Τι είναι η ειρηνική γονική μέριμνα;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Έχει ένα νεογέννητο στο σπίτι και αρχίζει να σκέφτεται για τις φιλοσοφίες των γονέων; Ή έχετε ήδη παιδιά και είστε άρρωστοι να τους φωνάζετε όλη την ώρα; (Ή ίσως έχετε παρατηρήσει ότι όλες οι φωνές δεν κάνουν τίποτα για να αλλάξουν συμπεριφορά.)

Ακολουθεί μια μέθοδος που μπορεί να σας ενδιαφέρει: ειρηνική γονική μέριμνα. Μπορεί να ακούγεται σαν οξυμόριο ή κάποια woo-woo φιλοσοφία που περιλαμβάνει το να ενώσεις τα χέρια και να τραγουδάς τον Kumbaya στο δάσος, αλλά βασίζεται στην έρευνα και αξίζει να το δεις.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς μπορείτε να σταματήσετε όλες τις τιμωρίες και - αντ 'αυτού - να ξεκινήσετε να προωθείτε καλή συμπεριφορά μέσα στο παιδί σας με λίγες αλλαγές στο μυαλό.

Ορισμός της ειρηνικής γονικής μέριμνας

Η ειρηνική ανατροφή των παιδιών είναι μια φιλοσοφία που αναπτύχθηκε Laura Markham, PhD, κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του δημοφιλούς ιστολογίου Aha! Γονείς. Μπορεί να έχετε ακούσει ακόμη και για το βιβλίο της, "Peaceful Parent, Happy Kid: How to Stop Yelling and Start Connecting", που δημοσιεύτηκε το 2012.

Εν συντομία, η ιδέα της ειρηνικής γονικής μέριμνας χωρίζεται σε τρεις κύριες ιδέες:

• ρυθμίζοντας τα συναισθήματα ως γονείς
• σύνδεση με τα παιδιά σας
• προπόνηση αντί ελέγχου

Η γενική ειρηνική ανατροφή των παιδιών είναι αυτή η εστίαση στην προσοχή. Αυτό σημαίνει ότι ζείτε τη στιγμή ό, τι συμβαίνει στο σπίτι σας και με τα παιδιά σας.

Πέρα από αυτό, χρειάζεστε χρόνο για να αναγνωρίσετε και να τιμήσετε τα συναισθήματά σας και τις προηγούμενες εμπειρίες ή τραύματα που μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε στα παιδιά σας σε δύσκολες στιγμές.

Ο στόχος είναι η βελτίωση της συμπεριφοράς από μέσα προς τα έξω και η οικοδόμηση ενός ισχυρού δεσμού γονέα-παιδιού. Στόχος του είναι να δώσει στα παιδιά τα εργαλεία που χρειάζονται για να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους - και, ως αποτέλεσμα, να κάνουν σοφές επιλογές καθώς μεγαλώνουν.

Σχετικά: Τι θέλετε να μάθετε για τη γονική μέριμνα;

Πώς να ακολουθήσετε ειρηνικές αρχές καθοδήγησης γονέων

Φαίνεται αρκετά απλό, έτσι; Ακολουθεί λίγο περισσότερο για τον τρόπο κατανομής κάθε μιας από αυτές τις περιοχές.

Ρύθμιση συναισθημάτων ως γονέων

Πρώτα απ 'όλα, ένας ειρηνικός γονέας κοιτάζει μέσα στα συναισθήματα και τις υποκειμενικότητές του που μπορεί να χρωματίσουν την απόκριση σε διαφορετικές καταστάσεις γονέων.

Πιθανότατα το έχετε σκεφτεί στο παρελθόν. Βλέπετε το μικρό σας να σκίζεται στο ντουλάπι της κουζίνας - ξανά. Και το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι το τρομακτικό χάος που σας περιμένει όταν τελειώσουν. Πηγαίνετε από μηδέν έως 60 σε 2 δευτερόλεπτα. Το συναίσθημα που βλέπετε μπορεί να είναι μόνο «κόκκινο», που σημαίνει υψηλή προειδοποίηση.

Η ρύθμιση των συναισθημάτων σημαίνει μια ανάσα βαθιάς αναπνοής και την αποδόμηση της κατάστασης. Γιατί αρχίζει το παιδί σας στο ντουλάπι; Είναι πεινασμένοι; Βαριέσαι; Αυτό το ντουλάπι παρακαλεί να σπάσει; Όποια και αν είναι η περίπτωση, σκεφτείτε τα δικά σας συναισθήματα και το περιβάλλον πριν από το να φωνάξετε.

