Πώς πρέπει να ντύσετε το μωρό σας για ύπνο; Αν και ακούγεται σαν μια απλή ερώτηση, οποιοσδήποτε νέος γονέας γνωρίζει ότι ακόμη και οι πιο συνηθισμένες έρευνες για βρέφη έρχονται με πιθανές τρομακτικές συνέπειες. (Ποιος ανάμεσά μας δεν έχει κάνει σκληρά googled κάθε σκληρό στην προφορά συστατικό που αναφέρεται σε κάθε κρέμα πάνας στην αγορά;)
Κάτι τόσο απαγορευτικό όσο η επιλογή ενός ζεύγους PJ για το φυστίκι σας σε μέγεθος πίντας μπορεί να αισθανθεί σαν μια αποθαρρυντική απόφαση όταν είστε ένας νέος γονέας και εντελώς εξαντλημένος γονέας. Ευτυχώς, είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε να απαλλαγούμε από το άγχος αυτής της διαδικασίας με μερικές πρακτικές συμβουλές και βασικές οδηγίες. Εύχομαι σε εσάς και το μωρό σας μια άνετη και ασφαλή βραδιά με αδιάκοπο ύπνο - το έχετε.
Οι βασικοί κανόνες
Ίσως έχετε ακούσει για τον γενικό κανόνα για το ντύσιμο του μωρού σας για ύπνο: Βάλτε τα σε ένα επιπλέον στρώμα εσύ θα φορούσε τη νύχτα. Αυτό έχει νόημα, καθώς το μωρό δεν πρέπει να κοιμάται με χαλαρό σεντόνι ή κουβέρτα. Σε γενικές γραμμές, ένα σετ δύο τεμαχίων βαμβακερό PJ ή ένα ποδιές συν ένα μανδύα θα πρέπει να αρκεί.
Ωστόσο, αυτός ο κανόνας είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Θα πρέπει επίσης να κρίνετε εάν αυτή η γενίκευση ισχύει για το περιβάλλον ύπνου του μωρού σας. Η ιδανική θερμοκρασία δωματίου πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 68 ° και 72 ° F, οπότε αν το σπίτι σας τείνει να λειτουργεί δροσερό ή ζεστό, θα πρέπει να ρυθμίσετε ανάλογα προσθέτοντας ή αφαιρώντας ένα στρώμα.
Είναι προτιμότερο να έχετε ελαφρώς καταθλιπτικό μωρό από πολύ υπερβολικό. Ενώ οι παλαιότερες γενιές συχνά συσσωρεύουν μικρά σε πολλά στρώματα, ο κίνδυνος υπερθέρμανσης είναι πραγματικός και έχει συνδεθεί με μεγαλύτερο κίνδυνο συνδρόμου αιφνίδιου θανάτου βρεφών (SIDS). Ενώ αυτός ο κίνδυνος είναι πιο έντονος έως την ηλικία των 6 μηνών, παραμένει ανησυχητικό και για τα νήπια.
Ένας θερμοστάτης στο σπίτι ή ένα θερμόμετρο εσωτερικού χώρου μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε σίγουροι για τη διαδικασία νυχτερινής πιτζάμας. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε να εμπιστεύεστε τα ένστικτά σας και να χρησιμοποιείτε την κοινή λογική. Βασικά, εάν αισθάνεστε καλά με τα δικά σας βαμβακερά μπισκότα, οι πιθανότητες είναι και το μωρό σας.
Για να στριφογυρίσετε ή να μην σπρώξετε;
Τα νεογέννητα ανταποκρίνονται γενικά καλά στο να στριφογυρίζουν. Η άνετη τεχνική δέσμευσης μπορεί να βοηθήσει τα νεαρά βρέφη να αισθάνονται ασφαλή και καταπραϋντικά, σαν να επιστρέφουν στη μήτρα. Ένα υλικό από βαμβάκι ή μουσελίνα είναι μια καλή επιλογή, καθώς και τα δύο είναι ελαφριά και αναπνέουν και προσφέρουν μεγάλη ευελιξία για εύκολο περιτύλιγμα και απορρόφηση.
