Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Εάν η θεραπεία στον χρόνο σας και στον δικό σας χώρο ακούγεται ελκυστική, δεν είστε μόνοι.
Αν και δεν είναι η σωστή λύση για όλους, η διαδικτυακή θεραπεία (γνωστή και ως τηλεθεραπεία) γίνεται γρήγορα ένας από τους κορυφαίους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι αναζητούν υπηρεσίες ψυχικής υγείας.
Είτε είστε νέοι στη θεραπεία είτε είστε περίεργοι για το πώς λειτουργεί η συμβουλευτική στο Διαδίκτυο, θα θελήσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ερευνήσετε τι είναι διαθέσιμο. Έχοντας αυτό υπόψη, εδώ είναι οι 10 προτεινόμενες επιλογές μας για διαδικτυακή θεραπεία.
Κριτήρια που επιλέξαμε
Εξετάσαμε πολλά κριτήρια κατά την επιλογή των καλύτερων διαδικτυακών πλατφορμών θεραπείας, όπως:
- Όλοι οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας είχαν άδεια ψυχοθεραπευτές, ψυχολόγους ή ψυχίατροι
- μια απλή διαδικασία εγγραφής
- θετικά σχόλια πελατών
- ευέλικτες επιλογές πληρωμής και χρεώσεις
- μια σειρά επιλογών και υπηρεσιών συνδρομής
- κάποια αποδεκτή ασφάλιση
- οι θεραπευτές είχαν ένα ευρύ φάσμα εμπειρογνωμοσύνης, όπως άγχος, κατάθλιψη, τραύμα, ζητήματα σχέσης, κατάχρηση ουσιών, θλίψη και διατροφικές διαταραχές
Καλύτερη συνολική διαδικτυακή θεραπεία
Συνομιλία
Με πάνω από 3.000 αδειοδοτημένους θεραπευτές και πολλαπλά προγράμματα συνδρομής, το Talkspace παίρνει τη θέση για την καλύτερη συνολική διαδικτυακή θεραπεία.
Αφού εγγραφείτε, θα ολοκληρώσετε μια αξιολόγηση και θα επιλέξετε το πρόγραμμα πληρωμής σας. Στη συνέχεια, ένας θεραπευτής συμβουλευτικής θα σας ταιριάξει με αρκετούς θεραπευτές και θα επιλέξετε αυτόν που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Θα αρχίσετε να εργάζεστε μαζί τους εντός λίγων ημερών.
Οι θεραπευτές αντιμετωπίζουν μια ποικιλία καταστάσεων ή ανησυχιών, όπως:
- κατάθλιψη
- ανησυχία
- εθισμός
- διατροφικές διαταραχές
- PTSD
- ζητήματα σχέσης
Εκτός από την ατομική συμβουλευτική, προσφέρουν επίσης συγκεκριμένες υπηρεσίες για ζευγάρια και εφήβους. Επιπλέον, η Talkspace Psychiatry προσφέρει εξατομικευμένη ψυχιατρική θεραπεία και διαχείριση συνταγών από εξουσιοδοτημένο συνταγογράφο.
Κόστος: Το Talkspace διαθέτει πολλά προγράμματα συνδρομής, με τιμές που κυμαίνονται από 65 έως 99 $ την εβδομάδα. Αυτά τα σχέδια περιλαμβάνουν κείμενο, βίντεο, μηνύματα ήχου και ζωντανές συνεδρίες. Ορισμένοι συνδρομητές εκφράζουν την απογοήτευσή τους για το γεγονός ότι πρέπει να εγγραφούν για έναν ολόκληρο μήνα υπηρεσιών, πράγμα που σημαίνει ότι θα εξακολουθείτε να χρεώνεστε για τον μήνα εάν ακυρώσετε νωρίς.
Κάλυψη: Εάν έχετε ένα πρόγραμμα βοήθειας εργαζομένων (EAP) με παροχές υγείας συμπεριφοράς, ενδέχεται να δικαιούστε κάλυψη. Επικοινωνήστε με τον εργοδότη σας.
Το μεγαλύτερο δίκτυο αδειοδοτημένων συμβούλων
Καλύτερη βοήθεια
Η BetterHelp έχει πρόσβαση σε περισσότερους από 12.000 αδειοδοτημένους, διαπιστευμένους και έμπειρους συμβούλους. Η εταιρεία υπερέχει στο να ταιριάζει θεραπευτές στις ατομικές σας ανάγκες και προτιμήσεις.
