Γιατί είναι σημαντική η απόφαση του ΠΟΥ να επαναπροσδιορίσει την ουδετεροποίηση

Αυτή η αλλαγή θα επικυρώσει τα συμπτώματα και τα δεινά των ανθρώπων.

Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε την εξάντληση στο χώρο εργασίας - το αίσθημα ακραίας σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης που επηρεάζει συχνά τους γιατρούς, τα στελέχη επιχειρήσεων και τους πρώτους ανταποκριτές.

Μέχρι τώρα, η εξουθένωση ονομάστηκε σύνδρομο άγχους. Ωστόσο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ενημέρωσε πρόσφατα τον ορισμό του.

Αναφέρεται τώρα στην εξουθένωση ως «σύνδρομο που αντιλαμβάνεται ότι οφείλεται σε χρόνιο άγχος στο χώρο εργασίας που δεν έχει αντιμετωπιστεί με επιτυχία», στο εγχειρίδιο διαγνωστικής Διεθνούς Ταξινόμησης Νοσημάτων του οργανισμού.

Τα τρία συμπτώματα που περιλαμβάνονται στη λίστα είναι:

• συναισθήματα εξάντλησης ή εξάντλησης ενέργειας
• αυξημένη ψυχική απόσταση από τη δουλειά ενός ατόμου ή συναισθήματα αρνητικά για την καριέρα κάποιου
• μειωμένη επαγγελματική παραγωγικότητα

Ως ψυχολόγος που συνεργάζεται με φοιτητές ιατρικής, μεταπτυχιακούς φοιτητές και στελέχη επιχειρήσεων, έχω δει πώς η εξάντληση μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία των ανθρώπων. Αυτή η αλλαγή στον ορισμό μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της ευαισθητοποίησης και να επιτρέψει στους ανθρώπους να έχουν καλύτερη πρόσβαση στη θεραπεία.

Μια αλλαγή στον ορισμό μπορεί να βοηθήσει στην άρση του στίγματος που περιβάλλει την εξάντληση

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα όσον αφορά την εξάντληση είναι ότι πολλοί άνθρωποι ντρέπονται για την ανάγκη βοήθειας, συχνά επειδή τα περιβάλλοντα εργασίας τους δεν υποστηρίζουν την επιβράδυνση.

Συχνά, οι άνθρωποι το εξισώνουν με το κρυολόγημα. Πιστεύουν ότι μια μέρα ξεκούρασης πρέπει να κάνει τα πάντα καλύτερα.

Τα άτομα με συμπτώματα εξάντλησης μπορεί να φοβούνται ότι η απουσία χρόνου από τη δουλειά ή η επένδυση στην αυτοεξυπηρέτηση τους καθιστά «αδύναμους» και ότι η εξάντληση αντιμετωπίζεται καλύτερα δουλεύοντας σκληρότερα.

Κανένα από αυτά δεν ισχύει.

Αν δεν αντιμετωπιστεί, η εξάντληση μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, άγχος και αποσπούν την προσοχή των ανθρώπων, κάτι που μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τις εργασιακές σχέσεις τους, αλλά και τις προσωπικές τους αλληλεπιδράσεις.

Όταν το άγχος φτάνει στο υψηλό όλων των εποχών, είναι πιο δύσκολο να ρυθμίσετε συναισθήματα όπως θλίψη, θυμό και ενοχή, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε κρίσεις πανικού, εκρήξεις θυμού και χρήση ουσιών.

Ωστόσο, η αλλαγή του ορισμού του burnout μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της δυσπιστίας ότι δεν είναι «τίποτα σοβαρό». Μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της λανθασμένης υπόθεσης ότι όσοι το έχουν δεν χρειάζονται επαγγελματική υποστήριξη.

Αυτή η αλλαγή μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του στίγματος που περιβάλλει την εξουθένωση και επίσης να τραβήξει την προσοχή στο πόσο συχνή είναι η εξουθένωση.

Σύμφωνα με την Elaine Cheung, PhD, ερευνητής εξουδετέρωσης και επίκουρος καθηγητής κοινωνικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο Northwestern, ο τελευταίος ορισμός ουδετεροποίησης διευκρινίζει αυτήν την ιατρική διάγνωση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην προσοχή στην επικράτησή της.

«Η μέτρηση και ο ορισμός της εξουθένωσης στη βιβλιογραφία ήταν προβληματική και δεν είχε σαφήνεια, γεγονός που το έκανε δύσκολο να το αξιολογήσει και να το ταξινομήσει», λέει ο Cheung. Ελπίζει ότι ο τελευταίος ορισμός θα διευκολύνει τη μελέτη της εξουθένωσης και τον αντίκτυπό της σε άλλους, οι οποίοι ενδέχεται να αποκαλύψουν τρόπους πρόληψης και αντιμετώπισης αυτής της ιατρικής κατάστασης.

Η γνώση του τρόπου διάγνωσης ενός ιατρικού προβλήματος μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη θεραπεία

Όταν ξέρουμε πώς να διαγνώσουμε ένα ιατρικό πρόβλημα, μπορούμε να κάνουμε θεραπεία. Μιλάω με τους ασθενείς μου για την εξάντληση εδώ και χρόνια και τώρα με μια ενημέρωση του ορισμού της, έχουμε έναν νέο τρόπο να εκπαιδεύσουμε τους ασθενείς για τους αγώνες που σχετίζονται με την εργασία.

Ο Cheung εξηγεί ότι η κατανόηση της εξουθένωσης σημαίνει ότι μπορείς να το διακρίνεις από άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι ψυχολογικές καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος και οι διαταραχές πανικού μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του ατόμου να λειτουργεί στην εργασία, αλλά η εξάντληση είναι μια κατάσταση που πηγάζει από την υπερβολική εργασία.

«Η εξάντληση είναι μια κατάσταση που προκαλείται από την εργασία ενός ατόμου και η σχέση του με την εργασία του μπορεί να οδηγήσει σε αυτήν την κατάσταση», λέει. Η ύπαρξη αυτών των πληροφοριών είναι ζωτικής σημασίας, διότι οι εξαντλητικές παρεμβάσεις πρέπει να επικεντρώνονται στη βελτίωση της σχέσης μεταξύ ενός ατόμου και της εργασίας τους, προσθέτει.

Με τον ΠΟΥ να αλλάζει τον ορισμό της εξουθένωσης, μπορεί να δοθεί σημαντική προσοχή σε μια επιδημία δημόσιας υγείας που σαρώνει το έθνος. Ας ελπίσουμε ότι αυτή η αλλαγή θα επικυρώσει τα συμπτώματα και τα δεινά των ανθρώπων.

Ο επαναπροσδιορισμός αυτής της κατάστασης θέτει επίσης το στάδιο για οργανισμούς όπως νοσοκομεία, σχολεία και επιχειρήσεις να κάνουν τροποποιήσεις στο χώρο εργασίας που μπορούν να αποτρέψουν την εξάντληση.

Ο Juli Fraga είναι αδειούχος ψυχολόγος που εδρεύει στο Σαν Φρανσίσκο. Αποφοίτησε με PsyD από το Πανεπιστήμιο του Βόρειου Κολοράντο και παρακολούθησε μεταδιδακτορική υποτροφία στο UC Berkeley. Παθιασμένος με την υγεία των γυναικών, πλησιάζει όλες τις συνεδρίες της με ζεστασιά, ειλικρίνεια και συμπόνια. Δείτε τι κάνει στο Twitter.