Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η βιομηχανία φυσικής φροντίδας του δέρματος είναι μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες αγορές ομορφιάς.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη χρήση φυσικής φροντίδας δέρματος αντί για παραδοσιακά προϊόντα, όπως η αποφυγή δυνητικά επιβλαβών συνθετικών χημικών. Επιπλέον, είναι μια φιλική προς το περιβάλλον επιλογή.
Είτε πρόκειται για ένα δοκιμασμένο και αληθινό σχήμα φροντίδας του δέρματος, πόσο συχνά πλένετε τα μαλλιά σας ή τα καλλυντικά για τα οποία είστε περίεργοι, η ομορφιά είναι προσωπική.
Γι 'αυτό βασίζουμε σε μια διαφορετική ομάδα συγγραφέων, εκπαιδευτικών και άλλων εμπειρογνωμόνων για να μοιραστούμε τις συμβουλές τους για τα πάντα, από τον τρόπο με τον οποίο η εφαρμογή προϊόντος ποικίλλει έως την καλύτερη μάσκα φύλλων για τις ατομικές σας ανάγκες.
Συνιστούμε μόνο κάτι που πραγματικά αγαπάμε, οπότε αν δείτε ένα κατάστημα που συνδέεται με ένα συγκεκριμένο προϊόν ή επωνυμία, γνωρίζετε ότι έχει ερευνηθεί διεξοδικά από την ομάδα μας.
Τι είναι η φυσική φροντίδα του δέρματος;
Ο όρος «φυσική φροντίδα του δέρματος» μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα. Η "φυσική" ετικέτα δεν ρυθμίζεται σε ολόκληρο τον κλάδο. Αυτό σημαίνει ότι κάθε εταιρεία μπορεί να επιλέξει τι σημαίνει «φυσικό» για την ίδια.
«Υπάρχει πολλή συζήτηση στον κλάδο για το τι θεωρείται« φυσικό »και τι δεν είναι», λέει η άδεια συγγραφέας αισθητικής και blog ομορφιάς Dana Murray.
«Συχνά, τα φυσικά συστατικά μπορεί να είναι ασυνεπή στο μακιγιάζ, επομένως είναι δύσκολο να μετρηθεί η αποτελεσματικότητα και η ισχύς. [Επίσης, ορισμένα] φυσικά συστατικά, όπως τα αιθέρια έλαια, μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στο δέρμα », λέει.
Οφέλη από τη φυσική φροντίδα του δέρματος
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, τα βοτανικά προϊόντα μπορούν να είναι μια πλούσια πηγή:
- βιταμίνες
- αντιοξειδωτικά
- αιθέρια έλαια
- υδροκολλοειδή
- πρωτεΐνες
- τερπενοειδή
- βιοδραστικές ενώσεις
Σύμφωνα με τη μελέτη, τα φυτικά εκχυλίσματα μπορούν να είναι μια ασφαλής και οικονομικά εναλλακτική λύση έναντι των συνθετικών.
Για λιπαρό δέρμα
Μια φυσική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος για λιπαρό δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λιπαρότητας χωρίς τη χρήση δαπανηρών θεραπειών δέρματος ή συνταγογραφούμενων φαρμάκων.
Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι χρήσης φυσικής φροντίδας του δέρματος και θεραπείες στο σπίτι για λιπαρό δέρμα.
Για ξηρό δέρμα
Δεν υπάρχει κάτι πολύ πιο απογοητευτικό από το φαγούρα στο δέρμα.
Μια φυσική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος για το ξηρό δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων της θερμότητας, των ζεστών ντους, των ξηρών κλιματικών συνθηκών και των σκληρών σαπουνιών - όλα τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ξηρό δέρμα.
Για συνδυασμένο δέρμα
Η φροντίδα του συνδυασμένου δέρματος δεν είναι πάντα η ευκολότερη, αλλά είναι ακόμα δυνατό να βρείτε μια φυσική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος που ταυτόχρονα καταπολεμά τα ξηρά μπαλώματα και τη λάμψη.
