Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η ακμή είναι ένας ευρύς όρος για την περιγραφή των φραγμένων πόρων. Ο πόρος σας μπορεί να φράξει από έναν συνδυασμό νεκρών κυττάρων του δέρματος, σμήγματος (ελαίου) και βακτηρίων.
Η μη φλεγμονώδης ακμή, όπως τα σπυράκια και τα λευκά στίγματα, είναι ένας συνδυασμός νεκρού δέρματος και λαδιού, ενώ η φλεγμονώδης ακμή έχει ένα βακτηριακό συστατικό σε αυτήν, προκαλώντας κύστεις και οζίδια.
Ενώ η ακμή μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν εξάρσεις ακμής, χάρη στην εισροή ορμονών. Αυτό μπορεί να αισθάνεται συντριπτικό κατά τη διάρκεια ενός σταδίου της ζωής όταν αντιμετωπίζετε ήδη πολλές αλλαγές.
Πρώτον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι.Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο αρθρίτιδας και μυοσκελετικών και δερματικών παθήσεων, ένα επιβλητικό 80 τοις εκατό των νέων αντιμετωπίζει ξεσπάσματα ακμής πριν από την ηλικία των 30.
Επίσης, η εφηβική ακμή τείνει να υποχωρεί καθώς γερνάτε και η διατήρηση των καλών συνηθειών φροντίδας του δέρματος μπορεί να βοηθήσει. Έχουμε 10 τρόπους για να το κάνουμε ακριβώς αυτό.
1. Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και σαλικυλικό οξύ
Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και το σαλικυλικό οξύ είναι οι δύο πιο συχνές θεραπείες ακμής. Το σαλικυλικό οξύ απαντάται συνήθως σε πλύσεις σώματος, πλύσεις προσώπου και στυπτικά. Μερικές φορές μπορείτε να το βρείτε και σε ενυδατικές κρέμες. Ο σκοπός του σαλικυλικού οξέος είναι να απαλλαγούμε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που μπορούν να οδηγήσουν σε μη φλεγμονώδη ακμή - και πάλι, αυτά περιλαμβάνουν τα λευκά και τα σπυράκια.
Από την άλλη πλευρά, το βενζοϋλο υπεροξείδιο είναι μια ισχυρότερη θεραπεία για πιο σοβαρές εξάρσεις, συμπεριλαμβανομένων των φλεγμονωδών βλαβών της ακμής. Όχι μόνο στεγνώνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση του υπερβολικού σμήγματος και να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
Για την περιστασιακή κύστη ακμής, οζίδιο ή φλύκταινα, μια κηλίδα θεραπεία που περιέχει 2 έως 5 τοις εκατό βενζοϋλο υπεροξείδιο μπορεί να κάνει το τέχνασμα. Αν έχετε συχνά, διαδεδομένη φλεγμονώδη ακμή, μπορεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο χρήσης πλυσίματος προσώπου ή λοσιόν με έως και 10 τοις εκατό βενζοϋλο υπεροξείδιο.
Δεδομένου ότι το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι ένα ισχυρό συστατικό, μπορεί να κάνει το δέρμα σας κόκκινο και ερεθισμένο στην αρχή. Ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα μία φορά την ημέρα για να ξεκινήσετε και στη συνέχεια να εφαρμόσετε σταδιακά έως και δύο φορές την ημέρα. Επίσης, προσέξτε τα ρούχα και τα χρωματιστά μαλλιά, καθώς το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι γνωστό ότι λεκιάζει.
Βρείτε προϊόντα υπεροξειδίου του βενζοϋλίου και σαλικυλικού οξέος για ακμή online.
2. Ρετινοειδή
Η φλεγμονώδης ακμή που είναι τόσο συχνή κατά τη διάρκεια των εφηβικών σας ετών μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με ρετινοειδή. Αυτοί είναι τύποι παραγώγων βιταμίνης Α που αποσυνδέουν τους φραγμένους αγωγούς λαδιού για την πρόληψη κύστεων και οζιδίων. Τα ρετινοειδή μπορεί να είναι το επόμενο βήμα σας εάν το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου δεν κάνει το τέχνασμα.