Ο Δρ Markham μιλά πολλά για το θυμό που είναι δευτερεύον συναίσθημα στον φόβο. Λοιπόν, τη στιγμή που παίρνεις πίσω, ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι φοβάμαι;» Η απάντηση μπορεί να μην είναι πάντα σαφής. Ή μπορεί να μην είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί, ανάλογα με την κατάσταση.

Η ρύθμιση των συναισθημάτων σας αποτελεί ένα εξαιρετικό παράδειγμα για τα παιδιά σας στη ρύθμιση δικα τους συναισθήματα. Μπορείτε να το σκεφτείτε ως το ακριβώς αντίθετο από το να φουσκώνετε την κορυφή σας.

Ωστόσο, ακόμη και αφού έχετε καταγράψει τα εσωτερικά σας συναισθήματα, αφού έχετε λάβει υπόψη σας, μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε θυμό και να το μοιραστείτε. Η διαφορά είναι ότι αφιερώσατε λίγο χρόνο για να συγκεντρωθείτε αντί να αντιδράσετε αμέσως.

Σύνδεση με τα παιδιά σας

Μπορεί να σκεφτείτε, Αλλά ήδη είμαι σούπερ συνδεδεμένο με το παιδί μου. Όπως, κυριολεκτικά. Είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα, είναι προσκολλημένη στο πόδι μου και δεν θα την αφήσει.

Όχι, δεν πρόκειται για προσωπικό χώρο. Πρόκειται για τον οικείο δεσμό που μοιράζονται οι γονείς και τα παιδιά. Πότε είναι η τελευταία φορά που ένιωσες πραγματικά συνδεδεμένη με το παιδί σου; Ή τι μπορεί να παρεμποδίζει το συναίσθημα;

Ο Δρ Markham δίνει μερικά παραδείγματα για το πώς μπορεί να συνδεθείτε με το παιδί σας:

• Η εξάσκηση της προσκόλλησης γονικής μέριμνας - εγγύτητα όσον αφορά τόσο τα συναισθήματα όσο και τη σωματική εγγύτητα - με μικρά μωρά.
• Συμμετοχή σε έναν «ειδικό» χρόνο παιχνιδιού ένας προς έναν κάθε μέρα. Δεν χρειάζεται να είναι πολύς χρόνος - ακόμη και 10 έως 20 λεπτά μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά.
• Απενεργοποίηση τηλεοράσεων, tablet, τηλεφώνων και άλλης τεχνολογίας όταν αλληλεπιδράτε με τα παιδιά σας.
• Προτεραιότητα στην οικογενειακή ώρα κάθε βράδυ, όπως το φαγητό μαζί.
• Φυσική σύνδεση μέσα από αγκαλιές, αγκαλιές και άλλες εκδηλώσεις αγάπης.
• Δημιουργώντας τις δικές σας μοναδικές τελετές για να συνδεθείτε με το παιδί σας, όπως να αγκαλιάζετε για λίγα λεπτά πριν βγείτε από το κρεβάτι για την ημέρα.

Η εργασία στη σύνδεσή σας μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να αισθανθεί πιο ασφαλές. Μαθαίνουν να αγαπούν τον εαυτό τους και είναι σε θέση να επεκτείνουν αυτήν την αγάπη σε άλλους. Ο Δρ Markham εξηγεί την ιδέα της ότι η σύνδεση είναι εκείνη που «καθιστά δυνατή την ειρηνική ανατροφή των παιδιών», διότι μέσω των στενών σχέσεων με τους γονείς τους τα παιδιά θέλουν πραγματικά να συνεργαστούν και να συμπεριφερθούν.

Σχετιζομαι με: Γιατί σας αποσπούν την προσοχή των γονέων - και 11 τρόποι για να το διορθώσετε

Προπόνηση αντί ελέγχου

Αυτή η τελευταία ιδέα - προπόνηση έναντι ελέγχου - μπορεί να είναι μια από τις δυσκολότερες αντιλήψεις.

Μπορεί να αναρωτιέστε πώς στη γη σας θα σας ακούει χωρίς σκληρές συνέπειες. Ή εάν χάσετε τη δύναμη του φωνάζοντας και της τιμωρίας θα σας κάνει να φαίνετε αδύναμοι. Αλλά αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι στην ειρηνική ανατροφή των παιδιών, η συμμόρφωση και η καλή συμπεριφορά τείνουν να προκύψουν αφού αφαιρέσετε αυτήν τη δυναμική δύναμη.

Η καθοδήγηση μπορεί να δώσει στο παιδί σας τα εργαλεία για να αλλάξει τη συμπεριφορά του με τρόπο που δεν μπορεί να επιταχυνθεί η τιμωρία ή η δωροδοκία. Όταν αφαιρείτε αμέσως ένα iPhone, για παράδειγμα, ο έφηβός σας μπορεί να θυμωθεί και να αγανακτιστεί. Εάν τους ενημερώσετε για το τι προκαλεί μια συγκεκριμένη συμπεριφορά πριν από την κατάρρευση, το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι καλύτερο για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη.

Τόσο τρελό όσο ακούγεται, η καθοδήγηση του παιδιού σας για να συνδεθεί με τα συναισθήματά του μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για καλύτερη συμπεριφορά μακροπρόθεσμα. Ούτε απαραίτητα μόνο για εσάς. Αντ 'αυτού, ο στόχος είναι να τους δώσουμε το λεξιλόγιο και τις ιδέες για να εργαστούν στον κόσμο με ενισχυμένη συναισθηματική νοημοσύνη και να κάνουν καλές επιλογές. Ένα πιο ήρεμο νοικοκυριό είναι απλώς ένα γλυκό δώρο μπόνους.

Οφέλη από την ειρηνική ανατροφή των παιδιών

Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι αυτή η μέθοδος γονικής μέριμνας είναι ανώτερη από τους άλλους. Ωστόσο, ο Δρ Markham περιγράφει ορισμένα οφέλη που οι γονείς και τα παιδιά τους μπορούν να δουν μετά τη μετάβαση σε αυτήν τη μέθοδο γονικής μέριμνας από πιο παραδοσιακούς τρόπους.

Για παράδειγμα:

• Τα παιδιά σας μπορεί να είναι πιο ευτυχισμένα συνολικά και καλύτερα προσαρμοσμένα. Heck, μπορεί να είναι ακόμη πιο συνεργάσιμοι χωρίς να χρειάζεται να τους φωνάζουν.
• Μπορεί να φωνάζεις πολύ λιγότερο.
• Η οικογένειά σας μπορεί να μεγαλώσει πιο κοντά μαζί μέσω της σκόπιμης πράξης σύνδεσης.
• Τα παιδιά σας μπορεί να εξελιχθούν σε πιο συναισθηματικά ευφυείς ενήλικες που αποπνέουν ιδιότητες έντονης προσοχής, επιμελούς αυτοπειθαρχίας και υπευθυνότητας.
• Συνολικά, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν δεσμό που θα φέρει τη σχέση σας με τα παιδιά σας μέχρι τα ενήλικα χρόνια τους και μετά.

Στην καρδιά της ειρηνικής γονικής μέριμνας είναι μια ιδέα που ονομάζεται συνειδητοποίηση. Και υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποστηρίζουν την προσοχή τόσο για τα άτομα όσο και για τη γονική μέριμνα.

Σε μια μελέτη που επικεντρώθηκε σε παιδιά προσχολικής ηλικίας στη Χιλή, τα οφέλη του προγράμματος που βασίζεται στη συνείδηση ​​κυμαίνονται από τη βελτιωμένη επικοινωνία μεταξύ γονέων και παιδιών έως λιγότερο άγχος και άγχος. Άλλα πλεονεκτήματα ήταν μειωμένη υπερκινητικότητα, λιγότερο αίσθημα κατάθλιψης και βελτιωμένη γονική ικανοποίηση.

Σχετικά: Τι είναι η προσεκτική ανατροφή των παιδιών;

Μειονεκτήματα της ειρηνικής γονικής μέριμνας

Όσον αφορά τους κινδύνους που ενέχει η ειρηνική ανατροφή των παιδιών, δεν υπάρχουν πολλά - ειδικά για τα παιδιά που είναι ηλικίας μικρών παιδιών και άνω. Όμως, αυτή η φιλοσοφία δίνει έμφαση στην προσκόλληση των γονέων για μικρά μωρά, η οποία υποστηρίζει τον από κοινού ύπνο.

Ο συν-ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο του συνδρόμου ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS), οπότε οι ειδικοί δεν το συνιστούν. Αλλά μπορείτε να εξασκηθείτε σε άλλα στοιχεία της προσκόλλησης γονικής μέριμνας - όπως η φθορά του μωρού - και απλά να επιλέξετε ασφαλέστερες μεθόδους για τον ύπνο του μωρού.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι κανένα στυλ γονικής μέριμνας που θα βρείτε δεν είναι ιδανικό για κάθε οικογένεια. Υπάρχουν λίγες περιοχές όπου η ειρηνική γονική μέριμνα μπορεί να σας υπολείψει. Αλλά δεν θα γνωρίζετε απαραίτητα μέχρι να το δοκιμάσετε.

Εάν δοκιμάσετε την ειρηνική ανατροφή των παιδιών και απλά δεν λειτουργεί, ίσως θελήσετε να του δώσετε λίγο περισσότερο χρόνο. Κοιτάξτε και τον εαυτό σας.

Ο Patrick Coleman στο blog Fatherly μοιράζεται ότι δοκίμασε την ειρηνική ανατροφή των παιδιών με αποτελέσματα επιτυχίας. Συνολικά, είχε να κάνει περισσότερο με το δικό του ταξίδι στη συνείδηση ​​και την ενσυναίσθηση για τα παιδιά του. Μόλις έφτασε σε αυτό το σημείο, έκανε κλικ πολύ καλύτερα για όλους.

Παραδείγματα ειρηνικής γονικής μέριμνας

Λοιπόν, πώς ακριβώς μπορείτε να εφαρμόσετε αυτά τα πράγματα στο ντροπαλό σας ή στο θυμωμένο έφηβο; Μπορεί να χρειαστεί πρακτική, ειδικά αν αλλάζετε εργαλεία από πιο παραδοσιακά στυλ γονικής μέριμνας. Ακολουθούν μερικά σύντομα παραδείγματα για να ρέουν οι χυμοί του εγκεφάλου σας.

Νήπιο

Εάν ο 2χρονος σας ταιριάζει στο κατάστημα επειδή δεν θα τους αγοράσετε ένα παιχνίδι:

• Παρόλο που μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό ή απλώς ενοχλητικό εάν είστε στη γραμμή και το σύνολο σας ουρλιάζει, προσπαθήστε να είστε προσεκτικοί στη στιγμή και να αποδεχτείτε σιωπηλά τα συναισθήματά σας. Μετρήστε έως πέντε ήσυχα ή πάρτε μερικές βαθιές ανάσες.
• Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά τους και τοποθετήστε τον εαυτό σας στη θέση του 2χρονου σας. Αλλά και μοιραστείτε το όριό σας. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν "Καταλαβαίνω ότι θέλετε ένα νέο παιχνίδι, αλλά δεν παίρνουμε νέα παιχνίδια κάθε φορά που πηγαίνουμε στο κατάστημα".
• Εάν εξακολουθούν να φωνάζουν, δοκιμάστε να τους αγκαλιάσετε. Ενώ ένα snuggle μπορεί να αισθάνεται σαν επιβράβευση, εργάζεστε πραγματικά σε αυτό το κομμάτι σύνδεσης. Μπορεί να το βρείτε ότι θα επαναφέρει τη διάθεσή τους.
• Τώρα για έναν έλεγχο πραγματικότητας: Η προσπάθεια να μιλήσετε με έναν 2χρονο για τα συναισθήματά τους στη μέση ενός ταραγμού μπορεί να μην λειτουργεί τόσο καλά. Ίσως χρειαστεί να εργαστείτε για την απομάκρυνση του παιδιού σας από την κατάσταση νωρίτερα και όχι αργότερα, αλλά μπορείτε ακόμα να αποφύγετε να φωνάζετε ως αντίδραση.

Παιδί σχολικής ηλικίας

Εάν ο 7χρονος μόλις πήρε χρώμα - το χρώμα που τους είπατε να μην το αγγίξετε - σε όλο το νέο σας λευκό χαλί:

• Αντισταθείτε στην επιθυμία να φωνάξετε αμέσως για το πόσο ακριβό είναι το χαλί. Ίσως θελήσετε ακόμη και να κάνετε λεκτικά ότι το κάνετε. Πείτε, "Προσπαθώ να ηρεμήσω πριν σας μιλήσω για το τι συμβαίνει."
• Δώστε τους την ευκαιρία να λύσουν το πρόβλημα. Για αυτό το παράδειγμα, μπορεί να σημαίνει να τους ρωτάτε: «Αυτό είναι ένα μεγάλο χάος. Τι πρέπει να κάνουμε για να το καθαρίσουμε; " Τότε αφήστε τους να προβληματιστούν μαζί σας για κάποια αμοιβαία επίλυση προβλημάτων.
• Στη συνέχεια, μπορείτε να επιστήσετε την προσοχή στο μεγαλύτερο ζήτημα στο χέρι - χρησιμοποιώντας το χρώμα χωρίς άδεια. Αντί να τιμωρείτε, εξηγήστε τη θέση σας. Δώστε κάποια καθοδήγηση για τους κανόνες σας σε έναν ήρεμο, αλλά σταθερό, τόνο. Μπορείτε ακόμη και να προτείνετε να χρησιμοποιείτε μαζί χρώματα και άλλα είδη τέχνης εκτός ορίου ταυτόχρονα, ώστε να υπάρχει ένα καθορισμένο όριο.

Έφηβος

Αν νομίζετε ότι ο 16χρονος σας έπινε έξω με τους φίλους του:

• Ας το παραδεχτούμε - μπορεί να μην είστε πάντα κοντά όταν ο έφηβός σας βρίσκεται σε μια κατάσταση που θα σας έκανε να ουρλιάζετε. Είτε τους πιάνετε στην πράξη είτε θα το ακούσετε αργότερα, προσπαθήστε πολύ σκληρά να καταγράψετε τα συναισθήματά σας. Πίνατε πολύ στο γυμνάσιο; Ή μήπως ανησυχείτε ότι ακολουθούν κακή πορεία; Πριν αντιδράσετε με θυμό από φόβους, αναγνωρίστε τα δικά σας συναισθήματα και σκεφτείτε να τα μοιραστείτε - ήρεμα.
• Με αυτήν την ηλικιακή ομάδα, η σύνδεση συμβάλλει στην προώθηση υπεύθυνης, ανεξάρτητης λήψης αποφάσεων αντί της εξέγερσης από τις επιθυμίες των γονέων. Προσέξτε εάν παρατηρήσετε ότι ο έφηβός σας υποχωρεί ή σας ωθεί. Η σύνδεση σημαίνει μια ανοιχτή ροή επικοινωνίας και - ναι - είναι περισσότερο ακροατής παρά λέκτορας.
• Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι κακές επιλογές δίνουν στο παιδί σας ευκαιρίες για ανάπτυξη. Οι έφηβοι αντιμετωπίζουν μεγάλη πίεση από ομοτίμους και μαθαίνουν μόνο πώς να κάνουν καλές κρίσεις. Προσπαθήστε να παρουσιάσετε πώς διαφορετικές επιλογές, όπως η αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ από ανηλίκους, οδηγούν σε θετικά αποτελέσματα.

Σχετικά: Ρύθμιση ρεαλιστικής απαγόρευσης για εφήβους

Το πακέτο

Υπάρχουν πολλοί πόροι για την έννοια της ειρηνικής γονικής μέριμνας που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο δωρεάν, στο βιβλιοπωλείο ή ακόμα και στην τοπική βιβλιοθήκη σας. Ακολουθούν ορισμένοι ιστότοποι για να δείτε και βιβλία για να εξετάσετε την αγορά στο διαδίκτυο:

• Αχα! Γονικός ιστότοπος
• Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά
• Peaceful Parent, Happy Kids: Βιβλίο εργασίας
• Ειρηνικός γονέας, ευτυχείς αμφιθαλείς
• Ιστότοπος Peaceful Parent Institute

Εάν είστε ιδιαίτερα ικανοποιημένοι με αυτές τις ιδέες, μπορείτε να προχωρήσετε ένα βήμα παραπέρα και να συνδεθείτε με έναν ειρηνικό γονέα προπονητή. Αυτοί οι προπονητές έχουν ολοκληρώσει 6 μήνες μαθημάτων πιστοποίησης.

Το να είσαι γονέας είναι σκληρή δουλειά. Η ανάγνωση ενός άλλου βιβλίου γονέων μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε την Τετάρτη το βράδυ. Αν όμως αυτές οι ιδέες σας μιλούν, σκεφτείτε να αφιερώσετε χρόνο. Το κλειδί σας για ένα αρμονικό σπίτι - ή τουλάχιστον, α περισσότερο αρμονικό σπίτι - μπορεί να είναι ειρηνική ανατροφή των παιδιών.