Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Είναι ένα είδος γλώσσας - όχι ένα κουίζ προσωπικότητας.
Εννεάγραμμα. Εάν έχετε συνδεθεί πρόσφατα στο διαδίκτυο, πιθανότατα έχετε δει αυτή τη λέξη να κυμαίνεται. Αν και φαίνεται να είναι ένα άλλο μοντέρνο κουίζ προσωπικότητας, οι ειδικοί λένε ότι είναι πολύ πιο περίπλοκο από αυτό.
Αρχικά γνωστό ως Enneagram of Personality Types, το Enneagram για πρώτη φορά εφευρέθηκε το 1900 ως μοντέλο της ανθρώπινης ψυχής. Χρησιμοποιήθηκε για την κατανόηση των ανθρώπων μέσω εννέα αλληλοσυνδεόμενων τύπων προσωπικότητας, και έκτοτε επεκτάθηκε από πιο μοντέρνους στοχαστές.
Ενώ το πιο γνωστό Enneagram σήμερα αναγνωρίζεται ως τυπολογία προσωπικότητας, θα ήταν πιο ακριβές να το θεωρούμε ως ένα δυναμικό σύστημα.
Εν ολίγοις, αντλεί από πολλές πηγές, συμπεριλαμβανομένων των αρχαίων παραδόσεων σοφίας και της σύγχρονης ψυχολογίας, για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν τις δικές τους αξίες και τις μοναδικές στρατηγικές επιβίωσης.
Σύμφωνα με τον Δρ Jerome D. Lubbe, λειτουργικό νευρολόγο και συγγραφέα του «Το εγκεφαλικό με βάση το εννεάγραμμα: Δεν είστε αριθμός», το Enneagram πηγαίνει πολύ βαθύτερα.
Αν και μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την κατανόηση της προσωπικότητάς σας, των δυνατοτήτων και των προκλήσεών σας στη ζωή, μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να εξετάσουμε πώς σχετίζονται με τον εαυτό μας, τους άλλους και τον κόσμο μας.
Πώς λειτουργεί λοιπόν το Enneagram;
Στο σύστημα Enneagram, υπάρχουν σύμβολα που αντιπροσωπεύουν την «μεγάλη εικόνα» ολόκληρης της ταυτότητας ενός ατόμου.
"[Υπάρχουν] τρία ξεχωριστά αλλά ενωμένα τμήματα - ένστικτο, διαίσθηση και διάνοια", λέει ο Λούμπε στην Healthline. "[Αυτά] είναι το κέντρο του εντέρου, το κέντρο της καρδιάς και το κέντρο της κεφαλής, αντίστοιχα."
Η τριάδα των κέντρων μπορεί επίσης να αντιπροσωπεύει το σώμα, την ψυχή και το μυαλό ενός ατόμου.
Συχνά, οι άνθρωποι προσπαθούν να πάρουν συντομεύσεις για να κατανοήσουν το Enneagram, με τον ίδιο τρόπο που κάνουν με άλλα δημοφιλή αυτοανακλαστικά εργαλεία. Αλλά η εκμάθηση των αριθμών Enneagram μπορεί να είναι περίπλοκη, επειδή το Enneagram είναι πολύπλοκο.
Ωστόσο, εάν αλλάξετε την εστίαση του Enneagram από το να είστε μόνο για έναν μόνο αριθμό, αντλώντας από ιδιότητες και στους εννέα αριθμούς, η πολυπλοκότητά του καθίσταται σαφέστερη.
Το Enneagram αφορά τελικά τη φύση και τις αξίες, αντί για έναν μόνο τύπο και αναγωγικές συμπεριφορές.
«Για παράδειγμα, ο αριθμός 7, που παραδοσιακά σχετίζεται με τον τίτλο Ενθουσιώδης, μπορεί αντ 'αυτού να αντιπροσωπεύεται από το έμφυτη ανθρώπινη ικανότητα για τον ενθουσιασμό καθώς και το αξία εμπειριών », εξηγεί ο προπονητής ζωής Nicole McDonough.