Θα πρέπει να δείτε έναν δερματολόγο για ρετινοειδή για την ακμή, καθώς αυτά διατίθενται με ιατρική συνταγή. Τα τοπικά ρετινοειδή είναι η πρώτη επιλογή. Αυτά διατίθενται με τη μορφή πηκτωμάτων και κρεμών που εφαρμόζετε έως και δύο φορές την ημέρα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν γέλη Differin και Retin-A. Θα πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί με την έκθεση στον ήλιο, καθώς η βιταμίνη Α μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του δέρματος σας στις ακτίνες UV.
Η ισοτρετινοΐνη είναι ένας τύπος ρετινοειδούς που έρχεται σε ένα χάπι που παίρνετε κάθε μέρα. Αυτό είναι πολύ πιο δυνατό από τα τοπικά ρετινοειδή, οπότε ο δερματολόγος σας θα το συνταγογραφήσει ως έσχατη λύση.
Εάν είστε γυναίκα, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει τεστ εγκυμοσύνης πριν συνταγογραφήσει ισοτρετινοΐνη, λόγω των σοβαρών παρενεργειών του εμβρύου. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε μια φόρμα συγκατάθεσης από τους γονείς σας που να αναγνωρίζει άλλες πιθανές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.
3. Τοπικά και από του στόματος αντιβιοτικά
Τα αντιβιοτικά μπορεί μερικές φορές να είναι χρήσιμα σε περιστασιακές δόσεις για να απαλλαγούμε από την φλεγμονώδη ακμή που προκαλείται από το P. acnes βακτήριο. Αυτά μπορεί να διατίθενται σε τοπικές κρέμες ή τζελ που εφαρμόζετε για έναν ορισμένο αριθμό ημερών, καθώς και από του στόματος αντιβιοτικά.
Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αντιβιοτικά από το στόμα, διαφορετικά το σώμα σας μπορεί να δημιουργήσει αντίσταση σε αυτά. Ανατρέξτε στον δερματολόγο σας για συμβουλές σχετικά με το εάν η τρέχουσα έκρηξή σας απαιτεί αντιβιοτική θεραπεία.
4. Μην διαλέξετε το δέρμα σας
Ενώ περιμένετε να ξεκινήσουν οι θεραπείες ακμής σας, το παιχνίδι αναμονής μπορεί να είναι απογοητευτικό. Ωστόσο, μην παρασύρετε στον πειρασμό να διαλέξετε το δέρμα σας ή να σκάσετε τα σπυράκια σας. Κάτι τέτοιο μπορεί να τεντώσει τους πόρους σας, οδηγώντας σε σημάδια τσέπης στο δέρμα σας. Μπορείτε ακόμη και να προκαλέσετε μόνιμες ουλές, οι οποίες θα μπορούσαν να είναι εξίσου αισθητές με τα ίδια τα αρχικά σπυράκια.
Τέλος, οι κύστεις και άλλα βαθιά σπυράκια μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω ώθηση στα βακτήρια στο δέρμα, οδηγώντας ακούσια σε ακόμη περισσότερα σπυράκια. Όσο σκληρό και αν είναι, η καλύτερη μακροπρόθεσμη προσέγγισή σας είναι να είστε υπομονετικοί καθώς οι θεραπείες ακμής σας κάνουν τη δουλειά για εσάς.
5. Χρησιμοποιήστε μη φαγεογόνα προϊόντα
Τα μη φαγεσωρογόνα προϊόντα προσώπου είναι απαραίτητα για το δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή. Αυτά περιλαμβάνουν πλύσεις προσώπου, ενυδατικά και αντηλιακά, καθώς και οποιοδήποτε μακιγιάζ που μπορεί να φοράτε. Ο όρος "μη φαγεογόνος" σημαίνει ότι τα προϊόντα δεν θα φράξουν τους πόρους σας - μια ετικέτα προϊόντος θα αναφέρει σαφώς εάν συμβαίνει αυτό. Αν όχι, τότε σημαίνει ότι είναι φαινομενικό.
