Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται την εφηβεία, τα εφηβικά χρόνια έρχονται στο μυαλό. Αυτή η περίοδος, η οποία γενικά συμβαίνει μεταξύ 8 και 14 ετών, είναι όταν αναπτύσσεστε από παιδί σε ενήλικα. Το σώμα σας περνά πολλές φυσικές αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Αλλά μετά την εφηβεία, το σώμα σας συνεχίζει να αλλάζει. Αυτό είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης. Αυτές οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία ονομάζονται μερικές φορές «δεύτερη εφηβεία».
Ωστόσο, δεν είναι πραγματική εφηβεία. Η δεύτερη εφηβεία είναι απλώς ένας αργός όρος που αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αλλάζει στην ενηλικίωση.
Ο όρος μπορεί να είναι παραπλανητικός, δεδομένου ότι δεν περνάτε από άλλη εφηβεία μετά την εφηβεία.
Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσουμε τι σημαίνουν οι άνθρωποι όταν μιλούν για τη δεύτερη εφηβεία και πώς μοιάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Πότε πραγματοποιείται η δεύτερη εφηβεία;
Δεδομένου ότι η δεύτερη εφηβεία δεν είναι ιατρικός όρος, δεν υπάρχει επίσημος ορισμός που να περιγράφει πότε συμβαίνει.
Αλλά οι αλλαγές στο σώμα σας στις οποίες αναφέρεται ο όρος αργκό μπορεί να πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '20, της δεκαετίας του '30 και της δεκαετίας του '40.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη λέξη με διαφορετικούς τρόπους. Όταν λένε δεύτερη εφηβεία, μπορεί να σημαίνουν:
- μια δεκαετία ζωής, όπως η δεκαετία του '30
- τη μετάβαση από μια δεκαετία στην άλλη, όπως στα τέλη της δεκαετίας του '20 και στις αρχές της δεκαετίας του '30
Σημάδια δεύτερης εφηβείας στους άνδρες
Στους άνδρες, είναι η δεύτερη εφηβεία.
Στα 20 σας
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνεχίζετε να ωριμάζετε φυσικά καθώς μεταβαίνετε στα εφηβικά σας χρόνια. Αυτό περιλαμβάνει φυσικές αλλαγές όπως:
- Μέγιστη οστική μάζα. Επιτυγχάνετε την μέγιστη οστική μάζα, που είναι ο περισσότερος ιστός των οστών που θα έχετε στη ζωή.
- Μέγιστη μυϊκή μάζα. Ο μυς σας φτάνει επίσης στη μέγιστη μάζα και τη δύναμή του.
- Επιβραδύνει την ανάπτυξη του προστάτη. Κατά την εφηβεία, ο προστάτης σας μεγαλώνει γρήγορα. Αλλά σε ηλικία 20 ετών, αρχίζει να αναπτύσσεται πολύ αργά.
Στα 30 σας
Στα μέσα της δεκαετίας του '30, τα επίπεδα τεστοστερόνης σας μειώνονται σταδιακά. Ωστόσο, αυτό δεν θα προκαλέσει εμφανή σημάδια.
Οι φυσικές αλλαγές που αντιμετωπίζετε συνήθως σχετίζονται με τη γήρανση γενικά. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Μειωμένη οστική μάζα. Η οστική μάζα μειώνεται αργά στα μέσα ή στα τέλη της δεκαετίας του '30.
- Μείωση της μυϊκής μάζας. Αρχίζετε να χάνετε μυϊκή μάζα.
- Αλλαγή δέρματος. Μπορεί να εμφανίσετε ρυτίδες ή σημεία ηλικίας στα τέλη της δεκαετίας του '30.
- Γκριζωμένα μαλλιά. Μετά τα μέσα της δεκαετίας του '30, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε γκρίζα μαλλιά.
Στα 40 σας
Οι αλλαγές που εμφανίζονται στα 30 σας συνεχίζονται στα 40 σας.
Ταυτόχρονα, οι φυσικές αλλαγές λόγω της μείωσης της τεστοστερόνης θα γίνουν πιο αισθητές. Αυτές οι αλλαγές είναι γνωστές ως ανδρική εμμηνόπαυση ή ανδρόπαυση.
Μπορείτε να περιμένετε:
- Αναδιανομή λίπους. Το λίπος μπορεί να συσσωρευτεί στην κοιλιά ή στο στήθος σας.
- Μειωμένο ύψος. Στη σπονδυλική σας στήλη, οι δίσκοι μεταξύ των σπονδύλων σας αρχίζουν να συρρικνώνονται. Μπορεί να χάσετε ύψος 1 έως 2 ίντσες.
- Αυξάνεται ο προστάτης. Ο προστάτης σας περνά από μια άλλη ώθηση ανάπτυξης. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την ούρηση.
- Στυτική δυσλειτουργία. Καθώς η τεστοστερόνη μειώνεται, γίνεται πιο δύσκολο να διατηρηθεί η στύση.
Σημάδια δεύτερης εφηβείας στις γυναίκες
Η δεύτερη εφηβεία στις γυναίκες περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα φυσικών αλλαγών. Εδώ μπορείτε να περιμένετε.
Στα 20 σας
Ως νεαρή γυναίκα, το σώμα σας συνεχίζει να μεγαλώνει και να ωριμάζει. Συνήθως φτάνετε στην μέγιστη φυσική σας ικανότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Οι φυσικές αλλαγές περιλαμβάνουν:
- Μέγιστη οστική μάζα. Το σώμα σας φτάνει στην μέγιστη οστική μάζα στα 20 σας.