Οι εξουσιοδοτημένοι ψυχολόγοι της BetterHelp, οι κλινικοί κοινωνικοί λειτουργοί, οι θεραπευτές γάμου και οικογένειας ειδικεύονται σε τομείς όπως:
- ανησυχία
- κατάθλιψη
- σχέσεις
- γονική μέριμνα
- εθισμός
- πένθος
- διατροφικές διαταραχές
- μεταβάσεις ζωής
- θρησκεία
Η BetterHelp προσφέρει επίσης ατομική, ζευγάρια και οικογενειακές συμβουλές. Οι συνεδρίες με τον θεραπευτή σας πραγματοποιούνται μέσω τηλεδιάσκεψης, ανταλλαγής μηνυμάτων, συνομιλίας ζωντανά και ομιλίας μέσω τηλεφώνου. Οι χρήστες διασκεδάζουν για τις ζωντανές συνεδρίες, με πολλούς να λένε ότι είναι ο λόγος που επέλεξαν το BetterHelp.
Αφού συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο και ρυθμίσετε τον λογαριασμό σας, ένα πρόγραμμα υπολογιστή θα σας ταιριάξει με έναν θεραπευτή για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Συνήθως, αυτό διαρκεί περίπου 24 ώρες και έχετε πάντα την επιλογή να ζητήσετε διαφορετικό σύμβουλο.
Κόστος: Το κόστος κυμαίνεται από 40 $ έως 70 $ ανά εβδομάδα (χρεώνεται μηνιαίως).
Κάλυψη: Η BetterHelp δεν δέχεται ασφάλιση, οπότε θα πληρώνετε εξαντλητικά για συμβουλευτικές υπηρεσίες. Διατίθεται οικονομική βοήθεια για όσους πληρούν τις προϋποθέσεις και μπορείτε να ακυρώσετε τη συνδρομή σας ανά πάσα στιγμή.
Καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία για γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Online-Therapy.com
Το Online-Therapy.com βασίζει ολόκληρη τη λειτουργία του στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η οποία είναι μια κορυφαία επιλογή όταν αντιμετωπίζετε μια ποικιλία καταστάσεων ψυχικής υγείας όπως:
- κατάθλιψη
- ανησυχία
- προβλήματα αλκοόλ και ναρκωτικών
- διατροφικές διαταραχές
- φοβίες
Το CBT σάς βοηθά να εντοπίσετε, να προκαλέσετε και να ξεπεράσετε αρνητικές ή μη βοηθητικές σκέψεις και να αναπτύξετε τροποποιήσεις συμπεριφοράς που σας βοηθούν να σκέφτεστε και να αλληλεπιδράτε πιο θετικά.
Το Online-Therapy.com χρησιμοποιεί μια εργαλειοθήκη πόρων, συμπεριλαμβανομένων φύλλων εργασίας, ενός διαδικτυακού περιοδικού, μιας ζωντανής συνομιλίας διάρκειας 30 λεπτών με τον θεραπευτή σας και των μηνυμάτων. Ορισμένοι χρήστες εκφράζουν ανησυχία για το ότι οι θεραπευτές είναι διαθέσιμοι μόνο από Δευτέρα έως Παρασκευή για 8 ώρες την ημέρα, σε σύγκριση με άλλους ιστότοπους που προσφέρουν υποστήριξη όλο το 24ωρο.
Κόστος: Η τιμολόγηση κυμαίνεται από περίπου 32 $ έως 64 $ την εβδομάδα, ανάλογα με το πρόγραμμα που επιλέγετε.
Κάλυψη: Δεν δέχονται ασφάλιση, αλλά οι νέοι συνδρομητές λαμβάνουν 20 τοις εκατό από τις χρεώσεις του πρώτου μήνα.
Η καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία για ψυχική και σωματική υγεία
Amwell
Αν ψάχνετε για μια διαδικτυακή πλατφόρμα τηλεϊατρικής που προσφέρει φροντίδα για σωματική και ψυχολογική υγεία, σκεφτείτε την Amwell.
Με τις διαθέσιμες επισκέψεις γιατρού ή θεραπευτή στο διαδίκτυο όλο το 24ωρο, το Amwell είναι ένας εξαιρετικός ιστότοπος για μονοαπευθυντικές αγορές. Δείτε πώς λειτουργεί: Δημιουργήστε έναν λογαριασμό, επιλέξτε το γιατρό ή τον θεραπευτή που σας ταιριάζει καλύτερα και, στη συνέχεια, προγραμματίστε μια επίσκεψη μέσω του προγράμματος εφαρμογών που βασίζεται στον ιστό ή για κινητά.