Τούτου λεχθέντος, οι γονείς που δεν είναι αρκετά σίγουροι για τις δεξιότητές τους στο burritoing μπορούν να επιλέξουν ένα σάκο ή κοστούμι που προσφέρει "cheats" Velcro και φερμουάρ (Όχι, δεν αποτυγχάνετε ως γονέας εάν δεν μπορείτε να κάνετε ninja ένα μωρό σαν νοσοκόμα μητρότητας).
Λάβετε υπόψη ότι μόλις το μωρό σας αρχίσει να κυλάει, είναι καιρός να χάσετε το καπάκι, καθώς δεν θεωρείται πλέον ασφαλής επιλογή. Το μωρό μπορεί να αποφοιτήσει σε ένα χαλαρό ύπνο ή μια φορετή κουβέρτα αντ 'αυτού. Αυτές είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές, εάν το μουντς σας δεν πήρε το χτύπημα από το ξεκίνημα.
Εάν δεν λειτουργούν ούτε για σας, ούτε για τους σάκους ύπνου. Επιλέξτε υπνοδωμάτια με πόδια ή ελαφρώς πιο ζεστά υφάσματα για να αυξήσετε τη ζεστασιά όταν χρειάζεται.
Παραδείγματα κατάλληλων πιτζάματα
Εάν είστε ο τύπος που προτιμά ένα συγκεκριμένο παράδειγμα που πρέπει να ακολουθήσετε, ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω προτάσεις για ζεστές ή δροσερές νύχτες, μαζί με επιπλέον συμβουλές για καπέλα, άνετα και snaps.
Φωτίστε τις καλοκαιρινές νύχτες
Στις ζεστές νύχτες, διατηρήστε το ελαφρύ και αεράκι - ένα βασικό βαμβακερό κοντό μανίκι ή κορμάκι από οργανικό βαμβάκι ή μπλουζάκι με μουσελίνα ή βαμβακερή επένδυση ή υπνόσακο στο πάνω μέρος είναι ωραία.
Ένα φορμάκι ή ένα μπλουζάκι από μόνο του είναι επίσης εντάξει εάν είναι ιδιαίτερα πρησμένο. Φυσικά, αν έχετε το κλιματιστικό να αντλεί, πιθανότατα μπορείτε να κολλήσετε με βαμβακερές μακρυμάνικες πιτζάμες με πόδια.
Προετοιμαστείτε για μια χειμερινή ψύχρα
Ετοιμάστε το μικρό σας για μια ψυχρή χειμωνιάτικη βραδιά με τα κατάλληλα εργαλεία. Είτε ένα ζεύγος πιτζάμες από φουντάκι ή βαρύτερα κουβέρτα από μικρο-δέμα ή σάκο ύπνου πάνω από τυπικά βαμβακερά μπισκότα θα πρέπει να κάνουν το τέχνασμα. Απλώς θυμηθείτε: χωρίς χαλαρές κουβέρτες.
Αλλά τι γίνεται με ένα καπέλο;
Αποθηκεύστε τα αξεσουάρ για τις φωτογραφίες σας στο Instagram. Ενώ λατρεύουμε αυτά τα χαριτωμένα πλεκτά καλύμματα στο νοσοκομείο, δεν προορίζονται να χρησιμοποιηθούν για ύπνο μόλις φύγετε από το πάτωμα της μητρότητας.
Θέλετε να αποφύγετε όλα τα χαλαρά είδη και ένα καπέλο θα μπορούσε να γλιστρήσει από το κεφάλι του μωρού σας και να καλύψει το πρόσωπό του, εμποδίζοντας την ελεύθερη αναπνοή. Επιπλέον, ένα μωρό ρυθμίζεται από την απελευθέρωση θερμότητας μέσω αυτού του νεογνού, έτσι ένα καπέλο μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε υπερθέρμανση.
Κολλήστε με μια άνετη εφαρμογή
Ορισμένες μάρκες αρχίζουν να προσφέρουν πυτζάμες ανθεκτικές στη φλόγα ξεκινώντας από το σημάδι των 9 μηνών. Αυτά κατασκευάζονται με υλικά που έχουν υποστεί χημική επεξεργασία για να μειώσουν τον κίνδυνο πυρκαγιάς.