- Μέγιστη μυϊκή δύναμη. Όπως τα αρσενικά, οι μύες σας είναι ισχυρότεροι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Τακτικές περιόδους. Τα επίπεδα των οιστρογόνων κορυφώνουν στα μέσα ή στα τέλη της δεκαετίας του '20, προκαλώντας προβλέψιμες περιόδους.
Στα 30 σας
Η δεύτερη εφηβεία στα 30 σας αφορά την περιμενόπαυση ή τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Μπορεί να ξεκινήσει στα μέσα ή στα τέλη της δεκαετίας του '30.
Τα ακανόνιστα επίπεδα οιστρογόνων προκαλούν τις φυσικές αλλαγές της περιεμμηνόπαυσης. Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν:
- Μειωμένη οστική μάζα. Η οστική μάζα σας αρχίζει να μειώνεται.
- Μείωση της μυϊκής μάζας. Θα αρχίσετε επίσης να χάνετε μυϊκή μάζα.
- Αλλαγή δέρματος. Καθώς το δέρμα σας χάνει την ελαστικότητά του, μπορεί να εμφανιστούν ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος.
- Γκριζωμένα μαλλιά. Μερικά από τα μαλλιά σας μπορεί να γίνουν γκρι.
- Ακανόνιστες περίοδοι. Στα τέλη της δεκαετίας του '30, οι περίοδοι σας γίνονται λιγότερο κανονικές. Η γονιμότητά σας επίσης μειώνεται.
- Κολπική ξηρότητα. Η επένδυση του κόλπου γίνεται ξηρότερη και λεπτότερη.
- Εξάψεις. Ένα ζεστό φλας ή μια απότομη αίσθηση θερμότητας, είναι ένα σύνηθες σημάδι περιμηνόπαυσης.
Στα 40 σας
Στις αρχές της δεκαετίας του '40, οι φυσικές αλλαγές από την προηγούμενη δεκαετία συνεχίζονται.
Αλλά στα τέλη της δεκαετίας του '40, το σώμα σας θα αρχίσει να μπαίνει στην εμμηνόπαυση. Μερικοί άνθρωποι αποκαλούν αυτή τη μετάβαση μια δεύτερη εφηβεία.
Η εμμηνόπαυση προκαλεί αλλαγές όπως:
- Ταχύτερη απώλεια οστού. Μόλις φτάσετε στην εμμηνόπαυση, θα χάσετε τα οστά πιο γρήγορα.
- Μείωση ύψους. Όπως και οι άνδρες, οι γυναίκες χάνουν ύψος καθώς οι δίσκοι μεταξύ των σπονδύλων τους γίνονται μικρότεροι.
- Αύξηση βάρους. Το σώμα σας αλλάζει τον τρόπο που χρησιμοποιεί ενέργεια, γεγονός που σας κάνει πιο επιρρεπείς στην αύξηση βάρους.
- Ανώμαλες ή καθόλου περίοδοι. Καθώς το σώμα σας παράγει λιγότερα οιστρογόνα, οι περίοδοι σας γίνονται ακόμη πιο ακανόνιστες. Οι περίοδοι σας πιθανότατα θα σταματήσουν στις αρχές της δεκαετίας του '50.
Μπορείτε να αποτρέψετε τη δεύτερη εφηβεία;
Όπως η εφηβεία στην εφηβεία, δεν μπορείτε να σταματήσετε να συμβαίνουν οι αλλαγές στο σώμα σας.
Αυτό συμβαίνει επειδή η δεύτερη εφηβεία περιλαμβάνει τη φυσική διαδικασία γήρανσης. Αυτές οι αλλαγές αποτελούν φυσιολογικό μέρος της γήρανσης.
Πώς να προετοιμαστείτε για τη δεύτερη εφηβεία
Αν και δεν μπορείτε να αποφύγετε τις αλλαγές που έρχονται με τη γήρανση, μπορείτε να ετοιμαστείτε για αυτές.
Το κλειδί είναι να εξασκείστε υγιείς συνήθειες καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για αυτές τις αλλαγές, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.
Παραδείγματα υγιών συνηθειών περιλαμβάνουν:
- Μείνετε δραστήριοι. Η τακτική άσκηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ενηλικίωσης θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της απώλειας οστών και μυών. Μια ρουτίνα που περιλαμβάνει τόσο καρδιο όσο και προπόνηση δύναμης είναι η καλύτερη.
- Τρωω καλα. Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο κρέας είναι απαραίτητη για την υγιή γήρανση.
- Διαχείριση χρόνιων παθήσεων. Εάν έχετε χρόνια πάθηση, συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να το διαχειριστείτε. Αυτό θα αποτρέψει τις επιπλοκές καθώς γερνάτε.
- Παρακολούθηση τακτικών εξετάσεων υγείας. Βλέποντας τακτικά έναν γιατρό, μπορείτε να λάβετε κατάλληλη καθοδήγηση σε κάθε στάδιο της ζωής. Αυτό περιλαμβάνει εξετάσεις με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης και άλλους ειδικούς, όπως ένας γυναικολόγος.
Πάρε μακριά
Η δεύτερη εφηβεία δεν είναι πραγματικός ιατρικός όρος. Οι χρήστες το χρησιμοποιούν για να περιγράψουν πώς αλλάζει το σώμα σας κατά τη διάρκεια των 20, 30 και 40.
Ο όρος μπορεί να είναι παραπλανητικός, καθώς αυτές οι αλλαγές διαφέρουν από την εφηβεία κατά την εφηβεία.
Πολλές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία οφείλονται στη μείωση των επιπέδων ορμονών με την πάροδο του χρόνου. Για να προετοιμαστείτε για αυτές τις φυσικές αλλαγές, ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μείνετε ενημερωμένοι για τις συνήθεις εξετάσεις υγείας.
.jpg)
