Τι είναι η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης;
Η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης είναι όταν ξεχάσετε πράγματα που ακούσατε, είδατε ή κάνατε πρόσφατα. Είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης για πολλά άτομα. Αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ενός βαθύτερου προβλήματος, όπως η άνοια, ένας εγκεφαλικός τραυματισμός ή ένα ζήτημα ψυχικής υγείας.
Η βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός σας αποθηκεύει μικρές ποσότητες πληροφοριών στις οποίες μόλις έχει ληφθεί. Για τους επιστήμονες, η βραχυπρόθεσμη μνήμη διαιρείται συχνά μεταξύ της μνήμης εργασίας και της βραχυπρόθεσμης μνήμης. Οι άνθρωποι συνήθως μιλούν για βραχυπρόθεσμη μνήμη χωρίς να κάνουν τέτοιες διακρίσεις.
Ποια είναι τα συμπτώματα της βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης;
Σε γενικές γραμμές, η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης περιλαμβάνει ξεχασμό πρόσφατων πραγμάτων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:
- να κάνετε τις ίδιες ερωτήσεις επανειλημμένα
- ξεχνώντας πού βάζεις κάτι
- ξεχνώντας τα πρόσφατα γεγονότα
- ξεχνώντας κάτι που είδατε ή διαβάσατε πρόσφατα
Πώς διαγιγνώσκεται η απώλεια μνήμης βραχυπρόθεσμα;
Πρώτον, ο γιατρός σας θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με την απώλεια μνήμης, όπως για πόσο καιρό το έχετε, τα συμπτώματά σας και τους τρόπους με τους οποίους έχετε προσπαθήσει να αντιμετωπίσετε την απώλεια μνήμης.
Θα σας ρωτήσουν επίσης για:
- τη γενική υγεία και τον τρόπο ζωής σας
- τυχόν πρόσφατους τραυματισμούς ή ασθένειες
- φάρμακα που παίρνετε
- πόσο πίνεις αλκοόλ
- πώς νιώθεις συναισθηματικά
- διατροφή και συνήθειες ύπνου
Στη συνέχεια, θα κάνουν μια γενική φυσική εξέταση για να ελέγξουν τυχόν πιθανά ιατρικά προβλήματα. Μπορεί να διατάξουν εξετάσεις αίματος για να ελέγξουν για άλλες καταστάσεις, όπως ανεπάρκεια βιταμινών ή λοίμωξη, που μπορεί να σας βοηθήσουν να εξηγήσετε τα συμπτώματά σας.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε σάρωση εγκεφάλου όπως μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία για να δείτε εάν υπάρχει φυσική αιτία για την απώλεια μνήμης.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει γνωστικές εξετάσεις για να εξετάσει πιο προσεκτικά τα προβλήματα μνήμης σας. Αυτές οι δοκιμές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- δοκιμάζοντας την προσοχή σας βλέποντας πόσο καλά μπορείτε να ολοκληρώσετε μια σκέψη ή μια εργασία
- να κάνετε βασικές ερωτήσεις, όπως ποια είναι η ημερομηνία και πού ζείτε
- να κάνετε βασικά μαθηματικά και ορθογραφία
- σας ζητά να εξετάσετε τι μπορεί να κάνετε σε συγκεκριμένα σενάρια, όπως εάν βρήκατε ένα πορτοφόλι στο έδαφος, για να δοκιμάσετε τις δεξιότητές σας στην επίλυση προβλημάτων
- μιλάμε για πρόσφατα γεγονότα
Ανάλογα με το τι πιστεύουν ότι μπορεί να προκαλέσει απώλεια μνήμης, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό, όπως ψυχολόγο, για επιπλέον μνήμη και γνωστικές εξετάσεις.