Προϊόντα που περιλαμβάνουν σκληρά συστατικά, όπως άρωμα, μπορούν να ερεθίσουν τόσο λιπαρό όσο και ξηρό δέρμα. Η χρήση φυσικών προϊόντων περιποίησης του δέρματος μπορεί να είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.
Για επιρρεπές στην ακμή δέρμα
Μια φυσική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος για την ακμή έχει πολλά οφέλη, όπως εξοικονόμηση χρημάτων αποφεύγοντας ακριβές λύσεις ακμής. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ανεπιθύμητων παρενεργειών, όπως ξηρότητα, ερυθρότητα και ερεθισμό.
Υπάρχουν πολλές φυσικές λύσεις και θεραπείες για την ακμή για να καλύψετε τις ανάγκες σας.
Για ευαίσθητο δέρμα
Μια φυσική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος για ευαίσθητο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην ανοικοδόμηση ενός υγιούς φραγμού του δέρματος, αποφεύγοντας προϊόντα με ερεθιστικά συστατικά.
Μια μελέτη του 2018 εξέτασε τον κίνδυνο ευαισθησίας του δέρματος που σχετίζεται με προϊόντα που περιέχουν αρώματα. Τα προϊόντα που είναι πιο πιθανό να φορεθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως τα ενυδατικά, είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν προβλήματα στο δέρμα.
Για μαύρο δέρμα
Το μαύρο δέρμα περιέχει περισσότερη μελανίνη από το ελαφρύτερο δέρμα. Μερικές καταστάσεις που τα άτομα με μαύρο δέρμα μπορεί να βιώσουν πιο συχνά περιλαμβάνουν:
- ακμή
- υπερχρωματισμός
- δερματίτιδα επαφής
- έκζεμα
- σμηγματορροϊκή δερματίτιδα
Οι φυσικές ρουτίνες του δέρματος που συνδέονται παραπάνω μπορούν να βοηθήσουν σε ορισμένες από αυτές τις παθήσεις του δέρματος.
Όροι που πρέπει να γνωρίζετε
Χωρίς αυστηρούς ορισμούς, είστε μόνοι σας σε θέση να ερευνήσετε ποια προϊόντα είναι "φυσικά" για εσάς. Ευτυχώς, αυτό το άρθρο μπορεί να βοηθήσει.
Από τι προέρχεται το προϊόν;
Αυτή είναι η πρώτη ερώτηση που θέτετε στον εαυτό σας.
Με άλλα λόγια, τι είναι αυτό και από πού προέρχεται; Είναι μια φυσική πηγή, όπως φυτά, ζώα, μέταλλα και θαλάσσιες πηγές; Ή προέρχεται από πετροχημικά;
- Συμβαίνει φυσικά. Αυτό σημαίνει ότι τα συστατικά χρησιμοποιούνται στη φυσική, μη επεξεργασμένη τους κατάσταση. Παραδείγματα φυσικών συστατικών περιλαμβάνουν ωμό μέλι και θρυμματισμένα άνθη.
- Φύση-πανομοιότυπο. Αυτό σημαίνει ότι τα συστατικά παράγονται σε ένα εργαστήριο και είναι χημικά πανομοιότυπα με εκείνα που εμφανίζονται στη φύση. Ένα παράδειγμα είναι το σορβικό οξύ. Αρχικά προερχόταν από μούρα σορβιών, το σορβικό οξύ περιλαμβάνεται συνήθως ως συστατικό που μοιάζει με τη φύση.
- Συνθετικός. Αυτός ο όρος βρίσκεται στο άκρο του φάσματος και περιλαμβάνει συστατικά που δημιουργήθηκαν και υποβλήθηκαν σε επεξεργασία σε εργαστήριο. Ένα παράδειγμα αυτού είναι τα parabens, τα οποία είναι κοινά συντηρητικά ομορφιάς.