Η Amwell παρέχει συμβουλές για:
- ανησυχία
- κατάθλιψη
- PTSD ή τραύμα
- μεταβάσεις ζωής
- θεραπεία ζευγαριών
Κόστος: Το κόστος μιας επίσκεψης ψυχολόγου ή συμβούλου κυμαίνεται από 99 $ έως 110 $ με βάση τον θεραπευτή (είτε μεταπτυχιακό είτε διδακτορικό στον τομέα τους) και διαρκεί περίπου 45 λεπτά. Προσφέρουν επίσης σε απευθείας σύνδεση ψυχίατροι που μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα.
Κάλυψη: Εάν το πρόγραμμα ασφάλισης υγείας σας παρέχει κάλυψη για υπηρεσίες ψυχικής υγείας, το κόστος εκτός τσέπης μπορεί να είναι χαμηλότερο. Η Amwell δεν παρέχει συνδρομητική υπηρεσία. Εάν πρέπει να δείτε έναν γιατρό για άλλες καταστάσεις υγείας, η τιμή μιας επίσκεψης ιατρού είναι 79 $.
Καλύτερο για online ψυχιατρική
MDLive
Το MDLive, μια ολοκληρωμένη πλατφόρμα τηλεϊατρικής, διαθέτει ένα τμήμα ειδικά για υπηρεσίες ψυχιατρικής που προσφέρει τόσο συμβουλευτική όσο και διαχείριση συνταγογράφησης με έναν πιστοποιημένο ψυχίατρο.
Οι πάροχοι μπορούν να βοηθήσουν με:
- ανησυχία
- εθισμός
- κατάθλιψη
- διπολική διαταραχή
- PTSD και τραύμα
- διαταραχές πανικού
- θλίψη και απώλεια
Χρειάζονται περίπου 15 λεπτά για να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό στο MDLive. Μόλις εγγραφείτε, μπορείτε να πραγματοποιήσετε αναζήτηση μέσω του δικτύου ψυχιάτρων τους και να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει. Όταν είστε έτοιμοι να προγραμματίσετε ένα ραντεβού, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε ασφαλές διαδικτυακό βίντεο, τηλέφωνο ή την εφαρμογή MDLive.
Κόστος: Το κόστος για να δείτε έναν ψυχίατρο είναι λίγο υψηλότερο από έναν σύμβουλο. Μπορείτε να πληρώσετε 284 $ για την πρώτη σας επίσκεψη και 108 $ για κάθε επόμενο ραντεβού. Προσφέρουν επίσης συμβουλευτικές συνεδρίες με έναν αδειούχο θεραπευτή με χαμηλότερο κόστος από μια επίσκεψη με έναν ψυχίατρο, κάτι που είναι ωραίο εάν χρειάζεστε μετάβαση από έναν ψυχίατρο σε συνεχιζόμενες συνεδρίες με έναν θεραπευτή. Το MDLive δεν προσφέρει υπηρεσία βάσει συνδρομής.
Κάλυψη: Εάν το πρόγραμμα ασφάλισης υγείας σας παρέχει κάλυψη για υπηρεσίες ψυχικής υγείας, το κόστος εκτός τσέπης μπορεί να είναι χαμηλότερο.
Η καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία για τον προϋπολογισμό σας
7 φλιτζάνια
Η προσιτή διαδικτυακή θεραπεία, η δωρεάν συναισθηματική υποστήριξη 24/7 και οι αίθουσες συνομιλίας με άτομα που καταλαβαίνουν τι περνάτε κάνουν τα 7 Κύπελλα ένα από τα μεγαλύτερα συστήματα συναισθηματικής υποστήριξης.
Οι ειδικότητες και οι τομείς εμπειρογνωμοσύνης περιλαμβάνουν:
- εθισμός
- ανησυχία
- διπολική διαταραχή
- κατάθλιψη
- οικογένεια
- πένθος
- γονική μέριμνα
- κατάχρηση ουσιών
- τραύμα
Κόστος: Η διαδικτυακή θεραπεία και η παροχή συμβουλών με εξουσιοδοτημένους θεραπευτές είναι 150 $ ανά μήνα - σημαντικά χαμηλότερες από άλλες διαδικτυακές πλατφόρμες θεραπείας. Επιπλέον, το 7 Cups προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη και πρόσβαση για να μιλήσετε με έναν εκπαιδευμένο εθελοντή (όχι έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο) χωρίς χρέωση. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για υποστήριξη και για τη σύνδεσή σας με υπηρεσίες.
