Πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται για το χειμώνα, αλλά μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη στιγμή για όσους ζουν με χρόνιες παθήσεις.
Ο Κρις Άντερσον δεν είναι ξένος στους κακούς χειμώνες. Ζει στη Μινεσότα - μια πολιτεία που παίρνει, κατά μέσο όρο, μεταξύ 35-70 ίντσες χιονιού κάθε χρόνο, ανάλογα με το πού ζείτε.
Το χειμώνα, η μέση θερμοκρασία μπορεί να φθάσει τους 18 έως 8 ° F (-7 έως -13 ° C).
Και ως κάποιος που ζει με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS), αυτός ο κρύος και ψυχρός καιρός τον επηρεάζει περισσότερο από τα περισσότερα.
«Όσο πιο κρύο γίνεται, τόσο πιο ταλαντούχα τα πόδια μου», λέει. «Είναι πολύ δύσκολο για μένα να μετακομίζω τους κρύους μήνες».
Αφού έχασε περίπου το 85 τοις εκατό της όρασης του λόγω της οπτικής νευρίτιδας, της φλεγμονής του οπτικού νεύρου, ο Άντερσον διαγνώστηκε για πρώτη φορά με σκλήρυνση κατά πλάκας τον Σεπτέμβριο του 2004. Εκείνη την εποχή, δούλευε ως καθηγητής κοινωνικών μελετών στη μέση σχολή.
Ενώ η όρασή του ανέκαμψε λίγο πολύ, σύντομα ανέπτυξε άλλα συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας, όπως αδυναμία στα πόδια, προβλήματα ισορροπίας και ακραία κόπωση.
Ο ακραίος χειμερινός καιρός στην πολιτεία του επιδεινώνει πολλά από αυτά τα συμπτώματα.
«Ο περασμένος χειμώνας ήταν ιδιαίτερα κακός λόγω του πάγου», λέει ο Άντερσον. «Χρησιμοποιώ συνήθως παγοπέδιλα στα παπούτσια μου μαζί με ένα μπαστούνι με μεταλλική άκρη στο τέλος για να αποτρέψω τις πτώσεις, [αλλά] πέρυσι, γλίστρησα στο παγωμένο πεζοδρόμιο και υπέστη τραυματικό εγκεφαλικό τραύμα.»
Πώς η ζέστη και το κρύο μπορούν να επηρεάσουν την ΠΣ
Η ζέστη - είτε από τον καιρό, άσκηση ή ζεστό ντους - έχει συνδεθεί με τη θολή όραση και την προσωρινή επιδείνωση των συμπτωμάτων σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας.
Ενώ η ευαισθησία στη θερμότητα αναφέρεται πιο συχνά, περίπου το 20% των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζουν επιδείνωση των συμπτωμάτων λόγω ψυχρών θερμοκρασιών.
Η πτώση της θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει προσωρινά προβλήματα με τη γνώση, την κινητικότητα, την όραση και την ισορροπία και μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα, κάψιμο ή μυρμήγκιασμα και τρόμο στα άκρα του σώματος.
Πιστεύεται ότι αυτό συμβαίνει επειδή το κρύο επηρεάζει την ταχύτητα των μηνυμάτων που ταξιδεύουν κατά μήκος νεύρων που έχουν ήδη υποστεί βλάβη από την ασθένεια. Ωστόσο, έχει επίσης προταθεί ότι η ευαισθησία στο κρύο στην σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να εμφανιστεί λόγω βλάβης της σκλήρυνσης κατά πλάκας στο τμήμα του εγκεφάλου που επηρεάζει τη θερμοκρασία του σώματος.
Πώς να προετοιμαστείτε για το χειμώνα με σκλήρυνση κατά πλάκας
Εάν έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας και επηρεάζεστε από τον κρύο καιρό, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε.
Ο Anderson συνιστά να βρείτε κάποιον που θα σας βοηθήσει στην απομάκρυνση χιονιού και να επενδύσετε σε ένα απομακρυσμένο εκκινητή για το αυτοκίνητό σας (και να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί στις αρχές του χειμώνα).
«Δεδομένου ότι ο κρύος καιρός επηρεάζει πολύ τη σκλήρυνση κατά πλάκας μου, πρέπει να έχω ένα ζεστό αυτοκίνητο για να περπατήσω για να αποτρέψω την αναταραχή των ποδιών», λέει.
Άλλοι άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας επικεντρώνονται στο να διασφαλίσουν ότι μπορούν να φορούν στρώματα ρούχων για να τους βοηθήσουν να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους. Οι θερμικές κάλτσες και τα εσώρουχα είναι ιδανικά για αυτό, όπως και οι ηλεκτρικές κουβέρτες.
Η Betsy Mahowald, που επίσης ζει στη Μινεσότα, λέει ότι κάθε χειμώνα εφοδιάζεται με χειμωνιάτικα ρούχα, όπως μπότες, καπέλα, γάντια, πουλόβερ και οτιδήποτε άλλο με κουκούλα.
Σε περίπτωση κακού καιρού, φροντίζει να είναι εφοδιασμένο με το σπίτι της, ώστε να αποφύγει να βγει έξω με τον χειρότερο καιρό.
«Βεβαιώνω ότι έχω μια αξιοπρεπή τροφοδοσία φαγητού στο ντουλάπι και στον καταψύκτη, όπως κρέατα ή κατεψυγμένες σούπες, Kleenex, χαρτί υγείας και βασικά φάρμακα για το κρύο και τη γρίπη», λέει.
Είναι επίσης σημαντικό να μετακινείστε - ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους - γιατί η παραμονή σας σε ενεργή δράση διατηρεί το σώμα σας ζεστό και βοηθά στην ελαχιστοποίηση της μυϊκής δυσκαμψίας.
Το να διατηρείτε το σπίτι σας ζεστό, όσο το δυνατόν καλύτερα, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο. Απλά φροντίστε να μην κάνετε τη θερμοκρασία πολύ ζεστό επειδή η θερμότητα μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Η Mahowald λέει ότι προσπαθεί επίσης να προγραμματίσει την ετήσια επίσκεψή της στο νευρολόγο το φθινόπωρο, πριν ξεκινήσει ο κακός καιρός. Ένα μόνο ταξίδι που πρέπει να κάνει έξω στο κρύο.
Πώς να υποστηρίξετε ένα αγαπημένο άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας το χειμώνα
Ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε ένα αγαπημένο άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι απλά να είστε εκεί για αυτούς.
«Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνω για να προετοιμαστώ για το χειμώνα», λέει ο Anderson. "Βεβαίως, δεν μπορώ να τα κάνω όλα μόνα μου λόγω της σκλήρυνσης κατά πλάκας μου."
Γι 'αυτό, λέει, είναι ευγνώμων στους γείτονες που βοηθούν στην απομάκρυνση χιονιού ή κάνουν check-in μαζί του πριν ή μετά από μια μεγάλη καταιγίδα.
Πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται για το χειμώνα, αλλά μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη στιγμή για όσους ζουν με χρόνιες παθήσεις ή πόνο.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αν μπορείτε, το να προσφέρετε απλά έναν καλό σύμμαχο ή ένα σύστημα υποστήριξης μπορεί να συμβάλει σημαντικά στο να κάνετε τα πράγματα λίγο πιο εύκολα.
Η Simone M. Scully είναι μια νέα μαμά και δημοσιογράφος που γράφει για την υγεία, την επιστήμη και τη γονική μέριμνα. Βρείτε την την ιστοσελίδα της ή σε Facebook και Κελάδημα.
-different-for-kids.jpg)