«« Είμαι ενθουσιώδης »μεταμορφώνεται σε« εκτιμώ τις εμπειρίες », που επιτρέπει περισσότερο χώρο για αποχρώσεις, προσκαλεί την ανάπτυξη και θέτει το ερώτημα,« Και τι άλλο εκτιμώ; »»
Οι αριθμοί Enneagram
Χρησιμοποιώντας τις οδηγίες McDonough παραπάνω, μπορούμε να διαμορφώσουμε εκ νέου κάθε έναν από τους τύπους Enneagram για να κατανοήσουμε καλύτερα τις αξίες και τα κίνητρά μας.
Η φύση του 1 αντιπροσωπεύει την έμφυτη ανθρώπινη ικανότητα για μεταρρύθμιση.
Η φύση των 2 αντιπροσωπεύει την έμφυτη ανθρώπινη ικανότητα για ανατροφή.
Η φύση του 3 αντιπροσωπεύει την έμφυτη ανθρώπινη ικανότητα επίτευξης.
Η φύση του 4 αντιπροσωπεύει την έμφυτη ανθρώπινη ικανότητα για ατομικότητα.
Η φύση του 5 αντιπροσωπεύει την έμφυτη ανθρώπινη ικανότητα έρευνας.
Η φύση του 6 αντιπροσωπεύει την έμφυτη ανθρώπινη ικανότητα για πίστη.
Η φύση του 7 αντιπροσωπεύει την έμφυτη ανθρώπινη ικανότητα για ενθουσιασμό.
Η φύση του 8 αντιπροσωπεύει την έμφυτη ανθρώπινη ικανότητα για αναστάτωση.
Η φύση του 9 αντιπροσωπεύει την έμφυτη ανθρώπινη ικανότητα ειρήνης.
«Αφαιρεί την ιδέα ότι ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλα για θέματα όπως αυτο-φροντίδα ή προβλήματα επικοινωνίας. Οι συμβουλές που λειτουργούν για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργούν για εσάς, ακόμα κι αν τους σέβεστε πολύ », λέει ο McDonough στην Healthline.
"Θα ήταν σαν να πηγαίνω σε κάποιον και να λέω," είπε η Marcia όταν έρχομαι σε μια γέφυρα, πρέπει να τη διασχίσω, έτσι θα κάνω αυτό, "γιατί η διέλευση μιας γέφυρας σε ένα δάσος δούλεψε μια φορά για τη Marcia". συνεχίζει.
"Έτσι, ξοδεύετε όλο το χρόνο σας αναζητώντας αυτή τη γέφυρα, αναρωτιέστε γιατί δεν μπορείτε να τη βρείτε και τι κάνατε λάθος, όταν το ταξίδι σας πραγματοποιείται πραγματικά σε μια έρημο, όχι σε ένα δάσος."
Είναι μια γλώσσα, όχι ένα κουίζ προσωπικότητας
Αν σας ενδιαφέρει να καταδυθείτε για να γίνετε πραγματικός μαθητής του Enneagram, ο καλύτερος τρόπος να το προσεγγίσετε είναι να αναγνωρίσετε ότι είναι ένα μακρύ ταξίδι και δεν θα σας δώσει απλές απαντήσεις για τον εαυτό σας, λέει ο Lubbe.
«Σας συνιστώ να αντιμετωπίζετε το Enneagram σαν μια νέα γλώσσα που μαθαίνετε. Ξεκινήστε με τα βασικά. Μάθετε το αλφάβητο, το λεξιλόγιο, τις κοινές φράσεις και τα λόγια. Κάθε γλώσσα έχει τη δική της μοναδική δομή και χρήση. Το Enneagram δεν διαφέρει », εξηγεί ο Lubbe.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αναζήτηση δασκάλων, συμβούλων, προπονητών, συναδέλφων και φίλων του Enneagram που είναι καλά πεπειραμένοι στο Enneagram, αν μπορείτε, είναι κρίσιμο για την κατανόηση και την εργασία.
