Κοίταξα το ρολόι και συνειδητοποίησα ότι υπήρχαν μόνο 20 λεπτά έως ότου ήρθε η ώρα να κλείσω ραντεβού με τη θεραπευτή μασάζ μου, Άννα.
Σκέφτομαι τα πάντα στο πιάτο μου - όλα τα προσχέδια που έπρεπε να δημιουργήσω για μια εκστρατεία εργασίας, δοκίμια για να γράψω για δύο ιστότοπους, μια εβδομαδιαία τηλεφωνική κλήση για να συνομιλήσω με τους γονείς μου και όλα όσα σχετίζονται με τη ζωή με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) και την ύπαρξη πρωτοβάθμια φροντιστής για έναν σύζυγο που έχει επίσης σκλήρυνση κατά πλάκας - αναστενάζω την αγαπημένη μου γυναίκα, Τζένιφερ.
«Όχι ότι δεν μου αρέσει να κάνω μασάζ», είπα, «αλλά δεν μπορώ παρά να σκεφτώ πόσο πιο εύκολο θα ήταν να κάνω όλα αυτά αν δεν χρειαζόμουν χρόνο για ραντεβού με Αννα."
Η Τζένιφερ με κοίταξε και, με έναν πραγματικό τόνο, μου θύμισε γιατί ήταν τόσο σημαντικό για μένα να πάω.
«Απλώς σκεφτείτε πόσο πιο εύκολο θα είναι να τα κάνετε όλα επειδή κάνατε το χρόνο για το ραντεβού σας », είπε.
Γιατί, ναι, Τζένιφερ, έχετε απόλυτο δίκιο. Αυτό είναι ακριβώς αυτό που χρειάζομαι για την υγεία μου και, κατά συνέπεια, και τη δική της.
Τα οφέλη της θεραπείας μασάζ για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας - και για τους φροντιστές
Αντιμετωπίζω τακτικά το μούδιασμα που προκαλείται από σκλήρυνση κατά πλάκας στα χέρια, τα χέρια και τα πόδια μου. Έχω επίσης σφίξει τους μυς της πλάτης και του ώμου από την ανύψωση της Τζένιφερ για κάθε μία από τις μεταφορές της, καθώς και από τη συνεδρίαση σε ένα γραφείο για τη δουλειά μου πλήρους απασχόλησης ως δημιουργικός συγγραφέας.
Η Τζένιφερ με πούλησε για πρώτη φορά στα οφέλη της θεραπείας μασάζ. Οι επισκέψεις με την Άννα απέδειξαν ότι είναι αναγκαιότητα, όχι πολυτέλεια, όταν πρόκειται τόσο για τη ζωή με τη σκλήρυνση κατά πλάκας όσο και για τη φροντίδα των κρατών μελών.
Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από το να κάνω ένα μασάζ πέρα από αυτό που νιώθω απίστευτα χαλαρωτικό και αναζωογονητικό για τους μυς και τις αρθρώσεις μου. Στ 'αλήθεια. Είναι πραγματικά ένα βασικό συστατικό της αυτο-φροντίδας. Είχα μια συνομιλία με την Άννα για αυτό, και μου πρόσφερε κάποια εξειδικευμένη εικόνα.
«Η θεραπεία μασάζ βοηθά στη διαχείριση του άγχους και του στρες και μειώνει τη φλεγμονή», δήλωσε η Άννα.
Μια μικρή μελέτη του 2016 προσδιόρισε τη θεραπεία μασάζ ως έναν ασφαλή και ευεργετικό τρόπο για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας, όπως κόπωση και πόνο, τα οποία στη συνέχεια μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής
Μια άλλη μικρή μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι η θεραπεία μασάζ ήταν μια ασφαλής, μη επεμβατική συμπληρωματική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να διαχειριστούν το άγχος της κατάστασής τους και τα συμπτώματά του.
«Αν κάποιοι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι είναι πολυτέλεια, είμαι καλά με αυτό», είπε η Άννα. «Αλλά ξέρω ότι οι άνθρωποι έρχονται σε μένα για ανακούφιση. Απομακρύνονται με λιγότερο πόνο και περισσότερη ευελιξία, και με καλύτερα πνεύματα. Έχω δει αυτά τα αποτελέσματα και γι 'αυτό συνεχίζω να εργάζομαι ως θεραπευτής μασάζ. "
Ξεπερνώντας την ενοχή να αφιερώσετε χρόνο για μασάζ - και να αποκομίσετε τα οφέλη
Δεν πρόκειται να ψέψω, μου πήρε λίγο χρόνο για να μην νιώθω σαν να είμαι εγωιστής με το χρόνο μου και να περιποιηθώ άσκοπα τον εαυτό μου με ένα μασάζ. Το συντομογραφώ ακόμη και ως "MSG" σε περίπτωση που οι συνάδελφοι είδαν το ραντεβού στο ημερολόγιό μου. Αλλά μόλις είδα τα πραγματικά οφέλη για την υγεία, το χαρακτηρίζω με υπερηφάνεια ως «Μασάζ».
Και γιατί δεν πρέπει;
Συχνά έλεγα στην Άννα ότι αν αφιέρωσε όλη την ώρα στα χέρια και τα χέρια μου, δεν θα παραπονιόμουν. Είναι σαν το μασάζ να ηρεμεί το μούδιασμά μου, να θυμίζει τα χέρια μου ότι είναι ακόμα εκεί και τα επαναφέρει για να αναλάβουν περισσότερες εργασίες πληκτρολόγησης.