Πώς επεξεργάζεται;
Ακριβώς επειδή τα συστατικά προέρχονται φυσικά, δεν σημαίνει ότι υποβάλλονται σε φυσική επεξεργασία.
Τα συστατικά μπορούν να υποβληθούν σε επεξεργασία φυσικά ή χημικά.
- Η επεξεργασία φυσικά σημαίνει ότι η μοριακή σύνθεση ή δομή παραμένει η ίδια.
- Η επεξεργασία χημικά σημαίνει ότι η μοριακή σύνθεση ή η δομή αλλάζει.
Παραδείγματα συστατικών φυσικής προέλευσης αλλά φυσικής επεξεργασίας περιλαμβάνουν ωμά, μη επεξεργασμένα έλαια και βούτυρα. Αυτά υποβάλλονται σε επεξεργασία με μέσα όπως συμπίεση ή διήθηση.
Ένα παράδειγμα φυσικής προέλευσης αλλά χημικώς επεξεργασμένου συστατικού θα ήταν το κερί καστορίνης. Είναι ένα φυτικό κερί που προέρχεται από το καστορέλαιο που παράγεται προσθέτοντας υδρογόνο σε καθαρό καστορέλαιο, μια διαδικασία που ονομάζεται υδρογόνωση.
Γνωρίστε τις ετικέτες σας
Υπάρχουν διάφορες πιστοποιήσεις και λέξεις μάρκετινγκ κάτω από την ομπρέλα των «φυσικών» προϊόντων. Μερικά είναι ρυθμισμένα και άλλα όχι.
Οργανικός
Οι εταιρείες μπορούν να πιστοποιήσουν τα προϊόντα τους βιολογικά.
Μπορούν επίσης να επισημάνουν τα προϊόντα τους ως βιολογικά για να δείξουν ότι όλα τα συστατικά προέρχονται από οργανικές πηγές. Αυτό σημαίνει ότι το ίδιο το προϊόν ενδέχεται να μην είναι πιστοποιημένο, αλλά όλα τα συστατικά είναι πιστοποιημένα οργανικά.
Αναζητάτε μια επωνυμία με πιστοποίηση USDA οργανική; Δοκιμάστε το 100% PURE. Τα προϊόντα τους είναι μη τοξικά, χωρίς parabens και θειικά άλατα, vegan και χωρίς σκληρότητα. Και προσφέρουν φιλική προς το περιβάλλον συσκευασία.
Πράσινος
Αυτός ο μη ρυθμιζόμενος όρος αναφέρεται σε περιβαλλοντικές επιπτώσεις και βιωσιμότητα.
Τα πράσινα προϊόντα παράγονται συνήθως με σκοπό τον περιορισμό των περιβαλλοντικών επιπτώσεων.
Για παράδειγμα, ένα πράσινο προϊόν μπορεί να περιέχει πρώτες ύλες που συλλέγονται με τρόπο που να υποστηρίζει το περιβάλλον και όχι να το βλάπτει.
Το Juice Beauty είναι μια άλλη πιστοποιημένη βιολογική μάρκα USDA που δεν περιέχει parabens, θειικά άλατα και τεχνητές χρωστικές. Περιβαλλοντικά, προέρχονται τοπικά, χρησιμοποιούν ανακυκλωμένες συσκευασίες και παράγουν χρησιμοποιώντας ηλιακή και αιολική ενέργεια. Είναι επίσης vegan και χωρίς σκληρότητα.
ΚΑΘΑΡΗ
Αυτός ο μη ρυθμιζόμενος όρος περιγράφει προϊόντα που συνήθως εστιάζουν στο να μην είναι τοξικά.
Χορτοφάγος
Αυτά τα προϊόντα δημιουργούνται χωρίς ζωικά υποπροϊόντα.
