Μπορείτε να φάτε τυρί κρέμας όταν είστε έγκυος;

Τυρί κρέμα. Είτε το χρησιμοποιείτε για να κάνετε πάγωμα για το κόκκινο βελούδινο κέικ σας είτε απλώς να το απλώσετε στο πρωινό σας κουλούρι, αυτό το πλήθος ευχαρίστησης σίγουρα θα ικανοποιήσει την επιθυμία σας για νόστιμο φαγητό.

Και μιλώντας για πόθους, εάν είστε έγκυος, μπορεί να βρείτε αυτήν την απόλαυση - είτε χρησιμοποιείται σε γλυκά είτε αλμυρά πιάτα - ακόμη πιο ακαταμάχητη. Αλλά ίσως έχετε ακούσει ότι πρέπει να αποφύγετε τα μαλακά τυριά ενώ είστε έγκυος.

Αυτό γεννά την ερώτηση: Μπορείτε να φάτε τυρί κρέμα ενώ είστε έγκυος; Η απάντηση είναι γενικά ναι (δείξτε τις ευθυμίες από όλους τους λάτρεις του cheesecake εκεί έξω!) Με λίγα πράγματα που πρέπει να θυμάστε.

Τι είναι το τυρί κρέμας;

Έχετε πιθανώς προειδοποιηθεί για το μαλακό τυρί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - όπως η Brie, το Camembert, το chèvre και άλλα - αλλά το θέμα είναι ότι το τυρί κρέμα δεν περιλαμβάνεται στην κατηγορία αυτή. Είναι απαλό, εντάξει - αλλά αυτό συμβαίνει επειδή είναι μια εξάπλωση.

Το τυρί κρέμα είναι συνήθως κατασκευασμένο από κρέμα, αν και μπορεί επίσης να παρασκευαστεί από συνδυασμό κρέμας και γάλακτος. Η κρέμα ή η κρέμα και το γάλα είναι παστεριωμένα - που σημαίνει ότι θερμαίνονται σε θερμοκρασίες που σκοτώνουν τα παθογόνα («κακά» βακτήρια) και το καθιστούν ασφαλές για κατανάλωση. Στη συνέχεια, είναι τυλιγμένο, συνήθως με την εισαγωγή βακτηρίων γαλακτικού οξέος («καλά» βακτήρια).

Τέλος, οι κατασκευαστές τυριών κρέμας θερμαίνουν τα τυρόπηλα και προσθέτουν σταθεροποιητές και πηκτικά για να δώσουν στο χαρακτηριστικό την ομαλή υφή του.

Γιατί είναι γενικά ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το βασικό βήμα στην παραγωγή αμερικανικού τυριού κρέμας που το καθιστά ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν είναι η παστερίωση της κρέμας.

Όπως αναφέραμε, η διαδικασία θέρμανσης σκοτώνει επιβλαβή βακτήρια.Αυτό περιλαμβάνει βακτήρια λιστερίας, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν επικίνδυνη μόλυνση σε άτομα με ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα όπως νεογέννητα, ηλικιωμένους ενήλικες και - το μαντέψατε - εγκύους.

Έτσι, οι λάτρεις των τυριών κρέμας χαίρονται - είναι ασφαλές για σας να το καταναλώνετε ενώ είστε έγκυος.

Εξαιρέσεις στον κανόνα

Δεν μπορέσαμε να βρούμε ένα τυρί κρέμας που αγοράστηκε από το κατάστημα και περιείχε ακατέργαστη, μη παστεριωμένη κρέμα. Πιθανώς, ωστόσο, ένα τέτοιο προϊόν μπορεί να είναι εκεί έξω. Ομοίως, μπορεί να συναντήσετε συνταγές για να φτιάξετε το δικό σας τυρί κρέμας χρησιμοποιώντας ακατέργαστη κρέμα.