Εάν χρειάζεστε περισσότερη σε βάθος θεραπεία, θα πρέπει να επιλέξετε το πρόγραμμα συνδρομής επί πληρωμή με εξουσιοδοτημένο θεραπευτή. Αφού δημιουργήσετε έναν λογαριασμό, θα επιλέξετε τη δωρεάν έκδοση ή τη συνδρομή επί πληρωμή. Εάν πάτε με τον ακροατή (δωρεάν), θα έχετε άμεση πρόσβαση. Η επιλογή συνδρομής απαιτεί περισσότερες πληροφορίες για να σας βοηθήσει να ταιριάξετε με τον σωστό θεραπευτή.
Κάλυψη: Οι υπηρεσίες που προσφέρονται μέσω αυτού του ιστότοπου δεν καλύπτονται γενικά από την ασφάλιση υγείας.
Η καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία για ζευγάρια
Ανακτήσει
Όταν χρειάζεστε συμβουλευτική για ζευγάρια, θέλετε έναν αδειοδοτημένο θεραπευτή που είναι εκπαιδευμένος στην αντιμετώπιση θεμάτων σχέσης, γι 'αυτό το ReGain είναι η κορυφαία επιλογή για την καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία για ζευγάρια.
Όλοι οι θεραπευτές διαθέτουν άδεια και περιλαμβάνουν διαπιστευμένους ψυχολόγους, αδειοδοτημένους θεραπευτές γάμου και οικογένειας, αδειοδοτημένους κλινικούς κοινωνικούς λειτουργούς ή εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες συμβούλους.
Αφού συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο, το αυτοματοποιημένο σύστημα θα σας ταιριάξει με έναν θεραπευτή. Δύο χρήστες μοιράζονται έναν λογαριασμό και συμμετέχουν σε ζωντανές συνεδρίες μαζί με τον θεραπευτή. Εάν ένα άτομο πρέπει να μιλήσει ιδιωτικά στον θεραπευτή, έχει προγραμματιστεί μια ατομική συνεδρία. Δεν υποστηρίζουν ζωντανές συνεδρίες 3 κατευθύνσεων, οπότε και οι δύο σύντροφοι πρέπει να είναι μαζί στο ίδιο δωμάτιο για να επικοινωνήσουν με τον θεραπευτή σε πραγματικό χρόνο.
Κόστος: Το κόστος κυμαίνεται από 40 $ έως 70 $ ανά εβδομάδα και αυτό περιλαμβάνει και τους δύο συνεργάτες.
Κάλυψη: Οι υπηρεσίες που προσφέρονται μέσω αυτού του ιστότοπου γενικά δεν καλύπτονται από ασφάλιση υγείας.
Η καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία για εφήβους
Συμβουλευτική εφήβων
Το Teen Counselling, μια διαδικτυακή πλατφόρμα μόνο για εφήβους ηλικίας 13 έως 19 ετών, προσφέρει ζωντανές συνομιλίες, τηλεφωνικές κλήσεις, βιντεοδιασκέψεις και ανταλλαγή μηνυμάτων σε μια «ιδιωτική» αίθουσα συμβουλευτικής με εξουσιοδοτημένο θεραπευτή.
Μερικά από τα θέματα που μπορούν να αντιμετωπίσουν οι θεραπευτές κατά τη διάρκεια συμβουλευτικών συνεδριών περιλαμβάνουν:
- ανησυχία
- στρες
- κατάθλιψη
- εκφοβισμός
- διατροφικές διαταραχές
Παρόλο που οι γονείς δεν έχουν πρόσβαση σε αυτό το δωμάτιο, ένας θεραπευτής πρέπει να αναφέρει κακοποίηση και εάν ο έφηβος είναι κίνδυνος για τον εαυτό του ή τους άλλους. Οι γονείς μπορούν να ολοκληρώσουν τη διαδικασία εγγραφής, η οποία περιλαμβάνει την αντιστοίχιση με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο. Ο έφηβός σας θα λάβει έναν κωδικό που θα τον καλεί να μπουν στο ιδιωτικό τους δωμάτιο.
Κόστος: Το κόστος κυμαίνεται από 40 $ έως 70 $ ανά εβδομάδα.