Το Enneagram δεν έχει σχεδιαστεί για να είναι μια άσκηση μεμονωμένα, αλλά μάλλον ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για την κατανόηση του εαυτού μας και των άλλων. «Συνιστώ να προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε προτού προσπαθήσουμε να το κατανοήσουμε», λέει ο Λούμπε.
Τι το κάνει τόσο διαφορετικό;
Πολλά άλλα συστήματα συμπεριφοράς και μοντέλα δακτυλογράφησης της προσωπικότητας είναι πολύ προκατειλημμένα προς το «τι» και το «πώς» του τι κάνετε, εξηγεί ο Λούμπε.
Ωστόσο, αντιθέτως, το πιο χρήσιμο πράγμα για το Enneagram είναι η «ικανότητά του να περιγράψει συνοπτικά και με ακρίβεια αυτό που σας παρακινεί και γιατί εμπλέκεστε τον κόσμο με τον μοναδικό τρόπο ύπαρξής σας».
Σύμφωνα με τη θεραπευτή Lauren Hasha, MS, LPC, «Το Enneagram είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για οποιονδήποτε να προσθέσει στην εργαλειοθήκη του όταν εργάζεται για μεγαλύτερη αυτογνωσία για τον τύπο της προσωπικότητάς του. Η εκμάθηση των βασικών κινήτρων του τύπου της προσωπικότητάς σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. "
Το Enneagram, σύμφωνα με τη Hasha, ήταν πιο χρήσιμο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν όχι μόνο τους τύπους της προσωπικότητάς τους, αλλά και να κατανοήσουν τους ψυχικούς χώρους που κρύβονται οι άνθρωποι όταν είναι αγχωμένοι ή τραυματισμένοι, τι μηχανισμούς αντιμετώπισης χρησιμοποιούν και γιατί.
Αλλά το Enneagram μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να εντοπίσουν τα δυνατά σημεία και να αναζητήσουν ευκαιρίες για ανάπτυξη.
Το Enneagram, από αυτή την άποψη, μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε γιατί ορισμένα πράγματα μας προκαλούν, να καταλάβουμε ότι όλοι αντιδρούμε δυσανάλογα σε διαφορετικές δυναμικές ή συναισθήματα, και γιατί συμβαίνει αυτό.
«Μας βοηθά να αναγνωρίσουμε τις αντιδραστικές συμπεριφορές μας στο άγχος και μας δίνει επίσης μια επιλογή. Δεν χρειάζεται να ζούμε σε μάχη ή πτήση. μπορούμε να παρατηρήσουμε μοτίβα, να εξασκηθούμε στην ευσπλαχνία και να κάνουμε συνειδητές επιλογές που δεν θα μετανιώσουμε », εξηγεί ο McDonough.
Πού μπορώ να μάθω περισσότερα;
Όπου κάποτε ήταν πιο περίπλοκα και απρόσιτα, περισσότερα σύγχρονα βιβλία έχουν βοηθήσει μια νέα γενιά όσων αναζητούν πνευματική, ψυχολογική ανάπτυξη να βρουν άνεση και σοφία στο σύστημα.
Αφού ανακάλυψε το Enneagram ως έφηβος, η Hannah Paasch πέρασε τα τελευταία 12 χρόνια για να ερευνήσει και να το καταλάβει, η οποία, λένε, είναι μια ατελείωτη διαδικασία.
Ανακαλύπτοντας ότι ήταν συχνά δύσκολο να καταλάβουμε πώς λειτουργεί το Enneagram, ο Paasch ήρθε και έγραψε το βιβλίο τους "Milleanneagram" για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ενδιαφέρονται για το σύστημα και να αναγνωρίσουν πιο εύκολα τον εαυτό τους στις περιγραφές.
Ο στόχος του Paasch είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους που στρέφονται στο Enneagram να έχουν μια στιγμή «Ω, αυτό είμαι εγώ!», Που λένε ότι είναι πιο ισχυρή από οτιδήποτε άλλο.