Για μια άλλη οργανική, vegan, χωρίς σκληρότητα μάρκα, δοκιμάστε το OSEA. Χρησιμοποιούν συστατικά που συλλέγονται στο χέρι και είναι απαλλαγμένα από ΓΤΟ και γλουτένη.
Χωρίς σκληρότητα
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, ενώ τα προϊόντα vegan είναι σχεδόν πάντα χωρίς σκληρότητα, τα προϊόντα χωρίς σκληρότητα δεν είναι πάντα vegan. Ένα παράδειγμα θα ήταν ένα οργανικό βάλσαμο για τα χείλη που περιέχει κερί μέλισσας.
Οι επωνυμίες μπορούν να διεκδικήσουν αυτούς τους όρους χωρίς πιστοποίηση. Όμως, εάν θέλετε να το διασφαλίσετε, υπάρχουν αρκετοί οργανισμοί που πιστοποιούν προϊόντα χωρίς vegan και χωρίς σκληρότητα.
Δίκαιη συναλλαγή
Αυτός ο ρυθμιζόμενος περιγραφέας εστιάζει στην προμήθεια, διασφαλίζοντας ότι τα συστατικά προέρχονται ηθικά από την άποψη του πλανήτη, των ανθρώπων ή του περιβάλλοντος.
Η καλύτερη φυσική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος για 30 και άνω
Κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '30, τα επίπεδα ορμονών αρχίζουν να μειώνονται και ο ρυθμός παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται.
Ωστόσο, το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό. Αυτό που ταιριάζει στο δέρμα ενός ατόμου μπορεί να μην λειτουργεί για κάποιον άλλο.
Ως γενική πρακτική, η ακόλουθη ρουτίνα λειτουργεί για τους περισσότερους.
Πρωί
1. Καθαρισμός
Εάν αποτύχουν όλα τα άλλα, αυτό το πρώτο βήμα πρέπει να γίνεται κάθε πρωί και βράδυ.
Είναι καλύτερο να αναζητήσετε ένα πλύσιμο προσώπου γεμάτο βιταμίνες που τρέφουν το δέρμα, όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β12 και βιταμίνη Ε.
2. Απολέπιση
Τα απολεπιστικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά. Αντίθετα, 1-3 φορές την εβδομάδα αρκούν για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος χωρίς να προκαλούν ερεθισμό.
Τις μέρες που δεν κάνετε απολέπιση, απλώς χρησιμοποιήστε το καθαριστικό σας από μόνο του.
3. Τονωτικό
Τα γραφίτη είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα βήματα που απομένουν από τη φροντίδα του δέρματος. Το τόνερ μπορεί να βοηθήσει στη σύσφιξη των πόρων, στην εξάλειψη των ακαθαρσιών και στην εξισορρόπηση του δέρματος.
Οι καλύτερες επιλογές είναι η αποσαφήνιση των γραφίτη που εξισορροπούν το pH σας.
Μερικά φυσικά παραδείγματα περιλαμβάνουν εκχύλισμα σπόρου σταφυλιού ή εκχύλισμα ροδάκινου.
Επιπλέον, η λήψη από του στόματος εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιών (προανθοκυανιδίνη) έχει δείξει ότι βελτιώνει το χλόασμα (επίσης γνωστό και ως μελάσμα), το οποίο προκαλεί υπερχρωματισμό του δέρματος.
4. Ενυδατικό
Τα κεραμίδια είναι βασικά συστατικά που πρέπει να αναζητήσετε στις ενυδατικές κρέμες.
Για να είστε συγκεκριμένοι, αναζητήστε φυτοκεραμίδια, τα οποία είναι φυτικά κεραμίδια. Αυτά είναι κηρώδη λιπίδια που βρίσκονται φυσικά στο δέρμα που διατηρούν την υγρασία.
