Μύες του λαιμού

Οι μύες του λαιμού είναι σώματα ιστού που παράγουν κίνηση στον αυχένα όταν διεγείρονται. Οι μύες του λαιμού τρέχουν από τη βάση του κρανίου στην άνω πλάτη και συνεργάζονται για να λυγίσουν το κεφάλι και να βοηθήσουν στην αναπνοή.

Η κίνηση των μυών του λαιμού χωρίζεται σε τέσσερις κατηγορίες: περιστροφή, πλευρική κάμψη, κάμψη και υπερέκταση. Η περιστροφή περιγράφει τη δράση της μετακίνησης του κεφαλιού από πλευρά σε πλευρά, η πλευρική κίνηση φέρνει το αυτί στον ώμο, η κάμψη μετακινεί το πηγούνι στο στήθος (όπως κοιτάζοντας προς τα κάτω) και η υπερέκταση μετακινεί το λαιμό έτσι ώστε το κεφάλι να γέρνει προς τα πάνω.

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τους μυς του αυχένα ισχυρούς για να διατηρήσετε τη σωστή λειτουργία και να αποφύγετε τραυματισμούς και πόνο στον αυχένα. Η κύρια λειτουργία των μυών του λαιμού είναι η κίνηση του κεφαλιού, αλλά συμβάλλουν επίσης στη διατήρηση της ροής του αίματος προς τον εγκέφαλο και τη συγκράτηση του κεφαλιού σε όρθια θέση.

Οι πιο συχνές αιτίες του πόνου στον αυχένα είναι η ένταση ή η ένταση στους μυς του αυχένα. Οι περισσότεροι πόνοι στον αυχένα μπορούν να ανακουφιστούν εφαρμόζοντας θερμότητα ή πάγο, μειώνοντας τη σωματική δραστηριότητα, τεντώνοντας την περιοχή πόνου μέσω ασκήσεων αργής εμβέλειας κίνησης, μασάζ ή λαμβάνοντας εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα.