Η διαταραχή μετά το τραυματικό στρες, ή η PTSD, είναι μια διαταραχή που σχετίζεται με το τραύμα και το στρες που μπορεί να εμφανιστεί μετά από έκθεση σε σοβαρό τραύμα.
Το PTSD μπορεί να προκληθεί από διάφορα διαφορετικά τραυματικά συμβάντα. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο PTSD, μεταξύ 7 και 8 τοις εκατό του πληθυσμού βιώνει PTSD κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Το PTSD είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση και πολλά άτομα με PTSD είναι σε θέση να διαχειριστούν με επιτυχία τα συμπτώματά τους μετά από αποτελεσματική θεραπεία.
Αιτίες PTSD
Το PTSD προκαλείται από την έκθεση σε τραύμα, συμπεριλαμβανομένης της εμπειρίας, της μαρτυρίας ή ακόμη και της εκμάθησης για μια σοβαρά τραυματική εμπειρία.
συμβάντα που μπορεί να προκαλέσουν ptsd
- στρατιωτική μάχη
- σεξουαλική ή σωματική επίθεση
- κατάχρηση ή παραμέληση
- φυσικές καταστροφές
- αυτοκινητιστικά ατυχήματα (μοτοσικλέτα κ.λπ.)
- σοβαρός τραυματισμός
- τραυματική γέννηση (PTSD μετά τον τοκετό)
- τρομοκρατία
- διάγνωση απειλητικών για τη ζωή ασθενειών
- μάρτυρες βίας και θανάτου
Σύμφωνα με το NHS, 1 στα 3 άτομα που εμφανίζουν σοβαρό τραύμα θα αναπτύξουν PTSD. Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που καθιστούν πιο πιθανό ότι κάποιος θα αναπτύξει PTSD μετά από ένα τραυματικό συμβάν.
παράγοντες κινδύνου για ptsd
- έχοντας ιστορικό διαταραχών ψυχικής υγείας όπως διαταραχή πανικού, κατάθλιψη ή OCD
- έχοντας λίγη υποστήριξη από τους αγαπημένους μετά την εκδήλωση
- βιώνει περαιτέρω τραύμα ή άγχος γύρω από την εκδήλωση
Εκτός από τα παραπάνω, η δομή του εγκεφάλου και οι ορμόνες του στρες μπορεί επίσης να διαδραματίσουν ρόλο στην ανάπτυξη της PTSD.
Σε άτομα με PTSD, ο ιππόκαμπος - ένα μέρος του εγκεφάλου - φαίνεται να είναι μικρότερος. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν ο ιππόκαμπος ήταν μικρότερος πριν από το τραύμα ή εάν το μέγεθος μειώθηκε ως αποτέλεσμα του τραύματος.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένας δυσλειτουργικός ιππόκαμπος θα μπορούσε να εμποδίσει τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί σωστά το τραύμα και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε PTSD.
Ομοίως, τα άτομα με PTSD έχουν ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα ορμονών στρες, τα οποία απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια τραυματικών συμβάντων. Αυτές οι υψηλές ποσότητες ορμονών θα μπορούσαν να είναι η αιτία ορισμένων συμπτωμάτων PTSD, όπως μούδιασμα και υπεραισθησία.
Υπάρχουν και ορισμένοι "παράγοντες ανθεκτικότητας", οι οποίοι είναι παράγοντες που καθιστούν λιγότερο πιθανό κάποιος να αναπτύξει PTSD μετά από ένα τραυματικό συμβάν.
ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ PTSD ΛΙΓΟΤΕΡΑ
- έχοντας ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης
- μάθηση να χρησιμοποιεί θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης αρνητικών συναισθημάτων
- αισθάνεστε καλά για τις ενέργειες που κάνατε όταν βιώσατε το τραυματικό συμβάν
Αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα που αναπτύσσουν PTSD δεν είναι ανθεκτικά ή ισχυρά. Εάν έχετε PTSD, δεν φταίτε εσείς. Το PTSD είναι μια φυσική, κοινή και κατανοητή αντίδραση στο τραύμα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της PTSD;
Υπάρχουν πολλά συμπτώματα PTSD.
συμπτώματα της ptsd
- ενοχλητικές σκέψεις όπως αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε το τραυματικό συμβάν
- αλλαγές στη διάθεση, όπως αίσθημα απελπισίας, μούδιασμα ή άγχος
- εύκολα τρομάζω
- αίσθημα συντριπτικής ενοχής ή ντροπής
- αίσθημα αδιαφορίας για τις σχέσεις, την καριέρα ή τα χόμπι σας
- αναδρομές στο παρελθόν, οι οποίες μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε σαν να ξαναζείτε το τραυματικό συμβάν
- εφιάλτες
- να αισθάνεστε συναισθηματικά στενοχωρημένοι όταν κάτι σας θυμίζει το γεγονός
- αγωνίζεται να συγκεντρωθεί, να κοιμηθεί ή να φάει
- συμμετοχή σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ουσιών
- αυτοτραυματισμός
- αυτοκτονικές σκέψεις
- κρίσεις πανικού
- αρνητικές πεποιθήσεις ή προσδοκίες για τον εαυτό μας, τους άλλους ή τον κόσμο
Ορισμένες υπενθυμίσεις του συμβάντος, ή ενεργοποίησης, μπορούν να υποκινήσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της PTSD.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως εντός τριών μηνών από την εμφάνιση του τραυματικού συμβάντος. Ωστόσο, είναι πιθανό τα συμπτώματα να αναπτυχθούν αργότερα.
Ποια είναι η θεραπεία για το PTSD;
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες για PTSD. Αυτές περιλαμβάνουν θεραπεία ομιλίας, φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον προσωπικό τρόπο ζωής.
Το να βλέπεις έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή είναι γενικά το πρώτο βήμα για τη θεραπεία της PTSD.
Η θεραπεία ομιλίας ή η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει τη συζήτηση σε έναν επαγγελματία για τις εμπειρίες και τα συμπτώματά σας. Υπάρχουν μερικά διαφορετικά είδη θεραπείας που είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία της PTSD. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT). Το CBT περιλαμβάνει τη συζήτηση του τραύματος και των συμπτωμάτων σας και τη βοήθειά σας στην εφαρμογή καλύτερων τρόπων σκέψης και συμπεριφοράς.
- Θεραπεία έκθεσης. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει τη συζήτηση για το τραύμα και την επεξεργασία του σε ένα ασφαλές περιβάλλον για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε την εμπειρία.
- Θεραπεία απευαισθητοποίησης και επανεπεξεργασίας κίνησης των ματιών (EMDR). Αυτή η διαδραστική θεραπεία περιλαμβάνει την κίνηση των ματιών σας από τη μία πλευρά στην άλλη, ενώ θυμάστε το τραύμα, έτσι ώστε να μπορείτε να επεξεργαστείτε το συμβάν έξω από τα έντονα συναισθήματα που συνδέονται με τις αναμνήσεις.
Ο τύπος θεραπείας που λαμβάνετε εξαρτάται από τις δικές σας ανάγκες και την εμπειρία του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.
Φάρμακα για PTSD
Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως η σερτραλίνη (Zoloft) και η παροξετίνη (Paxil), μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των συμπτωμάτων της PTSD.
Ο τρόπος ζωής αλλάζει
Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής και πρακτικές αυτο-φροντίδας μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.
Μερικές από τις προτεινόμενες στρατηγικές αντιμετώπισης περιλαμβάνουν:
τρόποι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων
- να μάθετε για το PTSD για να κατανοήσετε καλύτερα τα συμπτώματά σας
- ο διαλογισμός
- άσκηση
- περιοδικό
- παρευρίσκεται σε ομάδα υποστήριξης
- έχοντας ένα ισχυρό δίκτυο αγαπημένων
- μείωση των αρνητικών μηχανισμών αντιμετώπισης, όπως η κατάχρηση ναρκωτικών και το αλκοόλ
Θεραπείες έκτακτης ανάγκης
Εάν αισθάνεστε αυτοκτονία ή αν πιστεύετε ότι έχετε έκτακτη ανάγκη για PTSD, ζητήστε αμέσως βοήθεια.
Μπορεί να είναι σοφό να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν έμπιστο αγαπημένο σας ή να πάτε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης στο τοπικό νοσοκομείο σας.
πού να βρεις βοήθεια σήμεραΔεν είσαι μόνος. Η βοήθεια μπορεί να απέχει μόνο ένα τηλεφώνημα ή ένα κείμενο. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή αυτοκτονικοί, επικοινωνήστε με μία από αυτές τις ανοιχτές γραμμές:
- Σωληνάριο πρόληψης αυτοκτονιών: 1-800-273-8255
- Γραμμή κρίσης βετεράνων των ΗΠΑ: 1-800-273-8255 και Press 1 ή κείμενο 838255
- Γραμμή κειμένου κρίσης: Κείμενο ΣΥΝΔΕΣΗ στο 741741
Εάν ζείτε εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών, μπορείτε να βρείτε μια γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών για τη χώρα σας εδώ.
Προοπτικές για άτομα με PTSD
Εάν έχετε PTSD ή υποψιάζεστε ότι έχετε PTSD, ζητώντας βοήθεια από έναν επαγγελματία μπορεί να βοηθήσει.
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το PTSD μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις σας και να επηρεάσει την καθημερινή ζωή. Μπορεί να δυσκολεύει την εργασία, τη μελέτη, το φαγητό ή τον ύπνο. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυτοκτονικές σκέψεις.
Ευτυχώς, είναι δυνατόν να βρείτε αποτελεσματικές θεραπείες που μειώνουν ή ακόμη και σταματούν πολλά από τα συμπτώματα της PTSD.
Κάθε άτομο έχει διαφορετικές ανάγκες και χρειάζεται ένα μοναδικό πρόγραμμα θεραπείας. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Στην ιδανική περίπτωση, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σας βοηθήσει να βρείτε αποτελεσματικά εργαλεία αντιμετώπισης και θεραπείες για τη διαχείριση των συμπτωμάτων PTSD σας.
Το πακέτο
Το PTSD προκαλείται από το να βλέπεις, να βιώνεις ή να μαθαίνεις για ένα σοβαρά τραυματικό συμβάν.
Ενώ τα συμπτώματα μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές θεραπείες για PTSD, όπως θεραπεία ομιλίας, φαρμακευτική αγωγή και θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.
.jpg)
.jpg)
