Πώς να συν-γονείς με επιτυχία

Τι είναι η ανατροφή των παιδιών;

Η συν-γονική μέριμνα είναι η κοινή γονική μέριμνα των παιδιών από τους γονείς τους ή από γονείς που δεν είναι παντρεμένοι ή ζουν χωριστά.

Οι συν-γονείς μπορεί να είναι διαζευγμένοι ή να μην έχουν παντρευτεί ποτέ. Δεν έχουν ρομαντική εμπλοκή μεταξύ τους. Ο συν-γονείς ονομάζεται επίσης κοινή γονική μέριμνα.

Οι συν-γονείς μοιράζονται όχι μόνο την τυπική φροντίδα των παιδιών τους, αλλά επίσης συνεισφέρουν σε σημαντικές αποφάσεις σχετικά με την ανατροφή, όπως:

• εκπαίδευση
• ιατρική φροντίδα
• θρησκευτική σχολή
• άλλα σημαντικά θέματα

Η συγκατοίκηση είναι συνηθισμένη. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2014, το 60% των παιδιών στις Ηνωμένες Πολιτείες ζουν με τους παντρεμένους βιολογικούς τους γονείς. Το υπόλοιπο 40 τοις εκατό ζει σε μια ποικιλία καταστάσεων, πολλές από τις οποίες περιλαμβάνουν συν-γονείς.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη γονική μέριμνα, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών, πράγματα που πρέπει να αποφύγετε και πολλά άλλα.

Πώς να συν-γονείς

Η επιτυχημένη ανατροφή των παιδιών ωφελεί τα παιδιά με πολλούς τρόπους.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Interdisciplinary Journal of Applied Family Science διαπίστωσε ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν από συνεταιρισμούς συν-γονείς έχουν λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς. Είναι επίσης πιο κοντά στους πατέρες τους από τα παιδιά που μεγαλώνουν από εχθρικούς συν-γονείς ή έναν μόνο γονέα.

Δείτε πώς μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας των γονέων σας:

1. Αφήστε το παρελθόν

Δεν θα είστε σε θέση να συνάψετε με επιτυχία εάν δεν έχετε παρά περιφρόνηση για τον πρώην σας. Μπορείτε ακόμα να εξαπολύσετε τις απογοητεύσεις σας με φίλους, συγγενείς ή θεραπευτές, αλλά ποτέ να μην εξαπολύσετε τον άλλο γονέα στα παιδιά σας.

2. Εστιάστε στο παιδί σας

Ό, τι κι αν συνέβαινε στη σχέση σας στο παρελθόν, θυμηθείτε, είναι στο παρελθόν. Η τρέχουσα εστίασή σας πρέπει να είναι αυτό που είναι καλύτερο για το παιδί ή τα παιδιά σας.

3. Επικοινωνία

Ο καλός γονιός εξαρτάται από την καλή επικοινωνία. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες:

• Να είστε σαφείς, συνοπτικοί και σεβασμοί. Μην επικρίνετε, κατηγορείτε, κατηγορήστε ή απειλήστε. Η επικοινωνία σας πρέπει να είναι επιχειρηματική.
• Συνεργαστείτε. Πριν επικοινωνήσετε, σκεφτείτε πώς θα συναντηθούν οι σκέψεις σας. Θα ακούσετε παράλογο ή θα σας αρέσει ο νταής;
• Κρατήστε σύντομο μήνυμα. Εάν στέλνετε μηνύματα γραπτών μηνυμάτων ή μηνύματα μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στην επικοινωνία σας, διατηρήστε τη σύντομη, ευγενική και ενημερωμένη. Ρυθμίστε όρια με τον συνάδελφό σας σχετικά με τον αριθμό των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή κειμένων που είναι κατάλληλα σε μια μέρα.
• Επικοινωνήστε απευθείας. Όταν περνάτε από έναν διαμεσολαβητή, όπως ένας πατέρας, ένας παππούς ή ένας σημαντικός άλλος, διατρέχετε τον κίνδυνο να μην επικοινωνήσετε σωστά. Μπορείτε επίσης να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται περιθωριοποιημένος.

4. Ακούστε ενεργά

Το άλλο μέρος της επικοινωνίας είναι να ακούει. Για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να αισθανθεί κατανοητό και να ακούσει, σκεφτείτε τα εξής:

• Στρίψτε μιλώντας.
• Μην διακόψετε.
• Πριν πάρετε τη σειρά σας για να μιλήσετε, επαναλάβετε με δικά σας λόγια αυτά που είπε ο συνάδελφός σας και ρωτήστε αν το καταλάβατε σωστά. Εάν όχι, ζητήστε από τον συν-γονέα να το επαναδιατυπώσει.

5. Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλο

Αναγνωρίστε ότι οι καλύτεροι γονείς είναι αυτοί που συνεργάζονται. Όταν βλέπετε τον άλλο γονέα να κάνει κάτι που σας αρέσει, συγχαίρετε τους. Η θετική ενίσχυση είναι βασικό συστατικό για τη θετική συν-γονική μέριμνα.

Ομοίως, ακολουθήστε τους κανόνες που συμφωνούνται από κοινού. Εάν έχετε συμφωνήσει για ένα καθορισμένο χρονικό όριο, ώρα ύπνου ή χρονικό όριο οθόνης που πρέπει να ακολουθήσει το παιδί σας ανεξάρτητα από το ποιος γονέας είναι, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες όταν το παιδί σας είναι μαζί σας.

6. Σχέδιο για διακοπές και διακοπές

Οι διακοπές και οι διακοπές μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή για τους συν-γονείς, αλλά η επικοινωνία και ο προγραμματισμός μπορούν να κάνουν αυτές τις ώρες ευκολότερες. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Δώστε όσο το δυνατόν περισσότερη ειδοποίηση εκ των προτέρων.
• Δώστε στον γονέα σας στοιχεία επικοινωνίας για το πού θα βρίσκεστε.
• Κρατήστε τα παιδιά στις συνήθεις διακοπές τους. Αν πριν από τη διάσπαση συνήθως περάσατε την Ημέρα των Ευχαριστιών με την πλευρά της οικογένειας και τα Χριστούγεννα με τους πρώην σας, διατηρήστε τη ρουτίνα ίδια. Και πάλι, η συνέπεια είναι καλή για τα παιδιά.
• Όταν δεν μπορείτε να μοιραστείτε διακοπές, δοκιμάστε να τις εναλλάξετε.
• Προσπαθήστε να μην προγραμματίσετε διακοπές περίπου σε μια στιγμή που ο συν-γονέας έχει τη φροντίδα των παιδιών.

7. Συμβιβασμός

Κανένας γονέας δεν βλέπει τα μάτια, είτε είναι μαζί είτε μακριά. Όταν δεν μπορείτε να συμφωνήσετε σε ένα ζήτημα, προσπαθήστε να βρείτε μια λύση με την οποία μπορείτε να ζήσετε.

Για παράδειγμα, αν νομίζετε ότι είναι πραγματικά σημαντικό το παιδί σας να παρακολουθεί τις υπηρεσίες της εκκλησίας όταν είναι με έναν μη θρησκευτικό σύντροφο, δείτε εάν ο συνάδελφός σας θα ήταν πρόθυμος να αφήσει το παιδί στην υπηρεσία και μετά να το παραλάβει μετά. Ή ίσως θα μπορούσατε να συμφωνήσετε ότι ο συν-γονέας θα παρέχει το παιδί σε υπηρεσίες κάθε άλλη φορά.

6 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε

Για να συνεργαστείτε αποτελεσματικά, λάβετε υπόψη αυτές τις έξι οδηγίες:

1. Μην μιλάτε αρνητικά για τον συν-γονέα σας στα παιδιά σας.
2. Μην ζητάτε από το παιδί σας να πάρει πλευρές.
3. Μην κρατάτε το παιδί σας από τον συνάδελφό του από θυμό ή παράνομη συμπεριφορά. Ο μόνος νόμιμος λόγος για την κράτηση ενός παιδιού είναι για την ασφάλειά τους.
4. Μην ως παιδί σας «κατασκοπεύετε» τον συν-γονέα.
5. Μην είστε ασυνεπείς με το αμοιβαία συμφωνηθέν σχέδιο γονικής μέριμνας.
6. Μην αφήσετε τις υποσχέσεις να πέσουν.

Πώς να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γονικής μέριμνας

Ο καθορισμός βασικών κανόνων και η ρητή σαφήνεια σχετικά με τις προσδοκίες θα σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε μια πιο ομαλή εμπειρία συν-γονέων.

Εάν το σχέδιο που αναπτύξατε αρχικά δεν λειτουργεί καλά, μην φοβάστε να συνεργαστείτε με τον συνάδελφό σας για να το προσαρμόσετε όπως απαιτείται. Και να θυμάστε ότι ένα σχέδιο που λειτουργεί καλά όταν το παιδί σας είναι νεότερο μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστεί καθώς το παιδί σας μεγαλώνει.