Εκτός από τη σκλήρυνση κατά πλάκας, αντιμετωπίζω επίσης την πελματιαία fasciitis στα πόδια μου. Αυτό με κάνει να περπατάω πιο αργά και προσεκτικά από το κανονικό γιατί οι καμάρες μου αισθάνονται σαν να είναι μώλωπες. Αυτό συμβαίνει έως ότου η Άννα δουλέψει για λίγα λεπτά. Τότε περπατάω πιο άνετα για τις επόμενες εβδομάδες.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πιστεύω ότι είναι τόσο απίστευτα ωφέλιμο να βρεις έναν θεραπευτή μασάζ που σου αρέσει και να συνεχίσεις να βλέπεις μόνο τον συγκεκριμένο θεραπευτή. Αυτό σας βοηθά να αισθάνεστε πιο άνετα μεταξύ τους. Δημιουργεί επίσης μια συνεχή σχέση όπου ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να αισθανθεί πότε τα πράγματα αισθάνονται όπως πρέπει ή εάν είναι λίγο μακριά.
Για παράδειγμα, στο τελευταίο ραντεβού μου, η Άννα παρατήρησε ότι ο αριστερός μου ώμος ήταν πιο σφιχτός από το κανονικό, αλλά η σπαστικότητα στα χέρια μου φαινόταν πιο χαλαρή.
Εύρεση του σωστού τύπου μασάζ για σκλήρυνση κατά πλάκας
Η εταιρεία στην οποία εργάζεται η Άννα δηλώνει στον ιστότοπό της ότι ειδικεύεται σε οτιδήποτε, από βαθύ ιστό έως σουηδικό μασάζ, καθώς και θεραπεία σκανδάλης, ρεφλεξολογία και αρωματοθεραπεία. Της ρώτησα ποια θα συνιστούσε για κάποιον με σκλήρυνση κατά πλάκας.
«Σας συνιστώ να ξεκινήσετε με ένα σουηδικό μασάζ, το οποίο περιλαμβάνει μακρά, καταπραϋντικά, ρυθμικά εγκεφαλικά επεισόδια που βοηθούν στην επιμήκυνση και τη χαλάρωση των μυών, ανακουφίζοντας την ένταση. Η εκκίνηση με ελαφρύτερη πίεση μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα, καθώς ο βαθύς ιστός μπορεί να επηρεάσει κάθε πελάτη με σκλήρυνση κατά πλάκας διαφορετικά », είπε. «Συνολικά, προσπαθώ να προωθήσω τη χαλάρωση για τον πελάτη μου, όπου μπορεί να αφήσει να αισθάνεται πιο υγιής, με λιγότερη ένταση και πόνο στους μυς και το σώμα τους».
Αυτός είναι ο λόγος που κάθε φορά που η Τζένιφερ σχολιάζει πόσο σφιχτά αισθάνονται οι ώμοι της, την ενθαρρύνω απαλά λέγοντας: «Ναι, το όνομά της είναι Άννα. Θα σας φροντίσει αν καλέσετε και κλείσετε ραντεβού. "
Η Άννα επιβεβαίωσε γρήγορα ότι η Τζένιφερ - και άλλα άτομα που χρησιμοποιούν αναπηρικά αμαξίδια - μπορούν να βιώσουν πλήρως τα οφέλη της θεραπείας μασάζ.
«Έχω εργαστεί σε ασθενείς με αναπηρικά αμαξίδια και μπορείτε να φτάσετε σε αυτές τις περιοχές χωρίς προβλήματα», είπε η Άννα. «Εξακολουθούν να επωφελούνται από το μασάζ, ενώ παραμένουν άνετα στην καρέκλα τους στην ιδιωτικότητα της αίθουσας μασάζ.»
Εάν χρησιμοποιείτε αναπηρική καρέκλα και ανησυχείτε για πτώσεις και πώς να κάνετε ένα μασάζ με ασφάλεια, ξέρετε ότι μπορεί να γίνει. Αναζητήστε έναν θεραπευτή μασάζ που είναι διατεθειμένος να λάβει προφυλάξεις ασφαλείας.
Καθώς κοιτάζω την Τζένιφερ, την υπενθυμίζω με πραγματικό τόνο γιατί είναι τόσο σημαντικό για αυτήν να δει έναν θεραπευτή μασάζ. Τότε κοιτάζω το ημερολόγιό μου και θυμάμαι ότι ήρθε η ώρα να κλείσω ένα άλλο ραντεβού με την Άννα για αυτήν την ανάγκη MS.
Ο Dan και η σύζυγός του Jennifer Digmann δραστηριοποιούνται στην κοινότητα των MS ως δημόσιοι ομιλητές, συγγραφείς και υποστηρικτές. Συμβάλλουν τακτικά στο δικό τους βραβευμένο ιστολόγιο, και είναι συγγραφείς του «Παρά το MS, το Spite MS», Μια συλλογή προσωπικών ιστοριών για τη ζωή τους μαζί με σκλήρυνση κατά πλάκας. Μπορείτε επίσης να τα ακολουθήσετε Facebook, Κελάδημα, και Ίνσταγκραμ.