Προτεινόμενες αναγνώσεις
Κάθε ειδικός μίλησα με την προτεινόμενη ανάγνωση τουλάχιστον ενός ή δύο βιβλίων για να ξεκινήσω στο μονοπάτι της πραγματικής κατανόησης του Enneagram.
Ορισμένες κορυφαίες προτάσεις περιλαμβάνουν:
- «Το εγκεφαλικό εννεάγραμμα» του Δρ Jerome Lubbe
- «Η Σοφία του Εννεάγραμμα: Ο πλήρης οδηγός για την ψυχολογική και πνευματική ανάπτυξη για τους εννέα τύπους προσωπικότητας» των Don Richard Riso και Russ Hudson
- "Millenneagram: Ο οδηγός Enneagram για την ανακάλυψη του πιο αληθινού και κακού εαυτού σας" της Hannah Pasch
- “The Sacred Enneagram: Finding Your Unique Path to Spiritual Growth” του Christopher Heuertz
«Το πιο συναρπαστικό κομμάτι του Enneagram για μένα ήταν οι πληγές της παιδικής ηλικίας: πώς οι τρέχουσες εγωικές σκέψεις και συμπεριφορά μας δείχνουν πού βλάψαμε όταν ήμασταν νέοι και εντυπωσιακοί», λέει ο Paasch.
Προσθέτουν: «Οι εκπαιδευτικοί του Enneagram διαφέρουν ως προς το εάν οι πληγές στην παιδική ηλικία δείχνουν πραγματικό τραύμα ή αντιληπτό τραύμα, αλλά πρέπει να πιστέψω ότι μπορεί να είναι και τα δύο και τα δύο. Μια αντιληπτή πληγή δεν είναι λιγότερο πραγματική επειδή ήταν ακούσια. "
Πώς να μην πλησιάσετε το Enneagram
Σύμφωνα με ειδικούς που μαθαίνουν και εξασκούνται εδώ και χρόνια, το Enneagram και το σύστημα αριθμών συνηθισμένος να είναι χρήσιμο εάν το προσεγγίζετε με απλοϊκούς όρους.
Εάν περιμένετε ότι η εκμάθηση του αριθμού σας θα σας πει τα πάντα για τον εαυτό σας, με παρόμοιο τρόπο που κάποιοι άνθρωποι έχουν σκεφτεί αστρολογικά σημάδια, δεν θα αξιοποιήσετε στο έπακρο.
«Η πιο μη βοηθητική νοοτροπία ή προσέγγιση στο Enneagram είναι η υπερβολική ταυτοποίηση με έναν [ενιαίο] τύπο. Είναι πολύ κοινό για τα ανθρώπινα όντα να εκχωρούν αναγωγικές ετικέτες με τρόπο που δημιουργεί όρια για το τι επιτρέπεται, τι δεν επιτρέπεται, και ποιος και τι θέλουμε να κρατήσουμε έξω από τη ζωή μας », λέει ο Lubbe.
Τελικά, το Enneagram είναι ένα εργαλείο και ένα σύστημα σχεδιασμένο για πλήρη κατανόηση και ενσωμάτωση, καθώς και για σκοπούς ολιστικής υγείας (σωματικά, διανοητικά, συναισθηματικά, συγγενικά και πνευματικά).
«Δεν έχει σχεδιαστεί για να είναι ένα σχεσιακό όπλο που χρησιμοποιούμε εναντίον άλλων ή για εμάς ή μια δικαιολογία για να παραιτηθούμε από την ευθύνη μας να γίνουμε ένας υγιής άνθρωπος».
Η McDonough συμφωνεί σχετικά με τον κίνδυνο της χρήσης του συστήματος Enneagram για την εξισορρόπηση του εαυτού μας ή των άλλων χρησιμοποιώντας τύπους ή αριθμούς.
