Λοιπόν, εδώ είστε: Το καταφέρατε σχεδόν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και απομένουν μόνο ένα μικρό κομμάτι για να πάτε! Κανένα πρόβλημα, σωστά;
Γνωρίζουμε πόσο δύσκολο περιμένει να γεννηθεί το μωρό. Είσαι τελείως τελείως με την εγκυμοσύνη και οι μέρες περνάνε.
Θα επιβιώσετε όσο μένουν πολλές μέρες σε αυτήν την εγκυμοσύνη; Ναι. Θα είναι διασκεδαστικό; Οχι. Εδώ είναι τι να περιμένετε - και πώς να το αντιμετωπίσετε - κατά τη διάρκεια της τελικής αντίστροφης μέτρησης.
Τι συμβαίνει με το σώμα σας στις 39 εβδομάδες έγκυος
Αυτή είναι μια περίεργη, αγχωτική και άβολη στιγμή. Σε κανέναν δεν αρέσει να παίζει το παιχνίδι «έκανα μόνο μου κατούρημα ή έσπασα το νερό μου» πολλές φορές την ημέρα. Επιπλέον, μπορεί να φοβηθείτε ταυτόχρονα να συναντήσετε το μωρό σας και να εξασθενίσετε πρακτικά με ενθουσιασμό για την αναμονή.
Μπορεί επίσης να είναι πολύ δύσκολο για σας να μετακινηθείτε, τι με αυτή τη μεγάλη μπάλα της παραλίας που κρέμεται μπροστά σας 24/7.
Εάν περπατάτε από δωμάτιο σε δωμάτιο, δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από τον καναπέ ή κοιμάστε ημι-κεκλιμένο στο κρεβάτι σας τη νύχτα, μην αισθάνεστε άσχημα. Όλα θα τελειώσουν σύντομα!
Δεν είναι φοβερή στιγμή να υιοθετήσετε μια νοοτροπία "Little Engine That Could" (Νομίζω ότι μπορώ, νομίζω ότι μπορώ) γιατί, λοιπόν ... μπορείτε! Αλλά επίσης? Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο. Το χρειάζεσαι.
Συμπτώματα εγκύου 39 εβδομάδων
Ποια «φυσιολογικά» (δηλαδή, μη εργατικά) συμπτώματα μπορείτε να περιμένετε σε 39 εβδομάδες έγκυος; Εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα:
- καούρα και ναυτία
- συχνές συσπάσεις Braxton-Hicks
- πόνοι στην πλάτη
- ηβικός πόνος
- αυπνία
- ανησυχία
- κούραση
- απώλεια όρεξης
Ταυτόχρονα, το μωρό σας θα γεννηθεί στο εγγύς μέλλον. Λοιπόν, εδώ είναι μερικά συμπτώματα πριν την εργασία που θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι η Μεγάλη Ημέρα έρχεται νωρίτερα και όχι αργότερα:
Αυχενικές αλλαγές
Καθώς το σώμα σας προετοιμάζεται για παράδοση, ο τράχηλος σας θα αρχίσει να ωριμάζει ή να μαλακώνει. Αυτό ονομάζεται επίσης απόδοση. Ο τράχηλος σας μπορεί να αρχίσει να διαστέλλεται (δηλαδή ανοιχτός) επίσης.
Η πίεση του κεφαλιού του μωρού σας στον τράχηλο θα βοηθήσει στη διαδικασία αυτή. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει αυτά τα σημάδια στις εβδομαδιαίες εξετάσεις σας και να σας ενημερώσει εάν σημειώνετε πρόοδο.
Διάρροια
Οι μύες σας θα κάνουν πολύ τέντωμα κατά τη γέννηση, έτσι το σώμα σας αρχίζει να στέλνει το σήμα τώρα ότι είναι ώρα να χαλαρώσετε. Αυτά τα σήματα επηρεάζουν επίσης τους πεπτικούς μύες σας, και όλα αυτά η χαλάρωση μπορεί να σημαίνει ότι τρώτε κινείται μέσω των εντέρων σας πολύ πιο γρήγορα από το κανονικό, προκαλώντας διάρροια.
Απώλεια βλεννογόνου
Για να διατηρηθεί η μήτρα σας ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο τράχηλος σας δημιουργεί αυτό το πράγμα που ονομάζεται βλεννογόνο που εμποδίζει τα μικρόβια και τα βακτήρια να εισέλθουν. Καθώς το σώμα σας ετοιμάζεται για τοκετό, ο τράχηλος σας φυσικά θα αποβάλει αυτό το βύσμα μαζί με κάποιο κολπικό αίμα.