Επιπλέον, υπάρχουν προϊόντα που μοιάζουν με τυρί κρέμα σε άλλες χώρες που ενδέχεται να χρησιμοποιούν ωμό γαλακτοκομείο. Ίσως το πιο αξιοσημείωτο παράδειγμα είναι το τυρί Neufchâtel, το οποίο προέρχεται από τη Γαλλία και παρασκευάζεται με μη παστεριωμένο γάλα.

Αν λοιπόν ο φίλος σας σας φέρνει πίσω το γαλλικό τυρί Neufchâtel και ένα μπουκάλι γαλλικό κρασί, θα χρειαστεί να περάσετε και τα δύο - τουλάχιστον έως ότου το κουλούρι σας βγει από το φούρνο. (Σημειώστε ότι οι αμερικανικές εκδόσεις του τυριού Neufchâtel είναι παστεριωμένο και επομένως ασφαλές.)

Η κατανάλωση τυριού με κρέμα από μη παστεριωμένη κρέμα ή γάλα δεν είναι ασφαλής εάν είστε έγκυος, περίοδος. Μπορεί να οδηγήσει σε λιστερίωση, μια λοίμωξη που προκαλείται από το Listeria monocytogenes βακτήριο και ένα που ενέχει σοβαρούς κινδύνους για εσάς και το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Δώστε προσοχή στην ημερομηνία λήξης

Επίσης, το τυρί κρέμας δεν είναι γνωστό για τη μεγάλη διάρκεια ζωής του. Επομένως, δώστε προσοχή στην ημερομηνία λήξης ή καταναλώστε την εντός 2 εβδομάδων από την αγορά, όποιο από τα δύο συμβεί πρώτο.

Αποφύγετε να γλιστρήσετε μια γεύση με το μαχαίρι που απλώνετε και στη συνέχεια να επιστρέψετε για περισσότερα - που εισάγει βακτήρια που μπορούν να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν, προκαλώντας μικροβιακή μόλυνση και καθιστώντας το κακό ακόμη πιο γρήγορα.

Έτσι είναι ασφαλές - αλλά είναι καλό για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όπως πολλά τυριά και τυριά, το τυρί κρέμα περιέχει πολύ λίπος. Για παράδειγμα, 1 ουγγιά της πιο δημοφιλούς μάρκας - το τυρί Kraft Philadelphia - έχει 10 γραμμάρια λίπους, εκ των οποίων τα 6 είναι κορεσμένα. Αυτό αντιπροσωπεύει ένα επιβλητικό 29% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας κορεσμένου λίπους.

Το λίπος δεν είναι εχθρός όταν είστε έγκυος - στην πραγματικότητα, χρειάζεστε λίπος για να μεγαλώσετε ένα μωρό! Αλλά πάρα πολλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών όπως ο διαβήτης κύησης.

Απολαύστε τυρί κρέμα ως περιστασιακή απόλαυση. Υπάρχουν επίσης κτυπημένες ποικιλίες που έχουν την ίδια υπέροχη γεύση αλλά περιέχουν λιγότερο λίπος.

Το πακέτο

Το τυρί κρέμας δεν είναι στην πραγματικότητα ένα μαλακό τυρί - είναι ένα τυρί απλωμένο με παστεριωμένο γαλακτοκομείο. Εξαιτίας αυτού, είναι ασφαλές για την κατανάλωση εγκύων.

Φυσικά, προσέχετε πάντα τις ημερομηνίες λήξης και τα συστατικά όταν επιλέγετε τι να φάτε, είτε είστε έγκυος είτε όχι. Για όλα τα στάδια της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να καταναλώνετε μια διατροφή πυκνή σε θρεπτικά συστατικά πλούσια σε ολόκληρα τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα και υγιείς πηγές λίπους και πρωτεϊνών.

Τούτου λεχθέντος, ένα μικρό τυρί κρέμας απλωμένο πάνω σε ένα φρυγανισμένο κουλούρι μπορεί να συμβάλει πολύ στην ικανοποίηση μιας λαχτάρας - γι 'αυτό σκάψτε, γνωρίζοντας ότι είναι απολύτως ασφαλές για εσάς και το μωρό.