Βρείτε εδώ προϊόντα μη φαγητού.
6. Πλύνετε απαλά το δέρμα δύο φορές την ημέρα
Γνωρίζετε ότι το πλύσιμο του δέρματός σας είναι σημαντικό στο συνολικό σχέδιο φροντίδας ακμής, αλλά η συχνότητα και η τεχνική είναι εξίσου σημαντική.
Δύο φορές την ημέρα είναι άφθονο. Ίσως χρειαστεί να πλύνετε το πρόσωπό σας πολύ γρήγορα στη μέση της ημέρας μετά το μάθημα γυμναστικής εάν έχετε ιδρωμένο, αλλά η υπερβολική δόση μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να οδηγήσει σε περισσότερες εξάρσεις.
Αφού πλύνετε το δέρμα σας, χτυπήστε απαλά το δέρμα σας με μια καθαρή πετσέτα. Το τρίψιμο θα ερεθίσει το δέρμα σας και τυχόν σπυράκια που έχετε.
Το ζεστό νερό είναι επίσης πιο αποτελεσματικό στον καθαρισμό του δέρματός σας. Το ζεστό νερό στεγνώνει πολύ, ενώ το πολύ κρύο νερό δεν κάνει αρκετά για να καθαρίσει το δέρμα σας σωστά.
7. Απολέπιση μία φορά την εβδομάδα
Εκτός από τις πρωινές και τις νυχτερινές πλύσεις, η εβδομαδιαία απολέπιση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή της ακμής. Η μάσκα λάσπης είναι ιδανική για όλους τους τύπους ακμής, καθώς βοηθάει στην αποκόλληση των πόρων σας και στην απαλλαγή από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε ευγενής θεραπείες απολέπισης που περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή άλφα-υδροξυ οξέα για το ίδιο αποτέλεσμα.
Ψάχνετε για μια καλή μάσκα λάσπης; Βρείτε ένα εδώ.
8. Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα
Ενώ μπορεί να αισθάνεστε επιφυλακτικοί σχετικά με την εφαρμογή περισσότερων προϊόντων στο δέρμα σας, το αντηλιακό είναι απόλυτο απαραίτητο. Όχι μόνο βοηθά στην προστασία του δέρματός σας από βλάβες από τον ήλιο και καρκίνο, αλλά και το αντηλιακό μπορεί ακόμη και να αποτρέψει την ακμή που μερικές φορές προκαλείται από ηλιακά εγκαύματα.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε αντηλιακό εάν χρησιμοποιείτε ρετινοειδή για τη θεραπεία της ακμής σας, καθώς το δέρμα σας θα είναι πιο ευαίσθητο σε εγκαύματα.
Αναζητήστε ένα προϊόν με την ένδειξη "μη φαγεογόνο" και "χωρίς λάδι". Μπορείτε ακόμη και να βρείτε δύο έως ένα προϊόντα ενυδάτωσης / θεμελίωσης με αντηλιακό ήδη σε αυτά για να εξοικονομήσετε χρόνο.
Αγοράστε ένα καλό αντηλιακό ανθεκτικό στην ακμή στο διαδίκτυο.
9. Μην φοράτε επιδέσμους ή σφιχτά ρούχα
Μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να κρύψετε την ακμή σας πίσω από επιδέσμους ή σφιχτά ρούχα. Ωστόσο, αυτό μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει την ακμή παγιδεύοντας περαιτέρω έλαια και βακτήρια στο δέρμα σας.
Χαλαρά, βαμβακερά ρούχα είναι το καλύτερο στοίχημά σας για ακμή. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε ντους αμέσως μετά τον αθλητισμό και άλλες μορφές άσκησης, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε τους πόρους σας όσο το δυνατόν πιο καθαρούς.
10. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Μια τελευταία σκέψη είναι η διατροφή σας. Μεταξύ σχολείου, εξωσχολικών δραστηριοτήτων, εργασίας και κοινωνικής ζωής σας, μπορεί να είναι δύσκολο να τρώτε όλη την ώρα. Μπορεί επίσης να έχετε ακούσει ότι τα τρόφιμα δεν προκαλούν ακμή.
Η αλήθεια είναι, ωστόσο, ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί συνεισφέρουν σε εξάρσεις ακμής. Οι μεγαλύτεροι ένοχοι είναι γαλακτοκομικά, υψηλής γλυκαιμικής τροφής και μεταποιημένα είδη.
Το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο στη διατήρηση του δέρματος χωρίς ακμή: Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης νερού μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος, έτσι ώστε να μην έχετε συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος.
Εύρεση υποστήριξης
Η ακμή μπορεί να είναι δύσκολη, επομένως είναι σημαντικό να βρείτε τη σωστή υποστήριξη. Ως γονέας, μπορείτε επίσης να προσέχετε τον τρόπο με τον οποίο υποστηρίζετε τον έφηβό σας καθώς αντιμετωπίζει την ακμή.
Συμβουλές για γονείς
Εάν ο έφηβός σας καταπολεμά σοβαρή ακμή, είναι σημαντικό να λάβετε σοβαρά υπόψη τις ανησυχίες του και να προσφέρετε όλη την υποστήριξη που μπορείτε. Αποφύγετε να ξεφύγετε από τις ανησυχίες τους και να τους πείτε ότι όλοι παίρνουν ακμή, αλλά αντ 'αυτού τους ενημερώστε ότι είστε εκεί για αυτούς.
Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε μειώνοντας το άγχος στη ζωή του εφήβου σας, καθώς αυτό μπορεί να συμβάλει και στην ακμή. Επίσης, αναζητήστε σημάδια κατάθλιψης και αφήστε τον έφηβο σας να συναντηθεί μόνο με τον δερματολόγο εάν είναι πιο άνετο.
Συμβουλές για εφήβους
Η σοβαρή ακμή μπορεί να αισθανθεί απομόνωση και να επηρεάσει την εμπιστοσύνη σας. Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με άλλους που καταλαβαίνουν τι περνάτε, καθώς σίγουρα δεν είστε μόνοι. Εκτός από τους γονείς και τον δερματολόγο σας, μπορείτε να βρείτε σε άλλους την ηλικία σας μέσω διαδικτυακών ομάδων υποστήριξης, όπως φόρουμ στο jerawat.org.
Η κατώτατη γραμμή
Η ακμή είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα ως έφηβος, όταν αντιμετωπίζετε ορμονικές διακυμάνσεις που μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω ξεσπάσματα.
Ακόμα, ακμή είναι θεραπεύσιμο με τα σωστά συστατικά και ρουτίνες φροντίδας του δέρματος. Ένας δερματολόγος μπορεί επίσης να προτείνει ισχυρότερες θεραπείες εάν οι εξωχρηματιστηριακές μέθοδοι αποτύχουν να ξεκαθαρίσουν τα επίμονα ξεσπάσματα.
Εάν αισθάνεστε λυπημένοι ή απομονωμένοι από την ακμή σας, είναι ακόμη πιο σημαντικό να απευθυνθείτε για υποστήριξη. Οι γονείς σας, ο δερματολόγος ή οι διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης είναι μια καλή αρχή. Μπορείτε επίσης να συζητήσετε με τους γονείς σας σχετικά με τη θεραπεία ομιλίας με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η ακμή τείνει να βελτιώνεται όσο μεγαλώνετε. Όταν έχετε και υγιείς συνήθειες φροντίδας του δέρματος και τρόπου ζωής, τότε πηγαίνετε σε μια ακόμη πιο ξεκάθαρη πορεία στο μέλλον σας.
.jpg)
-levels.jpg)