Ωστόσο, ορισμένοι παιδίατροι αμφισβητούν τις πιθανές επιπτώσεις αυτών των χημικών στην υγεία. Εναλλακτικά, μπορείτε να κολλήσετε με PJs κατασκευασμένα από βαμβάκι ή υλικά από φυσικές ίνες που φέρουν την ένδειξη «άνετο». Αυτά δεν αντιμετωπίζονται με επιβραδυντικό φλόγας αλλά αντίθετα ταιριάζουν κοντά στο σώμα για να ελαχιστοποιηθεί η αναφλεξιμότητα.
Επιπλέον, τα άνετα PJs είναι πάντα προτιμότερα, καθώς τα χαλαρά ρούχα ή τα υλικά μπορούν να ανέβουν και να καλύπτουν επικίνδυνα το πρόσωπο ενός μωρού κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Λειτουργικότητα έναντι της μόδας
Ένα ακόμη πράγμα που πρέπει να θυμάστε: ευκολία. Πιθανότατα θα πρέπει να εκτελέσετε μερικές αλλαγές πάνας όλη τη νύχτα στις πρώτες μέρες του infanthood. Κανείς δεν θέλει να ταιριάζει με δύσκολα κουμπιά στις 3 π.μ., οπότε οι στρατηγικά τοποθετημένες θραύσεις και τα φερμουάρ μπορούν να κάνουν αυτές τις γκρινιάρες πάνες πιο αποτελεσματικές.
Με άλλα λόγια: Αποθηκεύστε τα περίτεχνα σύνολα για τις ώρες της ημέρας.
Πώς ξέρετε αν το μωρό σας είναι άνετο;
Δεδομένου ότι τα μωρά δεν μπορούν να μιλήσουν, μπορεί να νιώθουμε σαν να μένουμε να αποκωδικοποιούμε κάθε κόπο και κλάμα τους. Μερικές φορές το κάνουμε σωστό. Άλλες φορές; Οχι τόσο πολύ. Όμως οι γονείς μαθαίνουν γρήγορα να λαμβάνουν υπόψη τις ενδείξεις του μωρού τους και να τους βλέπουν ως διορατικές ενδείξεις.
Εάν το ψήγμα σας τρέφεται και αλλάζει, αλλά εξακολουθεί να λειτουργεί αναστατωμένο, μπορεί να είναι άβολα ή πολύ ζεστά ή κρύα. Φυσικά, υπάρχουν μερικοί αξιοσημείωτοι φυσικοί δείκτες που πρέπει να αναζητηθούν επίσης.
Η εφίδρωση, το εξάνθημα, τα βρεγμένα μαλλιά, τα κόκκινα μάγουλα και η ταχεία αναπνοή είναι μερικά σημάδια ότι ένα μωρό είναι πιθανώς υπερθέρμανση. Σημειώστε ότι τα άκρα ενός μωρού μπορεί να παραμείνουν κρύα στην αφή, καθώς το μικροσκοπικό κυκλοφορικό τους σύστημα εξακολουθεί να αναπτύσσεται.
Σε περίπτωση αμφιβολίας, νιώστε το δέρμα στο λαιμό, την κοιλιά ή το στήθος του μωρού σας. Εάν αυτές οι περιοχές είναι ζεστές ή ιδρωμένες, θα πρέπει να λάβετε άμεσα μέτρα για να τις κάνετε πιο δροσερές. Θυμηθείτε, η υπερθέρμανση έχει συνδεθεί με το SIDS, οπότε μειώστε τη θερμοκρασία δωματίου ή / και αφαιρέστε ένα στρώμα και ελέγξτε ξανά σε λίγα λεπτά.
Ενώ η υπερθέρμανση είναι σίγουρα η μεγαλύτερη ανησυχία, θα θέλατε επίσης να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν είναι πολύ κρύο. Εάν παρατηρήσετε ότι τα χέρια και τα πόδια του βρέφους σας φαίνονται ελαφρώς μπλε, ίσως είναι καιρός να αυξήσετε τη θερμότητα ή να προσθέσετε ένα στρώμα. Μην πανικοβληθείτε - αυτά τα χαριτωμένα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών πρέπει να επιστρέψουν στην κανονική τους ρόδινη κατάσταση σε χρόνο μηδέν.