Τι προκαλεί βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης;
Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες απώλειας μνήμης βραχυπρόθεσμα. Περιλαμβάνουν:
- γηράσκων
- άνοια, όπως η νόσος του Alzheimer ή η άνοια του σώματος Lewy
- όγκοι του εγκεφάλου
- θρόμβοι αίματος ή αιμορραγία στον εγκέφαλό σας
- τραυματισμοί στο κεφάλι, όπως διάσειση
- λοιμώξεις εντός ή γύρω από τον εγκέφαλό σας
- συνθήκες ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή άγχος
- διαταραχή χρήσης ουσιών
- στρες
- ασθένειες ή καταστάσεις που βλάπτουν τον εγκεφαλικό ιστό, όπως η νόσος του Πάρκινσον ή η νόσος του Χάντινγκτον
- δεν έχει αρκετές βιταμίνες ή μέταλλα, συνήθως B-12, στο σώμα σας
- ανεπαρκής ύπνος
- ορισμένα φάρμακα, όπως στατίνες, φάρμακα άγχους και φάρμακα κατά της κατάσχεσης
- διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί δεν γνωρίζουν την αιτία της απώλειας μνήμης βραχυπρόθεσμα. Ορισμένες αιτίες απώλειας μνήμης βραχυπρόθεσμα είναι προοδευτικές, πράγμα που σημαίνει ότι επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να οδηγήσουν σε μακροχρόνια απώλεια μνήμης. Αυτές οι αιτίες περιλαμβάνουν άνοια που σχετίζεται με τη νόσο του Πάρκινσον, τη νόσο του Χάντινγκτον και τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Δεν υπάρχουν θεραπείες για αυτές τις ασθένειες, αλλά ορισμένες θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση ορισμένων συμπτωμάτων.
Θεραπεία για βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης
Η θεραπεία για βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Ορισμένες πιθανές θεραπείες περιλαμβάνουν:
- χειρουργική επέμβαση, χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία για όγκους του εγκεφάλου
- φάρμακα για τη θεραπεία θρόμβων αίματος ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, χειρουργικής επέμβασης για τη θεραπεία αιμορραγίας στον εγκέφαλό σας
- γνωστική θεραπεία για καταστάσεις όπως τραυματισμός στο κεφάλι
- θεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή για ψυχικές παθήσεις
- εναλλαγή φαρμάκων
- συμπληρώματα διατροφής
- αποκατάσταση ή άλλη υποστήριξη για διαταραχή χρήσης ουσιών
Δεν υπάρχει θεραπεία για ορισμένες αιτίες βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης, όπως άνοια από τη νόσο του Πάρκινσον, τη νόσο του Χάντινγκτον και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Ωστόσο, υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μνήμης βραχυπρόθεσμα.
Σε πολλές περιπτώσεις, η απώλεια μνήμης βραχυπρόθεσμα θα βελτιωθεί όταν αντιμετωπίζεται η υποκείμενη αιτία. Για ορισμένες από αυτές τις αιτίες - όπως θρόμβους αίματος ή αιμορραγία - είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε θεραπεία νωρίς για να αποφύγετε μόνιμες βλάβες.
Ορισμένες θεραπείες θα λειτουργήσουν αμέσως, όπως η εναλλαγή φαρμάκων ή η λήψη συμπληρωμάτων. Άλλοι, όπως η θεραπεία για θέματα ψυχικής υγείας ή η χρήση ουσιών, μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο. Η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης από τραυματισμούς μπορεί να είναι ή να μην είναι μόνιμη.
Οικιακές θεραπείες για βραχυπρόθεσμη μνήμη
Ίσως έχετε ακούσει ότι ορισμένα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της βραχυπρόθεσμης μνήμης σας. Ωστόσο, παρόλο που αυτά τα συμπληρώματα είναι ασφαλή, υπάρχει αντιφατική έρευνα σχετικά με το εάν βοηθούν στην απώλεια μνήμης.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι χρήσιμες. Για παράδειγμα, ένα συμπλήρωμα B-12 μπορεί να βοηθήσει εάν η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης σας προκαλείται από έλλειψη B-12.