Κάλυψη: Οι υπηρεσίες που προσφέρονται μέσω αυτού του ιστότοπου δεν καλύπτονται γενικά από την ασφάλιση υγείας.
Η καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία για LGBTQ +
Συμβουλευτική υπερηφάνειας
Στο Pride Counselling, οι θεραπευτές αναγνωρίζουν ότι η κοινότητα LGBTQ ασχολείται με ζητήματα ψυχικής υγείας με δυσανάλογα υψηλότερο ρυθμό και θέλει να κάνει τη βοήθεια προσβάσιμη για όλους.
Αφού εγγραφείτε, θα ταιριάξετε με έναν σύμβουλο που ταιριάζει στους στόχους, τις προτιμήσεις σας και τον τύπο των ζητημάτων που αντιμετωπίζετε. Όλοι οι σύμβουλοί τους ειδικεύονται στην κοινότητα LGBTQ, αλλά διαφορετικοί σύμβουλοι έχουν διαφορετικές προσεγγίσεις και τομείς εστίασης.
Οι τομείς εμπειρογνωμοσύνης περιλαμβάνουν:
- ανησυχία
- στρες
- κατάθλιψη
- τραύμα
- οικογενειακές συγκρούσεις
- σχέσεις
- διατροφικές διαταραχές
Όλοι οι θεραπευτές διαθέτουν άδεια και περιλαμβάνουν διαπιστευμένους ψυχολόγους, αδειοδοτημένους θεραπευτές γάμου και οικογένειας, αδειοδοτημένους κλινικούς κοινωνικούς λειτουργούς ή εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες συμβούλους. Συμβουλευτικές συνεδρίες πραγματοποιούνται με τον θεραπευτή σας μέσω τηλεδιάσκεψης, τηλεφωνικών κλήσεων, συνομιλίας ζωντανά και ανταλλαγής μηνυμάτων.
Κόστος: Το κόστος κυμαίνεται από 40 $ έως 70 $ ανά εβδομάδα.
Κάλυψη: Οι υπηρεσίες που προσφέρονται μέσω αυτού του ιστότοπου γενικά δεν καλύπτονται από ασφάλιση υγείας.
Η καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία για μεμονωμένες συνεδρίες βίντεο
Γιατρός κατ 'απαίτηση
Δεν είστε βέβαιοι ότι θέλετε να δεσμευτείτε σε ένα πρόγραμμα συνδρομής; Κανένα πρόβλημα. Το Doctor On Demand προσφέρει συνεδρίες μεμονωμένης συνομιλίας μέσω βίντεο με εκπαιδευμένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας οι οποίοι διαθέτουν άδεια ψυχιάτρου και θεραπευτή.
Μετά από μια αρχική αξιολόγηση, μπορείτε να περιηγηθείτε στην επιλογή των ψυχιάτρων και των θεραπευτών τους και να κλείσετε ραντεβού.
Οι τομείς εμπειρογνωμοσύνης περιλαμβάνουν:
- ανησυχία
- κατάθλιψη
- διπολική διαταραχή
- τραύμα
- επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
- διαχείριση θυμού
Εάν η φαρμακευτική αγωγή είναι μέρος της θεραπείας σας, ένας ψυχίατρος μπορεί να παραγγείλει ηλεκτρονικές συνταγές στο φαρμακείο της επιλογής σας. Διαθέτουν επίσης ραντεβού με ιατρούς για άλλες φυσικές καταστάσεις.
Κόστος:
- Ψυχολογία: 129 $ για μια συμβουλή 25 λεπτών. 179 $ για 50 λεπτά
- Ψυχιατρική: 299 $ για αρχική συμβουλή 45 λεπτών. 128 $ για παρακολούθηση 15 λεπτών
Κάλυψη: Ο Doctor On Demand δέχεται ασφάλιση. Επικοινωνήστε με τον παροχέα σας για να δείτε εάν το πρόγραμμά σας έχει εγκριθεί.
Πώς να αντέξετε οικονομικά τη θεραπεία
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η θεραπεία είναι ακριβή. Το μέσο κόστος για μια συνεδρία μπορεί να κυμαίνεται από 75 $ έως 150 $. Ευτυχώς, η διαδικτυακή παροχή συμβουλών - σε πολλές περιπτώσεις - είναι πιο προσιτή.