Πιο ασφαλείς συμβουλές ύπνου
Ενώ οι πιτζάμες είναι σημαντικές, υπάρχουν πολλές άλλες συμβουλές ασφαλείας που πρέπει να έχετε κατά νου στον χρόνο και τον ύπνο του μωρού σας.
- Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), το μικρό σας πρέπει πάντα να τοποθετείται στην πλάτη του σε μια σταθερή επιφάνεια για ύπνο. Μόλις ένα μωρό μπορεί να κυλήσει, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν κινούνται στο πλάι ή στην κοιλιά τους.
- Θυμηθείτε, όταν το βρέφος σας μαθαίνει να κυλά, το σπαθί πρέπει να φύγει. Τα Swaddles περιορίζουν την κίνηση των χεριών τους, την οποία ίσως χρειαστεί να αναποδογυρίσουν με ασφάλεια.
- Το παχνί ή το ντουλάπι πρέπει να είναι απαλλαγμένο από χαλαρά φύλλα, προφυλακτήρες, κουβέρτες, μαξιλάρια, σφήνες, θέσεις και γεμιστά ζώα. Εν ολίγοις, δεν επιτρέπεται τίποτα άλλο από το μωρό σας και μια πιπίλα. Ναι, μια πιπίλα είναι δίκαιο παιχνίδι και μπορεί ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο SIDS.
- Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να κοιμάστε το μωρό σας στο δωμάτιό σας - στο δικό του παχνί ή στο καρότσι - για τους πρώτους 6 έως 12 μήνες της ζωής σας. Στην πραγματικότητα, η AAP δήλωσε ότι η κοινή χρήση δωματίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο SIDS ενός μωρού έως και 50 τοις εκατό. Λάβετε υπόψη ότι δεν συνιστάται ταυτόχρονος ύπνος στο ίδιο κρεβάτι.
- Ένας ανεμιστήρας μπορεί όχι μόνο να διατηρήσει το μωρό σας δροσερό αλλά επίσης να κυκλοφορήσει αέρα στο δωμάτιο και να μειώσει τον κίνδυνο SIDS.
Λάβετε υπόψη την ηλικία
Φυσικά, θα πρέπει να επανεκτιμήσετε την κατάσταση ύπνου του μωρού σας καθώς μεγαλώνει και μεγαλώνει. Αυτό που λειτούργησε σε 3 μήνες μπορεί να μην λειτουργεί στους 6 μήνες και τα πράγματα θα συνεχίσουν να εξελίσσονται καθώς το παιδί σας γίνεται πιο ανεξάρτητο.
Για παράδειγμα, ίσως χρειαστεί να ξανασκεφτείτε χρησιμοποιώντας συγκεκριμένους σάκους ύπνου όταν ένα ξαφνικά ενεργό βρέφος σηκωθεί και σταθεί, ή όταν ένα μικρό παιδί προσπαθεί τη μεγάλη διαφυγή κούνιας.
Όταν το μωρό σας χτυπήσει το μεγάλο ορόσημο των 12 μηνών, μπορείτε ακόμη και να πάρετε το πράσινο φως για να προσθέσετε μια μικρή λεπτή κουβέρτα. Τούτου λεχθέντος, λάβετε αυτήν την απόφαση με προσεκτική σκέψη, και όταν έχετε αμφιβολίες, μιλήστε με τον παιδίατρό σας.
Πάρε μακριά
Ο καθορισμός του τρόπου ντυσίματος του μωρού σας για κρεβάτι είναι μία από τις πολλές καθημερινές αποφάσεις που θα πρέπει να λάβετε ως νέος γονέας. Ενώ υπάρχουν πολλές μεταβλητές που πρέπει να λάβετε υπόψη, σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να χάσετε τον ύπνο γιατί - ας είμαστε ειλικρινείς - οι γονείς χρειάζονται όλο τον ύπνο που μπορούν να πάρουν.
Δώστε προτεραιότητα στην ασφάλεια και μην φοβάστε να πειραματιστείτε με νέες κούτσουρες ή PJ για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για το μικρό σας lovebug. Μια ξεκούραστη νύχτα του zzz's και για τα δύο μωρά και πιθανότατα είναι πολύ κοντά.
.jpg)