Το έλαιο Jojoba είναι ένα άλλο εξαιρετικό ενυδατικό συστατικό που ενισχύει την αναζωογόνηση και προστατεύει από τους περιβαλλοντικούς στρες.
Οι οροί είναι ουσιαστικά υγραντές επόμενου επιπέδου. Παρέχουν δραστικά συστατικά βαθιά στις δερματικές στιβάδες. Χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες ορού στα μάγουλα, το πηγούνι, τη μύτη και το μέτωπό σας.
5. Αντιηλιακή προστασία
Το SPF συνιστάται καθημερινά σε οποιαδήποτε ηλικία.
Επαγγελματική συμβουλή: Οι κρέμες πρέπει να εφαρμόζονται πρώτα με τα ελαφρύτερα υγρά. Για παράδειγμα, ορός, ενυδατική κρέμα και μετά SPF.
Νύχτα
1. Επαναλάβετε τη ρουτίνα π.μ.
Ακολουθήστε κάθε βήμα, αλλά παραλείψτε την προστασία από τον ήλιο.
2. Κρέμα ματιών
Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι το πιο ευαίσθητο μέρος του προσώπου σας και μία από τις πρώτες περιοχές που εμφανίζουν σημάδια γήρανσης.
Ενώ οι κρέμες ματιών περιέχουν συχνά τα ίδια συστατικά με την κανονική ενυδατική κρέμα, περιέχουν λιγότερες επιβαρυντικές χημικές ουσίες.
Περάστε περισσότερο χρόνο μασάζ απαλά τις κρέμες σας στο δέρμα σας. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση των μυών στο πρόσωπό σας και ενθαρρύνει την παραγωγή κολλαγόνου.
3. Νυχτερινή ενυδατική κρέμα
Η χρήση μιας κρέμας νύχτας μπορεί να υποστηρίξει αποτελεσματικά το δέρμα σας μέσω της διαδικασίας αναγέννησης.
Βήματα μπόνους
Εκτός από την καθημερινή σας ρουτίνα, σκεφτείτε να προσθέσετε μερικά προϊόντα με επιπλέον TLC 1-2 φορές την εβδομάδα.
Μάσκα αποτοξίνωσης
Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, μια ελαφριά μάσκα που αντλεί ακαθαρσίες δεν είναι κακή ιδέα.
Οι μάσκες με κάρβουνο ή φύλλα πράσινου τσαγιού είναι πραγματικά εξαιρετικές για να τραβήξουν ακαθαρσίες και να αναζωογονήσουν το δέρμα σας, αντίστοιχα.
Ορός Μπακούτσιλ
Ο ορός ρετινόλης χρησιμοποιείται συχνά σε αντιγηραντικές ρουτίνες για αναζωογόνηση.
Ωστόσο, η ρετινόλη είναι ένα συνθετικό συστατικό. Μια φυτική εναλλακτική λύση είναι η μπακουόλη, η οποία έχει κλινικά αποδειχθεί ότι έχει αντιγηραντικά αποτελέσματα.
Σπιτική φυσική περιποίηση του δέρματος
Αποσαφηνιστική μάσκα βρώμης
Αυτή η μάσκα ρυθμίζει το pH του δέρματος με ξύδι μήλου μηλίτη, ενώ αφαιρεί το υπερβολικό λάδι και συσσωρεύεται με αλεσμένη βρώμη.
Συστατικά
- 3 κουταλιές της σούπας. αλεσμένη βρώμη
- 1/4 κουτ. μηλίτης
- 1/4 κουταλιές της σούπας. χυμό λεμονιού
- 1/2 κουταλιά της σούπας. καστανή ζάχαρη
Κατευθύνσεις
- Συνδυάστε τη βρώμη και το μηλίτη σε μια λεία πάστα.
- Προσθέστε το χυμό λεμονιού και την καστανή ζάχαρη, ανακατεύοντας μέχρι ομοιόμορφη.
- Απλώστε σε φρέσκο δέρμα για 5-10 λεπτά.