Εάν η ασφάλειά σας καλύπτει υπηρεσίες ψυχικής υγείας, ξεκινήστε επικοινωνώντας μαζί τους για να δείτε εάν ο πάροχος που σας ενδιαφέρει είναι μέρος του δικτύου του. Θα θέλατε επίσης να μάθετε εάν η διαδικτυακή πλατφόρμα που χρησιμοποιείτε παίρνει ασφάλεια. Πολλοί από αυτούς δεν το κάνουν, οπότε αξίζει να δείτε μερικούς διαφορετικούς ιστότοπους για να δείτε αν κάποιος ταιριάζει στις ανάγκες σας και παίρνει ασφάλιση.
Ορισμένα κορυφαία διαδικτυακά προγράμματα θεραπείας προσφέρουν διαφορετικά προγράμματα συνδρομής για να κάνουν την παροχή συμβουλών πιο προσιτή. Μερικοί ιδιώτες θεραπευτές που παρέχουν διαδικτυακή συμβουλευτική προσφέρουν μια κλιμακωτή κλίμακα, με ορισμένους να είναι πρόθυμοι να μειώσουν το κόστος έως και 50 τοις εκατό.
Το άλλο μέρος που μπορείτε να ελέγξετε είναι με το πρόγραμμα βοήθειας των υπαλλήλων σας (EAP). Πολλοί εργοδότες προσφέρουν παροχές ψυχικής υγείας ως μέρος του πακέτου EAP.
Τέλος, οι κλινικές υγείας συμπεριφοράς που βασίζονται στην κοινότητα προσφέρουν υπηρεσίες δωρεάν ή με χαμηλό κόστος σε όποιον πληροί τις προϋποθέσεις.
Οφέλη της διαδικτυακής θεραπείας
Όπως η προσωπική θεραπεία, η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια συμβουλευτική συνεδρία με εξουσιοδοτημένο θεραπευτή ή ψυχίατρο, αλλά αντί να συναντηθείτε σε ένα γραφείο, οι συνεδρίες σας πραγματοποιούνται στο σπίτι.
Ο τρόπος με τον οποίο ο θεραπευτής σας καθοδηγεί μια συνάντηση εξαρτάται από εσάς, με τις πιο κοινές μορφές παράδοσης να είναι ζωντανά βίντεο, τηλεφωνικές κλήσεις και μηνύματα. Και το καλύτερο μέρος; Πολλοί πάροχοι είναι διαθέσιμοι πρωί, απόγευμα ή νύχτα, και τα σαββατοκύριακα, καθιστώντας τη θεραπεία πιο προσβάσιμη από ποτέ.
Για μερικούς ανθρώπους, αυτή η μέθοδος παροχής συμβουλών μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο για να συνηθίσει. Αλλά για άλλους, οι εικονικές επισκέψεις θα είναι ο λόγος που ξεκινούν και διατηρούν τη θεραπεία.
Εάν έχετε ήδη έναν θεραπευτή που προσφέρει διαδικτυακή συμβουλευτική, είστε έτοιμοι. Αλλά εάν ο σύμβουλός σας δεν προσφέρει εικονικές συνεδρίες ή είστε νέοι στη θεραπεία, υπάρχουν πολλοί διαδικτυακοί πάροχοι και πλατφόρμες διαθέσιμες.
Δεν είναι όλα τα ζητήματα ψυχικής υγείας κατάλληλα για διαδικτυακές υπηρεσίες
Αν και οι αδειοδοτημένοι θεραπευτές μπορούν να θεραπεύσουν πολλές παθήσεις στο Διαδίκτυο, υπάρχουν φορές που μια προσωπική επίσκεψη είναι πιο κατάλληλη. Τα σοβαρά ζητήματα ψυχικής υγείας που απαιτούν ομάδα θεραπείας ενδέχεται να μην είναι κατάλληλα για διαδικτυακές υπηρεσίες. Αυτό περιλαμβάνει σκέψεις αυτοκτονίας και βλάβη σε άλλους.
Εάν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους ή γνωρίζετε κάποιον που είναι, καλέστε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 800-273-8255, καλέστε το 911 ή ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Πάρε μακριά
Η διαδικτυακή θεραπεία καθιστά τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας προσβάσιμες και πιο προσιτές για πολλούς ανθρώπους.
Με την ικανότητα να βλέπεις έναν σύμβουλο στην ευκολία σου και στο σπίτι σου, οι εικονικές επισκέψεις μπορεί να γίνουν ο νέος κανόνας, τουλάχιστον για λίγο.