Διαφορετικά, υπάρχουν μικτές ενδείξεις για το πόσο καλά λειτουργούν άλλα συμπληρώματα για απώλεια μνήμης. Για παράδειγμα, το ginkgo biloba είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για θέματα μνήμης και συγκέντρωσης. Ωστόσο, μια ανασκόπηση 36 μελετών διαπίστωσε ότι ενώ το συμπλήρωμα είναι ασφαλές, οι επιδράσεις του στην άνοια ή σε άλλες γνωστικές διαταραχές είναι ασυνεπείς και αναξιόπιστες.
Το ιχθυέλαιο είναι ένα άλλο συμπλήρωμα που ίσως έχετε ακούσει βοηθά στη μνήμη. Μια ανασκόπηση του Cochrane διαπίστωσε ότι το ιχθυέλαιο δεν έχει σημαντικά γνωστικά οφέλη για υγιείς ηλικιωμένους ενήλικες. Ωστόσο, πρότειναν να γίνει περισσότερη έρευνα σε αυτό το θέμα.
Η κουρκουμίνη, η οποία εξάγεται από κουρκούμη, λέγεται ότι βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης.
Μια ανασκόπηση της επίδρασης της κουρκουμίνης σε άτομα με νόσο του Alzheimer διαπίστωσε ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κουρκουμίνη επηρεάζει θετικά ορισμένες από τις οδούς που επηρεάζονται από τη νόσο του Alzheimer. Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να πει οριστικά εάν η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα μνήμης.
Ακόμα κι αν τα συμπληρώματα δεν είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης, υπάρχουν ορισμένες τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως:
- να κοιμάσαι καλά
- ασκείστε τακτικά
- τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων πολλών φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άπαχου κρέατος
- να κάνετε παζλ και άλλες δραστηριότητες που προκαλούν τον εγκέφαλό σας
- εξαλείφοντας την ακαταστασία στο σπίτι σας για να μειώσετε τις περισπασμούς
- δημιουργία λιστών και χρονοδιαγραμμάτων που πρέπει να κάνετε για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο
Κίνδυνοι βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης
Οι κύριοι κίνδυνοι βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης είναι από τις υποκείμενες συνθήκες και όχι από την ίδια την απώλεια μνήμης. Ωστόσο, εάν γίνει σοβαρή, η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης μπορεί να σας δυσκολεύσει να ζήσετε μόνος σας χωρίς καθημερινή βοήθεια. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να:
- φροντίστε τον εαυτό σας
- πάρτε φάρμακα με ασφάλεια
- οδηγώ
Οι θεραπείες για βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης είναι γενικά ασφαλείς. Η χειρουργική επέμβαση και η φαρμακευτική αγωγή έρχονται πάντα με κινδύνους παρενεργειών, αλλά αυτές είναι λιγότερο πιθανές όταν είστε υπό τη φροντίδα ενός έμπειρου γιατρού.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν ανησυχείτε για τη βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με αυτό, ειδικά καθώς μεγαλώνετε.
Εάν η απώλεια μνήμης και τα συμπτώματά της επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή ή εάν έχετε άλλα συμπτώματα πιθανών αιτίων, θα πρέπει σίγουρα να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
Η κατώτατη γραμμή
Η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης για πολλά άτομα, αλλά αυτός ο τύπος απώλειας μνήμης γενικά δεν δημιουργεί προβλήματα με τη ζωή ή τη λειτουργία ανεξάρτητα.
Ωστόσο, μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη σοβαρότερου προβλήματος, όπως άνοια, εγκεφαλική βλάβη ή λοίμωξη ή άλλες καταστάσεις, όπως η νόσος του Πάρκινσον.
Πολλές από αυτές τις πιθανές υποκείμενες καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν, ειδικά εάν πιάσουν νωρίς. Εάν η βραχυπρόθεσμη μνήμη σας παρεμβαίνει στη ζωή σας ή έχετε άλλα συμπτώματα, μιλήστε με το γιατρό σας.
.jpg)