- Τρίψτε με κυκλικές κινήσεις.
- Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Τσάι αφήνει τονωτικό προσώπου
Αυτό το γραφίτη δεν είναι μόνο φυσικό, αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της ακμής.
Συστατικά
- 1 κουτ. φύλλα τσαγιού μέντας
- 4 κουτ. λευκά φύλλα τσαγιού
- 1/2 φλιτζάνι βραστό αποσταγμένο νερό
- 2 σταγόνες λάδι λεβάντας
Κατευθύνσεις
- Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε γαλλικό τύπο.
- Αφήστε το μείγμα απότομο για 10 λεπτά.
- Ρίξτε σε ένα γυάλινο δοχείο για να κρυώσει.
- Συνδυάστε το μείγμα με αλόη βέρα έως ότου γεμίσει 4 ουγκιές. μπουκάλι ψεκασμού.
- Ψεκάστε στο πρόσωπο μετά τον καθαρισμό και φυλάξτε το στο ψυγείο.
Απολέπιση προσώπου με ζάχαρη
Αυτό το σπιτικό απολεπιστικό θρέφει το δέρμα ενώ παράλληλα αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα.
Συστατικά
- 1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
- 3 κουταλιές της σούπας. μέλι
- 2 κουταλιές της σούπας. λάδι της επιλογής σας
Κατευθύνσεις
- Συνδυάστε το μέλι και τη μαύρη ζάχαρη σε ένα μικρό μπολ και ανακατέψτε μέχρι να σχηματίσει μια παχιά πάστα.
- Προσθέστε το λάδι και ανακατέψτε καλά.
- Απλώστε την πάστα σε καθαρό δέρμα.
- Αφήστε για 5-10 λεπτά.
- Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Ασφάλεια
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, όλα τα φυσικά προϊόντα, όπως βιταμίνες και φυτικά φάρμακα, μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τη θεραπεία του καρκίνου - συγκεκριμένα με τη χημειοθεραπεία και την ακτινοβολία.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη βιταμίνη Α, τη βιταμίνη C και το St. John's wort. Σοβαρές παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν εάν χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο. Επομένως, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα.
Εάν ένα προϊόν είναι πραγματικά φυσικό, ένα σημαντικό μειονέκτημα είναι η σύντομη διάρκεια ζωής. Τα φυσικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος μπορούν να έχουν διάρκεια ζωής μόνο 3-4 μήνες.
Τα Parabens (που είναι συνθετικά) διατηρούν τα προϊόντα καθαρά, χωρίς ρύπους και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για έως και 2 χρόνια.
Πάρε μακριά
Αν θέλετε να ακολουθήσετε τη φυσική σας φροντίδα για τη φροντίδα του δέρματος, γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει μια προσέγγιση για όλα τα μεγέθη.
Οι επωνυμίες μπορούν να καλέσουν τα καλλυντικά τους ό, τι θέλουν κάτω από τη «φυσική» ομπρέλα, οπότε φροντίστε να κάνετε την έρευνά σας.
Θυμηθείτε να διαβάσετε τις ετικέτες και να κάνετε πάντα μια δοκιμαστική ενημέρωση κώδικα πριν από την πλήρη κατάδυση σε ένα νέο προϊόν.
Ο Ashley Hubbard είναι ανεξάρτητος συγγραφέας που εδρεύει στο Νάσβιλ του Τενεσί, με έμφαση στη βιωσιμότητα, τα ταξίδια, τον βιγκανισμό, την ψυχική υγεία, την κοινωνική δικαιοσύνη και πολλά άλλα. Παθιασμένος με τα δικαιώματα των ζώων, τα βιώσιμα ταξίδια και τον κοινωνικό αντίκτυπο, αναζητά ηθικές εμπειρίες είτε στο σπίτι είτε στο δρόμο. Επισκεφτείτε τον ιστότοπό της.
.jpg)