Ακολουθούν ορισμένα σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την ανάπτυξη ενός σχεδίου:

• Μάθετε πότε το παιδί ή τα παιδιά σας θα αλλάξουν σπίτια, πού και πότε θα τα πάρουν, και τι είδους συμπεριφορά αναμένεται σε κάθε σπίτι.
• Ρυθμίστε με τον συν-γονέα σας εάν τα παιδιά σας θα σας καλέσουν ή θα σας στείλουν μήνυμα κειμένου όταν είναι με τον συν-γονέα. Εάν το κάνουν, τότε ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα.
• Βεβαιωθείτε ότι όλοι είναι ξεκάθαροι για τους ρόλους φροντίδας των παιδιών τους. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να αποδεχτείτε όλες τις ευθύνες όταν το παιδί σας είναι μαζί σας. Εναλλακτικά, εσείς και ο συνάδελφός σας ενδέχεται να επιθυμείτε να χωρίσετε ή να αναθέσετε με άλλο τρόπο ορισμένες καθημερινές ευθύνες, όπως να μεταφέρετε τα παιδιά στο σχολείο, να τα κάνετε σε εξωσχολικές δραστηριότητες κ.λπ.
• Ακολουθήστε παρόμοιες ρουτίνες σε κάθε αντίστοιχο σπίτι. Για παράδειγμα, η εργασία στο σπίτι στις 5 μ.μ. και ύπνο στις 8 μ.μ., ή καθόλου τηλεόραση τις σχολικές νύχτες. Τα παιδιά λειτουργούν καλύτερα με συνέπεια.
• Συμφωνήστε για το τι και πώς θα πειθαρχίσετε. Ορίστε αμοιβαίους κανόνες νοικοκυριού, όπως απαγόρευση κυκλοφορίας και τι δουλειές πρέπει να γίνουν. Εμφανίστε ένα ενοποιημένο μέτωπο κατά την επιβολή τους.

Να είστε προετοιμασμένοι να αλλάξετε και να προσαρμόσετε το πρόγραμμα γονικής μέριμνας σας καθώς η ηλικία και οι περιστάσεις των παιδιών σας αλλάζουν.

Εργασία με έναν θεραπευτή

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν παρατηρήσετε σημάδια άγχους στο παιδί σας. Αυτά τα σημάδια μπορούν να εμφανιστούν ως:

• προβλήματα ύπνου ή φαγητού
• συναισθήματα θλίψης ή κατάθλιψης
• πτώση στους βαθμούς
• κατήφεια
• ο φόβος να μείνει μακριά από έναν γονέα
• καταναγκαστικές συμπεριφορές

Λάβετε επίσης βοήθεια εάν έχετε διένεξη με τον συν-γονέα σας ή αν βρεθείτε:

• αίσθημα κατάθλιψης ή άγχους
• κάνοντας τα παιδιά σας να είναι αγγελιοφόρος για εσάς και τον συν-γονέα σας
• να βασίζεστε στα παιδιά σας για συναισθηματική υποστήριξη
• επανειλημμένα κακομεταχειρίζεται τον συν-γονέα σου

Ποια μορφή θεραπείας επιλέγετε θα εξαρτηθεί από το πόσο χρονών είναι το παιδί σας, γιατί αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια και τη σχέση σας με τον συν-γονέα σας.

Μετά από μια αρχική διαβούλευση με έναν επαγγελματία, θα πρέπει να είστε σε θέση να περιορίσετε καλύτερα τις επιλογές σας. Μπορείτε να ζητήσετε από τους φίλους σας, τον γιατρό σας, τον παιδίατρο του παιδιού σας ή το πρόγραμμα βοήθειας των υπαλλήλων σας για συστάσεις για θεραπευτές.

Αυτοφροντίδα

Η απώλεια μιας σχέσης και η πλοήγηση ενός επιτυχημένου συντρόφου μπορούν να δημιουργήσουν ένα τεράστιο άγχος. Βοηθήστε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει αυτές τις συμβουλές:

• Θλίψτε τη σχέση μιλώντας για αυτήν με υποστηρικτικούς φίλους, οικογένεια ή έναν θεραπευτή - όχι τα παιδιά σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να γράψετε τα συναισθήματά σας.
• Μην εξατομικεύετε και μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τη διάλυση.
• Καθιερώστε μια ρουτίνα. Θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο στον έλεγχο.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε κάτι ωραίο όταν το άγχος γίνεται συντριπτικό. Μπορεί να είναι ένα μπουκέτο λουλούδια, ένα μασάζ ή ό, τι απολαμβάνετε που φαίνεται ξεχωριστό.
• Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Αποδεχτείτε ότι μπορεί να κάνετε λάθη, και αυτό είναι εντάξει. Πάρτε τους ως μαθησιακή ευκαιρία και προχωρήστε.

Το πακέτο

Ο συν-γονέας μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά με τα σωστά εργαλεία μπορείτε να συν-γονείς με επιτυχία. Τα κλειδιά για αποτελεσματικό γονικό γονέα είναι η καλή επικοινωνία με τον πρώην σας καθώς και ένα σαφές, προσεκτικά σχεδιασμένο πρόγραμμα γονικής μέριμνας.

Όπως όλοι οι γονείς, είτε γίνονται ως μονάδα είτε όχι, η εστίαση θα πρέπει πάντα να είναι αυτό που είναι καλύτερο για τα παιδιά σας.