«Το Enneagram δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να στερεοτυπείς άλλους, να βγάζεις πρόωρα συμπεράσματα, να βάζεις άλλους ανθρώπους κάτω, να κλέψεις τις γνώσεις σου για τα ελαττώματά τους σε ένα επιχείρημα, να απολύσεις κάποιον ή οποιαδήποτε άλλη ενέργεια που θα ήταν επίπονη ή απότομη και αποφασιστική»
Ωστόσο, όταν ανοίγουμε τα μάτια μας στο σύνολο του συστήματος Enneagram, είμαστε σε θέση να το χρησιμοποιήσουμε ως εργαλείο προσανατολισμένο στην ανάπτυξη που θα χρησιμοποιηθεί για προσωπική έρευνα, συμπόνια και ενσυναίσθηση.
Ξεκινώντας
Η χρήση ενός διαδικτυακού εργαλείου όπως το EnneApp μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε εάν η κατάδυση σε βιβλία ακούγεται εκφοβιστική.
Εάν το χρησιμοποιείτε σωστά, ως εργαλείο για να κάνετε εσωτερική δουλειά και όχι απλώς για να επισημάνετε τον εαυτό σας και να βρείτε μια δικαιολογία για να πείτε, "Αυτό ακριβώς είμαι", το Enneagram μπορεί να φωτίσει πολλά μονοπάτια μέσω των οποίων μπορείτε να κάνετε εσωτερική εργασία παιδιών και σκιά εργασίας.
«Το Enneagram μπορεί να φωτίσει την πράξη του να βλέπουμε, να αναγνωρίζουμε και να δημιουργούμε χώρο για τα μέρη του εαυτού μας που βλέπουμε ως αρνητικά ή άσχημα και ως εκ τούτου έχουν σπάσει», εξηγεί ο Paasch.
«Για παράδειγμα, ως βασικός τύπος 4, ξέρω ότι μετακομίζω στο 2 με άγχος, πράγμα που σημαίνει ότι η εξάρτηση από την αρχή εξαρτάται», συνεχίζουν.
«Αρχίζω να προσκολλώνται σε άλλους, δίνοντάς τους προσοχή, ώστε να μου το δώσουν, κ.λπ. Αντί να τιμωρώ τον εαυτό μου για αυτές τις αντιδράσεις στο φόβο και την ανησυχία, [όμως,] μπορώ να τις προβλέψω και να μετανοήσω τον εαυτό μου με συμπόνια όταν εμφανίζονται "
Στο podcast του ίδιου τίτλου, "Milleanneagram", με βάση το βιβλίο τους, ο Paasch περνά ένα επεισόδιο διάρκειας μίας ώρας σε καθέναν από τους βασικούς τύπους για να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξοικειωθούν περισσότερο με τους αριθμούς και να βρεθούν στις περιγραφές.
Πάνω απ 'όλα, ο Paasch λέει ότι ενώ είναι σημαντικό για τα άτομα που ενδιαφέρονται για το Enneagram να κατανοήσουν ότι ένας αριθμός Enneagram μπορεί να είναι χρήσιμος για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν, να εργαστούν και να θεραπεύσουν από συγκεκριμένες πληγές, δεν μπορείς ποτέ να βρεις έναν αριθμό.
«Κάθε ασκούμενος που προσπαθεί να σας εμποδίσει ή να περιορίσει με άλλο τρόπο την επέκτασή σας με το Enneagram το κάνει λάθος. Περιέχετε πλήθος και το Enneagram θα σας βοηθήσει να σας αποκαλύψει, αν το αφήσετε. "
Η Elly είναι συγγραφέας, δημοσιογράφος και ποιητής με έδρα τη Νέα Υόρκη αφιερωμένη στην κοινότητα και τη δικαιοσύνη. Κυρίως, είναι λάτρης του Μπρούκλιν. Διαβάστε περισσότερα για το γράψιμό της εδώ ή ακολουθήστε την στο Twitter.
-diet-for-diabetes.jpg)
-savings-program-what-you-should-know.jpg)