Μπορεί απλώς να πέσει στην τουαλέτα ή να ξεφορτωθεί στο εσώρουχό σας κατά τη διάρκεια μερικών ωρών ή ημερών. Ίσως να μην το παρατηρήσετε, αλλά αν το κάνετε, θα δείτε μια συσσωματωμένη παχιά, αιματηρή βλέννα (είναι επίσης γνωστή ως "αιματηρή παράσταση" για αυτό που ελπίζουμε ότι είναι προφανείς λόγοι).
Σπάσιμο νερού
Εάν περιμένετε να αισθανθείτε μια τεράστια έκχυση υγρού όταν το νερό σας σπάσει - όπως ο κόλπος σας μόλις έσκασε ένα μπαλόνι νερού - ξέρετε αυτό: Μπορεί να αισθάνεται ακριβώς έτσι, ή θα μπορούσε να αισθανθεί σαν μια αργή στάλα (με άλλα λόγια, το απόλυτη αντίθετη αίσθηση).
Μπερδεμένος; Ναί. Αλλά εδώ πρέπει να γνωρίζετε: Εάν το υγρό είναι διαυγές, υπάρχουν πολλά, απορροφά τα εσώρουχά σας ή συνεχίζει να βγαίνει ακόμα και αφού ξαπλώσετε, είναι πιθανώς αμνιακό υγρό, όχι ούρα ή εκκένωση. Καλέστε το γιατρό σας.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της αναμονής στις 39 εβδομάδες έγκυος
Η συναισθηματική σας υγεία καθώς προβλέπετε με ανυπομονησία τον τοκετό και τον τοκετό είναι ένα πράγμα, αλλά η αντιμετώπιση του σωματικού στρες στις 39 εβδομάδες είναι ένα ολόκληρο άλλο παιχνίδι. Δεν τρώτε, περπατάτε, κοιμάστε ή ακόμα και χάνετε καλά σε αυτό το σημείο… πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε;
Πάρτε υπνάκο
Μπορεί να μην είναι δυνατά μεγάλα τμήματα αδιάλειπτου ύπνου σε αυτό το σημείο χάρη στους πόνους και τους πόνους, αλλά αν μπορείτε να πιέσετε μερικούς μικρούς ύπνους στις ώρες της ημέρας σας, μπορείτε να αντισταθμίσετε κάποιο χαμένο χρόνο.
Δώστε στον εαυτό σας (μαξιλάρι) στηρίγματα. FYI, κάθε μαξιλάρι στο σπίτι ανήκει σε εσάς για το άμεσο μέλλον, οπότε πιάστε ό, τι χρειάζεστε για να νιώσετε άνετα. Κρατήστε την πλάτη, τα πόδια και τα πόδια σας στηριγμένα. Κοιμηθείτε σε μια κλίση εάν κάνει την αναπνοή λίγο πιο εύκολη.
Τρώτε μικρά γεύματα
Το πεπτικό σας σύστημα είναι εξαιρετικά σπασμένο τώρα, πράγμα που σημαίνει ότι πιθανότατα δεν μπορείτε να στομαχτείτε μεγάλα γεύματα. Εάν πρέπει να σνακ όλη την ημέρα αντί να χαλαρώνετε κατά τη διάρκεια του γεύματος, αυτό είναι εντάξει. Επίσης? Αντλήστε τα διαλείμματα στα πικάντικα τρόφιμα για να αποφύγετε την επιδείνωση της καούρας και της ναυτίας του τρίτου τριμήνου.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Η μη κατανάλωση αρκετών υγρών μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ενεργοποιημένοι, πιο ανοιχτόχρωμοι και μπορεί ακόμη και να χάσετε τις κινήσεις του εντέρου σας.
Αλλάξτε θέσεις αργά
Ναι, θα νιώσετε σαν ένα 90χρονο, αλλά μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Γυρίστε στο πλάι σας και στη συνέχεια καθίστε πριν από το κρεβάτι τεντώστε τα πόδια σας λίγο αν ψύχετε στον καναπέ για λίγο. Δεν υπάρχει επίσης ντροπή να ζητήσετε από τον σύντροφό σας ένα χέρι σε αυτό το σημείο εάν αυτή είναι μια επιλογή… σας χρωστάνε, ούτως ή άλλως.
Πατήστε τις αγαπημένες σας στρατηγικές ανακούφισης από το άγχος
Αρωματοθεραπεία, προγεννητική γιόγκα, μαύρη σοκολάτα, Netflix. Δεν έχει σημασία τι περιλαμβάνει το απόλυτο playlist χαλάρωσης, απλώς κάντε το. Τώρα είναι η ώρα να ξεκουραστείτε - έχετε την πλήρη άδειά μας.
Σημάδια τοκετού σε εγκυμοσύνη 39 εβδομάδων
Σας έχουμε ήδη πει τέσσερα από τα κύρια σημάδια ότι η εργασία έρχεται:
- διάρροια
- απώλεια βλεννογόνου
- σπάσιμο νερού
- τραχήλου της μήτρας
Αυτά είναι σημαντικά συμπτώματα, αλλά με εξαίρεση το σπάσιμο του νερού σας, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε ένα ή περισσότερα και να μην πάρετε εργασία για ημέρες ή και εβδομάδες.
Λοιπόν, πώς ξέρετε πότε είναι πράγματι χρόνος? Μία λέξη: συστολές. Οι συστολές είναι το νούμερο ένα σημάδι ότι η ημέρα παράδοσης είναι σχεδόν εδώ ... αλλά μόνο αν είναι η πραγματική προσφορά, όχι αυτές οι ψεύτικες συσπάσεις Braxton-Hicks.
Τι σημαίνει λοιπόν μια συστολή εργασίας έναντι μιας συστολής Braxton-Hicks; Υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε:
- Οι συσπάσεις Braxton-Hicks είναι ακανόνιστες. οι συστολές εργασίας δεν είναι. Αν μπορείτε να μετρήσετε τις συστολές σας σε ένα σταθερό διάστημα (όπως είναι κυρίως και τα 7 λεπτά μεταξύ τους), μπορεί να είναι το πραγματικό πράγμα.
- Οι συσπάσεις Braxton-Hicks παραμένουν οι ίδιες. εντείνονται οι συστολές εργασίας. Η συστολή του Braxton-Hicks θα σας κάνει να νιώσετε άβολα, αλλά δεν θα χτυπήσει τις κάλτσες σας - αν δεν μπορείτε να μιλήσετε, να περπατήσετε ή να γελάσετε κατά τη διάρκεια μιας συστολής, μπορεί να μην είναι ψεύτικο. Το ίδιο ισχύει και αν ο χρόνος μεταξύ των συστολών μειωθεί, π.χ., ήταν 7 λεπτά πριν από μια ώρα, αλλά τώρα είναι 5. Αυτό σημαίνει ότι είναι καιρός να δώσετε προσοχή!
- Οι συσπάσεις Braxton-Hicks υποχωρούν με ανάπαυση και ενυδάτωση. οι συστολές εργασίας δεν Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαπιστώσετε εάν οι συστολές σας είναι πραγματικές ή όχι είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό και να ξαπλώνετε. Εάν οι συστολές σας επιβραδύνουν ή σταματήσουν, πιθανότατα δεν είναι συστολές εργασίας.
Εάν γνωρίζετε ότι οι συστολές σας αυξάνονται τακτικά σε συχνότητα, ισχύ και διάρκεια - και ότι το να ξαπλώνετε ή να αλλάζετε τη θέση σας δεν τα εμποδίζει - θα πρέπει να καλέσετε τον παροχέα σας για τα επόμενα βήματα. Αυτό δεν είναι πια τρυπάνι!
Πρέπει να ανησυχείτε εάν δεν έχετε ακόμη σημάδια εργασίας;
Οχι!
Πιθανότατα δεν θέλετε να το ακούσετε, αλλά αν δεν έχετε ιατρική πάθηση ή διατρέχετε κίνδυνο επιπλοκών, ο πάροχός σας πιθανότατα δεν θα τονίσει ότι θα περάσετε την 40η ή ακόμη και την 41η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας χωρίς να γεννήσετε. (Συνήθως, έως και 42 εβδομάδες, θα θέλουν να κάνουν την μπάλα να κυλά με κάποιες παρεμβάσεις.)
Εάν δεν βλέπετε σημάδια τοκετού στις 39 εβδομάδες, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι απομένει κάποιος χρόνος σε αυτήν την εγκυμοσύνη.
Από την άλλη πλευρά, δεν σας δίνουν όλα τα μωρά μια ωραία, μακρά προειδοποίηση ότι ετοιμάζονται να κάνουν τη μεγάλη είσοδο τους. Μερικές φορές, ξυπνάτε με μηδέν σημάδια εργασίας το πρωί και καταλήγετε να κρατάτε ένα μωρό εκείνο το απόγευμα. Τα νεογέννητα δεν είναι τίποτα αν δεν είναι απρόβλεπτα.
Τι συμβαίνει με το μωρό σε 39 εβδομάδες έγκυος
Το μωρό σας είναι πλήρους διάρκειας, οπότε μοιάζει με νεογέννητο! Έχουν όλα τα χαριτωμένα μικρά δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών τους, μπορούν να δουν και να ακούσουν τα πράγματα γύρω τους, μπορεί (ή όχι!) Να έχουν κεφάλι μαλλιών και εργάζονται για τη δημιουργία σωματικού λίπους.
Τεχνικά, οι πνεύμονες και ο εγκέφαλός τους εξακολουθούν να αναπτύσσονται, αλλά αυτή η ανάπτυξη συνεχίζεται στην αρχή των νεογέννητων ημερών. Αυτά τα όργανα είναι αρκετά λειτουργικά για να κάνουν ό, τι χρειάζονται κατά τη γέννηση του μωρού σας.
Το μωρό σας θα πρέπει επίσης να βρίσκεται σε πρωταρχική θέση γέννησης σε αυτό το σημείο, με το κεφάλι του προς τα κάτω και στραμμένο στη λεκάνη σας. Τα περισσότερα μωρά βλέπουν προς τα πίσω, αλλά μερικά παρουσιάζουν «ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω» ή μπροστά προς τα εμπρός, κατά τη γέννηση. Αυτό είναι εντάξει για το μωρό όσον αφορά την ασφάλεια της παράδοσης, αλλά δυστυχώς μπορεί να κάνει την εργασία πιο επώδυνη για εσάς. (Εάν έχετε ακούσει ποτέ για «πίσω εργασία», αυτή η θέση αναφέρεται σε αυτό.)
Τα νεογέννητα ποικίλλουν σε βάρος και μήκος. Το μέσο μωρό είναι περίπου 7 έως 8 κιλά και 18 έως 20 ίντσες κατά τη γέννηση. Όσο περισσότερο μένει το μωρό εκεί, τόσο περισσότερο θα μεγαλώνει - αλλά αν το μωρό σας γεννηθεί σήμερα, οι πιθανότητες είναι καλές ότι θα ήταν εντελώς υγιείς!
Λίστα ελέγχου για 39 εβδομάδες έγκυος
- Συνεχίστε να μετράτε. Παρόλο που οι κινήσεις του μωρού σας έχουν αλλάξει καθώς μεγαλώνουν, θα πρέπει να είναι πολύ δραστήριες. Μπορεί να παρατηρήσετε μια μικρή μείωση της δραστηριότητας αμέσως πριν τον τοκετό, αλλά το μωρό σας δεν πρέπει ποτέ να σταματήσει να κινείται. Εάν ανησυχείτε για τον αριθμό των κλωτσιών σας, καλέστε το γιατρό σας.
- Συνεχίστε να παίρνετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας. Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να συνεχίσετε με τα προγεννητικά ενώ θηλάζετε, οπότε μην σταματήσετε μόνο και μόνο επειδή έχετε φτάσει στο σπίτι της εγκυμοσύνης σας.
- Υπνος. «Ο Nuff είπε.
- Μετακινήστε το σώμα σας. Ίσως να μην μπορείτε να κάνετε πολύ σωματική δραστηριότητα αυτή τη στιγμή, αλλά θα αισθανθείτε καλύτερα (λιγότερο πόνους και πιο ευέλικτοι) εάν δεν περάσετε όλη την ημέρα σταθμευμένη στον καναπέ. Πηγαίνετε για μια αργή βόλτα στη γειτονιά σας, κάντε μερικά απλά τεντώματα στο χαλί του καθιστικού ή βάλτε μια αγαπημένη λίστα αναπαραγωγής και χτυπήστε την ενώ μαγειρεύετε δείπνο.
- Ανοίξτε την πόρτα για εργασία. Ειλικρινά, δεν υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι οι ιστορίες των ηλικιωμένων συζύγων σχετικά με την κατανάλωση πικάντικου φαγητού ή το σεξ για την επιτάχυνση της εργασίας πραγματικά λειτουργούν. ως επί το πλείστον, το μωρό σας θα έρθει όταν είναι έτοιμο (ή όταν αναγκάζεται να εξαχθεί μέσω της επαγωγής ή της καισαρικής τομής). Αλλά μερικά κόλπα - όπως η βόλτα και οι ασκήσεις τοποθέτησης εμβρύων - μπορούν τουλάχιστον να βοηθήσουν στην προετοιμασία του σώματός σας (ειδικά στην περιοχή της πυέλου) για τη σκληρή δουλειά του τοκετού.
Η κατώτατη γραμμή
Στις 39 εβδομάδες, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για οτιδήποτε. Θα μπορούσε να είναι 2 εβδομάδες ή 2 ώρες έως ότου ξεκινήσετε τον τοκετό, οπότε βεβαιωθείτε ότι είστε ψυχικά έτοιμοι να αφαιρέσετε αυτήν την εγκυμοσύνη για λίγο περισσότερο και β) να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο αμέσως.
Εν τω μεταξύ, φροντίστε τον εαυτό σας: Κοιμηθείτε όσο καλύτερα μπορείτε, ξεκουραστείτε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο και σκεφτείτε χαρούμενες σκέψεις. Μπορείτε να το κάνετε, λίγη μηχανή!
.jpg)
.jpg)
