Λεμφολογίας της Βόρειας Αμερικής ή είναι μέλος του Εθνικού Δικτύου Λεμφοιδήματος.
Θα ξεκινήσουν εφαρμόζοντας ελαφριά πίεση και απαλές κινήσεις που κυμαίνονται από το χτύπημα και το χαϊδεύοντας έως το τρίψιμο και το σπρώξιμο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας επίπεδα χέρια και όλα τα δάχτυλα, τεντώνουν απαλά το δέρμα σας προς την κατεύθυνση της λεμφικής ροής για να ενθαρρύνουν την αποστράγγιση.
Μια λεμφική παροχέτευση προσώπου λειτουργεί παρόμοια, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνει μαλακές κινήσεις βουρτσίσματος στο πρόσωπο.
Η σωματική λεμφική παροχέτευση διαρκεί συνήθως έως μία ώρα, ενώ η εκδοχή του προσώπου είναι συνήθως λίγο μικρότερη. Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, που προάγουν την καλύτερη λεμφική κυκλοφορία, τείνουν να συνδυάζονται και με τις δύο.
Μπορώ να το κάνω μόνος μου;
Δεν είστε σίγουροι εάν μια λεμφική παροχέτευση προσώπου είναι η σωστή κίνηση για εσάς; Μπορείτε να εκτελέσετε μια απλοποιημένη έκδοση της λεμφικής αποστράγγισης του προσώπου στο σπίτι χωρίς να ξοδέψετε μια δεκάρα.
DIY λεμφική αποστράγγιση προσώπου
- Ξεκινήστε με βαθιά αναπνοή. Στηρίξτε τις παλάμες σας στο στομάχι σας και πάρτε μια βαθιά αναπνοή μέσα από τη μύτη σας μέχρι να αισθανθείτε το στομάχι σας να ωθείται στις παλάμες σας. Αναπνεύστε μέχρι το στομάχι σας να είναι επίπεδο και επαναλάβετε περίπου πέντε φορές.
- Νιώστε άνετα. Μπορείτε να επιλέξετε να καθίσετε, να σταθείτε ή να ξαπλώσετε.
- Εφαρμόστε πίεση. Χρησιμοποιώντας τις παλάμες των χεριών σας, ξεκινήστε από το μέτωπό σας, ασκώντας απαλή πίεση για να τεντώσετε αργά το δέρμα προς τους λεμφαδένες στο λαιμό σας. Συνεχίστε, μετακινώντας μέχρι το πρόσωπό σας.
- Προσέξτε τα μάτια σας. Για κάτω από τα μάτια σας, μεταβείτε στο δαχτυλίδι σας και χρησιμοποιήστε μια κυλιόμενη κίνηση.
- Επαναλαμβάνω. Επαναλάβετε τη διαδικασία περίπου πέντε φορές σε κάθε περιοχή.
Μερικοί άνθρωποι θέλουν να το κάνουν κάθε μέρα ή μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Εάν δεν μπορείτε να μάθετε την τεχνική, ζητήστε από έναν εκπαιδευμένο αισθητικό ή θεραπευτή να σας δείξει τα σχοινιά.
Είναι ασφαλές?
Η λεμφική αποστράγγιση είναι γενικά ασφαλής. Ωστόσο, επικοινωνήστε πρώτα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε:
- υψηλό κίνδυνο θρόμβων αίματος
- συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
- μια ενεργή λεμφική λοίμωξη
- πρήξιμο χωρίς γνωστή αιτία
Η κατώτατη γραμμή
Η λεμφική αποστράγγιση είναι μια καθιερωμένη θεραπεία για ορισμένες ιατρικές παθήσεις που περιλαμβάνουν οίδημα ή προβλήματα με το λεμφικό σύστημα. Τα οφέλη ομορφιάς, ωστόσο, απαιτούν περισσότερη έρευνα.
Ίσως να μην ανταποκρίνεται στη διαφημιστική εκστρατεία, αλλά είναι γενικά ασφαλές. Εάν σας ενδιαφέρει, δοκιμάστε ή δοκιμάστε μια προσέγγιση DIY.
